Ăn gì lợi sữa sau sinh mổ?

Ngày 02/05/2018 16 : 42 PM ( GMT + 7 )

Nhiều chị em băn khoăn không biết ăn gì lợi sữa sau sinh mổ để vừa đảm bảo nguồn sữa mẹ cho bé yêu, vừa giúp vết mổ sớm bình phục.

Dù sinh mổ hay sinh thường, chị em cũng vừa trải qua ca vượt cạn đầy nguy khốn, trong đó mổ lấy thai được coi là một ca đại phẫu đụng chạm vào ổ bụng. Sau sinh, thai nhi được lấy ra khỏi bụng mẹ khiến áp lực đè nén vùng bụng giảm đi, sự co bóp của ruột cũng giảm, do vậy sản phụ dễ bị táo bón hơn thông thường. Vì nguyên do này, những mẹ sinh mổ cần đặc biệt quan trọng chú ý quan tâm trong quy trình bổ trợ dinh dưỡng để khung hình nhanh gọn bình phục, đồng thời ăn gì lợi sữa sau sinh mổ cũng là điều được chị em bận tâm .
Các chuyên viên dinh dưỡng khuyên rằng, không phải sản phụ cứ ăn nhiều, tẩm bổ sơn hào hải vị thì mới lợi sữa. Điều quan trọng là bạn cần chính sách ăn khoa học, cân đối và hài hòa và hợp lý. Các mẹ cần xem xét lại nếu sau sinh mẹ vẫn tăng cân quá mức trong khi bé sơ sinh không có có tín hiệu tăng cân đều qua từng tháng .

Các mẹ luôn bận tâm về việc ăn gì để lợi sữa sau sinh mổ. ( Ảnh minh họa )

Một số lời khuyên về dinh dưỡng giúp mẹ sinh mổ lợi sữa

– Ăn phong phú những nhóm thực phẩm thay vì quá kiêng cữ. Sau ca sinh mổ, khung hình bạn đã mất một lượng máu lớn, để vết thương mau lành, tái tạo máu cho khung hình chị em nên ăn nhiều những loại thịt giàu đạm và sắt như lợn, bò, gà, trứng … Những ý niệm như ăn trứng bị lang làm mất nghệ thuật và thẩm mỹ vết sẹo hay ăn da gà thì ngứa, ăn thịt bò làm co vết mổ … là không đúng mực .
– Uống nhiều nước mỗi ngày. Lượng nước thiết yếu để tạo sữa cho con bú của mẹ sau sinh là 2-3 lít nước / ngày. Bạn hoàn toàn có thể uống nước lọc, nước canh, nước hoa quả hoặc bất kể dạng chất lỏng nào mà bạn thích .
– Bữa ăn có rất đầy đủ rau xanh và trái cây tươi để bổ trợ chất xơ, tránh hiện tượng kỳ lạ táo bón thường gặp ở mẹ sinh mổ. Ngoài ra, những loại hoa quả như cam, táo, quýt, thanh long, nho … rất giàu vitamin C sẽ tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh .

Ngoài việc lợi sữa, siêu thị nhà hàng đúng cách còn giúp vết mổ sau sinh của sản phụ sớm lành và nghệ thuật và thẩm mỹ hơn. ( Ảnh minh họa )
– Nếu hoàn toàn có thể, chị em nên bổ trợ thêm mỗi ngày 1 cốc sữa hoặc những chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai … nhằm mục đích bổ trợ canxi giúp xương và răng của mẹ và bé chắc khỏe .
– Ngay sau sinh mổ, khi khung hình người mẹ còn yếu mệt, vết thương còn đau. Vì vậy, chị em sẽ có cảm xúc không muốn ăn, ăn ít. Lúc này, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ thêm những loại viên uống vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ đang cho con bú. Sau đó bạn vẫn cần nhà hàng vừa đủ chất dinh dưỡng để bảo vệ chất lượng nguồn sữa cho bé yêu .
– Trong thời hạn 2-4 tuần sau sinh mổ, chị em sẽ ra sản dịch. Do vậy, một số ít thực phẩm như tôm, rau ngót có công dụng giúp tử cung nhanh gọn co lại, đồng thời đẩy những chất dịch còn ứ đọng trong tử cung ra ngoài .
– Trong quy trình chế biến món ăn, chị em cần ẩm thực ăn uống đồ nóng ấm để giúp sữa nhanh về. Thực phẩm ăn buổi nào hết buổi đó, không ăn đồ để qua đêm hoặc thức ăn lưu nhiều ngày dễ bị ngộ độc đau bụng, tác động ảnh hưởng đến chất lượng sữa .

Một bữa cơm cữ giàu chất dinh dưỡng cho mẹ sau sinh. ( Ảnh minh họa )

Một số thực phẩm mẹ sau sinh mổ không nên ăn quá sớm

– Sản phụ sau sinh cần tránh ăn những thực phẩm có tính lạnh, vị tanh như cua, cá, ốc, hến vì chúng hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động đến việc đông máu, khiến vết thương lâu liền da .
– Các thực phẩm dễ gây đầy hơi như : tinh bột, sữa đậu nành, đường cần hạn chế ở mức thấp nhất, đặc biệt quan trọng là 1 tháng sau sinh mổ vì chúng hoàn toàn có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh phải thao tác khó khăn vất vả. Bạn cần nhớ rằng, việc sinh mổ đã khiến ruột bị động chạm, giảm hoạt động giải trí ; dạ dày bị ức chế nên ăn nhiều thực phẩm gây đầy hơi bạn dễ bị chướng bụng .
– Chị em cũng không nên ăn nhiều đồ ăn chứa những gia vị cay nóng như hành, tỏi, hạt tiêu … vì chúng hoàn toàn có thể khiến biến hóa mùi sữa, khiến em bé cảm thấy không dễ chịu .

– Trong trường hợp, chị em sau sinh mổ vốn có tiền sử mắc những bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh về gan thận … cần có lời khuyên của chuyên viên dinh dưỡng cũng như bác sĩ sản khoa để có chính sách ăn riêng không liên quan gì đến nhau .

Việc ăn gì để lợi sữa sau sinh mổ rất quan trọng. Tuy nhiên, có một yếu tố những mẹ cũng cần chăm sóc, đó chính là tâm ý sau sinh. Để có nguồn sữa mẹ dồi dào, chất lượng tốt, chị em cần sớm cho con bú để gọi sữa về. Luôn giữ niềm tin sáng sủa, vui tươi để em bé được tận hưởng những giọt sữa niềm hạnh phúc, ngọt ngào tình mẹ .

Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi ship hàng bạn tốt hơn !

3.5 / 5

Nguồn : http://khampha.vn/me-va-be/an-gi-loi-sua-sau-sinh-mo-c32a644364.htmlNguồn : http://khampha.vn/me-va-be/an-gi-loi-sua-sau-sinh-mo-c32a644364.html

Theo Phương Thanh ( Dịch từ Belly ) ( Khám Phá )

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực