29/05/2020
22575 lượt xem
Mẹ đang đau đầu trong việc xây dựng thực đơn, không biết nấu món gì để con hứng thú và ăn ngon miệng hơn? Đừng lo lắng! Hãy tham khảo ngay các món ăn kích thích trẻ ăn ngon của VHN Bio dưới đây để giúp bé vừa hứng thú ăn uống hơn mà
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ
Lên thực đơn các món ăn cho trẻ, các mẹ cần lưu ý những điểm sau:
– Xây dựng thực đơn dựa trên nhu yếu dinh dưỡng của trẻ : Tùy theo tiến trình tăng trưởng, sở trường thích nghi và nhu yếu mà mẹ chế biến món ăn tương thích nhất. Không nên ép trẻ ăn quá nhiều món ăn bổ dưỡng hay ăn những món con không thấy thích .
– Chế biến món ăn phát minh sáng tạo : Những món ăn phát minh sáng tạo và được trang trí nhiều sắc tố sẽ lôi cuốn sự tò mò và thú vị của trẻ, từ đó tạo cảm xúc ngon miệng cho con. Không nên chỉ cho trẻ ăn 1 số ít món nhất định trẻ thích một cách tiếp tục. Hãy nghĩ thêm nhiều món mới lạ hơn hoặc chế biến theo nhiều kiểu khác nhau : băm nhỏ, nấu súp, hấp, áp chảo, …
– Không ăn vặt quá nhiều : Đồ ăn vặt khiến con dễ no. Mặc dù đồ ăn vặt là một trong các món ăn kích thích trẻ ăn ngon, nhưng không bảo vệ đủ nguồn dinh dưỡng. Bạn hãy cho trẻ ăn vặt xa bữa ăn chính, ăn những món ăn dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe thể chất .
– Các món ăn kích thích trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt : Sau khi đã biết được vì sao bé lười ăn, biếng ăn thì mẹ cần dữ thế chủ động kiểm soát và điều chỉnh thực đơn hằng ngày hài hòa và hợp lý .
>XEM THÊM:
– Bí quyết giúp bé ăn ngon không phải mẹ nào cũng biết
– 5 loại thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng cân nhanh gọn
– Mẹ hãy ÁP DỤNG NGAY cách giúp bé ăn ngon miệng và tăng năng lực hấp thụ
Tặng bố mẹ bộ Video Khóa học dinh dưỡng – Làm cha như chuyên gia
2. Món ngon cho bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng với trẻ mà mẹ không hề qua loa được. Bởi đây chính là thời gian cung ứng nguồn năng lượng trong ngày cho trẻ, giúp trẻ tỉnh táo ý thức, đi dạo và mày mò tốt hơn .
Các chuyên viên dinh dưỡng khuyên rằng, bữa sáng cho trẻ phải giàu protein, các dưỡng chất như chất xơ, canxi, khoáng chất, …
Mẹ hoàn toàn có thể nấu súp thịt bò khoai tây như một món ngon lý tưởng cho trẻ vào mỗi buổi sáng. Trong thịt bò có chứa nhiều protein và khoáng chất như sắt, ngăn ngừa thực trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Kết hợp cùng các loại rau củ giàu chất xơ, cà rốt, khoai tây hay đậu … để tương hỗ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động giải trí tốt hơn, từ đó cải tổ thực trạng chán ăn ở trẻ. Ngoài ra còn có các món ngon mà mẹ hoàn toàn có thể khám phá để nấu cho con như cháo tim heo, cháo trứng gà, cháo lươn nấu khoai môn, … đều là những món ăn bổ dưỡng số 1 cho bữa sáng .
3. Món ngon cho bữa trưa
Khoảng thời hạn lý tưởng để trẻ ăn trưa là từ 10 h30 – 11 h30. Trong bữa trưa, mẹ hoàn toàn có thể nấu các món ăn kích thích trẻ ăn ngon từ cá, thịt, trứng, rau xanh … để bảo vệ trẻ hấp thu chất dinh dưỡng rất đầy đủ nhất .
Nếu trẻ đã biết ăn dặm, hãy cho trẻ được ăn cùng với mái ấm gia đình. Một bữa ăn khá đầy đủ các thành viên, trẻ tự ăn sẽ giúp con thấy tự do, nhà hàng tốt hơn. Các món ăn phong phú cũng phân phối khá đầy đủ chất. Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm làm món tôm rim chua ngọt giàu vitamin A, D tốt cho xương, hạn chế thực trạng còi xương của trẻ. Hãy những món ăn khác như canh rau ngót thịt băm, cháo tôm, cơm nát thịt băm, thịt viên sốt cà chua …
Đồng thời, hãy cho trẻ uống thêm một cốc sữa hay sữa chua, hoa quả như một bữa ăn vặt, có lợi cho sức khỏe thể chất và hệ tiêu hóa .
4. Món ngon cho bữa tối
Một bữa tối nhẹ nhàng và không ăn quá no khiến trẻ đầy bụng hay khó ngủ. Các món ăn kích thích ăn ngon ở trẻ bằng cách nấu nhạt hơn và có khá đầy đủ : thịt hoặc cá, rau đậu, gạo, mì …
Để trẻ có hứng thú với bữa ăn tối, mẹ hãy chế biến những món bổ dưỡng và trang trí đẹp mắt. Cháo bí đỏ thịt gà là một gợi ý trong các món ăn của mẹ. Trong bí đỏ và thịt gà có nhiều protein, vitamin A, khoáng chất như canxi, photpho, .. giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng trưởng xương, mắt và giúp con tăng trưởng tổng lực .
5. Bí kíp phòng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng cho con trong thực đơn hàng ngày
Mặc dù cha mẹ rất cẩn trọng trong việc lên thực đơn cho con, xong vẫn nhiều người phản ánh về Viện dinh dưỡng VHN Bio : “ Tại sao con em của mình ẩm thực ăn uống tốt, khá đầy đủ mà vẫn có bộc lộ thiếu chất ? ”. Chắc chắn do hệ tiêu hóa của con chưa hoạt động giải trí tốt hoặc cũng hoàn toàn có thể nguồn thực phẩm cha mẹ lựa chọn chưa cung ứng đủ nhu yếu dinh dưỡng cho con, hay quy trình chế biến sai cách vô tình làm mất đi các vi chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày cho bé !
Thấu hiểu được những lo ngại của cha mẹ, các nhà khoa học của Viện dinh dưỡng VHN Bio đã ứng dụng Công nghệ sinh học Bio – Organic để cho ra đời thành công xuất sắc thực phẩm bảo vệ sức khỏe thể chất Scumin – Đề kháng khỏe, trẻ ăn ngon .
Scumin bổ trợ các khoáng vi lượng thiết yếu có nguồn gốc 100 % thực vật như kẽm, selen, đồng, mangan hiệp đồng hiệu quả với các dưỡng chất quan trọng như beta – glucan, tảo xoắn Spirulina, gừng, lysine và thành phần EX-CUMIN ® độc quyền …
Sử dụng Scumin giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng hay ốm vặt ở trẻ, kích thích vị giác một cách tự nhiên, khôi phục cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Scumin là dòng sản phẩm ưu việt với trẻ nhỏ, khác biệt so với các dòng sản phẩm cùng công năng khác trên thị trường với độ an toàn, hiệu quả cao. Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Scumin, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.653.545 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Hoặc khám phá thêm trải qua website : http://vhnbio.vn /
Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio.
Scumin là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực