Checklist thực phẩm cho nàng bị nám da

cách trị nám da hiệu quả

Ngoài các sản phẩm skincare chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng nhiều đến cách trị nám da. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn khi bị nám da nên ăn gìkhông nên ăn gì để hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả nhanh nhất. Cùng xem những thực phẩm đấy là gì nhé!

5 Thực phẩm bị nám da NÊN ăn mỗi ngày

Thực phẩm được khuyên dùng trong quy trình điều trị nám da sẽ là những thực phẩm có những thành phần chống lão hóa, chống oxy hóa, làm trắng sáng da, làm mờ nám, thâm … Dưới đây là checklist thực phẩm cụ thể bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

1. Chanh tươi

Thoa trực tiếp nước cốt chanh lên vùng da bị nám là một trong những cách trị nám da thông dụng. Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng dần làn da, trị nám và nuôi dưỡng tế bào da chết.

Bạn gái hoàn toàn có thể dùng chanh hàng ngày bằng cách tích hợp với những loại thực phẩm khác như trộn salad, làm nước giải khát để hấp thu được vitamin C nhiều nhất .
chanh tươi trị nám daChanh giúp làm trắng da và trị nám (Nguồn: Pinterest)

2. Trà xanh

Chanh giúp làm trắng da và trị nám ( Nguồn : Pinterest )Trà xanh là loại thảo mộc tốt da và cả sức khỏe thể chất. Trà xanh được ghi nhận hoàn toàn có thể chống lại sự lão hóa, oxy hóa của làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng chất ECCG cao có trong lá trà xanh sẽ đẩy mờ những vết nám .
Nếu chưa quen thì bạn hoàn toàn có thể pha loãng ra để dùng. Dùng làm nước uống hàng ngày rất tốt cho khung hình. Vừa có công dụng điều trị nám hiệu suất cao lại vừa có công dụng thanh lọc giải độc cho khung hình .
trà xanh trị nám daEGCG trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ trong việc trị nám (Nguồn: Pinterest)

3. Dưa leo

EGCG trong trà xanh có công dụng tương hỗ trong việc trị nám ( Nguồn : Pinterest )Dưỡng chất trong dưa leo có năng lực chống lại quy trình oxy hóa, cạnh bên đó, những chất như caroten, viatmin C, B1, B2, sắt … sẽ giúp cho tiến trình đẩy lùi những vết nám nhanh gọn .
Có thể ăn sống, ép nước uống hoặc chế biến cùng những món ăn hàng ngày bạn nhé .
dưa leo trị nám daDưa leo giúp nhanh chóng đẩy lùi các vết nám (Nguồn: Pinterest)

4. Táo đỏ kèm mộc nhĩ

Dưa leo giúp nhanh gọn đẩy lùi những vết nám ( Nguồn : Pinterest )

Sự kết hợp tuyệt vời của 2 loại thực phẩm “kiêm”  thảo dược này sẽ giúp điều trị nám hiệu quả đồng thời làm da sáng dần. Táo đỏ có tác dụng tốt cho gan và lá lách giúp giảm đáng kể tình trạng nám da. Bên cạnh đó mộc nhĩ có khả năng làm sáng da tự nhiên

Cả hai loại thực phẩm này đều khá dễ dùng. Bạn hoàn toàn có thể pha chế thành nhiều món ăn như chè sâm bổ lượng, những món canh hầm .
táo đỏ mộc nhĩ trị nám daSự kết hợp của táo và mộc nhĩ giúp đẩy lùi nám da (Nguồn: Pinterest)

5. Cà chua

Sự phối hợp của táo và mộc nhĩ giúp đẩy lùi nám da ( Nguồn : Pinterest )

Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa cho làn da. Nếu bạn đang tìm cách trị nám da thì đừng quên bổ sung cà chua vào thực đơn dùng hàng ngày của mình. Có thể ăn sống, nấu chín hoặc chỉ đơn giản là ép nước uống hàng ngày. 

