10+ cách trị sổ mũi tại nhà hiệu quả cho người lớn

Từ lời khuyên của bác sĩ và các mẹo dân gian, chúng ta có rất nhiều cách trị sổ mũi tại nhà hiệu quả. Không chỉ giúp loại bỏ sạch nước mũi, mà còn hỗ trợ điều trị nguyên nhân gây bệnh. Những phương pháp tự nhiên, an toàn dành riêng cho người lớn để hết sổ mũi có thể kể tới như xông hơi, tắm nước nóng, bấm huyệt…

Dịch mũi tiết ra nhằm mục đích mục tiêu giữ ẩm cho màng mũi, đồng thời chống lại sự sinh sôi của vi trùng gây bệnh. Tuy nhiên, nếu chất nhầy trong mũi tiết ra quá nhiều sẽ gây sổ mũi. Không những thế, dịch mũi hoàn toàn có thể chảy ngược vào vòm họng và gây đờm ở cổ họng dẫn đến ho .

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, sổ mũi xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, cụ thể như dị ứng thời tiết, cảm lạnh, cảm cúm hoặc nhiễm khuẩn do viêm xoang,… Cho dù là yếu tố nào gây nên bệnh lý này, bạn cũng nên điều trị sớm. Bởi ngoài triệu chứng chảy nước mũi, sổ mũi còn có mối quan hệ mật thiết với các bệnh tai – mũi – họng khác. Do đó, nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể gây đau tai, viêm họng hoặc sưng amidan,… 

12 cách trị sổ mũi tại nhà hiệu quả dành cho người lớn

Các chuyên viên thường khuyên bạn nên thăm khám và điều trị sổ mũi sớm để tránh những tác động ảnh hưởng xấu so với sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, trong trường sổ mũi do cảm lạnh thường thì gây nên, những bạn hoàn toàn có thể trấn áp triệu chứng bệnh bằng những cách chữa sổ mũi cho người lớn tại nhà sau đây .

1. Uống nước nóng

Uống nước nóng là một trong những mẹo chữa sổ mũi hiệu suất cao được nhiều bệnh nhân ứng dụng mỗi khi cảm lạnh “ ghé thăm ”. Theo 1 số ít điều tra và nghiên cứu công bố trên Rhology vào năm 2009 cho biết, nước nóng có tính năng làm giảm triệu chứng cảm lạnh, trị sổ mũi .Bởi hơi nóng của nước có năng lực kích thích những dây thần kinh tương quan đến khoang mũi và miệng. Từ đó, giúp làm dịu cảm xúc không dễ chịu ở mũi và họng. Bên cạnh đó, nước nóng còn có tính năng làm loãng đờm, giúp giảm ho và tống xuất dịch nhầy ra ngoài thuận tiện .

2. Xông hơi

Xông hơi là một trong những cách trị sổ mũi được nhiều người biết đến bởi tính hiệu suất cao cao và dễ triển khai. Để trấn áp triệu chứng chảy nước mũi, bạn chỉ cần sử dụng một tô nước nóng để cách mặt khoảng cách vừa phải và hít lấy hơi nước bốc lên .Trong quy trình xông hơi, để cách làm này phát huy công dụng tối đa, những bạn hoàn toàn có thể thêm một chút ít tinh dầu vào nước. Các hoạt chất chiết xuất trong tinh dầu không chỉ giúp tạo cảm xúc dễ chịu và thoải mái mà còn giúp kháng viêm và kháng khuẩn, giúp cải tổ bệnh và ngăn ngừa viêm nhiễm cao. Một số tinh dầu hoàn toàn có thể sử dụng trong xông hơi như tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, dầu tràm, …

3. Tắm nước nóng

Để giảm bớt áp lực đè nén bên trong xoang mũi và ngăn ngừa sổ mũi, bạn hoàn toàn có thể tắm nước nóng dưới vòi hoa sen. Việc hít hơi nóng tự nhiên trong quy trình tắm không chỉ giúp đầu óc và cơ bắp thư giãn giải trí, tự do mà còn giúp lưu dẫn khí ở hốc xoang. Đồng thời, cách làm này còn giúp tăng nhiệt độ cho niêm mạc mũi và làm loãng đờm, giúp thông mũi và cải tổ thực trạng chảy nước mũi .

4. Đặt miếng gạc hoặc khăn ấm lên mặt

Các bạn chỉ cần đặt một chiếc khăn ấm lên mặt vài phút sẽ giúp làm giảm bớt áp lực đè nén bên trong mũi xoang, đồng thời giúp cải tổ triệu chứng sổ mũi. Cách thực thi đơn thuần như sau :

• Nhúng một chiếc khăn ướt vào trong nước nóng
• Sau đó vắt khăn thật sạch cho đến khi khăn còn âm ấm
• Trùm khăn lên mặt và để khoảng 2 – 3 phút

Thực hiện cách trị sổ mũi tại nhà này 2 – 3 lần mỗi ngày, giúp trấn áp chứng sổ mũi không dễ chịu. Bên cạnh đó còn giúp làm dịu vòm họng, hạn chế ho và đau rát ở họng. Tuy nhiên, trong quy trình thực thi nên chú ý quan tâm, khăn không nên quá nóng. Bởi hơi nóng hoàn toàn có thể gây bỏng da mặt và kích thích niêm mạc mũi khiến bệnh thêm trầm trọng .

5. Giữ đầu cao khi ngủ

Ngủ giúp cơ thể tái tạo năng lượng mới và thúc đẩy khả năng bình phục nhanh. Tuy nhiên, đồng hành với sổ mũi là tình trạng nghẹt mũi thường khiến bạn ngủ không ngon giấc. Do đó, để khắc phục vấn đề này, các bạn nên dùng gối kê cao đầu khi ngủ. Cách làm này giúp chất lỏng chảy tự nhiên, không bị tồn đọng. Bên cạnh đó, kê cao đầu thường giúp bạn dễ dàng thở hơn.

6. Xịt nước muối và bột baking soda

Có thể khắc phục triệu chứng sổ mũi bằng cách dùng nước và bột baking soda. Mẹo trị sổ mũi này không chỉ giúp vô hiệu chất nhờn, làm sạch mũi mà còn giúp ngăn ngừa viêm ở mũi .

Cách làm như sau:

• Chuẩn bị 3 gram muối, 1 nhúm bột baking soda, 240 ml nước ấm và 1 chai xịt nhỏ
• Cho muối và bột baking soda vào cốc nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn
• Sau đó, cho dung dịch này vào bình xịt và dùng nhỏ mũi
• Mỗi ngày nhỏ 3 – 4 lần

Cách làm này có công dụng khắc phục triệu chứng sổ mũi nhưng bạn không nên quá lạm dụng để tránh trường hợp bệnh không khỏi mà ngày càng tồi tệ thêm .

7. Mẹo trị sổ mũi bằng bấm huyệt 

Để làm giảm cảm xúc nghẹt mũi do sổ mũi gây nên, những bạn hoàn toàn có thể thử bấm huyệt xung quanh mũi. Cụ thể, bạn bấm huyệt nghinh hương. Huyệt này nằm ở hai bên cánh mũi. Bạn dùng hai đầu ngón trỏ ấn mạnh vào. Với cách bấm huyệt trị nghẹt mũi này, bạn nên triển khai 2 – 3 lần mỗi ngày và mỗi lần 10 – 15 cái giúp hít thở thuận tiện .

8. Ăn thức ăn cay

Các thức ăn chứa gia vị cay như ớt, wabasi, gừng, cải ngựa hoặc tiêu ma, … được xem là lựa chọn tuyệt vời giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi do sổ mũi gây nên. Các hoạt chất chứa trong những gia vị này có công dụng làm giãn tĩnh mạch ở niêm mạc mũi. Từ đó giúp dẫn lưu khí ở xoang tốt, giúp giảm nghẹt mũi. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều những thực phẩm chứa chất cay. Bởi chúng giúp làm giảm nghẹt mũi nhưng hoàn toàn có thể làm sổ mũi nặng .

9. Uống nước chanh, mật ong

Chanh chứa lượng vitamin C cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho khung hình, ngăn ngừa cảm lạnh và chống nhiễm trùng. Bên cạnh đó, nguyên vật liệu tự nhiên này còn có tính năng điều trị chứng chảy nước mũi hiệu suất cao. Để cải tổ bệnh, bạn chỉ cần vắt nước cốt chanh của 50% quả chanh pha trong ly nước ấm, thêm ít mật ong và uống. Nên uống nước chanh và mật ong 2 – 3 lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt .

10. Sử dụng trà gừng

Chưa có điều tra và nghiên cứu nào nói rõ gừng có tính năng điều trị sổ mũi. Tuy nhiên, theo một số ít kinh nghiệm tay nghề dân gian cho thấy, những hoạt chất cay nồng chứa trong gừng có năng lực làm giảm chứng nghẹt mũi và sổ mũi ở người bệnh. Vì vậy, để trấn áp triệu chứng sổ mũi, bạn nên uống 1 – 2 cốc trà gừng mỗi ngày .

Cách làm đơn giản như:

• Gừng tươi đem gọt bỏ vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng
• Cho 2 – 3 lát gừng vào cốc nước đun sôi và hãm trong 5 phút
• Tiếp đó thêm ít đường phèn hoặc mật ong cho dễ uống

11. Xì mũi thường xuyên

Các chuyên viên khuyên bạn nên xì mũi để làm sạch chất nhầy trong hốc mũi. Đây cũng được xem là cách tốt nhất giúp nước mũi ngừng chảy. Tuy nhiên, khi xì mũi, bạn nên thực thi đúng thao tác để tránh trường hợp dịch mũi ứ đọng trong mũi gây nghẹt hoặc chảy ngược vào họng và tai gây viêm. Cách hỉ mũi đúng đó là bạn nên dùng đầu ngón tay trỏ bịt một bên mũi và hỉ nhẹ. Tuyệt đối không bịt cả 2 bên .

12. Dùng khăn giấy chắn trước mũi

Trong trường hợp chảy nước mũi nhiều, những bạn hoàn toàn có thể xé khăn giấy và cuộn thành quả bóng nhỏ rồi đặt vào lỗ mũi. Khăn giấy có đặc thù hút ẩm giúp thấm dịch mũi, cải tổ thực trạng sổ mũi. Khi đó, bạn nên hít thở thông thường bằng mũi hoặc qua đường miệng. Lưu ý, khi thấy khăn giấy ướt mềm, những bạn nên thay bằng miếng giấy khác .Với 12 cách trị sổ mũi tại nhà nêu trên, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn giải pháp điều trị tương thích nhất. Tuy nhiên, nếu chảy nước mũi là do yếu tố bệnh lý tương quan đến hốc xoang, bạn nên khám và điều trị dưới sự hướng dẫn của bác sĩ .

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp