Răng khôn mọc lệch có thể gây ra một loạt các vấn đề. Chúng có thể dễ bị nhiễm trùng, làm hỏng răng kế bên, gây ra tình trạng chen chúc hoặc bắt đầu sâu răng vì chúng khó làm sạch. Mọi người thường quyết định nhổ răng khôn để giải quyết những vấn đề này. Tuy nhiên, răng khôn không cần phải nhổ trừ khi chúng thật sự gây ra vấn đề gì đó trong khoang miệng của bạn.
Bạn đang đọc: 15 loại thực phẩm mềm nên ăn sau khi nhổ răng khôn
Sau khi bạn đã vô hiệu răng khôn, dinh dưỡng tương thích cũng rất quan trọng. Một chính sách nhà hàng siêu thị dinh dưỡng giảm thiểu nguy cơ biến chứng, giúp giảm sưng, cung ứng dinh dưỡng và tương hỗ quy trình chữa lành vết thương. Những thực phẩm bạn ăn sau phẫu thuật nên mềm và dễ nhai. Chúng cũng nên có nhiều vitamin, khoáng chất, nguồn năng lượng và protein để tương hỗ chữa lành vết thương .Dưới đây là 15 loại thực phẩm mềm bạn nên ăn sau khi nhổ răng khôn .
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
1. Súp
Súp cà chua hoặc súp bí ngô là món ăn tuyệt vời để ăn sau khi bạn mới nhổ răng khôn. Chúng rất dễ tiêu thụ và không chứa các mảnh thức ăn hoàn toàn có thể gây kích ứng khu vực nhổ .Ngoài ra, súp thường rất giàu vitamin và khoáng chất. Điều này giúp bảo vệ bạn phân phối các khuyến nghị dinh dưỡng hàng ngày khi bạn không hề ăn nhiều trái cây hoặc rau quả. Súp cũng hoàn toàn có thể giữ cho bạn đủ nước, điều này rất quan trọng sau khi nhổ răng .Bạn nên để súp nguội rồi ăn, súp nóng hoàn toàn có thể gây kích ứng vết thương, khiến vết thương lâu lành. Ngoài ra, hãy chắc như đinh súp càng mịn càng tốt để tránh vụn thức ăn dính vào vết thương .
2. Nước dùng từ xương
Giống như súp, nước dùng từ xương là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời sau khi phẫu thuật nha khoa. Không chỉ ngon, chúng còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, nước dùng là một cách tuyệt vời để giữ nước nếu bạn muồn cố gắng nỗ lực uống đủ nước .Mặc dù không có điều tra và nghiên cứu trực tiếp về tác động ảnh hưởng sức khỏe thể chất của nước dùng từ xương, nhưng các điều tra và nghiên cứu về các thành phần của nước dùng xương cho thấy nó hoàn toàn có thể có quyền lợi chống viêm .Hãy để nước dùng ấm hoặc lạnh để tránh kích thích vết thương .
3. Sữa chua Hy Lạp
Sữa chua Hy Lạp là một thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe thể chất mà bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức sau khi phẫu thuật nha khoa. Nó có một cấu trúc mịn và kem khá nhẹ nhàng và hoàn toàn có thể giúp làm tê miệng .Sữa chua Hy Lạp rất giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi và kẽm .Thực phẩm giàu protein hoàn toàn có thể tương hỗ quy trình hồi sinh. Ngoài ra, các điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng một lượng kẽm khá đầy đủ hoàn toàn có thể thôi thúc quy trình lành vết thương. Tuy nhiên, nếu thực trạng kẽm của bạn đã tốt, việc tiêu thụ thêm kẽm hoàn toàn có thể không mang lại quyền lợi bổ trợ nào. Từ đó ta hoàn toàn có thể hiểu rằng, nhiều loại thực phẩm giàu kẽm như bít tết và các loại thịt khác rất khó tiêu thụ sau phẫu thuật nha khoa, thế cho nên sữa chua Hy Lạp hoàn toàn có thể là một lựa chọn tuyệt vời .
4. Khoai tây nghiền
Khoai tây là một loại rau củ đa năng hoàn toàn có thể được chuẩn bị sẵn sàng theo nhiều cách .Chúng rất giàu calo và chất dinh dưỡng, cả hai đều quan trọng để hoàn toàn có thể hồi sinh vết thương. Điều này là do mọi người có cần nguồn năng lượng nhiều hơn một chút ít sau khi phẫu thuật .Khoai tây nghiền được cho phép bạn tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng chỉ trong một muỗng, thật tuyệt nếu bạn đang vật lộn để ăn đủ thực phẩm .Chỉ cần bảo vệ rằng khoai tây nghiền của bạn ấm hoặc lạnh, vì thức ăn nóng hoàn toàn có thể gây kích ứng vết thương .
5. Trứng đánh
Trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn sau khi mọc răng khôn. Chúng là nguồn protein chất lượng cao và giàu vitamin và khoáng chất .Khi mua trứng, bạn hãy cố gắng nỗ lực tìm trứng thanh trùng hoặc giàu omega-3, hoàn toàn có thể tương hỗ chữa lành vết thương .Trứng cuộn hoàn toàn có thể dễ nhai và nuốt hơn so với các loại trứng khác .
6. Táo xay nhuyễn
Táo rất cứng và giòn, điều này không lý tưởng sau khi nhổ răng khôn. May mắn thay, ăn táo xay nhuyễn là một cách để tăng lượng trái cây của bạn trong khi tránh kích ứng .Tuy nhiên, nó thường được làm từ sốt táo, thường không có vỏ, làm giảm hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Điều này là do vỏ táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ .Tuy nhiên, một quả táo không vỏ là một nguồn vitamin tốt như vitamin C. Loại vitamin này hoàn toàn có thể giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch, từ đó hoàn toàn có thể tương hỗ quy trình chữa lành vết thương .
7. Chuối nghiền
Chuối là một trong những loại trái cây thông dụng nhất trên quốc tế. Kết cấu mềm mịn và mượt mà của chúng làm cho chúng thuận tiện nhai và nuốt sau khi phẫu thuật nha khoa. Hơn thế nữa, chuối rất bổ dưỡng và phân phối nhiều loại vitamin và khoáng chất, ví dụ điển hình như kali, vitamin B6, mangan và folate .Chuối nghiền hoàn toàn có thể làm chuối thêm mềm để giảm sự không dễ chịu trong miệng .
8. Kem chuối
Mọi người thường khuyên bạn nên ăn kem khi bạn hồi sinh sau phẫu thuật răng khôn, nhưng nó không phải là một lựa chọn bổ dưỡng .Dù sự lạnh của kem giúp làm dịu vết thương, nhưng kem lại thường có lượng đường cao, khiến nó rất không lành mạnh .Kem chuối là một lựa chọn lành mạnh và ngon miệng mà bạn hoàn toàn có thể tự làm ở nhà .
Cách làm kem chuối
+ Thành phần
- 3-4 quả chuối
- Hộp sữa
+ Hướng dẫn
- Đặt chuối trong tủ đông trong 3-4 giờ hoặc qua đêm.
- Cắt chuối đông lạnh thành lát.
- Đặt chuối đông lạnh vào máy xay sinh tố và sữa vào. Nếu bạn không uống sữa động vật hoặc đang ăn chay, bạn có thể sử dụng sữa hạnh nhân để thay thế.
- Trộn hỗn hợp cho đến khi nó có một sự nhất quán dày, mịn và thưởng thức.
9. Bơ
Bơ là một loại trái cây độc lạ. Trong khi hầu hết các loại trái cây đều chứa nhiều carbs, bơ lại chứa ít carbs nhưng nhiều chất béo lành mạnh. Kết cấu kem mịn màng của bơ làm cho chúng tuyệt vời hơn để ăn khi bạn hồi sinh sau khi nhổ răng khôn .Bơ rất bổ dưỡng và là nguồn vitamin K, vitamin C và kali nhiều mẫu mã .Thật mê hoặc, một nghiên cứu và điều tra trên động vật hoang dã cho thấy bơ hoàn toàn có thể tăng cường quy trình chữa lành vết thương. Mặc dù điều tra và nghiên cứu này không chỉ ra liệu bơ có làm tăng vận tốc chữa lành vết thương ở người hay không, nhưng những phát hiện này rất hứa hẹn .Trong khi bơ thường dễ ăn, bơ dầm hoặc nghiền hoàn toàn có thể dễ tiêu thụ hơn trong quy trình hồi sinh của bạn .
10. Sinh tố
Sinh tố là một cách tuyệt vời để tăng cường dinh dưỡng của bạn khi bạn cố gắng nỗ lực để ăn một bữa ăn thông thường như lúc trước. Chúng rất dễ tiêu thụ và rất linh động, vì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh các thành phần trong sinh tố cho tương thích với khẩu vị và cung ứng tiềm năng dinh dưỡng của bạn .Ví dụ, sinh tố với sữa chua Hy Lạp hoặc một muỗng bột protein hoàn toàn có thể tăng lượng protein của bạn đáng kể, điều này rất quan trọng để phục sinh. Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng một lượng protein thấp hoàn toàn có thể làm giảm quy trình hồi sinh .
11. Hummus
Hummus là một món ăn thông dụng trong nhà hàng siêu thị Trung Đông, mà trở nên thông dụng trên toàn quốc tế. Nó có một nguồn chất béo, vitamin, khoáng chất và protein tốt cho sức khỏe thể chất. Điều này làm cho món khai vị trở thành một thực phẩm tuyệt vời cho những người vừa mới nhổ răng khôn .Bạn hoàn toàn có thể làm món khai vị bằng cách trộn đậu xanh, dầu ô liu, tahini, chanh và tỏi trong một bộ giải quyết và xử lý thực phẩm. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể mua hummus từ hầu hết các ẩm thực ăn uống .Thật không may, bạn hoàn toàn có thể không hề chiêm ngưỡng và thưởng thức món khai vị với khoai tây chiên hoặc bánh mì pita vì cấu trúc giòn của chúng hoàn toàn có thể động vào vết thương. Dù vậy, ăn hummus không cũng khá ngon .
12. Phô mai
Pho mát Cottage có lượng calo thấp và chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nó mềm và kem, giúp bạn thuận tiện nhai và nuốt khi bạn đang hồi sinh sau phẫu thuật răng khôn. Ngoài ra, phô mai que có chứa protein, hoàn toàn có thể tương hỗ hồi sinh vết thương .Pho mát Cottage cũng thuận tiện tích hợp vào chính sách nhà hàng siêu thị của bạn. Hãy thử thêm nó vào món trứng cuộn hoặc bỏ vào máy xay sinh tố của bạn .
13. Yến mạch ăn liền
Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh. Chúng chứa đầy, một nguồn chất xơ tốt và chứa nhiều vitamin và khoáng chất .Yến mạch có cấu trúc hơi dai và dính, vì thế, tốt nhất là bạn nên đợi để ăn món này tối thiểu ba ngày sau khi nhổ răng khôn .Để tránh kích ứng, hãy chắc như đinh rằng yến mạch đã nguội trước khi bạn ăn chúng .
14. Bí ngô nghiền
Bí ngô là một loại rau mùa thu phổ cập rất tốt để ăn sau khi bạn đã vô hiệu răng khôn. Kết cấu mềm, mịn của nó giúp bạn thuận tiện nhai và nuốt mà không gây kích ứng .Hơn thế nữa, bí ngô rất giàu vitamin A, C và E, cũng như các khoáng chất như kali. Những vitamin này hoàn toàn có thể giúp thôi thúc năng lực miễn dịch, do đó hoàn toàn có thể giúp khung hình hồi sinh sau khi nhổ răng khôn .Tuy nhiên, hãy chắc như đinh rằng để bí ngô nguội bớt để tránh kích thích vết thương của bạn .
15. Cá hồi
Cá hồi là một trong những loại cá tốt nhất cho sức khỏe thể chất mà bạn hoàn toàn có thể ăn. Nó cũng rất tuyệt để ăn sau khi phẫu thuật nha khoa vì nó mềm và dễ nhai .Cá hồi là một nguồn giàu protein và chất béo lành mạnh như axit béo omega-3. Những chất béo này hoàn toàn có thể tương hỗ chữa lành vết thương bằng cách giảm viêm, đặc biệt quan trọng là nếu bạn đã có mức axit béo omega-3 thấp .Mặc dù viêm là điều hay gặp phải trong quy trình chữa lành vết thương, nhưng thực trạng viêm vượt mức hoàn toàn có thể cản trở sự phục sinh nếu nó lê dài quá lâu .
Các thực phẩm cần tránh
Một số loại thực phẩm hoàn toàn có thể kích thích các vết thương trong miệng của bạn khi chúng lành lại sau khi phẫu thuật .Dưới đây là một số ít thực phẩm cần tránh sau khi nhổ răng khôn .
- Thực phẩm cay: Có thể gây đau và kích ứng.
- Thực phẩm giòn và dễ vỡ vụn: Thực phẩm như khoai tây chiên và bánh quy có thể bị kẹt trong khu vực vết thương và làm gián đoạn quá trình lành vết thương.
- Hầu hết các loại ngũ cốc và hạt: Cũng có thể bị dính vào vết thương và làm gián đoạn quá trình lành vết thương.
- Thực phẩm nhai: Có thể làm tăng nguy cơ cắn má, môi và lưỡi của bạn, đặc biệt là ngay sau khi phẫu thuật trong khi các giác quan của bạn vẫn còn tê.
- Rượu: Tránh uống rượu trong thời gian phục hồi sau khi nhổ răng khôn. Nó có thể gây kích ứng vết thương hoặc tương tác với bất kỳ loại thuốc theo quy định.
Nó cũng rất quan trọng để tránh sử dụng ống hút trong khi bạn hồi sinh sau khi nhổ răng khôn. Nó hoàn toàn có thể hút và tạo ra sức hút trong miệng làm tăng rủi ro tiềm ẩn khô ổ xương răng .Khô ổ xương răng là một thực trạng đau đớn trong đó cục máu đông đang bảo vệ khu vực nơi răng bị vô hiệu bị bong ra. Kết quả là, xương và dây thần kinh bên dưới tiếp xúc với không khí, gây đau đớn và trì hoãn quy trình chữa lành .
Kết luận
Thực phẩm lành mạnh, mềm không chỉ hỗ trợ phục hồi mà còn giúp ngăn ngừa sự khó chịu.
Những thực phẩm tuyệt vời để ăn sau khi nhổ răng khôn gồm có sinh tố, súp và nước dùng, sữa chua Hy Lạp, khoai tây nghiền, trứng bác, táo nghiền, chuối, kem chuối, phô mai, bột yến mạch ăn liền, bí ngô nghiền hoặc xay nhuyễn và cá hồi .Nếu bạn sắp đi nhổ răng khôn, hoàn toàn có thể bạn nên để dự trữ tủ của bạn với những thực phẩm tươi này để bảo vệ bạn sẽ được nuôi dưỡng và hài lòng sau khi phẫu thuật .Nguồn : healthline
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực