Hướng dẫn cách học võ cơ bản cho người mới bắt đầu tốt nhất

Bạn đang muốn rèn luyện năng lực tự vệ cho bản thân bằng các môn võ thuật nhưng chưa biết mở màn từ đâu ? Hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu và khám phá cách học võ cơ bản sau đây cho người mới để vận dụng vào quy trình luyện võ của mình nhé !
Võ thuật là bộ môn thể thao được khá nhiều người chăm sóc và yêu quý tập luyện thời nay. Bộ môn này gồm có nhiều phe phái khác nhau nhưng đều có chung quyền lợi là tăng cường sức khỏe thể chất, ngày càng tăng năng lực tự vệ, đối kháng cho người tập luyện. Vậy theo bạn, học võ có khó không ? Cách học võ như nào giúp bạn phát huy được tính năng của bộ môn này ? Để vấn đáp cho những vướng mắc này, mời các tìm hiểu thêm bài viết dưới !

Hướng dẫn cách học võ cơ bản cho người mới bắt đầu tốt nhất

Các bước cần làm trước khi tham gia học võ.

Tập võ so với người mới khởi đầu thực sự không đơn thuần, thuận tiện như đi bộ hay chạy bộ. Chính thế cho nên, bạn cần có những bước chuẩn bị sẵn sàng thật kỹ càng trước khi mở màn tham gia tập võ nhằm mục đích nâng cao sức khỏe thể chất, tăng tính phản xạ nhạy bén trong mọi trường hợp. Các bước cần làm trước khi học võ gồm có :

1. Xác định mục đích tập võ của mình.

Khảo sát trong thực tiễn cho thấy, mục tiêu tập võ của mọi người rất phong phú. Nhiều người ĐK học võ vì đam mê những cú đánh dứt khoát của Taekwondo hay bị hấp dẫn bởi các động tác trường quyền vô cùng uyển chuyển, chậm rãi trong Thái Cực Quyền. Một số người lại muốn học võ để nâng cao sức khỏe thể chất, cho khung hình can đảm và mạnh mẽ và dẻo dai hơn. Nhóm người khác tham gia học võ vì muốn tăng năng lực phản kháng, tự vệ cho bản thân trong những trường hợp xấu xảy ra. Ngoài ra, mục tiêu học võ của mọi người còn xuất phát từ nhiều nguyên do khác nhau nữa .
Khi có dự tính học võ thuật bạn cần xác lập mục tiêu tham gia bộ môn này của bản thân bạn là gì. Việc xác lập mục tiêu đi học võ của bản thân sẽ giúp bạn có những xu thế lựa chọn môn võ, trường pháp võ thuật tương thích nhất .

2. Tìm hiểu nhiều môn võ khác nhau.

Nếu khám phá qua về võ thuật chắc rằng bạn đã biết đây là bộ môn có rất nhiều phe phái khác nhau. Với mỗi môn võ sẽ có những đặc thù riêng, mang lại những quyền lợi nhất định cho người tập. Việc điều tra và nghiên cứu kỹ các môn võ đang tăng trưởng lúc bấy giờ sẽ giúp bạn lựa chọn được môn võ tương thích với mục tiêu và năng lực tập luyện của bản thân. Tập võ theo số đông mà bản thân không thực sự chăm sóc là điều không nên khi khởi đầu tham gia học võ. Hãy xác lập những gì mình cần và cảm thấy thích hợp với bản thân. Ngoài ra, nghiên cứu và điều tra kỹ nhiều môn võ thuật khác nhau là cách giúp bạn lan rộng ra kiến thức và kỹ năng về phong thái chiến đấu, giúp bạn trau dồi kiến thức và kỹ năng võ thuật .

3. Chọn phong cách võ thuật phù hợp.

Quá trình tìm hiểu và khám phá các môn võ thuật cùng việc xác lập rõ ràng mục tiêu tập võ của bản thân sẽ giúp bạn chọn cho mình phong thái võ thuật tương thích. Thực tế không có môn võ đúng để học mà chỉ có võ thuật tương thích với bạn hay không mà thôi. Do vậy, trước khi mở màn học võ bạn hãy lựa chọn phong thái võ thuật thích hợp cho mình nhé .
Các môn võ thuật truyền thống lịch sử như võ truyền thống Nước Ta, Kung Fu, Aikido … luôn chứa đựng đằng sau những cú đòn linh động là những triết lý sâu xa. Nếu bạn muốn nuôi dưỡng tâm hồn võ sĩ thật đẹp với cái nhìn bao dung, độ lượng thì hãy vận dụng tập luyện các môn võ thuật này .

Môn võ Vovinam
Môn võ Taekwondo có những cú đá cao đầy uy lực nhờ sử dụng triệt để bàn chân và cẳng chân. Nếu bạn có đôi chân dài thì đây là môn võ thích hợp với bạn .

Môn võ Taekwondo
Đối với bạn có dáng vóc người trung bình, không được to đô thì hãy chọn bộ môn Judo. Môn võ này không dùng binh khí mà hầu hết sử dụng các đòn siết cổ, khóa tay, chân, quật ngã, đè … Tập luyện môn võ Judo thường được ứng dụng vào việc tự vệ bản thân, rèn luyện sức khỏe thể chất, cải tổ tinh thần tích cực .

Môn võ Judo
Ngoài những môn võ vừa nêu ở trên các bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm các môn võ thực chiến tốt nhất lúc bấy giờ .

4. Sắp xếp thời gian, mục tiêu tập luyện cụ thể.

Học võ yên cầu bạn phải thật trang nghiêm, thực thi đều đặn các pháp luật của thầy dạy nhằm mục đích đạt được hiệu suất cao tốt nhất. Cũng giống như các bộ môn thể dục khác, bạn nên sắp xếp lịch tập đơn cử đồng thời đặt ra tiềm năng tập luyện cho bản thân nhằm mục đích tăng động lực, sự quyết tâm và nghị lực của bản thân .

5. Tìm tài liệu học võ cơ bản.

Một điều rất quan trọng mà bạn cần thực thi trước khi học võ là hãy tìm hiểu và khám phá các tài liệu tương quan đến môn võ mà bạn tham gia học tập thật kỹ. Nắm bắt khá đầy đủ các kỹ năng và kiến thức xung quanh bộ môn sẽ giúp bạn không bị kinh ngạc khi khởi đầu tập võ, đồng thời giúp bạn có cái nhìn tổng quát về môn võ đó, rút ngắn thời hạn làm quen với bộ môn, đồng thời tăng năng lực tiếp đón và thực thi các kỹ thuật đấm đá tốt hơn .

Lựa chọn hình thức học võ phù hợp.

Chọn hình thức học võ như nào thích hợp nhất là do dự của khá nhiều người khi sẵn sàng chuẩn bị làm quen với bộ môn võ thuật. Thông thường, mọi người hay đến các TT, các lớp dạy học võ thuật để được các giáo viên, võ sĩ chuyên nghiệp hướng dẫn tận tình. Được học võ trong thiên nhiên và môi trường chuyên nghiệp, có người hướng dẫn, bạn sẽ nhanh phát huy năng lượng tập luyện của mình, sớm đạt được tiềm năng đề ra .

Ngoài hình thức tập tại trung tâm lớp học, nhiều người còn lựa chọn tập võ online tại nhà với các giáo trình có sẵn trên mạng internet. Ưu điểm của hình thức học võ này là tiết kiệm thời gian, chi phí, tiện lợi cho bạn học tập vào bất cứ khi nào rảnh rỗi. Tuy nhiên, học võ tại nhà sẽ không có người kiểm tra, uốn nắn từng động tác cho bạn, hơn nữa học võ tại nhà tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây chấn thương trong khi tập luyện.

Tham khảo : Các lớp học võ ở TpHCM .

Lựa chọn hình thức học võ tương thích

Cách học võ cho người mới hiệu quả nhất.

Với các bước sẵn sàng chuẩn bị trước khi học võ được đề cập ở trên, các bạn đã sẵn sàng chuẩn bị tìm hiểu và khám phá cách học võ hiệu suất cao nhất cho người mới chưa nào ? Trên thực tiễn, với mỗi môn võ khác nhau thì các kỹ thuật, động tác tập luyện sẽ mang sắc tố riêng không liên quan gì đến nhau, vậy nên khi chọn môn võ nào thì bạn cần tìm hiểu và khám phá kỹ các kiến thức và kỹ năng về võ thuật đó. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách học võ cơ bản để vận dụng chung cho toàn bộ các môn võ gồm có các bước như sau :

1. Tìm hiểu kỹ, thực hành thật chậm các kỹ thuật cơ bản.

Trong từng môn võ đơn cử sẽ có các động tác đánh đấm đá điển hình nổi bật, bạn hãy khám phá thật kỹ các động tác, kỹ thuật của môn võ mà mình đang theo đuổi nhằm mục đích thực thi cho đúng. Tiếp đó, hãy quan tâm đến từng động tác đó và tập luyện thật chậm, thật chắc. Lời khuyên cho các bạn mới tập không cần thực thi động tác nhanh mà hãy tập thật đúng bằng các động tác chậm. Những cú đấm, cú đá được ra đòn chậm nhưng chuẩn xác sẽ lợi thế hơn các cú đá nhanh nhưng bị trượt .

2. Luôn lắng nghe góp ý của giáo viên hướng dẫn.

Các giáo viên, võ sư dạy võ là những người có nhiều kinh nghiệm tay nghề tập luyện bộ môn võ thuật họ đang giảng dạy. Do đó, bạn trọn vẹn yên tâm về những kiến thức và kỹ năng san sẻ của họ. Khi học võ, bạn nên hạ thấp cái tôi của mình và hãy luôn lắng nghe, sửa đổi theo sự uốn nắn, hướng dẫn của giáo viên. Đây là cách học võ mưu trí, giúp bạn nhanh gọn nâng cao năng lực tập luyện của bản thân .

3. Hãy thực hành, tập luyện nhiều lần.

Học võ là cả một quy trình, bạn không hề thành công xuất sắc trong ngày một ngày hai. Vậy nên, sự kiên trì tập luyện là chìa khóa giúp bạn đạt thành công xuất sắc trong khi học võ. Một võ sư đã nói ” tôi không sợ người tập võ được 10.000 động tác, tôi chỉ sợ người tập 1 động tác 10.000 lần “. Thực hành càng nhiều, tập luyện càng liên tục trong khi học võ càng giúp bạn tăng cường sức mạnh sức khỏe thể chất, chuẩn xác về kỹ thuật tung đòn, đỡ đòn .

4. Tìm người đồng hành tập luyện cùng.

Nếu bạn lựa chọn hình thức học võ tại nhà thì việc rủ thêm một người bạn tập cùng sẽ giúp hiệu quả học tập của bạn tân tiến rõ ràng. Sự Open một người bạn cùng học võ tại nhà vừa giúp bạn cảm thấy vui tươi, bớt nhàm chán hơn, đồng thời giúp bạn có thêm nhiều động lực để học tốt môn võ thuật đó .

Tìm người sát cánh tập luyện cùng

Những lưu ý khi học võ cho người mới.

Nếu bạn học võ với mục tiêu để tranh tài hay tăng năng lực tự vệ thì hãy ĐK học tập tại các lớp học võ chất lượng. Đối với những bạn muốn tập võ để nâng cao sức khỏe thể chất, cải tổ dáng vóc thì hình thức học võ tại nhà trên Youtube sẽ là lựa chọn hài hòa và hợp lý. Cách học võ tại nhà này gồm có :

1. Tập trung các kỹ thuật chính của môn võ.

Do tập võ tại nhà không có người hướng dẫn đơn cử nên bạn hãy tập trung chuyên sâu các động tác, kỹ thuật chính, được coi là sở trường của môn võ đó. Việc chỉ tập trung chuyên sâu tập luyện các động tác chính sẽ giúp bạn tìm ra và phát huy các ưu điểm của môn võ một cách tối đa nhất .

2. Cải thiện sức bền cho cơ thể.

Để chiếm hữu tầm vóc như mơ sau khi học võ thì ngoài việc kiến thiết xây dựng sức mạnh, bạn hãy chú trọng gia tăng sức bền cho khung hình. Những bài tập chạy bộ, nhảy dây, đạp xe … là giải pháp giúp nhịp tim của bạn tăng lên, nâng cao sức bền bì cho khung hình .

Cải thiện sức bền cho khung hình

3. Áp dụng các động tác tăng độ dẻo.

Ngoài việc tập trung chuyên sâu ngày càng tăng sức bền thì độ dẻo trong khi học võ cũng cần được mọi người chú ý quan tâm. Trong hầu hết các môn võ thuật, khi mở màn tập luyện hay tranh tài thì khung hình của bạn đều phải dẻo dai, linh động nhằm mục đích hạn chế những chấn thương hoàn toàn có thể xảy ra. Khi học võ tại nhà bạn hãy chú ý quan tâm đến các động tác ép dẻo, kéo giãn trước và sau khi tập cho đôi chân, vai, eo, cổ cùng các nhóm cơ khớp khác trên khung hình .

4. Tập trung cao độ khi học võ.

Học võ tại nhà độc lạ so với học võ tại các TT là bạn sẽ không có người hướng dẫn. Vì thế, khi học võ tại nhà yên cầu bạn phải tập trung chuyên sâu cao độ vào các video hướng. Theo đó, bạn hãy nỗ lực tập luyện hết mình, tập trung chuyên sâu quan sát, lắng nghe và làm theo từng hướng dẫn đơn cử của người hướng dẫn trên video nhằm mục đích triển khai đúng động tác, phát huy được hiệu suất cao tập luyện .

5. Thả lỏng cơ thể sau khi tập.

Điều chú ý quan tâm quan trọng khi học võ tại nhà là bạn cần thả lỏng khung hình sau khi kết thúc buổi học võ của mình. Cách thả lỏng khung hình vào cuối mỗi buổi tập sẽ giúp cơ bắp của bạn có thời hạn hồi sinh, hạn chế thực trạng căng cơ, đau nhức cơ sau khi tập luyện .

Lời kết:

Như vậy, trên đây là một số chia sẻ cách học võ cơ bản nhất cho người mới bắt đầu. Hy vọng các kiến thức của bài viết này sẽ hữu ích với bạn. Cảm ơn đã quan tâm theo dõi ! 

Xem thêm : Dụng cụ tập võ tại nhà .

Đọc thêm ▾

Rút gọn ▴

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Giáo dục