Minh Trí –
Thứ tư, 24/02/2021 07 : 00 ( GMT + 7 )
Sôcôla là thực phẩm hấp dẫn với nhiều người, rất có lợi cho sức khỏe con người. Nhưng điều gì quá cũng không tốt, đặc biệt là ăn quá nhiều sôcôla có thể gây béo phì, tiểu đường… và một số bệnh lý khác.
Sôcôla có rất nhiều tính năng tốt cho sức khỏe thể chất : Làm cho làn da của bạn đẹp hơn, giúp lưu thông máu, kích thích não bộ thao tác hiệu suất cao, làm giảm căng thẳng mệt mỏi .Trong sôcôla có chứa nhiều chất có năng lực chống ôxy hoá tế bào can đảm và mạnh mẽ, do đó, việc tiên phong khi ăn hay uống sôcôla bạn nên biết đó chính là rủi ro tiềm ẩn ung thư của bạn đang được giảm xuống .Tuy nhiên, việc lạm dụng sôcôla quá mức có rủi ro tiềm ẩn làm cho tâm trạng của người ăn tồi tệ hơn, sôcôla còn gây tai hại xấu đến xương và nhiều hệ lụy khác .
Gây béo phì
Sôcôla có lượng calo cao, và lượng calo dư thừa dẫn sẽ đến tăng cân. Việc thừa cân hoàn toàn có thể dẫn đến 1 số ít yếu tố về sức khoẻ, gồm có bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao. Một thanh sôcôla 43 g của hãng Hershey chứa 210 calo, 13 g chất béo và 24 g đường. Do vậy, nếu ăn quá nhiều sôcôla bạn sẽ không hề trấn áp cân nặng của mình .
Theo thống kê tại Mỹ, có đến 87% số người béo phì thừa nhận nghiện ăn sôcôla. Lượng calo cao trong sôcôla là “thủ phạm” chính dẫn sẽ đến tăng cân và các vấn đề về sức khỏe khác. Đồ họa: Minh Quang
Tăng nguy cơ mắc tiểu đường
Sôcôla có nhiều đường, nếu không có đường, nó sẽ có vị đắng. Lượng đường lớn trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến các vấn đề nha khoa như bệnh nướu răng và sâu răng.
Một mối chăm sóc khác khi ăn một lượng lớn đường mỗi ngày là tăng rủi ro tiềm ẩn bệnh tiểu đường. Nếu bạn là người bị tiểu đường, sôcôla hoàn toàn có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn .
Gây khó chịu trong dạ dày, ruột
Sôcôla có chứa caffeine và cũng rất chua. Caffeine là một chất kích thích ruột, hoàn toàn có thể làm trầm trọng thêm những triệu chứng của bệnh ruột kích thích hoặc tiêu chảy .
Ăn nhiều sôcôla cũng sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây các chứng: Tiêu chảy, trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày… Đồ họa: Minh QuangMặt khác, thực phẩm có tính axit hoàn toàn có thể làm tăng axit dạ dày, hoàn toàn có thể gây ra chứng ợ nóng, trào ngược hoặc viêm loét dạ dày. Nếu đang mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh loét dạ dày, ăn quá nhiều sôcôla hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất .
Ăn sôcôla dễ bị mụn
Người lớn thường khuyên bạn không nên ăn sôcôla vì nó là nguyên do gây mụn trứng cá. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chính sách siêu thị nhà hàng với những loại thực phẩm có nhiều sữa và carbohydrate hoàn toàn có thể tăng rủi ro tiềm ẩn gây mụn trứng cá. Trong đó, sôcôla là mẫu sản phẩm đặc biệt quan trọng chứa nhiều sữa và carbohydrate .
Caffeine trong socola gây bồn chồn, mất ngủ
Trong thành phần của sôcôla chứa một lượng lớn caffeine, ăn một thanh sôcôla bạn không bị kích thích như khi uống một tách cafe nhưng caffeine vẫn sẽ làm cho bạn cảm thấy bồn chồn, lo ngại, đồng thời làm gián đoạn giấc ngủ của bạn .Bạn cùng không nên dùng phối hợp socola và sữa. Sự tích hợp này mang lại mùi vị tốt và cảm xúc ngon miệng, nhưng hoàn toàn có thể ngăn khung hình hấp thụ những chất chống ôxy hóa .Giới chuyên viên dinh dưỡng nhận định và đánh giá, dù sôcôla rất tốt nhưng bạn chỉ nên ăn với lượng vừa phải. Cụ thể là chỉ ăn sôcôla đen 30 g mỗi lần, ăn như vậy vài lần trong một tuần là đủ chứ không phải hôm nào cũng ăn và cứ ăn nhiều thì càng tốt cho sức khỏe thể chất.
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp