5 Món Cháo Giúp Bé Tăng Cân Tăng Cao Hiệu Quả Mẹ Đừng Bỏ Qua! – PinkSpoon

Author:
Cân nặng luôn là thước đo quan trọng để nhìn nhận thực trạng dinh dưỡng của con người đặc biệt quan trọng là ở trẻ nhỏ. Thông qua việc tăng cân của bé mẹ hoàn toàn có thể biết được : vận tốc tăng trưởng của con có đạt hay không, chính sách dinh dưỡng cho bé đã hài hòa và hợp lý hay chưa. Chính thế cho nên, bé chậm tăng cân nên ẩm thực ăn uống như thế nào ? Danh sách những món cháo giúp bé tăng cân luôn là những câu hỏi mà nhiều mẹ đặt ra .

Bé yêu của mẹ có thiếu cân không?

cháo giúp bé tăng cân

Thiếu cân là hiệu quả của việc khung hình không được cung ứng đủ chất đạm ( protein ), nguồn năng lượng ( calo ) hoặc các vi chuất dinh dưỡng thiết yếu. Nó dẫn đến thực trạng cân nặng không đủ theo tuổi, hoặc không đủ theo chiều cao. Để nhìn nhận xem bé có thiếu cân hay không mẹ hoàn toàn có thể dựa vào 2 cách :

Một là: Tra bảng chiều cao cân nặng chuẩn của Tổ chức y tế thế giới (WHO)

Đây là cách làm phổ cập mà nhiều mẹ thường làm. Tuy nhiên, mẹ không nên chỉ tra trong khoảng chừng chuẩn ( từ – 2SD tới + 2SD ) mà để con tăng trưởng tối ưu nhất thì cân nặng và chiều cao của bé nên đạt càng gần giá trị median thì càng tốt .Mẹ hoàn toàn có thể theo dõi và khám phá thêm cách đọc bảng chiều cao cân nặng chuẩn nhất tại link : https://sangtaotrongtamtay.vn/bang-can-nang-chuan-cho-be/Hoặc cách thứ 2 để xem liệu bé có thiếu cân hay không đó là dựa vào vận tốc tăng trưởng của con. Cách này thường vận dụng cho các bé sinh non, suy dinh dưỡng bào thai ( cân nặng sơ sinh dưới 2500 g ) .Thông thường trẻ hoàn toàn có thể tăng :

  • 1 – 1,2kg/ tháng trong vòng 2 tháng đầu.
  • 0.6 kg/tháng từ tháng thứ 3 – 6
  • 0.3 – 0.4 kg/tháng trong tháng thứ 6 – 12

Trẻ tăng cân chậm, thiếu cân hoàn toàn có thể do nhiều nguyên do, 1 số ít nguyên do thường gặp mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm trong phần dưới đây .

Nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

Có 2 nhóm nguyên do khiến trẻ hoàn toàn có thể bị nhẹ cân :

Do bệnh lý

Khi bé mắc 1 số ít bệnh tương quan đến đường tiêu hóa, hoặc các bệnh về răng miệng, hầu họng sẽ khiến con lười nhai, lười ăn, năng lực hấp thụ các chất giảm …. vì vậy mẹ cần điều trị những bệnh này trước khi ép bé ăn bằng mọi cách .Một số bệnh hoàn toàn có thể kể tới như :

  • Viêm loét miệng, viêm nướu, mọc răng
  • Viêm VA, viêm amyddan
  • Viêm hô hấp trên
  • Tiêu chảy cấp/ tiêu chảy kéo dài
  • Trào ngược dạ dày – thực quản
  • Biếng ăn
  • Bất dung nạp lactose
  • Bệnh đường tiêu hóa: Crohn, hội chứng ruột kích thích, hội chứng kém hấp thu ….
  • Bệnh tim mạch: bệnh tim bẩm sinh
  • Thiếu vi chất dinh dưỡng gây lười ăn …

Do sai lầm trong cách chăm sóc trẻ

Ngoài ra, thực trạng chậm tăng cân, nhẹ cân của con cũng hoàn toàn có thể xuất phát từ chính sách ăn hoặc cách chăm nom không tương thích :

Cho trẻ ăn quá nhiều so với khả năng hấp thu của bé

Nhiều mẹ thường vướng mắc rằng tại sao con mình ăn gấp đôi bạn nhà hàng xóm mà vẫn bị “ còi ” hơn. Nguyên nhân là bởi : với mỗi độ tuổi con sẽ cần phân phối một mức nguồn năng lượng nhất định. Nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều trong một bữa hoàn toàn có thể làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa non nớt của con gây ra thực trạng kém hấp thu, đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu …. Điều này thường gặp ở các bé theo giải pháp easy do thời hạn thức và ăn của các bé tương đối ngắn mà hầu hết là con sẽ ngủ, nên để bảo vệ đủ nguồn năng lượng thì mỗi lần ăn con sẽ cần ăn gấp 1,5 – 2 lần so với các bạn khác .

Cho bé ăn không đúng cách

Một số những sai lầm đáng tiếc hầu hết của mẹ hoàn toàn có thể làm con chậm tăng cân như :

  • Chế độ ăn của trẻ chưa phù hợp với độ tuổi: cho ăn thô quá sớm
  • Ăn vặt trước bữa ăn: thường là bánh ăn dặm hoặc hoa quả
  • Khoảng cách các bữa ăn <2 giờ khiến trẻ không hấp thu được hoàn toàn các chất.
  • Thiếu chất béo khi nấu cháo cho trẻ.
  • Bổ sung quá nhiều chất đạm khiến trẻ bị táo bón, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, tăng gánh nặng cho thận…..
  • Lượng sữa nhỏ hơn nhu cầu khuyến nghị: các bé trong độ tuổi từ 0 – 2 tuổi cần được bổ sung lượng sữa theo khuyến nghị là từ 600 – 800ml/ngày.

Làm sao để tăng cân cho bé?

Sau khi mẹ đã trình làng hầu hết các loại thịt mới cho con, để bảo vệ bé tăng cân tốt mẹ hoàn toàn có thể thử 1 số ít cách dưới đây :

Bổ sung chất béo tốt

Chất béo không riêng gì cung ứng thêm nguồn năng lượng ( 1 g chất béo cho 9 Kcal trong khi đó 1 g chất đạm hoặc chất bột đường chỉ cho 4 kcal mà thôi ) mà chúng còn là thiên nhiên và môi trường để hoàn tan các loại vitamin như vitamin A ( giúp bé tăng cường miễn dịch ), vitamin D ( tăng cường hấp thu canxi ), vitamin K ( trong đó có vitamin K2 là loại vitamin giúp dẫn canxi vào xương ) … ..Dầu oliu và bơ chứa nhiều calo và có lợi cho sức khỏe thể chất. Cả 2 loại này đều chứa rất nhiều Axit oleic giúp giảm viêm, bổ trợ omega 3 rất tốt cho não bộ .

Xem thêm: Tổng hợp 7 loại dầu ăn dặm không thể thiếu cho bé

Chọn các loại thịt có nhiều năng lượng hơn

Thịt vịt, thịt chim bồ câu có lượng chất béo cao, chúng có chứa nhiều nguồn năng lượng do đó mẹ hãy phối hợp chúng nhiều hơn trong thực đơn ăn hàng ngày của con để bé tăng cân tốt hơn mẹ nhé .

Chọn các loại hoa quả năng lượng cao

Thay vì cho bé ăn táo, cam mẹ hãy thử chuyển sang chuối, xoài, bơ … Đây là những loại quả có nguồn năng lượng cao, hoàn toàn có thể giúp con tăng cân hiệu suất cao hơn. Mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể cho bé sử dụng dưới dạng sinh tố, nước ép, bánh crepe trái cây nếu trẻ không thích ăn .

Bổ sung đủ lượng sữa cho bé

Sữa là thực phẩm cung ứng nguồn năng lượng, canxi dồi dào, chúng cũng rất dễ tiêu hóa. Chỉ bằng việc bổ trợ thêm 200 ml sữa mỗi ngày bé đã hoàn toàn có thể tăng thêm 0.5 kg / tháng rồi đó ạ .

Top 5 món cháo giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Nếu mẹ đang loay hoay không biết món cháo nào giúp bé tăng cân ? Cách nấu cháo giúp bé tăng cân như thế nào ? thì đừng bỏ lỡ phần tiếp theo này mẹ nhé !

Cháo thịt vịt cải mầm

cháo giúp bé tăng cân

Cháo thịt vịt cải mầm không những là món ăn có giá trinh dinh dưỡng cao giúp bé tăng cân tốt mà còn rất giàu các chất chống oxy hóa tăng sức đề kháng cho các bé đó ạ .Để nấu được món cháo này mẹ cần sẵn sàng chuẩn bị :

  • Thịt vịt (bỏ xương): 30g
  • Cải mâm: 20 – 30g
  • Cháo trắng: 1 chén
  • Dầu/ mỡ: 1 thìa 10ml

Cách nấu

  • Thịt vịt mẹ mua về rửa sạch. Có thể thêm chanh hoặc dấm để loại bỏ mùi hôi của vịt. Sau đó mẹ lọc lấy phần thịt nạc, bỏ da, để ráo nước rồi băm nhỏ.
  • Gạo vo sạch. Có thể ngâm gạo trước khi nấu cháo cho bé thì cháo sẽ mềm hơn. Sau đó cho vào nồi, ninh nhừ.
  • Cải mầm mẹ lấy ra rửa sạch, thái hoặc băm nhỏ tùy vào độ ăn thô của con.
  • Đợi cháo chín mẹ cho phần thịt vịt đã chuẩn bị vào đun tới khi thịt chín thì cho rau và dầu/ mỡ vào. Đun sôi lại 1 lần nữa. Tắt bếp.

Cháo bồ câu cà rốt

cháo giúp bé tăng cân

Nói tới các món cháo tăng cân cho bé tốt nhất thì mẹ không hề bỏ lỡ món Cháo bồ câu cà rốt được đâu ạ. Cách nấu chúng cực đơn thuần .

Chuẩn bị

  • Bồ câu: 1/2 con
  • Cháo trắng: 1 chén nhỏ
  • Cà rốt: 30g (3 miếng như hình)
  • Dầu/ mỡ: 7 – 10ml

Cách nấu

  • Bồ câu mẹ có thể chọn mua trong các siêu thị, thông thường họ sẽ sơ chế sẵn cho mình. Sau khi mua về mẹ chỉ cần rửa lại với nước rồi cho vào nồi luộc chín.
  • Gỡ lấy phần thịt chim bồ câu, băm nhỏ (lượng thịt chừng 3 thìa canh – 30g là đủ lượng để nấu cháo cho con)
  • Cà rốt rửa sạch, có thể cho vào luộc hoặc hấp trước rồi nghiền nhuyễn.
  • Cho đồng thời phần thịt, cà rốt cùng cháo trắng lên bếp. Đun sôi. Cho phần dầu ăn hoặc mỡ đã chuẩn bị vào, đảo đều. Để cháo nguội chừng 2 – 3 phút là có thể cho bé dùng.

Cháo cá hồi rong biển

cháo giúp bé tăng cân

Cháo cá hồi rong biển là món ăn bổ dưỡng cho các bạn 8 tháng trở lên muốn tăng cân. Mẹ hoàn toàn có thể nấu chúng theo hướng dẫn dưới đây từ Pinkspoon .

Chuẩn bị

  • Cá hồi: 30g
  • Rong biển: 30g
  • Cháo trắng: 1 chén
  • Dầu/mỡ: 7 – 10ml

Cách nấu

  • Cá hồi rửa sạch, cắt miếng vừa đủ nấu. Mẹ có thể cho cá hồi vào sữa không đường ngâm chừng 10 phút cho bớt tanh rồi vớt ra. Rửa sạch với nước.
  • Cá hồi trần hoặc hấp chín vừa tới, sau đó cho ra bát nghiền nhuyễn.
  • Rong biển chọn loại không bổ sung gia vị, ngâm với nước sau đó vớt ra rửa sạch và hấp sơ qua.
  • Cho cá hồi, rong biển, cháo trắng vào nồi. Đun tới khi cháo chín thì cho dầu/mỡ vào. Đun sôi lại 1 lần nữa là bé có thể thưởng thức món ăn bổ dưỡng này.

Cháo thịt gà bông cải

cháo giúp bé tăng cân

Cháo thịt gà bông cải – món ăn quen thuộc nhưng lại vô cùng lợi hại trong việc giúp bé nhà mình tăng cân đó ạ. Thịt gà rất giàu kẽm tích hợp cùng bông cải xanh giàu kali không những kích thích ngon miệng mà còn giúp bé tăng cường miễn dịch, to lớn hơn .Để triển khai món ăn này mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng :

  • Ức gà: 30g
  • Bông cải xanh: 30g
  • Cháo trắng: 1 chén nhỏ
  • Dầu/mỡ: 7 – 10ml

Cách nấu

  • Ức gà rửa sạch, rồi băm hoặc xay để nấu cháo. Mẹ có thể hòa thịt gà đã băm/ xay với nước lạnh, đánh tan để loại bỏ toàn bộ gân, sơ, sợi đối với các bé 6 – 7 tháng mới bắt đầu tập ăn dặm.
  • Bông cải xanh rửa sạch, để ráo. Sau đó luộc chín, băm nhỏ.
  • Cho thịt gà, cháo trắng vào nồi rồi đun sôi. Tới khi thịt gần chín thì cho bông cải xanh vào. Cuối cùng là thêm dầu/mỡ. Tắt bếp. Đợi cháo nguội bớt và cho bé dùng.

Cháo cá thu bí đỏ

cháo giúp bé tăng cân

Mẹ có biết cá thu là loại cá giàu sắt nhất không ạ ? Nhiều mẹ thường lo ngại về việc các loại cá biển bị nhiễm sắt kẽm kim loại nặng nên rất hạn chế cho bé ăn. Tuy nhiên, theo các chuyên viên dinh dưỡng, hàm lượng sắt kẽm kim loại nặng trong cá thu trọn vẹn không đáng quan ngại, nếu mẹ hoàn toàn có thể bảo vệ nguồn gốc, độ tươi ngon của thực phẩm thì trọn vẹn hoàn toàn có thể cho bé dùng 2 – 3 lần / tuần. Trong đó món Cháo cá thu bí đỏ có lẽ rằng là món dễ chế biến nhất .

Chuẩn bị

  • Cá thu: 30g
  • Bí đỏ: 30g
  • Cháo trắng: 1 chén nhỏ
  • Dầu/mỡ: 7 – 10ml

Cách nấu:

  • Cá thu mẹ mua về sơ chế sạch rồi cho vào nồi với nước lạnh để luộc cá. Sau đó vớt ra, gỡ bỏ xương.
  • Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, rồi luộc chín. Cho bí đỏ đã chín ra bát, băm nhỏ.
  • Cho cá thu, bí đỏ, cháo trắng đã chín vào nồi. Đun chừng 5 – 7 phút cho cháo sôi. Mẹ cho dầu/mỡ đã chuẩn bị vào rồi đun sôi lại 1 lần nữa. Tắt bếp và cho bé dùng.

Ăn dặm không khó, mẹ đừng nhăn nhó

Tại PinkSpoon chúng tôi hiểu rằng : mặc dầu phải khó khăn vất vả tại cơ quan thao tác cả ngày nhưng không gì hoàn toàn có thể sánh được với tình yêu thương mà mẹ dành cho bé. Mẹ chẳng muốn bé phải ăn những tô cháo bán sẵn ngoài hàng kia đâu. Mẹ vẫn muốn được tự tay nấu cho bé từng tô cháo ăn dặm thơm ngon khá đầy đủ dinh dưỡng cơ .Chính vì thế, PinkSpoon sinh ra để giúp mẹ giảm bớt phần nào được khó khăn vất vả này .Mẹ chỉ cần tìm tới trang fanpage của PinkSpoon tại địa chỉ : https://sangtaotrongtamtay.vn/ và lựa chọn món cháo cho bé nhà mình. Mọi nguyên vật liệu trong đó hãy để PinkSpoon lo ạ .Với hơn 200 set nguyên vật liệu từ những món thân quen như : thịt lợn, thịt bò, tôm, cua … tới các nguyên vật liệu quý giá bào ngư, sò điệp, yến …. mẹ đều hoàn toàn có thể tìm thấy trong menu từ Pinkspoon. Đặc biệt, các nguyên vật liệu này đều đã được PinkSpoon thống kê giám sát cẩn trọng sao cho cân đối với từng độ tuổi của từng bé. Chúng đều được nhập từ các cơ sở uy tín như Vietgap, Dalatgap, Vissan, Organica, Coop Fresh … nên mẹ trọn vẹn yên tâm mẹ nhé .

Mẹ còn chần chừ gì nữa mà không inbox, comment ngay để Pinkspoon tư vấn giúp mẹ ạ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.