Bà bầu ăn ốc được không và ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Bà bầu ăn ốc được không ? Câu vấn đáp là được. Ốc là nguồn phân phối canxi dồi dào cho bà bầu và mẹ nên ăn 2 bữa mỗi tuần là tốt và bảo đảm an toàn cho sức khỏe thể chất .

Theo một số ít ý niệm dân gian cho rằng bà bầu ăn ốc sinh con sẽ bị chảy nhiều dãi, chậm nói … tuy nhiên đó vẫn chỉ là những quan điểm gây tranh cãi, vẫn chưa có một chứng tỏ khoa học nào nói nên điều đó .

Ốc là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Bà bầu ăn ốc được không, có nên ăn không?

Bà bầu được ăn ốc. Theo Đông y, thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tính năng chữa 1 số ít những bệnh như bệnh gan, vàng da, thủy đậu, nhiễm trùng, trĩ …
Bà bầu ăn ốc giúp hồi sinh sức khỏe thể chất nhanh gọn, giúp khí huyết lưu thông tốt. Ốc là nguồn cung ứng dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu, đặc biệt quan trọng là canxi giúp mẹ có xương chắc khỏe, giúp thai nhi tăng trưởng hệ xương tốt nhất .

Bà bầu hoàn toàn có thể ăn ốc ( Ảnh minh họa )

Bà bầu ăn ốc có tốt không?

Ốc là một nguồn thực phẩm cung ứng rất nhiều nguồn năng lượng và dinh dưỡng, đặc biệt quan trọng bổ trợ chất đạm, canxi, sắt … rất thiết yếu cho bà bầu. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Nước Ta thì cứ 100 g ốc bươu cung ứng khoảng chừng 84 kcal, 11,2 g chất đạm, 1320 mg canxi .
Bà bầu ăn ốc đặc biệt quan trọng phân phối hàm lượng canxi thiết yếu nhất. Ngoài ra, nước chấm ốc có vị chua, cay, ngọt rất dễ ăn, không gây ngán nên những mẹ bầu thường rất thích. Đặc biệt, có nhiều bà bầu bị nghén ăn ốc .

Ốc ngon miệng lại rất giàu dưỡng chất ( Ảnh minh họa )

Bà bầu nên ăn bao nhiêu ốc?

Ốc dễ ăn, ngon miệng nhưng là loại thực phẩm có nhiều ký sinh trùng do sinh sống tại ao, hồ, mẹ bầu cần phải rửa thật kỹ, chế biến cẩn trọng trước khi ăn. Bà bầu chỉ nên ăn từ 100 – 200 g ốc cho mỗi bữa ăn và ăn 1 – 2 bữa một tuần là vừa đủ. Mẹ ăn quá nhiều ốc dễ dẫn đến đầy bụng. Những bà bầu bị rối loạn tiêu hóa, bị bệnh dạ dày, có vết loét trên da thịt thì không nên ăn .

Lợi ích của ăn ốc cho sức khỏe mẹ bầu

Ốc rất tốt cho sức khỏe thể chất của bà bầu, đặc biệt quan trọng là khi ăn với lượng ăn tương thích thì hoàn toàn có thể mang đến những quyền lợi sau :

– Cung cấp canxi dồi dào

Cứ 100 g ốc bươu có chứa khoảng chừng 1329 mg canxi. Đây là nguồn cung ứng canxi vô cùng dồi dào cho mẹ bầu, giúp mẹ có hệ xương chắc khỏe, thai nhi tăng trưởng xương khớp tốt nhất .

Ốc là nguồn phân phối canxi dồi dào cho bà bầu ( Ảnh minh họa )

– Nguồn cung cấp sắt

Ốc có chứa rất nhiều sắt, đây là chất quan trọng cho việc phát triển thai nhi, giúp mẹ bầu tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Sắt cũng giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, làm cho các hoạt động của mẹ cũng trở nên linh hoạt hơn.

– Ốc cung cấp kẽm

Các loại ốc đều có chứa rất nhiều kẽm giúp khung hình chống lại quy trình oxy hóa, tăng cường năng lực miễn dịch .
Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của những protein và enzyme khác nhau, kẽm giúp cho tăng cường và tăng trưởng của những tế bào .

Một số lưu ý khi bà bầu ăn ốc

– Rửa sạch và chế biến kỹ trước khi ăn tránh ký sinh trùng. Mẹ nên rửa sạch, ngâm kỹ vài giờ trước khi chế biến .
– Nấu ốc chín kỹ, không ăn ốc sống, nấu chưa chín kỹ .
– Không nên ăn quá nhiều dễ gây đầy bụng, khó tiêu, nhiều lúc là còn gây lạnh bụng dễ tiêu chảy .
Bà bầu ăn ốc được không ? Câu vấn đáp là có nhưng hãy ăn một lượng ăn tương thích, không nên ăn nhiều quá .Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

4/5

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-oc-duoc-khong-va-an-bao-nhieu-la-tot-nha…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-an-oc-duoc-khong-va-an-bao-nhieu-la-tot-nhat-d246710.html

Theo Thùy Dương. ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp