Cảm cúm là chứng bệnh thường gặp trong thời tiết giao mùa. Cộng thêm việc, trong thời gian mang thai, sức đề kháng của cơ thể mẹ bầu suy giảm đáng kể nên sẽ dễ bị các vi khuẩn, virut tấn công. Bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ giải cảm khi mang thai hiệu quả.
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
1. Tỏi
Tỏi là loại củ có chứa penicillin tự nhiên, có đặc thù kháng khuẩn và chống lại bệnh tật. Ăn những món ăn có tỏi tiếp tục sẽ giúp khung hình mẹ bầu tăng cường sức đề kháng hiệu suất cao .
2. Trứng
Trứng là thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt quan trọng là sắt, kẽm. Ngoài ra, trứng cũng rất dồi dào chất béo omega-3, selen và protein chất lượng cao. Đây là những dưỡng chất có năng lực tăng cường sức đề kháng cho khung hình và ngừa cảm lạnh khi mang thai tốt .
Lượng vitamin C trong trứng cũng khá cao. Mẹ bầu có thể kết hợp trứng với cà chua hoặc nước cam ép để giúp cơ thể hấp thụ vitamin C tốt nhất. Lưu ý là bạn cần phải ăn trứng chín, không ăn trứng tái, sống.
Bạn đang đọc: 10 thực phẩm giải cảm khi mang thai nhanh chóng mẹ bầu cần biết – Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng VinaHealth
3. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, giúp tiêu hóa tốt và nâng cao năng lực miễn dịch cho khung hình. Ngoài ra, một số ít thực phẩm lên men khác có công dụng tương tự như là dưa cải bắp tươi, miso, bánh mì bột chua cũng có năng lực chữa cảm lạnh cho bà bầu hiệu suất cao .
4. Sinh tố rau xanh
Những loại rau ăn lá xanh đậm có tính năng tăng đề kháng như rau bina, rau diếp, rau mùi tây, bạc hà, cần tây dùng để làm sinh tố. Bạn hoàn toàn có thể cho thêm cà rốt, chuối, cam và một chút ít gừng để giúp ly sinh tố có mùi vị mê hoặc hơn. Uống một ly sinh tố rau xanh mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn cung ứng folate, vitamin C, vitamin B6, và beta-carotene cho khung hình. Đây là những dưỡng chất có năng lực tương hỗ hệ miễn dịch .
5. Súp gà
Súp gà là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe thể chất rất tốt, một chén súp gà nóng giãy sẽ đẩy lùi bệnh cảm của mẹ bầu nhanh gọn. Bạn nên cho thêm tỏi và một số ít loại rau xanh như rau bina, đậu Hà lan, cải xoong, rau mùi vào súp để nâng cao công dụng tăng cường công dụng miễn dịch cho khung hình. Ngoài ra, mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể dùng nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh để bổ trợ canxi cho khung hình .
5. Thịt đỏ
Thiếu sắt trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, sức đề kháng suy giảm dẫn đến dễ bị cảm cúm khi mang thai. Để tránh bị thiếu hụt sắt cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm chứa sắt. Thịt bò, thịt cừu, thịt heo, thịt bê, thịt ngựa, thịt trâu là những loại thịt rất giàu chất sắt.
6. Chanh mật ong
Hãy khởi đầu buổi sáng với một ly nước chanh mật ong nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, diệt virus gây bệnh và làm dịu cổ họng. Đây là một hỗn hợp chữa cảm khi mang thai đơn thuần mà lại hiệu suất cao những mẹ bầu cần biết .
7. Gừng
Mùi vị nồng của gừng sẽ là phương thuốc giúp chữa bệnh ho cũng như nghẹt mũi khi cảm hiệu suất cao. Mẹ bầu hoàn toàn có thể pha một ly nước nóng cùng với gừng và chanh dùng vào buổi sáng hoặc sau buổi tối để ngừa cảm .
8. Khoai lang
Một tác dụng không ngờ của khoai lang đó là chữa bệnh cảm lạnh khi mang thai rất tốt. Với nguồn vitamin C và D dồi dào có trong khoai lang sẽ là dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa bệnh cảm.
9. Nước dừa
Trong nước dừa có chứa những chất điện giải và phân phối lượng nước tự nhiên cho khung hình. Ngoài ra axit lauric và axit caprylic còn có năng lực miễn dịch và chống những loại vi trùng, ngăn ngừa bệnh cảm khỏi khung hình của mẹ bầu .
10. Nấm
Các loại nấm có chứa chất cytokine chống loại virus cúm cùng với polysaccharides giúp tương hỗ miễn dịch hiệu suất cao. Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng nấm hương, nấm linh chi, … cho những bữa ăn hàng ngày của mình để chữa cảm .
Bệnh cảm hoàn toàn có thể chữa rất đơn thuần nhưng nếu để nặng sẽ dẫn đến thực trạng vô cùng nguy khốn cho cả mẹ và bé. Hãy thêm ngay những thực phẩm ngừa và chữa cảm khi mang thai hiệu suất cao vừa san sẻ để bảo vệ sức khỏe thể chất tốt. Mẹ bầu cũng nên tìm hiểu thêm những mẫu sản phẩm chăm nom cho mẹ và bé chất lượng, hạng sang để quy trình nuôi con diễn ra thật tuyệt vời từ khi còn trong bụng mẹ nhé !
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực