Pháp Luân Công là một trong những bộ môn tu luyện đem lại sức khỏe và tâm tính cực tốt cho con người. 5 bài tập thể dục Pháp Luân Công có thể tập ở bất cứ đâu và sẽ đạt hiệu quả tức thì nếu bạn làm theo những hướng dẫn dưới đây!
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
- 1 Pháp Luân Công là gì?
- 2 Lợi ích của việc 5 bài tập thể dục Pháp Luân Công
- 3 5 bài tập thể dục Pháp Luân Công
- 3.1 Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 1: Phật Triển Thiên Thủ Pháp
- 3.2 Bài số 2: Pháp Luân Trang Pháp
- 3.3 Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 3: Quán Thông Lưỡng Cực Pháp
- 3.4 Bài số 4: Pháp Luân Chu Thiên Pháp
- 3.5 Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 5: Thần Thông Gia Trì Pháp
- 4 Những lưu ý khi tập những bài tập của Pháp Luân Công
Pháp Luân Công là gì?
Pháp Luân Công hay còn gọi là Pháp Luân Đại Pháp, là một bộ môn khí công tu luyện theo nguyên tắc nổi tiếng Chân – Thiện – Nhẫn. Nó được xây dựng ở phía Đông Bắc của Trung Quốc vào 1992 bởi ông Lý Hồng Chí ( Li Hongzhi ). Bài tập dựa trên khí công truyền thống lịch sử truyền kiếp của người Trung Quốc, chính sách trấn áp hơi thở và cử động nhẹ nhàng của khung hình .
Khác với những bộ môn khác, những bài tập của Pháp Luân Công hoàn toàn có thể tu luyện ở ngay khoảng trống xung quanh tất cả chúng ta mà không cần phải vào núi sâu hay chùa .
Pháp Luân Đại Pháp đã có mặt trên 100 quốc gia, 5 châu lục và hơn 100 triệu người đã theo học.
Lợi ích của việc 5 bài tập thể dục Pháp Luân Công
Các chuyên viên đã triển khai khảo sát nhóm người đã học Pháp Luân Công và cho ra những tác dụng như dưới đây. Trong số nhóm người mắc phải những bệnh mãn tính thì :
- 70 – 89 % thực trạng bệnh được cải tổ / chữa khỏi
- 74.2 % bỏ rượu
- 79.2 % bỏ thuốc lá
- 83.3 % bỏ nhai trầu
- 85.6 % bỏ cờ bạc
- 62.7 % số lần khám bệnh giảm đáng kể
Nghiên cứu đã cho thấy rằng, việc tập 5 bài thể dục pháp luân công cực kỳ tốt cho sức khỏe thể chất, thậm chí còn chữa được những bệnh mãn tính lâu năm. Những bài tập của Pháp Luân Công còn giúp tất cả chúng ta hoàn toàn có thể tu tâm dưỡng tính, đạt đến trạng thái cân đối trong tâm hồn và nhẹ nhàng với đời sống .
Còn chần chừ gì nữa mà không tập ngay 5 bài thể dục Pháp Luân Công dưới đây !
5 bài tập thể dục Pháp Luân Công
Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 1: Phật Triển Thiên Thủ Pháp
Bài tập 1 giúp bạn hoàn toàn có thể khai thông được những đường đạo ở trong khung hình. Trong bài tập này, có 2 điều chính là “ căng ” và “ chùng ” .
- Khi căng thì thực thi căng một cách từ từ cho đến khi căng hết mức
- Khi chùng thì chùng bất thần và thả lỏng ngay lập tức
- Động tác căng – chùng phải được thực thi luân phiên
Bài tập giúp người tập có thể lưu thông được năng lượng và khai thông những chỗ đang ứ tắc. Khi tập bài này, bạn sẽ cảm thấy thân thể của mình nóng lên. Ngoài ra, bạn sẽ cần đọc thêm khẩu quyết. Cụ thể ở phía cuối bài có video hướng dẫn cụ thể nhé!
Bài số 2: Pháp Luân Trang Pháp
Bài tập thứ hai là bài công pháp tĩnh đứng. Gồm có 4 tư thế, mỗi tư thế này càng giữ lâu được thì càng tốt, động tác cũng khá đơn thuần. Khi tập, bạn sẽ cảm thấy tay hơi nặng như tập xong, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng vô cùng. Bài tập số 2 giúp bạn hoàn toàn có thể ngày càng tăng được công sức của con người cho toàn khung hình và ngày càng tăng trí huệ .
Khi luyện xong, bạn sẽ thấy khung hình nhẹ nhàng và thông suốt. Mỗi người sẽ tập theo sức mình. Tuy nhiên, để hoàn toàn có thể đạt hiệu suất cao tốt nhất thì cần triển khai tối thiểu là 30 phút .
Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 3: Quán Thông Lưỡng Cực Pháp
Bài tập số 3 gồm những động tác đưa tay lên xuống rất nhẹ nhàng. Bài tập giúp tịnh hóa khung hình bằng việc đưa nguồn nguồn năng lượng tốt vào khung hình và vô hiệu đi những khí bệnh. Khi tập, bạn nên quan tâm chân luôn ở tư thế trùng .
Bài số 4: Pháp Luân Chu Thiên Pháp
Bài số 4 để nguồn năng lượng hoàn toàn có thể lưu thông vòng quanh khung hình của bạn, gồm cả mặt dương và mặt âm. Luyện bài tập này hoàn toàn có thể khai thông được khí mạch của toàn khung hình bạn. Động tác triển khai từ trên xuống dưới, lưu thông khắp toàn thân thể .
Bài tập này luyện một vòng đại chu thiên, tốt hơn những tiểu chu thiên, đại chu thiên thông thường khác .
Bài tập thể dục Pháp Luân Công số 5: Thần Thông Gia Trì Pháp
Bài tập số 5 là bài tĩnh công ngồi với tư thế tuy nhiên bàn, giống như ngồi thiền. Thời gian đầu nếu khó ngồi thì hoàn toàn có thể ngồi đơn bàn. Thời gian bạn ngồi xếp càng lâu thì càng tốt. Khi tập bài tập này thì bạn không được ngủ mà đầu óc thì cần thanh tỉnh, phải ý thức rằng bản thân mình đang luyện công .
Có 1 số động tác là những thủ ấn khi bạn luyện bài tập này .
Những lưu ý khi tập những bài tập của Pháp Luân Công
Khi tập những bài tập này, bạn cũng cần chú ý quan tâm đến một số ít điều sau :
- Thời gian luyện công : Bạn hoàn toàn có thể tập ở bất kể thời hạn nào mà bạn muốn
- Phương hướng luyện công : Pháp Luân Công không có nhu yếu người tập phải quay vào hướng nào .
- Thứ tự luyện : Bạn nên tập luyện từ bài tập 1 đến bài tập 5. Nếu không đủ thời hạn thì bạn hoàn toàn có thể tập bài tập tương thích nhưng bạn nên tập bài 1 thứ nhất .
Bạn liên tục tập 5 bài tập kết hợp với nghe giảng, bạn sẽ nhận thấy sự kỳ diệu trong sức khỏe thể chất và đời sống của bạn .
Xem hướng dẫn bài tập dưới đây:
Circle DNA sát cánh cùng những bạn để bảo vệ sức khỏe thể chất mỗi ngày bằng những bài tập thể dục mỗi ngày. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tự tò mò khung hình mình bằng cách xét nghiệm GEN để biết bộ GEN của mình như thế nào, sẽ hợp với những loại thức ăn, hợp với chính sách tập luyện ra làm sao. Hiểu rõ bản thân mình thì làm mọi việc đều sẽ hiệu suất cao hơn rất nhiều .
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi thời điểm ngày hôm nay để được tư vấn đơn cử !
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Giáo dục