ngọc anh ( theo the healthy ) –
Thứ ba, 14/09/2021 08 : 30 ( GMT + 7 )
Những loại thảo mộc dưới đây có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường nhờ các tác dụng giảm lượng đường trong máu, tăng cường độ nhạy cảm với insulin, giảm huyết áp cao và cholesterol…
Bạn đang đọc: 5 loại thảo mộc tốt nhất cho người mắc bệnh tiểu đường
Dây thìa canh (Gymnema sylvestre)
Ảnh: The Healthy Công dụng chính : Giảm lượng đường trong máuLiều lượng : 200 – 250 mg, hai lần / ngàyTên tiếng Hindi của loại cây này, “ gurmar ”, dịch là ” kẻ diệt trừ đường “, vì đây được coi là một trong những loại thảo mộc mạnh nhất giúp trấn áp lượng đường trong máu bằng cách thôi thúc hoạt động giải trí của những enzym giúp tế bào sử dụng glucose hoặc bằng cách kích thích sản xuất insulin .Một nghiên cứu và điều tra năm 2017 trên tạp chí Appetite cho thấy trong số 51 người tham gia khỏe mạnh, những người uống trà có chứa dây thìa canh đã giảm sở trường thích nghi ăn ngọt, một biến hóa tích cực với những người béo phì và thừa cân .
Mướp đắng
Ảnh: The Healthy Công dụng chính : Giảm lượng đường trong máuLiều lượng : 50 – 100 ml nước trái cây mỗi ngàyMướp đắng hoàn toàn có thể giúp những tế bào sử dụng glucose hiệu suất cao hơn và ngăn ngừa sự hấp thụ đường trong ruột. Một nghiên cứu và điều tra trên Tạp chí Ethnopharmacology đã so sánh mướp đắng với một loại thuốc chữa bệnh tiểu đường và phát hiện ra rằng nó đã làm giảm lượng fructosamine ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, liều lượng thấp của loại thuốc chữa bệnh có hiệu suất cao hơn .
Trong một nghiên cứu năm 2017 trên chuột của tạp chí Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, các nhà nghiên cứu cho rằng mướp đắng có thể làm giảm lượng đường huyết cao ở bệnh tiểu đường loại 1, nhưng các tác dụng phụ về vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra.
Việt quất tự nhiên (Bilberry)
Ảnh: The Healthy Công dụng chính : Bảo vệ mắt và thần kinhLiều lượng : 80 – 120 mg, hai lần / ngàyĐây là họ hàng của quả việt quất Blueberry, có chứa chất chống oxy hóa mạnh trong quả và lá của nó. Những chất chống oxy hóa này, được gọi là anthocyanins, hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa tổn thương những mạch máu nhỏ gây đau dây thần kinh và bệnh võng mạc ( tổn thương võng mạc của mắt ). Ngoài tính năng phổ cập nhất về cải tổ thị lực, nó còn có hiệu quả giảm lượng đường trong máu. Nghiên cứu khác trên người lớn mắc hội chứng chuyển hóa cho thấy ăn quả việt quất tự nhiên này cũng kích thích tiết insulin .
Cỏ cà ri
Ảnh: The Healthy Công dụng chính : Giảm lượng đường trong máuLiều lượng : 15 – 90 g với một bữa ăn / ngàyKellie Rodriguez, y tá và là giám đốc của Chương trình Tiểu đường Toàn cầu tại Hệ thống Bệnh viện và Sức khỏe Parkland ở Dallas cho biết : “ Cỏ cà ri là một loại thảo mộc có tác động ảnh hưởng tích cực đến sự trao đổi chất và huyết áp, một phần là do hàm lượng chất xơ cao của hạt. Tuy nhiên, nghiên cứu và điều tra còn hạn chế. Chúng cũng chứa một loại axit amin có tính năng thôi thúc quy trình giải phóng insulin ”. Ngoài ra, một nghiên cứu và điều tra nhỏ được công bố vào năm 2017 trên tạp chí Ayu cho thấy rằng ăn cỏ cà ri hoàn toàn có thể làm giảm lượng đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 .
Nhân sâm
Ảnh: The Healthy Công dụng chính : Giảm lượng đường trong máuLiều lượng : 1 – 3 g / ngày ở dạng viên nang ( viên nén ), hoặc 3 – 5 ml cồn thuốc ba lần / ngàyĐược biết đến với quyền lợi tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật, loại thảo mộc Trung Quốc này có một số ít nghiên cứu và điều tra tích cực về bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhân sâm làm chậm quy trình hấp thụ carbohydrate ; tăng năng lực sử dụng glucose của tế bào ; và tăng tiết insulin từ tuyến tụy. Một nhóm những nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto đã nhiều lần chỉ ra rằng viên nang nhân sâm làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp