Những món ăn sáng cho bé đi học – Ảnh minh họa: InternetNhiều chị em vì sợ không nấu bữa sáng kịp nên đã chuẩn bị sẵn sàng món ăn từ tối hôm trước và buổi sáng chỉ cần hâm sôi lại là dùng được. Nhưng việc hâm sôi đồ ăn để qua đêm như vậy sẽ tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và hệ tiêu hóa, nhất là so với trẻ nhỏ. Đặc biệt, rau củ nếu để qua đêm hoàn toàn có thể sinh ra chất gây ung thư, có hại cho khung hình .
Ăn đồ ăn nhanh
Bạn đang đọc: Tổng hợp những món ăn sáng cho bé đi học nhanh gọn mà đầy đủ dinh dưỡng">Tổng hợp những món ăn sáng cho bé đi học nhanh gọn mà đầy đủ dinh dưỡng
Đồ ăn nhanh – Ảnh minh họa: InternetNếu bạn muốn có một bữa sáng dinh dưỡng cho trẻ tiểu học thì tốt nhất là nên hạn chế những món ăn nhanh được chế biến sẵn ở nhà hàng siêu thị. Đa số những món ăn này thường có nhiều dầu mỡ, thiếu vitamin và khoáng chất nên sẽ làm cho bé dễ mắc bệnh béo phì .
Cho trẻ vừa đi vừa ăn
Ngày nay, tất cả chúng ta thuận tiện phát hiện hình ảnh những bé tiểu học vừa đi vừa ăn. Bố mẹ thường nghĩ như vậy sẽ tiết kiệm chi phí thời hạn đến trường nhưng việc vừa đi vừa ăn như vậy sẽ không bảo vệ bảo đảm an toàn vệ sinh cho bé. Bụi bặm, vi trùng xuất hiện trên đường rất dễ xâm nhập vào món ăn của bé. Chưa kể việc vừa đi vừa ăn như vậy sẽ ảnh hưởng tác động đến hệ tiêu hóa và quy trình hấp thụ những chất dinh dưỡng của khung hình .
Những món ăn sáng cho bé đi học
Vậy làm thế nào để có bữa ăn sáng vừa ngon, vừa bảo vệ dinh dưỡng mà lại tiết kiệm chi phí thời hạn cho bé đi học và mẹ đi làm ? Tham khảo ngay 1 số ít thực đơn dưới đây :
Bánh mì bơ tỏi, sữa chua và chuối
Bánh mì bơ tỏi, sữa chua và chuối – Ảnh minh họa: Internet
- Cắt bánh mì thành lát xéo. Bạn trộn tỏi và bơ trong bát rồi lấy hỗn hợp này phết lên hai mặt của bánh mì vừa cắt ra. Nướng bánh trong lò vi sóng khoảng chừng 10 phút. Lấy bánh trong lò ra rồi phết pho mát lên trên và cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức .
- Với những bé thích ăn bánh mì mềm thì sau khi cắt bánh mì, bạn phết bơ, tỏi rồi bọc bánh trong một miếng giấy bạc. Nướng khoảng chừng 15 phút là được .
Bánh mì trứng, cà chua, hành tây
Bánh mì trứng, cà chua, hành tây – Ảnh minh họa: Internet
-
Cắt cà chua và hành tây thành hạt lựu, phi hành với dầu cho thơm rồi đỗ cà chua cùng hành tây vào xào trong vòng 3 phút. Sau đó, đập 2 quả trứng vào xào cùng.
- Nếu bé nhà bạn thích ăn bánh mì nướng thì bạn hoàn toàn có thể đun nóng chảo rồi đặt bánh mì lên để nướng. Tiếp đến, cắt bụng bánh mì rồi cho hỗn hợp vào giữa, thêm một chút ít nước tương và rau mùi, để trứng vào giữa rồi cho bé ăn .
Bánh mì thịt bò
Bánh mì thịt bò – Ảnh minh họa: Internet
- Bạn bằm thịt bò thật nhuyễn rồi ướp với một chút ít nước tương, muối, đường, bột ngọt, hạt nêm. Cà chua cắt hạt lựu, bánh mì cắt theo từng khoanh .
- Đun sôi dầu trên chảo, cho hành tây vào xào thơm, thêm một chút ít cà chua đã cắt sẵn rồi cho thịt bò bằm vào xào đến khi chín. Với món này bạn dùng kèm với tương ớt và dưa leo sẽ cực kỳ dễ ăn. Thịt bò cũng được xem là một trong những món ăn sáng cho bé đi học được nhiều chị em ưa thích vì nó chứa nhiều chất sắt và những vitamin tốt cho việc điều hòa máu huyết .
Hamburger
Hamburger – Ảnh minh họa: Internet
- Cho thịt bò, trứng gà, bột chiên xù vào một cái bát to rồi trộn đều. Thêm 1 thìa nước mắm, 2 thìa đường và ướp trong khoảng chừng 30 phút để hỗn hợp ngấm đều gia vị. Bóc vỏ hành tây rồi thái thành miếng nhỏ. Rửa sạch cà chua, cắt thành từng khoanh. Rửa sạch xà lách, rồi tách từng lá một .
- Đun nóng dầu ăn, cho hành tây vào xào để bớt cay. Vo hỗn hợp thịt bò thành hình dẹt với size bằng với bánh mì đã chuẩn bị sẵn sàng sẵn rồi cho vào chảo, chiên cho đến khi thịt chín đều cả hai mặt .
-
Cắt bánh mì theo chiều ngang rồi đặt lá xà lách, cà chua, hành tây, phô mai lên trên bánh mì, đặt nhân thịt bò vào giữa. Tiếp tục xếp các loại rau, phô mai lên trên thịt bò rồi đặt miếng bánh mì còn lại lên trên.
Các món cháo
Các món cháo – Ảnh minh họa: InternetBạn cũng hoàn toàn có thể nấu món cháo sáng cho bé vô cùng đơn thuần. Chỉ cần xào thịt chín cho có mùi thơm, nêm đủ gia vị rồi cho cháo trắng vào. Rửa sạch rau, hành rồi cắt thành từng khúc nhỏ, rắc lên bát cháo cho mê hoặc .
Trên đây là những món ăn sáng cho bé đi học giàu chất dinh dưỡng mà bạn có thể tham khảo và thực hiện. Chúc bạn thành công!
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực