Ăn mít có nóng không? Bà bầu có nên ăn mít không? – https://sangtaotrongtamtay.vn

1

107.561 lượt xem

Lâu nay trong cộng đồng các chị em phụ nữ thường truyền tai nhau rằng bà bầu không nên ăn mít vì ăn vào sẽ bị nóng trong người và rất dễ sảy thai. Vậy thực hư vấn đề này là như thế nào? Ăn mít có nóng không? Bà bầu có ăn mít được không? Hãy cùng META tìm hiểu sự thật đằng sau những lời đồn này nhé!

Bà bầu ăn mít có tốt không?

Mít là một loại quả sinh trưởng và tăng trưởng nhiều ở vùng nhiệt đới gió mùa, trong đó có Nước Ta, vì thế từ lâu, đây đã là một loại trái cây quen thuộc được nhiều người Việt thương mến. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng loại trái cây này có tính nóng, vì thế bà bầu nên tránh ăn mít để không tác động ảnh hưởng đến thai nhi. Thậm chí, có nhiều lời đồn cho rằng, bà bầu ăn nhiều mít hoàn toàn có thể dẫn đến sảy thai. Vậy thực ra ăn mít có nóng không ? Bà bầu có nên ăn mít hay không ? Mít có phải là trái cây tốt cho bà bầu không ?

Theo chuyên viên dinh dưỡng thì việc bà bầu ăn nhiều mít hoàn toàn có thể dẫn đến sảy thai là một lời đồn vô căn cứ. Thực chất, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn hầu hết những loại trái cây với tỷ suất vừa phải, trong đó có cả mít bởi trong hoa quả trái cây có chứa nhiều vitamin, những loại khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch, tăng cường chất xơ và nhiều quyền lợi khác với thai kỳ .
Thậm chí, nếu bạn hỏi bà bầu ăn mít được không thì những bác sĩ hoàn toàn có thể chứng minh và khẳng định rằng chị em phụ nữ đang mang thai hoàn toàn có thể ăn mít ở trong cả 3 quy trình tiến độ thai kỳ mà không sợ gây hại gì cho thai nhi. Do đó, ý niệm bà bầu ăn mít hoàn toàn có thể gây sảy thai là sai lầm đáng tiếc và không có cơ sở khoa học .

Tuy nhiên, ăn mít có nóng không lại là một yếu tố khác. Theo những bác sĩ dinh dưỡng thì việc ăn mít có gây nóng không lúc bấy giờ vẫn chưa được điều tra và nghiên cứu đơn cử. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong quả mít khá cao, nếu ăn nhiều hoàn toàn có thể tạo điều kiện kèm theo cho vi trùng gây bệnh về da tăng trưởng, hoàn toàn có thể tạo ra một số ít phản ứng phụ với những người có cơ địa nhạy cảm như mụn nhọt, rôm sảy, lở loét miệng … Đặc biệt, những người bị béo phì, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao … thì nên tránh xa loại hoa quả này bởi khi ăn hoàn toàn có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng bất thần .

>> Có thể bạn quan tâm: 

Lợi ích của mít với phụ nữ mang thai

Mít là một loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai nếu ăn một lượng vừa phải, điều độ. Nhờ vậy, loại quả này có nhiều tác dụng tích cực cho các bà bầu như:

• Tăng cường miễn dịch: Mít rất giàu vitamin C nên giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giúp cơ thể thai phụ chống lại một số bệnh thường gặp khi mang thai một cách hiệu quả.
• Điều chỉnh hormone: Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thường phải đối mặt với những thay đổi, thậm chí là rối loạn lớn của các hormone trong cơ thể. Quả mít có khả năng điều chỉnh, điều hòa lại hormone trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nhiều bệnh lý đặc thù, cả về thể chất và tinh thần. 

• Giải tỏa căng thẳng: Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng trên thế giới đã khẳng định mít có khả năng chống lại cảm giác căng thẳng. Điều này có nghĩa là mít có thể giải tỏa lo âu, stress và giúp mẹ bầu có tinh thần thoải mái trong quá trình mang thai.
• Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Trong quả mít có chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, C, E, K, sắt, mangan, magie… Chúng sẽ giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện hơn. 
• Cải thiện chức năng tiêu hóa: Mít có hàm lượng chất xơ cao có lợi cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư ruột kết, ung thư khoang miệng và giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu. Mít còn có thể ngăn ngừa triệu chứng loét dạ dày và dạ dày nhạy cảm ở người đang mang thai.
• Cung cấp năng lượng: Mít cung cấp rất nhiều năng lượng và điều này rất tốt cho những ngày các mẹ đang rơi vào tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng.

• Điều hòa huyết áp: Huyết áp cao là nguyên nhân gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Trong khi đó, mít có hàm lượng muối và chất béo no thấp, song song đó là một lượng kali khá dồi dào. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể, nên loại quả này có tác dụng kiểm soát nhịp tim và huyết áp, ngoài ra, hạt mít còn rất giàu protein và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Bà bầu ăn mít sẽ rất tốt cho việc điều hòa huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch trong thai kỳ. 
• Các khoáng chất khác: Mít giàu canxi, magie, sắt và beta-carotene, kẽm và rất nhiều khoáng chất khác. Tất cả các khoáng chất này đều rất quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi.

>> Xem thêm: 3 Cách chưng yến cho bà bầu giúp bổ máu, đẹp da, ngủ ngon giấc

Bà bầu ăn mít như thế nào thì tốt?

Có thể thấy rằng mít là loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho thai kỳ và bà bầu có nên ăn mít. Tuy nhiên, trong mít chứa nhiều đường nên cần phải có chính sách và định lượng hài hòa và hợp lý để tránh gây béo phì, tiểu đường sau sinh .

• Chỉ ăn một lượng vừa phải: Để không gây hại cho cơ thể, bà bầu chỉ nên tiêu thụ 80 – 100gr mít là được. Nếu ăn quá nhiều mít có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, hàm lượng chất xơ quá cao trong mít có thể gây đau bụng và khó chịu. Ngoài ra, ăn nhiều mít còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường ở phụ nữ đang mang thai. 
• Bị rối loạn đông máu không nên ăn mít: Nếu các mẹ mắc chứng rối loạn máu, ăn mít có thể làm nhanh đông máu và gây ra những phản ứng tiêu cực gây nguy hiểm tính mạng.
• Suy thận nên tránh ăn mít: Nếu bà bầu bị các vấn đề về thận như suy thận thì nên tránh các loại thức ăn giàu kali như mít. Do khi bị suy thận, kali bị ứ đọng lại dẫn đến tăng kali máu, nếu quá nhiều sẽ dẫn đến tử vong do ngừng tim mà không có dấu hiệu báo trước nào.
• Nên kết hợp mít với các loại hoa quả, sữa chua: Ăn kèm mít với các loại hoa quả khác sẽ giúp bạn tránh được việc ăn quá nhiều, hơn nữa, các loại hoa quả khác cũng sẽ bổ sung thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể bà bầu. Đặc biệt, có thể ăn kèm sữa chua sau bữa ăn để kích thích tiêu hóa, làm đẹp da. 

• Chế biến mít thành nhiều dạng khác nhau: Bên cạnh việc ăn mít theo cách đơn giản nhất, bà bầu cũng có thể biến tấu thành nhiều món khác nhau như dùng máy sấy hoa quả làm mít sấy, dùng máy xay sinh tố, máy ép làm thành nước ép. Uống một ly nước ép mít sau khi dùng bữa khoảng 1 giờ hay dùng mít non để chế biến món ăn là những cách hiệu quả giúp giảm cân và bồi bổ sức khỏe trong thai kỳ.

>>> Xem thêm:

Nhìn chung, mít hay bất kể loại hoa quả, thực phẩm nào cũng cần được sử dụng với lượng vừa phải để đem lại tính năng tốt nhất. Bà bầu có nên ăn mít nhưng nên chú ý quan tâm những điều vừa kể trên để sử dụng hài hòa và hợp lý giúp có được một sức khỏe thể chất thật tốt trong suốt thai kỳ .
Để tìm hiểu thêm thêm nhiều kỹ năng và kiến thức và những loại sản phẩm chăm nom sức khỏe thể chất cho bà bầu trong thời hạn mang thai, bạn hãy truy vấn ngay META.vn hoặc liên hệ hotline để được tương hỗ nhé :

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, CG cầu giấy
Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716 – 718 Điện Biên Phủ, P. 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666303 Hùng Vương, P. 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666

>>> Tham khảo thêm:

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp