Trẻ thiếu cân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số món ăn giúp bé tăng cân nhanh chóng, nhằm chia sẻ phần nào nỗi lo cho mẹ.
Cho con ăn gì để tăng cân khỏe mạnh
Khi có con, ai cũng mong muốn con của mình tăng cân khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Vì thế, việc tìm hiểu các món ăn giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh là điều cần thiết mà mẹ nên làm, đặc biệt là những bà mẹ có con nhẹ cân, thấp còi cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng để giúp trẻ tăng cân thông minh và khoa học, trong đó có những món ăn sau:
1.Pho mát
Bạn đang đọc: 9 món ăn đơn giản giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết | https://sangtaotrongtamtay.vn
Mẹ có biết, một miếng pho mát nhỏ cũng đủ phân phối dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa ăn trước khi ngủ của bé. Do đó, đây cũng là loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh gọn nhờ hàm lượng chất béo cao. Mẹ hoàn toàn có thể làm món trứng tráng pho mát, hoặc khoai tây nghiền pho mát để giúp thực đơn cho bé thêm phong phú và ngon miệng .
2.Hạt ngũ cốc
Đa số các loại hạt ngũ cốc đều giàu protein, vitamin E và chất béo. Nhờ đó, mẹ hoàn toàn có thể thêm một chút ít hạt ngũ cốc vào cháo cho bé ăn dặm để bé yêu tăng trưởng tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cần quan tâm ninh nhừ và nghiền nhuyễn hạt ngũ cốc trước khi đút cho bé để phòng tránh bị hóc nghẹn cho bé .
Mẹ hoàn toàn có thể thêm ít hạt ngũ cốc vào cháo để bé tăng trưởng tốt hơn
3. Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem được biết đến là một trong những thực phẩm tăng cân cho bé số 1, chính do, so với các loại sữa thông thường, sữa nguyên kem giàu canxi, dinh dưỡng, calo và chất béo hơn hẳn. Vì thế, mỗi sáng mẹ nên cho bé uống một ly sữa nguyên kem để bổ trợ rất đầy đủ chất béo .
4. Dầu olive
Dầu olive là nguồn chất béo tốt cho sự tăng trưởng trí não và cân nặng của bé. Do đó, các bà mẹ uyên bác thường lựa chọn cho con ăn dặm với dầu olive để giúp bé tăng cân bảo đảm an toàn và hiệu suất cao. Vì vậy, mẹ muốn giúp con tăng trưởng tổng lực thì đừng quên thêm dầu olive vào các món ăn của bé nhé !
5.Chuối
Chuối là nguồn carbohydrate và nguồn năng lượng tuyệt vời cho trẻ nhỏ
Chuối là nguồn carbohydrate và nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Vì thế, trong số các món ăn giúp bé tăng cân nhanh không hề không kể đến chuối. Mẹ hoàn toàn có thể nghiền chuối chín cho bé ăn trực tiếp, hoặc thêm vào bát chuối nghiền một chút ít sữa để giúp bé ngon miệng hơn .
6.Hồng xiêm
Hồng xiêm được biết đến là loại quả có vị ngọt, thanh vì có hàm lượng đường tự nhiên cao giúp bé tăng cân hiệu suất cao. Vì vậy, nếu mẹ muốn cải tổ cân nặng cho bé nhà mình, thì hãy nghiền hồng xiêm chín hoặc xay nhuyễn hồng xiêm với sữa để tăng cường dinh dưỡng cho bé .
7.Bơ
Bơ là một trong những loại trái cây giàu chất béo, tương hỗ cho bé tăng cân hiệu suất cao. Mẹ hoàn toàn có thể nghiền bơ và thêm vào đó một chút ít sữa nguyên kem cho bé ăn vào bữa phụ. Như vậy, mẹ đã có một món ăn bổ dưỡng giúp bé tăng cân khoẻ mạnh rồi đấy !
8.Khoai lang
Khoai lang giàu đường và beta carotene rất có ích cho việc tăng cân
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khoai lang là loại thực phẩm giàu đường và beta carotene rất có ích cho việc tăng cân ở trẻ nhỏ. Vì thế, để trẻ tăng cân mẹ nên luộc khoai lang, nghiền nát rồi trộn với sữa, pho mát hay làm thành bánh nướng giúp bổ sung dinh dưỡng và cải thiện cân nặng cho bé.
9.Trứng
Trứng là loại thực phẩm có nguồn protein dồi dào. Vì vậy, nếu mẹ đang lên thực đơn giúp bé tăng cân, thì đừng quên bổ trợ trứng vào list này nhé. Đối với bé từ 1 tuổi trở lên, mẹ nên cho bé ăn khoảng chừng 2 quả trứng / tuần là tốt nhất .
Trên là những món ăn đơn thuần giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ cần biết để giúp con yêu tăng cân đều đặn và khỏe mạnh. Hy vọng nhờ đó cân nặng của bé không còn là nỗi lo của mẹ !
Tham khảo các bài viết:
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực