Nhiều bé 4 tháng tuổi đã bắt đầu tập ăn dặm. Vậy khi cho bé 4 tháng tập ăn dặm mẹ cần lưu ý tới những điều gì? Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé như thế nào đảm bảo? Hãy cùng Blog tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé
Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
1. Lưu ý khi cho bé ăn dặm sớm
Thường thì những bé sẽ khởi đầu tập ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên cũng có những trường hợp bé ăn dặm sớm hơn khi mới 5 tháng tuổi và đặc biệt quan trọng là 4 tháng tuổi. Tuy nhiên mẹ cần biết rằng, mẹ chỉ được cho bé ăn dặm sớm khi bé có những tín hiệu sẵn sàng chuẩn bị cho việc ăn dặm. Mẹ hãy quan tâm nhé bởi việc cho bé ăn dặm quá sớm là không tốt với bé .
Ngoài ra, cũng trong giai đoạn này, mẹ hãy luôn nhớ rằng, ngoài các bữa ăn dặm, mẹ cần đảm bảo bé được bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ thì mới có thể đáp ứng hết nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Bạn đang đọc: [Mách mẹ] thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất so với trẻ nhỏ, những chuyên viên dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho bé bú đủ 12 tháng, lâu hơn hoàn toàn có thể là 24 tháng. Mẹ cần xác đinh tiềm năng khởi đầu của tiến trình bé tập ăn dặm là giúp bé làm quen với những loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Do đó, khi kiến thiết xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé, mẹ cần dựa trên yếu tố khoa học, những món ăn dặm cần bảo vệ độ min, loãng và hợp vệ sinh .
Việc cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật còn dựa trên tiêu chí hãy để bé ăn theo nhu cầu, không nên ép bé ăn thì thực chất, giai đoạn này, giá trị dinh dưỡng mà bé có thể hấp thu được từ các bữa ăn dặm là không cao.
2. Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé
Khi bé mới mở màn tập ăn dặm, tập làm quen với những loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Mẹ nên cho bé ăn với lượng nhỏ, ăn từ ít tới nhiều. Từ loãng tới đặc dần. Tuy nhiên, thực đơn ăn dặm của bé phải bảo vệ có rất đầy đủ những nhóm chất dinh dưỡng sau :
– Tinh bột: có nhiều trong cháo, bột.
– Chất đạm: có nhiều trong thịt, trứng, cá…
– Chất xơ và vitamin: Có nhiều trong các loại rau, củ, quả
– Chất béo: dầu thực vật hay dầu động vật
3. Lượng thức ăn mỗi bữa ăn dặm của bé trong giai đoạn 1 (4 – 6 tháng tuổi)
Trong quá trình này, lượng thức ăn mà mẹ cần bổ trợ cho bé mỗi ngày theo chiêu thức ăn dặm kiểu Nhật được thống kê dưới đây .
Ngoài việc giúp bé làm quen với những loại thực phẩm khác thì tiến trình này, bé ăn dặm cũng sẽ giúp bé được bổ trợ thêm những nguồn dưỡng chất khác như Sắt, kẽm, protein, những loại vitamin … từ những loại thực phẩm khác, đặc biệt quan trọng là Sắt. Hàm lượng chi tiết cụ thể được chỉ ra dưới đây .
4. Lưu ý khi chế biến các món ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Mẹ nên nấu riêng từng loại thực phẩm để bé hoàn toàn có thể thuận tiện làm quen, nhận diện từng loại, giúp mẹ phát hiện được khẩu vị của bé cũng như biết đâu là loại thực phẩm khiến bé bị dị ứng ( nếu có ). Nên nấu cháo riêng, thịt riêng, rau riêng và không nên trộn lẫn chúng với nhau .
– Ngoài ra, khi chế biến những món ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi, quá trình mà hệ tiêu hóa của bé chưa được triển khai xong. Mẹ nên nấu cháo theo tỷ suất 1 gạo : 10 nước để bảo vệ độ loãng của thức ăn .
– Nên chọn những loại cá thịt trắng cho bé ( hạn chế những loại cá sống lưng xanh, mực, cua hay thịt đỏ hoàn toàn có thể khiến bé bị dị ứng. )
– Không nên nêm gia vị cho bé bởi điều này sẽ ảnh hưởng tác động tới tính năng của thận .
5. Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
Để giúp những mẹ đơn thuần hơn trong việc kiến thiết xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi một cách khoa học nhất. Mẹ cũng hoàn toàn có thể biến hóa những loại thực phẩm ở đây bằng những thực phẩm tương tự như hợp khẩu vị của bé nhất mẹ nhé .
– Tuần thứ nhất: Tuần đầu tiên khi bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé tập ăn dặm với cháo trắng với một lượng nhỏ từ 5 ml mỗi bữa rồi tăng dần trong các tuần tiếp theo để bé làm quen dần với thức ăn. Đừng quên cho bé bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ nhé.
| Tuần 1 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 5 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 5 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 5 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml |
– Tuần thứ hai: Bước sang tuần thứ 2, bé đã dần làm quen với việc ăn dặm. Khi đó mẹ có thể kết hợp cháo trắng với một số loại thực phẩm rau, củ khác như cà rốt, bí đỏ…rất tốt cho bé. Cùng với đó, lượng thức ăn trong bữa ăn dặm của bé cũng sẽ được tăng lên. Mỗi lần giới thiệu các loại thực phẩm mới mẹ nên bắt đầu với lượng nhỏ (5ml), mỗi loại thực phẩm mới nên cho bé ăn từ 2-3 ngày.
| Tuần 2 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (15ml) + cà rốt (5ml) | 20 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (15ml) + cà rốt (5ml) | 20 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (20ml) + bí đỏ (5ml) | 25 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (20ml) + bí đỏ (5ml) | 25 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (25ml) + cà chua (5ml) | 30 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (25ml) + cà chua (5ml) | 30 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (25ml) + cà chua (5ml) | 30 ml |
– Tuần thứ ba: Giai đoạn này, mẹ vẫn nê kết hợp cháo trắng với nhóm rau, củ, quả. Điều khác biệt là lượng thức ăn mỗi bữa của bé được tăng lên đáng kể.
| Tuần 3 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (30ml) + rau ngót (10ml) | 40 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (30ml) + rau ngót (10ml) | 40 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (35ml) + su hào (10ml) | 45 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (35ml) + su hào (10ml) | 45 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (40ml) + cải bó xôi (10ml) | 50 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (40ml) + cải bó xôi (10ml) | 50 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (40ml) + cải bó xôi (10ml) | 50 ml |
– Tuần thứ 4: Đây là tuần cuối cùng của giai đoạn này. Mẹ chỉ nên duy trì thực đơn của bé giống như trong tuần thứ 3.
| Tuần 4 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (30ml) + rau ngót (10ml) | 40 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (30ml) + rau ngót (10ml) | 40 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (35ml) + bắp cải (10ml) | 45 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (35ml) + bắp cải (10ml) | 45 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (40ml) + rau cải (10ml) | 50 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (40ml) + rau cải (10ml) | 50 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng (40ml) + rau cải (10ml) | 50 ml |
Khi kết thúc hành trình dài ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi, mẹ sẽ mở màn phải đi nghiên cứu và điều tra thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi đơn cử, chi tiết cụ thể, bảo vệ dinh dưỡng cho bé, tiết kiệm chi phí thời hạn cho mẹ .
|
Các nguyên tắc khi thiết kế xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
|
6. Gợi ý 11 thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
1. Cháo cà rốt
Mẹ sẽ chỉ mất khoảng chừng 2 phút để hoàn toàn có thể làm ra món cháo cà rốt cho bé tập ăn dặm .
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 muỗng cháo (30ml) được nấu theo tỷ lệ 1:10.
- 10 ml cà rốt đã được nuộc chín và xay nhuyễn và ray qua lưới
– Cách nấu: Cháo mẹ đem xay nhuyễn, ray qua lưới trộn thêm cà rốt vào và cho bé ăn.
2. Món cháo bắp
Khoảng thời hạn cân thiết để hoàn toàn có thể nấu được món cháo bắp cho bé tập ăn dặm cũng chỉ là 5 phút. Quá đơn thuần phải không nào những mẹ .
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 30 ml cháo tỷ lệ 1:10 tương đương với 2 muỗng lớn.
- 10 ml kem bắp tương đương với 2 thìa nhỏ.
– Cách nấu: Mẹ đem cháo đã chín nghiền nhuyễn và ray qua lưới. Bắp đem nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi trộn với cháo vậy là xong.
3. Món bánh mỳ sữa
Mẹ sẽ không phải mất quá nhiều thời gian và công sức để nấu món cháo bánh mỳ sữa cho bé tập ăn dặm.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/4 lát bánh mỳ đã được loại bỏ viền cứng.
- 1/2 cốc sữa được pha theo đúng tỷ lệ quy định (khoảng 100ml).
– Cách nấu: Bánh mỳ đem xé nhỏ và trộn thêm với sữa, đem đun hỗn hợp trên ở ngọn lửa nhỏ tới khi nào cháo sền sệt thì tắt bếp. Đợi cháo nguội tới nhiệt độ phù hợp là có thể cho bé ăn được rồi.
4. Món cháo bí đỏ sữa
Bí đỏ là một loại thực phẩm rất tốt so với trẻ sơ sinh, đặc biệt quan trọng là trẻ mới tập ăn dặm. Bí đỏ mà càng đỏ thì càng giàu dinh dưỡng hơn .
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 20 gr bí đỏ.
- 100 ml sữa tương đương với1/2 cốc sữa pha theo đúng tỷ lệ pha sữa công thức.
– Cách nấu: Bí đỏ đã được làm sạch, mẹ cắt nhỏ, cho vào nồi nấu cùng với sữa trên ngọn lửa nhỏ tới khi bí đỏ chín mềm. Mẹ bắc nồi ra và đem hỗn hợp xay nhuyễn, ray qua lưới thế là xong.
5. Món cháo khoai tây sữa
Mẹ sẽ cần tới khoảng chừng 10 phút để làm được món chao khoai tây sữa vô cùng thích hợp với những bé mới trong bước đầu ăn dặm .
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/8 củ khoai tây.
- 100 ml sữa pha đúng cách tương đương với 1/2 cốc sữa.
– Cách nấu: khoai tây đã được rửa sạch đem thái nhỏ, cho vào nồi nấu cùng với sữa trên ngọn lửa nhỏ tới khi bí đỏ chín mềm. Đem hỗn hợp trên nghiền nhuyễn, ray qua lưới là có thể cho bé ăn. Hãy lưu ý tới nhiệt độ của món cháo để tránh gây tổn thương cho bé.
6. Cháo rau bina
Rất đơn thuần, chỉ trong 2 phút là mẹ đã chế biến xong món cháo rau bina cho bé tập ăn dặm .
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 30 ml cháo tỷ lệ 1 :10 tương đương với 2 muỗng cháo lớn.
- 10 ml rau bina nghiền nhuyễn, ray qua lưới.
– Cách nấu: Vô cùng đơn giản. Cháo chín mẹ đem nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi chộn thêm với 10 ml rau bina cũng đã được nghiên nhuyễn.
7. Hoa quả – Đạo trộn chanh
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Đào 1/4 quả.
- Một chút chanh
– Cách làm: Đào đã được gọt vỏ, mẹ đem đựng trong bát, nhỏ thêm vài giọt chanh rồi bọc nilon lại. Đem quay hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 1 phút. Cuối cùng là đem nghiền nhuyễn và ray qua lưới. Hãy sử dụng bát chịu nhiệt mẹ nhé.
Việc cho một chút ít chanh vào sẽ giúp màu của đào không bị biến hóa. Do đó, mẹ chỉ nên cho một chút ít chanh hoặc hoàn toàn có thể không cần tới chanh nếu mẹ thấy chúng là không thiết yếu .
8. Món táo nấu
Cũng là một thực đơn ăn giảm kiểu Nhật được nhiệt mẹ Việt lựa chọn cho quá trình đầu trong hành trình dài ăn dặm của bé. Mẹ sẽ chỉ cần dành ra 3 phút để hoàn toàn có thể làm được món này .
– Nguyên liệu chuẩn bị: Táo 1/4 quả.
– Cách làm: Táo đã được làm sạch, gọt vỏ rồi bọc nilon lại. Đem quay hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 1 phút 30s. Cuối cùng là đem nghiền nhuyễn và ray khi táo còn nóng. Hãy chú ý sử dụng bát chịu nhiệt mẹ nhé.
9. Đậu hũ trộn với nước cam
– Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 15 ml nước cam.
- 20 ml đậu hũ.
– Cách nấu: Đậu hũ đêm lược sơ, nghiền nhuyễn rồi tay bằng lưới và trộn với nước cam. Mẹ có thể chọn loại nước cam dành cho bé hay nước cam vắt theo tỷ lệ 1:5.
10. Sữa chua trộn với dưa melon
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 7,5 ml dưa melon
- 30 ml sữa chua không đường tương đương với 2 muỗng lớn.
– Cách nấu: Đem dưa melon đã được làm sạch nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi trộn với sữa vậy là xong.
11. Sữa chua trộn dâu tây
Tuy nghe hơi lạ nhưng đây cũng là một món ăn trong thực đơn ăn dặm dành cho trẻ 4 tháng tuổi. Sẽ chỉ mất 2 phút để mẹ hoàn toàn có thể làm được món sữa chua trộn dâu tây dinh dưỡng cho bé .
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 2 quả.
- Sữa chua không đường: 2 muống lớn tương đương với 30 ml sữa.
– Cách nấu: Mẹ đem dâu tây nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi trộn với sữa chua không đường là xong.
Trên đây là hàng loạt những kỹ năng và kiến thức về thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi. Đây là quy trình tiến độ đầu trong hành trình dài ăn dặm của bé. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt quan trọng lưu tâm tới chính sách dinh dưỡng cũng như việc kiến thiết xây dựng thực đơn ăn dặm hài hòa và hợp lý cho bé. Hãy luôn ghi nhớ rằng, ăn dặm sẽ chỉ là những bữa phụ, khi cho bé ăn dặm mẹ vẫn phải luôn bảo vệ cho bé được bú mẹ hay uống sữa rất đầy đủ. Có như vậy mới bảo vệ đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng tổng lực ở trẻ nhỏ .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực