Bò húc – redbull bao nhiêu calo? Uống bò húc có tốt không và tác hại

Author:
Bò húc – redbull là loại nước tăng lực mà được phần đông mọi người ưu thích bởi mùi vị ngọt thơm và tác dụng giúp ý thức tỉnh táo. Thế nhưng bạn đã hiểu rõ về loại nước tăng lực mà mình đang uống chưa ? Cùng phân mục Mẹo vào nhà bếp khám phá xem bù húc có đến bao nhiêu calo và uống bò húc có thực sự tốt không nhé !

1. Nước bò húc – Redbull là gì?

Nước bò húc hay còn gọi là Redbull, đây là loại nước uống tăng lực, có đường và được bày bán tiên phong tại Áo năm 1987. Nước bò húc được bày bán với công dụng là cải tổ nguồn năng lượng sức khỏe thể chất, làm vực dậy niềm tin đang uể oải một cách tức thì .Bên trong nước bò húc có chứa caffeine, 1 số ít loại vitamin B, taurine và 1 số ít những hợp chất để tăng nguồn năng lượng khác. Ngoài lại redbull có đường ra, thì redbull còn có loại không đường là Red Bull Zero và Red Bull Sugarfree ( 2 loại này thường sử dụng chất tạo ngọt tự tạo thay vì sử dụng đường ) .

Nước bò húc - Redbull là gì?

2. Nước bò húc – Redbull bao nhiêu calo?

Trung bình khoảng chừng 260 ml nước bò húc thì sẽ chứa những thành phần sau đây :

  • Lượng calo: 112gr
  • Chất đạm: 1.2gr
  • Chất béo: 0gr
  • Carbohydrate: 27gr
  • Đường: 27gr
  • Caffeine: 75mg

Ngoài ra, nước bò húc có chứa những loại vitamin B như vitamin B1 ( thiamine ), vitamin B2 ( riboflavin ), Vitamin B3 ( niacin ), B6 ​ ​ và B12. Cùng với những thành phần bổ trợ khác axit citric, magie cacbonat, glucuronolactone, sắc tố và mùi vị tự tạo, …

Nước bò húc - Redbull bao nhiêu calo

3. Bò hút có gây hại không?

Mặc dù bò húc là loại thức uống rất được ưu thích bởi vị ngọt thơm cùng với công dụng cải thiện cảm giác căng thẳng mệt mỏi trong thời hạn ngắn thế nhưng theo nghiên cứu và điều tra việc uống bò húc vẫn có 1 số ít mối đe dọa tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như :

Có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim

Do hàm lượng caffein trong bò húc khá cao, cứ khoảng chừng 1 lon bò húc ( 355 ml ) là đã chứa hơn 108 mg caffein. Chính cho nên vì thế mà có 1 số ít nguyên cứu đã chỉ ra rằng với một người lớn sau khi uống khoảng chừng 1 lon bò húc thì huyết áp và nhịp tim sẽ tăng đáng kể trong vòng 90 phút cho đến 24 giờ .Còn với những ai mắc bệnh cao huyết áp hoặc bệnh tim mà sử dụng một lượng lớn bò húc hoàn toàn có thể sẽ làm suy giảm tim mạch, gây đau tim và hoàn toàn có thể dẫn đến tử trận. Thế nên những người mắc bệnh này nên tuyệt đối không sử dụng nước bò húc để bảo vệ sức khỏe thể chất nhé .

Có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim

Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Một nghiên cứu và điều tra ở 310.819 người trưởng thành cho thấy rằng, việc uống từ 1 đến 2 lần đồ uống có đường hằng ngày sẽ làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 26 % .Đặc biệt bò húc là loại đồ uống nguồn năng lượng có đường, cứ khoảng chừng 260 ml bò húc thì chứa đến 29 gr đường. Nên nếu bạn tiêu thụ thức uống này vào trong khung hình quá nhiều sẽ khiến cho khung hình nạp vào nhiều đường, làm tăng đột biến hàm lượng đường trong máu, từ đó cũng dễ đến đến rủi ro tiềm ẩn bệnh tiểu đường loại 2 .

Có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Có thể làm hỏng men răng

Trong nước bò húc có chứa tính axit, cho nên vì thế việc uống bò húc nhiều sẽ làm làm hỏng lớp phủ bên ngoài của răng ( hay còn gọi là men răng ) và sẽ từ từ làm cho răng bạn bị ố vàng và dễ dẫn đến thực trạng sâu răng hơn .Ở một nghiên cứu và điều tra trong ống nghiệm trong vòng 5 ngày đã chứng tỏ rằng việc men răng của con người tiếp xúc với nước tăng lực 4 lần một ngày trong 15 phút sẽ làm hỏng men răng đến mức độ đáng kể và không phục sinh được .Hơn nữa, một điều tra và nghiên cứu khác còn cho thấy tính axit có trong nước tăng lực có hại gấp đôi so với nước ngọt thường thì .

Có thể làm hỏng men răng

Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thận

Việc uống bò húc không chỉ khiến khung hình nạp quá nhiều đường, làm tăng đột biến lượng đường trong máu mà sẽ còn thuận tiện làm tăng mức độ stress oxy hóa và thực trạng viêm nhiễm – đây là nguyên do gây ra những bệnh mãn tính .Ở một điều tra và nghiên cứu trên chuột lê dài trong 12 tuần đã cho thấy uống bò húc sẽ còn làm giảm công dụng hoạt động giải trí của thận. Chính cho nên vì thế mà uống bò húc quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe thể chất, nhất là so với những người bị tiểu đường, không riêng gì làm cho bệnh tiểu đường thêm nặng, mà còn có rủi ro tiềm ẩn mắc thêm những bệnh về thận .

Có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thận

Có thể gây ra hành vi mang tính rủi ro

Bạn không nên uống nước bò húc pha chung với rượu ( bia ). Thói quen này tuy hoàn toàn có thể giúp bạn giảm bớt thực trạng say, thế nhưng khi caffein trong bò húc tích hợp với rượu sẽ làm cho tim đập nhanh hơn, khó trấn áp lượng rượu nạp vào người. Từ đó dễ mắc những chứng nghiện rượu và ngày càng tăng hành vi rủi ro tiềm ẩn cao .Một nghiên cứu và điều tra ở sinh viên ĐH cho thấy rằng, khi phối hợp bò húc ( hoặc nước tăng lực ) với rượu bia thì sẽ có năng lực gặp những chấn thương nghiêm trọng hơn so với việc chỉ uống rượu .

Chính vì thế, mà bạn cũng hạn chế việc kết hợp 2 thứ này lại với nhau, thậm chí hạn chế cả việc uống nước bò húc quá nhiều để tránh được việc khí kiểm soát các hành vi của mình và các nguy cơ tiềm ẩn sẽ xảy ra, nhất là với những người trẻ tuổi.

Có thể gây ra hành vi mang tính rủi ro

Có thể dẫn đến dư thừa lượng caffein và gây ngộ độc

Trên những vỏ hộp của bò húc nói riêng và những loại nước tăng lực nói chung hoàn toàn có thể sẽ không đề cập đến hàm lượng caffein trong hạt guarana – một loại chiết xuất thảo mộc hoàn toàn có thể được sử dụng trong nước tăng lực. Vì điều đó mà việc uống bò húc quá nhiều sẽ làm bạn không trấn áp được lượng caffeine đã nạp vào khung hình, dẫn đến quá liều caffein .Không những thế trung bình chu kỳ luân hồi bán rã của caffein trong máu giao động từ 1.5 – 9.5 tiếng thì lượng caffein trong máu chỉ mới giảm được một nữa so với lượng caffein bắt đầu. Do đó, những điều tra và nghiên cứu đã khuyên rằng người lớn chỉ nên tiêu thụ dưới 400 mg caffein hoặc ít hơn thậm chí còn là hạn chế sử dụng tiếp tục đã tránh ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất do thừa caffein gây ra .Khi tiêu thụ bò húc quá mức hoặc tiếp tục sẽ dẫn đến những triệu chứng quá liều caffein như buồn nôn, ảo giác, nhịp tim đập nhanh, co giật và có khi gây ngộ độc tới mức tức vong .

Có thể dẫn đến dư thừa lượng caffein và gây ngộ độc

4. Uống bò húc nhiều có tốt không?

Bạn vẫn hoàn toàn có thể uống bò húc nhưng chỉ nên uống một lượng vừa đủ. Vì trong bò húc vẫn có những chất dinh dưỡng để bổ trợ dinh dưỡng cho khung hình và giúp khung hình duy trì được sự tỉnh táo. Thậm chí khi uống một lượng vừa phải chất caffein trong bò húc cũng không hề gây hại cho sức khỏe thể chất, vì đặc thù của caffein là bảo đảm an toàn nên việc uống bò húc tăng cường sự tỉnh táo và có thêm ý thức trong học tập và thao tác .Nhưng cũng đừng vì điều đó mà bạn lạm dụng quá nhiều nước bò húc nhé. Dù cho không gây hại nhưng nếu tất cả chúng ta uống quá nhiều, hoặc lạm dụng nó thì vẫn dẫn đến những rủi ro tiềm ẩn nguy khốn đến sức khỏe thể chất như đau tim và dễ gây ra tử trận .Lượng caffein khi dùng quá nhiều thì vẫn có năng lực rình rập đe dọa đến tính mạng con người như biến hóa nhịp tim dẫn đến một số ít rối loạn nhịp tim, trong nhiều trường hợp còn gây ra đột quỵ. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, những người có yếu tố về tim và những người nhạy cảm với caffeine nên xem xét việc uống nước bò húc, thậm chí còn là cấm tuyệt đối sử dụng nhé .

Uống bò húc nhiều có tốt không?

5. Uống bò húc có béo không?

Nước bò húc không chỉ là một loại nước tăng lực mà bò húc còn được xếp vô hàng những loại nước giải khát, vì vậy mà trong bò húc vẫn có một lượng đường nhất định để tạo độ ngọt, làm kích thích người uống cảm thấy ngon hơn .Như vậy, nếu uống bò húc không đúng cách hay lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến rủi ro tiềm ẩn tăng cân. Bởi vì khi khung hình nạp quá nhiều lượng đường thì lúc này những chất sẽ được tích trữ dưới dạng glycogen và triglyceride tạo thành mỡ và lượng mỡ thừa này sẽ nhanh gọn tích tự dưới da và bao quanh nội tạng, từ đó gây việc tăng cân, mắc bệnh béo phì, bệnh đái tháo đường .

Uống bò húc có béo không?

6. Những lưu ý khi uống nước bò húc

Để uống bò húc đúng cách, bạn nên quan tâm 1 số ít điều dưới đây khi sử dụng bò húc :Đối với phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người dễ nhạy cảm với những chất kích thích như caffein thì tuyệt đối không nên sử dụng bò húc nói riêng và cả những loại nước tăng lực nói chung .Những ai đang trong quy trình ăn kiêng hoặc giảm cân hạn chế sử dụng bò húc vì lượng đượng trong bò húc khá cao sẽ thao tác giảm cân trở nên khó khăn vất vả hơn .Không sử dụng bò húc như một loại nước uống để hồi sinh nước như uống sau khi chơi thể thao quá sức hoặc uống thay nước trong quy trình rèn luyện .Không nên pha chế bò húc với những loại đồ uống có cồn để tránh xảy ra những hành vi bản thân khó trấn áp được .Đối với những ai khỏe mạnh chỉ nên uống mỗi ngày một lon và tránh uống quá liên tục nhé .

Những lưu ý khi uống nước bò húc

Như vậy, bạn đã hiểu rõ hơn về bò húc – redbull có bao nhiêu calo, uống bò húc có tốt không. Đồng thời bỏ túi thêm về những quan tâm khi uống bò húc cũng như những tai hại khi lạm dụng thức uống này. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kỹ năng và kiến thức để bảo vệ được sức khỏe thể chất cho bạn và mái ấm gia đình của mình nhé !* Tham khảo và tổng hợp thông tin từ : HealthlineBiên tập bởi Nguyễn Đào Minh Cát Đằng • Đăng 24/06/2021

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.