cà chua trị nám daNước ép cà chua hỗ trợ trị nám (Nguồn: tpoip)

3 Loại thực phẩm bị nám da NÊN TRÁNH

Nước ép cà chua tương hỗ trị nám ( Nguồn : tpoip )Để quy trình điều trị nám đạt hiệu suất cao như mong muốn. Bạn cũng nên tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho làn da nám như :

1. Thịt đỏ

Nám sẽ lây lan nhanh hơn khi bạn dùng quá nhiều thịt đỏ trong chính sách ăn hàng ngày. Những loại thịt đỏ hoàn toàn có thể kể đến là thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn, thịt ngựa, thịt thú rừng … Hãy ăn gà hoặc thịt gia cầm, tức những loại thịt trắng để sửa chữa thay thế nhé .
trị nám bằng cách tránh ăn thịt đỏThịt đỏ không tốt da làn da bị nám (Nguồn: Pinterest)

2. Hải sản hoặc thực phẩm có mùi tanh

Thịt đỏ không tốt da làn da bị nám ( Nguồn : Pinterest )Các chuyên viên khuyên rằng nên ngưng toàn bộ những loại món ăn hải sản hoặc thực phẩm có mùi tanh trong quy trình điều trị nám. Làn da nám hoàn toàn có thể sẽ gặp dị ứng gây ngứa ngáy không dễ chịu khi ăn món ăn hải sản không hợp. Những loại món ăn hải sản thường thấy như : tôm, cua, ốc, mực … cũng nên được hạn chế .

trị nám cần tránh ăn hải sảnHạn chế các loại hải sản (Nguồn: Pinterest)

3. Trứng gà, trứng gia cầm

Theo truyền miệng dân gian thì khi ăn trứng gà, trứng gia cầm thì vết nám sau điều trị sẽ có màu trắng hơn làn da thường thì. Do đó sẽ gây nên thực trạng sáng da không đều. Để khắc phục thực trạng này, suốt quy trình điều trị nám da bạn nên vô hiệu hoặc chỉ ăn ít trứng gà, trứng gia cầm ra khỏi thực đơn .
trị nám da nên tránh ăn trứng gà
Kết hợp những giải pháp điều trị và một chính sách nhà hàng tương thích sẽ giúp đẩy lùi vết nám nhanh gọn .
Bên cạnh ẩm thực ăn uống với chính sách và thành phần dinh dưỡng hài hòa và hợp lý. Khuyến khích bạn nên dùng thêm những dòng loại sản phẩm chuyên sử dụng để da nám được chăm nom tối ưu và hiệu suất cao. Em mẫu sản phẩm của Pond’s có tên vừa đủ là Pond’s Flawless Radiance Derma chứa phức tạp DermPerfect 5 % được Viện Nghiên Cứu Pond’s phong cách thiết kế mang lại tác dụng điều trị tương tự với 3 công nghệ tiên tiến Laser, IPL và Gluta là một mẫu sản phẩm cực kỳ tương thích. Sản phẩm có tính năng :

  • Cải thiện những đốm nâu, tàn nhang, giảm thâm trên da .
  • Se khít lỗ chân lông, giúp bề mặt da mềm mịn, không sần sùi.

    Ức chế sản sinh Melanin ( nguyên do khiến da không đều màu, sạm đen ), ngăn ngừa được nám mới hình thành, giúp bật sáng tông da .

Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, có đến 95 % người dùng cảm thấy hiệu suất cao giảm thâm nám, 93 % người dùng cảm nhận lỗ chân lông thu nhỏ và 84 % người dùng đồng ý chấp thuận làn da rạng rỡ chỉ sau 8 tuần sử dụng. Đây cũng là nguyên do Đẹp365 khuyến khích bạn dùng mẫu sản phẩm Pond’s Flawless Radiance Derma này mà không phải là những loại sản phẩm skincare đang bão hòa trên thị trường. Chúc bạn có một làn da thật khỏe mạnh và tươi tắn !

Các bài viết liên quan

Viết một bình luận