18. Chuối chiên xù
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
19. Chuối nướng mọi
Ảnh: Linh Kandy
20. Chuối đập
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
21. Chuối ngào đường
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
22. Chuối dẻo phơi nắng
Ảnh: Nguyễn Thanh Huy
23. Chuối đốt rượu
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
24. Giấm chuối
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
25. Snack chuối
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
- 0.1 18. Chuối chiên xù
- 0.2 19. Chuối nướng mọi
- 0.3 20. Chuối đập
- 0.4 21. Chuối ngào đường
- 0.5 22. Chuối dẻo phơi nắng
- 0.6 23. Chuối đốt rượu
- 0.7 24. Giấm chuối
- 0.8 25. Snack chuối
- 1 II. Làm thế nào để làm chín chuối một cách nhanh chóng?
- 2 III. Lợi ích của việc ăn chuối
- 2.1 1. Chuối là một trong những nguồn trái cây tốt nhất cung cấp vitamin B6
- 2.2 2. Chuối là nguồn cung cấp vitamin C đáng kể
- 2.3 3. Chuối có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp đánh bại các vấn đề về đường tiêu hóa
- 2.4 4. Mangan trong chuối rất tốt cho làn da của bạn
- 2.5 5. Chuối cung cấp cho bạn năng lượng
II. Làm thế nào để làm chín chuối một cách nhanh chóng?
Chuối tạo ra một loại khí vô hình dung gọi là ethylene khi chúng chín. Đặt chuối vào túi giấy và gập miệng túi lại. Ethylene sẽ tích tụ trong túi và làm chín chuối nhanh hơn. Bạn cũng hoàn toàn có thể đặt một loại trái cây khác bên trong túi có tiết ra ethylene, ví dụ điển hình như táo hoặc bơ để đẩy nhanh quy trình chín hơn nữa. Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm cách dữ gìn và bảo vệ chuối tại đây.
III. Lợi ích của việc ăn chuối
1. Chuối là một trong những nguồn trái cây tốt nhất cung cấp vitamin B6
Cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ vitamin B6 từ chuối và một quả chuối cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 1/4 nhu cầu vitamin B6 hàng ngày của bạn.
Bạn đang đọc: 25 món ăn từ chuối chín đủ lựa chọn ăn vặt, ăn no, giải khát hấp dẫn">25 món ăn từ chuối chín đủ lựa chọn ăn vặt, ăn no, giải khát hấp dẫn
Vitamin B6 giúp khung hình bạn : – Sản xuất các tế bào hồng cầu, – Chuyển hóa carbohydrate và chất béo, biến chúng thành nguồn năng lượng,
– Chuyển hóa các axit amin,
– Loại bỏ các hóa chất không mong ước khỏi gan và thận của bạn, và duy trì một mạng lưới hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B6 cũng tốt cho phụ nữ mang thai vì nó giúp cung ứng nhu yếu tăng trưởng của thai nhi.
2. Chuối là nguồn cung cấp vitamin C đáng kể
Bạn có thể không liên kết chuối với vitamin C nhưng một quả chuối cỡ trung bình sẽ cung cấp khoảng 10% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.
3. Chuối có thể hỗ trợ tiêu hóa và giúp đánh bại các vấn đề về đường tiêu hóa
Một quả chuối trung bình sẽ cung ứng khoảng chừng 10-12 % nhu yếu chất xơ hàng ngày của bạn. Ủy ban Nâng cao Sức khỏe của Nước Singapore khuyến nghị lượng chất xơ hàng ngày là 20 g so với phụ nữ và 26 g so với phái mạnh.
4. Mangan trong chuối rất tốt cho làn da của bạn
Một quả chuối cỡ trung bình phân phối khoảng chừng 13 % nhu yếu mangan hàng ngày của bạn. Mangan giúp khung hình bạn tạo ra collagen và bảo vệ da cũng như các tế bào khác chống lại tai hại của các gốc tự do.
5. Chuối cung cấp cho bạn năng lượng
Chuối chứa ba loại đường tự nhiên – sucrose, fructose và glucose – mang đến cho bạn nguồn nguồn năng lượng không chứa chất béo và cholesterol. Vì vậy, chuối là thực phẩm lý tưởng, đặc biệt quan trọng là so với trẻ nhỏ và vận động viên, cho bữa sáng, như một bữa ăn nhẹ giữa ngày hoặc trước và sau khi chơi thể thao .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực