Bị bệnh viêm xoang nên ăn gì, kiêng gì cho nhanh khỏi?

6. Các loại trái cây có múi tốt cho người bị viêm xoang

Viêm xoang được xếp trong nhóm bệnh về tai – mũi – họng. Bởi các bộ phận này có mối quan hệ mật thiết với nhau. Đặc biệt là mối quan hệ giữa mũi và họng. Do đó, để nhanh chóng cải thiện bệnh tình, bạn cần lưu ý nhiều về chuyện ăn uống. Và quan trọng nhất là cần biết bệnh viêm xoang kiêng ăn gì để hết đau và khó chịu.

Ăn uống ảnh hưởng nhiều đến viêm xoang

Trong bất kỳ bệnh lý nào, chế độ ăn uống hoặc là tác động tích cực đến hiệu quả chữa bệnh hoặc là khiến cho bệnh tình trầm trọng hơn. Viêm xoang cũng không nằm ngoài số đó. Nếu biết cách ăn uống hợp lý, bạn có thể rút ngắn liệu trình điều trị bệnh này. Quan trọng hơn là có thể không cần dùng đến kháng sinh mà vẫn hết viêm xoang.

trái lại, bệnh sẽ diễn biến theo khunh hướng xấu nếu bạn cứ siêu thị nhà hàng vô tội vạ. Nhất là ăn những thực phẩm kiêng với người viêm xoang. Một khi bệnh chuyển sang quá trình mạn tính, chữa trị sẽ rất khó khăn vất vả, mất nhiều thời hạn và dễ tái phát .

Bệnh viêm xoang kiêng ăn gì?

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Các điều tra và nghiên cứu khoa học đã chỉ ra dù sữa chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất nhưng không thích hợp cho người đang bị viêm xoang. Đặc biệt là những chế phẩm từ sữa. Các chuyên viên cho rằng nó hoàn toàn có thể làm tăng chất nhầy trong mũi. Chất nhầy này sẽ khiến lượng không khí lưu thông qua mũi bị hạn chế và khiến thực trạng nghẹt mũi nặng hơn. Đồng thời, nó cũng sẽ là thiên nhiên và môi trường lý tưởng để vi trùng sinh trưởng và tăng trưởng thuận tiện .

2. Hạn chế ăn trứng gà

Khá nhiều người cho rằng bệnh viêm xoang không nên ăn thịt gà. Các nhà khoa học chưa tìm ra được vật chứng bộc lộ mối quan hệ nguyên do – hiệu quả giữa hay yếu tố này. Thay vào đó, họ phát hiện ra rằng trứng gà mới là thực phẩm cần hạn chế với người bị viêm xoang. Nguyên nhân là trong trứng chứa nhiều hợp chất hoàn toàn có thể gây dị ứng .

3. Đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm này có khi chiếm hơn 50 % lượng thực phẩm mà hầu hết tất cả chúng ta đang tiêu thụ lúc bấy giờ. Tuy nhiên, khi mắc bệnh viêm xoang, bạn cần phải hạn chế ăn những thực phẩm này nếu không muốn bệnh tiến triển xấu .Bởi chúng hoàn toàn có thể gây ra thực trạng ợ nóng và trào ngược axit lên thực quản. Như bạn đã biết, cổ họng và mũi có mối quan hệ mật thiết với nhau. Do đó, mũi hoàn toàn có thể bị đau nhức kinh hoàng nếu ăn đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ. Đồng thời, tiến trình điều trị bệnh cũng sẽ phải lê dài hơn .

4. Chất kích thích

Bạn nên kiêng trọn vẹn rượu, bia, thuốc lá, thậm chí còn là cafe và những loại nước ngọt có gas khi bị viêm xoang. Bởi chúng sẽ gây mất nước trong khung hình. Kéo theo đó, nó khiến cho chất nhầy bị đặc lại và sưng xoang mũi. Đặc biệt, mủ hoàn toàn có thể bị tích tụ nhiều hơn và khiến cho bệnh tình trở nặng nhanh gọn .

5. Các thức ăn gây dị ứng

Bạn nên nhớ lại những loại thức ăn từng gây dị ứng và không dễ chịu ở mũi trong quá khứ. Liệt kê nó ra và tuyệt đối không nên ăn khi bị viêm xoang. Bởi chúng sẽ khiến mủ tích tụ nhiều trong xoang. Các thực phẩm thường gây dị ứng là thịt bò, tôm, cua, sò và 1 số ít loại món ăn hải sản khác .Ngoài ra, bạn cũng đừng nhà hàng siêu thị đồ quá lạnh. Những thực phẩm ướp đông cũng cần hạn chế. Ngoài việc tác động ảnh hưởng trực tiếp đến thực trạng viêm, những thực phẩm này còn tác động ảnh hưởng giáp tiếp trải qua dạ dày. Cụ thể, chúng khiến dạ dày khó tiêu hóa và dễ bị trào ngược axit lên thực quản, ảnh hưởng tác động đến mũi .

Bị viêm xoang nên ăn gì?

Bổ sung những thực phẩm có lợi vào thực đơn hoàn toàn có thể giúp tương hỗ giảm nhẹ những triệu chứng của viêm xoang, đồng thời đẩy nhanh vận tốc chữa lành tổn thương trong xoang và tăng cường năng lực miễn dịch cho khung hình .

1. Cá béo giảm viêm

Giàu protein, những loại cá béo hoàn toàn có thể giúp thôi thúc quy trình tái tạo tế bào mới, làm nhanh lành tổn thương ở lớp lót trong xoang. Đặc biệt, những loại cá béo còn bổ trợ nguồn omega 3 dồi dào. Hợp chất này khi được hấp thu có năng lực ngăn ngừa nhiễm trùng, giảm hiện tượng kỳ lạ sưng viêm, phù nề ở niêm mạc xoang, đồng thời tăng cường công dụng hoạt động giải trí của hệ miễn dịch .Với những quyền lợi tuyệt vời trên, bệnh nhân bị viêm xoang được khuyến nghị nên ăn cá béo 1 – 2 lần mỗi tuần. Tốt nhất là cá hồi hay một số ít loại cá khác như cá thu, cá tuyết .

2. Quả dứa

Quả dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó giúp bảo vệ lớp lót trong xoang, giảm thiểu tổn thương khi bị vi trùng, virus hay gốc tự do tiến công .Bên cạnh đó, loại trái cây này còn cung ứng nhiều loại enzym có năng lực phá vỡ cấu trúc của chất nhầy tích tụ trong xoang, giảm viêm. Thành phần vitamin C, đường, nước cùng nguồn khoáng chất dồi dào được tìm thấy trong quả dứa sẽ giúp bệnh nhân bị viêm xoang bớt stress, nhanh phục sinh sức khỏe thể chất và có sức đề kháng tốt hơn .Để tương hỗ cải tổ những triệu chứng của viêm xoang, người bệnh nên liên tục thêm dứa vào chính sách ăn hàng ngày. Loại trái cây này hoàn toàn có thể ăn trực tiếp, nấu chín hoặc ép nước uống. Tốt nhất người bệnh nên ăn dứa sau bữa ăn khoảng chừng 1 tiếng. Các trường hợp có yếu tố về dạ dày không nên ăn nhiều .

3. Ăn ớt giảm đau, làm thông xoang

Trong ớt chứa nhiều capsaicin. Đây chính là hoạt chất tạo nên vị cay nóng đặc trưng của quả ớt. Nó có năng lực giảm đau nhức mũi xoang, giúp đường thở được thông thoáng. Capsaicin cũng đã được chứng tỏ là có công dụng giảm viêm nên được y học tân tiến sử dụng trong những loại thuốc mỡ hay kem bôi giảm đau tại chỗ không kê đơn .Một nghiên cứu và điều tra được thực thi bởi trường Đại học Cincinnati đã phát hiện ra, việc sử dụng thuốc xịt mũi có chứa thành phần capsaicin chiết xuất từ ớt cayennes hoàn toàn có thể giúp cải tổ những triệu chứng của bệnh viêm xoang không do dị ứng. Người bệnh hoàn toàn có thể thu được quyền lợi tương tự như khi thêm ớt vào trong thức ăn. Tuy nhiên, tránh sử dụng quá nhiều ớt hoàn toàn có thể gây nóng trong và một số ít yếu tố về tiêu hóa .

4. Tỏi diệt khuẩn, kháng viêm

Nếu bạn đang vướng mắc bị viêm xoang nên ăn gì thì tỏi chính là một gợi ý có ích. Tỏi có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại thực trạng viêm nhiễm trong xoang một cách tự nhiên mà không gây tính năng phụ như thuốc tân dược .Hơn nữa, hoạt chất kháng sinh allicin có trong tỏi còn là phương thuốc diệt khuẩn bảo đảm an toàn cho người bị nhiễm trùng xoang do vi trùng. Ăn vài tép tỏi sống mỗi ngày hoặc thêm tỏi vào trong những món ăn chính là cách đơn thuần để đẩy lùi thực trạng nhiễm trùng trong xoang, giúp nâng cao năng lực miễn dịch cho khung hình .

5. Mật ong

Mật ong cũng là thực phẩm có khả năng kháng khuẩn tự nhiên. Khi sử dụng mật ong trong nuôi cấy một số chủng vi khuẩn gây nhiễm trùng xoang phổ biến, các nhà khoa học đã phát hiện ra khả năng tiêu diệt một lượng vi khuẩn đáng kể của thực phẩm này.

Cùng với đó, thành phần vitamin C, khoáng chất và những loại axit amin có trong mật ong còn giúp làm dịu kích ứng ở niêm mạc xoang, nâng cao sức đề kháng của khung hình, đồng thời ức chế phản ứng dị ứng trong khung hình – một trong những nguyên do gây bệnh viêm mũi xoang dị ứng .Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng người bệnh hoàn toàn có thể uống một ly nước ấm pha mật ong để bổ trợ nguồn năng lượng cho khung hình, làm sạch ruột và tương hỗ hủy hoại virus, vi trùng gây bệnh. Cách khác đơn thuần hơn là ăn trực tiếp 2 thìa mật ong hoặc dùng mật ong khi chế biến thức ăn để món ăn có mùi vị mê hoặc hơn .

6. Các loại trái cây có múi tốt cho người bị viêm xoang

Bao gồm cam, quýt, chanh hay bưởi … Những loại trái cây này đều phân phối một nguồn vitamin C đa dạng chủng loại cho khung hình. Nghiên cứu cho thấy, khung hình được bổ trợ không thiếu vitamin C có công dụng tích cực trong việc hủy hoại vi trùng và chữa lành tổn thương viêm tại xoang. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp khung hình tỉnh táo, bớt stress và có sức đề kháng tốt hơn .

7. Sữa chua

Bệnh nhân bị viêm xoang không nên bỏ lỡ sữa chua. Sản phẩm này được lên men tự nhiên từ sữa nên hoàn toàn có thể giúp cung ứng một lượng lớn vi trùng probiotic có lợi cho khung hình. Chúng giúp ức chế sự tăng trưởng của vi trùng gây bệnh, đồng thời đẩy nhanh quy trình chữa lành tổn thương ở niêm mạc mũi xoang, giúp khung hình có sức đề kháng tốt hơn để chống lại nhiễm trùng .Để đạt được những quyền lợi tốt nhất từ thực phẩm này, mỗi ngày người bệnh nên duy trì thói quen ăn đều đặn từ 1 – 2 hũ sữa chua. Ngoài sữa chua, hoàn toàn có thể dùng thêm những thực phẩm chứa nhiều probiotic khác như kefir, kim chi, bắp cải muối …

8. Gừng giảm đau, kháng viêm

Từ xưa đến nay, gừng đã nổi tiếng với công dụng giảm đau, kháng viêm tự nhiên. Bổ sung loại gia vị này trong bữa ăn hoàn toàn có thể giúp tương hỗ cải tổ thực trạng đau đầu, đau nhức mũi xoang, đồng thời giảm hiện tượng kỳ lạ sưng viêm bên trong lớp niêm mạc mũi .Trong dân gian, gừng cũng được nhiều người sử dụng để làm thuốc chữa viêm xoang. Thực phẩm này được dùng để làm trà, nấu nước xông mũi hoặc làm gia vị vừa giúp tương hỗ điều trị bệnh, vừa làm tăng mùi vị thơm ngon mê hoặc cho món ăn .

9. Nghệ

Cùng với gừng, nghệ cũng được khuyến khích sử dụng trong bữa ăn của người bị viêm xoang. Loại gia vị này cung ứng nhiều curcumin, hoạt chất có năng lực chống oxy hóa, kháng viêm mạnh. Nó giúp bảo vệ niêm mạc mũi xoang và làm khô se mặt phẳng tổn thương .Ngoài việc sử dụng nghệ làm gia vị tẩm ướp, tạo màu cho món ăn, người bệnh còn hoàn toàn có thể pha bột nghệ với sữa ấm, uống nghệ mật ong hoặc ăn tinh bột nghệ. Chúng đều tốt cho sức khỏe thể chất và là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chống lại bệnh viêm xoang .

10. Các loại rau màu xanh lá đậm

Không chỉ cung ứng nguồn chất xơ đa dạng và phong phú, rau lá xanh còn giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, D, K và những loại khoáng chất như kali, canxi. Chúng giúp tương hỗ kháng viêm, ức chế sản xuất chất nhầy trong xoang, giúp mũi được thông thoáng và dễ thở hơn .Vì vậy, trong bữa ăn hàng ngày người bị viêm xoang nên tăng cường bổ trợ những loại rau lá đậm vào trong thực đơn, gồm có :

• Rau bina
• Rau cải xoong
• Cải xanh
• Rau súp lơ
• Cải ngọt…

11. Quả mọng

Thành phần carotenoid và flavonoid được tìm thấy trong những loại quả mọng có năng lực tàn phá gốc tự do và kháng viêm mạnh. Chúng giúp bảo vệ niêm mạc, giảm tai hại của vi trùng so với xoang mũi, đồng thời đẩy nhanh hiệu suất cao điều trị viêm xoang .Các loại quả mọng tốt nhất cho người bị viêm xoang gồm có :

• Anh đào
• Dâu tây
• Nam việt quất
• Nho đỏ…

12. Rau củ nhiều màu sắc

Bao gồm đu đủ, bí ngô, cà rốt, cà chua hay củ cải đường … Chúng đều cung ứng một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào hoàn toàn có thể giúp tương hỗ cải tổ thực trạng nhiễm trùng trong xoang, cải tổ năng lực miễn dịch, giúp khung hình mau chóng đẩy lùi bệnh tật .

13. Dầu dừa

Dầu dừa chứa chất béo lành mạnh cùng thành phần omega 3 có năng lực diệt khuẩn, tiêu viêm tự nhiên. Người bị viêm xoang hoàn toàn có thể sử dụng loại dầu này trong chế biến thức ăn sửa chữa thay thế cho những loại dầu thực vật khác .Một số bệnh nhân còn truyền nhau tuyệt kỹ nhỏ dầu dừa vào trong mũi để tận dụng đặc tính sát trùng tự nhiên của nó chữa viêm xoang. Tuy nhiên chiêu thức này chưa được khoa học chứng tỏ về mức độ bảo đảm an toàn so với xoang. Vì vậy, hãy tìm hiểu thêm y kiến bác sĩ trước khi vận dụng .

14. Hành tây

Hành tây được ví như một loại thuốc kháng sinh thực vật mạnh. Nó có năng lực chống nhiễm khuẩn ở xoang mũi nói riêng và ở đường hô hấp nói chung, đồng thời làm nhanh lành tổn thương, giúp ức chế sự tăng trưởng của nấm và vi trùng, cải tổ những tín hiệu không dễ chịu do bệnh viêm xoang gây ra .

15. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là việc làm nên được ưu tiên hàng đầu nếu người bệnh muốn nhanh chóng xử lý được tình trạng nhiễm trùng trong xoang. Cơ thể được bổ sung đầy đủ nước sẽ tạo điều kiện cho các tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt các tác nhân gây bệnh, giúp hệ thống miễn dịch chống lại tình trạng nhiễm trùng trong xoang.

Tăng lượng chất lỏng sử dụng trong ngày còn giúp đánh tan chất đờm nhầy, được cho phép đờm nhầy trong xoang được dẫn lưu tốt hơn. Từ đó cải tổ đáng kể thực trạng nghẹt mũi, sổ mũi, khó thở thường gặp ở những bệnh nhân bị viêm xoang .Người bệnh hoàn toàn có thể lựa chọn những thức uống như : Nước lọc, nước ép trái cây, trà thảo mộc hay nước dừa. Tránh sử dụng những thức uống chứa nhiều đường vì nó hoàn toàn có thể làm tăng phản ứng viêm trong xoang .Để bệnh nhanh khỏi, ngoài việc khám phá rõ bệnh viêm xoang kiêng ăn gì và nên ăn gì, bạn hãy chú ý quan tâm luyện tập thể dục thể thao điều độ. Nhớ đeo khẩu trang khi ra đường để tránh hít phải khói bụi. Cuối cùng, đừng quên lịch tái khám và những dặn dò của bác sĩ .

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp