Các món canh rau má mát lành, chữa nhiều bệnh

Trời nắng nóng thất thường, đi làm về có bát canh ăn với cơm là tuyệt nhất .Rau má không chỉ là một loại rau thông dụng, hoàn toàn có thể ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều chứng bệnh .Rau má không chỉ là một loại rau thông dụng, hoàn toàn có thể ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều chứng bệnh .

Rau má không chỉ là một loại rau thông dụng, có thể ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều chứng bệnh.

Rau má không chỉ là một loại rau thông dụng, hoàn toàn có thể ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều chứng bệnh .

Rau má rửa sạch.Tôm rửa sạch lột vỏ, đầu, bỏ chỉ đen trên lưng, đập dập.
 

Canh rau má nấu thịt

Nguyên liệu:

– 100g rau má
– 100g thịt xay
– 1 cọng hành lá
– 3 thìa cà phê hạt nêm từ thịt Knorr
– ½ thìa cà phê tiêu
– 1 thìa súp dầu ăn
– ½ thìa cà phê đường
– 1 lít nước dùng

Thực hiện:

– Thịt xay ướp với tiêu, dầu ăn và 1 thìa cà phê hạt nêm từ thịt Knorr, vo viên
– Đun nóng nước dùng, cho thịt viên vào nấu chín, nêm thêm đường và hạt nêm từ thịt Knorr cho vừa ăn
– Khi nước sôi, cho rau má vào, đợi nước sôi lại tắt bếp. Cho ra tô, rắc hành lá cắt nhỏ.

Mách nhỏ: Rau má chọn lá có màu xanh nõn thì sẽ non và mềm. Nếu chọn lá có màu xanh đậm thì rau ăn bùi hơn nhưng khi nấu phải canh thời gian cho nước sôi kỹ hơn để rau chín. Nước phải sôi bùng mới cho rau vô, như thế rau sẽ giữ được màu xanh và vitamin, không bị thâm đen, trông ngon hơn.

 

 Chân gà hấp rau má

Món ăn này là sự tích hợp độc lạ của hai thực phẩm giảm cân thịt gà và rau má .
Chuẩn bị nguyên vật liệu :
2 cặp chân gà, hành hương, rau má 10 g

Hành muối, chanh, tiêu, hạt nêm thịt gà

thuc don giam beo bung nhanh
Cách làm :
Rửa sạch 2 cặp chân gà, lột bỏ lớp da đất bên ngoài. Sau đó ướp chân gà với hạt nêm, để cho ngấm gia vị .
Cho chân gà vào xoong hấp, hoàn toàn có thể cho thêm vài cọng hành cho thơm. Hấp cho đến khi chân gà chín nhừ .
Sau đó, cho rau má, hành hương thái nhỏ vào, đậy kín nắp vung rồi tắt nhà bếp. Có thể ăn kèm với nước tương hoặc muối tiêu chanh .

Vì rau má rất khó ăn đối với một vài người nên bạn có thể chế biến rau má kèm với các thực phẩm khác để át đi mùi của rau. Như vậy bạn sẽ ăn được dễ dàng và ăn nhiều hơn.
 

Rau má trộn thịt bò xào

Thịt bò cũng là thực phẩm có lợi cho size vòng bụng. Rau má trộn thịt bò hoàn toàn có thể ăn kèm với cơm để hay đổi khẩu vị của bạn .
Chuẩn bị nguyên vật liệu
Rau má, thịt bò thăn
Dầu ăn thực vật, hành tây, tỏi băm, mắm, giấm, đường, ớt
thuc don giam beo bung nhanh
Cách làm :
Thịt bò rửa sạch, thái mỏng mảnh xào chín với 1 ít hành tây .

Rau má rửa sạch, nhớ thái nhỏ để dễ thấm với thịt bò.

Pha nước chấm với ớt, đường, giấm, sao cho vừa ăn. Cho 1 ít lát hành tây vào ngâm trong nước mắm
Mang thịt bò, rau má trộn đều sau đó trộn chung với nước mắm chua ngọt để khoảng chừng 5 phút ngấm là hoàn toàn có thể ăn được .
Như vậy là chúng ta đã tìm hiểu được 3 món ăn giúp giảm béo bụng rồi đấy. Hãy áp dụng thực đơn giảm béo bụng nhanh với rau má này trong bữa ăn của gia đình ngay và luôn để có hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nhéNhư vậy là tất cả chúng ta đã khám phá được 3 món ăn giúp giảm béo bụng rồi đấy. Hãy vận dụng thực đơn giảm béo bụng nhanh với rau má này trong bữa ăn của mái ấm gia đình ngay và luôn để có hiệu suất cao giảm cân tốt nhất bạn nhé

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực