Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
1. Yoga cho sức khỏe bền vững
[toc]
Bạn đang đọc: 6 cuốn sách Yoga giúp tự học tại nhà nên đọc (2022)">6 cuốn sách Yoga giúp tự học tại nhà nên đọc (2022)
Cuốn sách Yoga cho sức khỏe bền vững là lựa chọn lý tưởng cho những ai lần đầu làm quen với bộ môn yoga và muốn tự tập Yoga tại nhà. Cuốn sách hướng dẫn chi tiết, cụ thể các tư thế cơ bản và kỹ thuật hít thở nhằm thanh lọc cơ thể, phục hồi năng lượng, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai.
Cuốn sách tự học yoga tại nhà ra mắt song song những bài tập cơ bản cho người mới khởi đầu và bài tập nâng cao cho những ai đã thuần thục .Dù đang theo học chương trình nào, trước khi khởi đầu rèn luyện yoga bạn cũng đều phải triển khai những động tác để đạt được sự cân đối như : vặn mình, cúi gập người về phía trước, ưỡn người ra sau …
Mua tại Fahasa Mua tại TikiĐặc biệt, nhằm mục đích giúp cho bạn tưởng tượng rõ hơn những tư thế tập, cuốn sách hay về Yoga cho sức khỏe thể chất vững chắc bên cạnh việc hướng dẫn cặn kẽ còn có hình minh họa khá sinh động, rõ ràng .Từ đó, bạn sẽ dễ chớp lấy được đúng ý thức của yoga và tìm thấy chiêu thức tự học yoga tại nhà hiệu suất cao nhất .
|
Khóa Học Online: Yoga giảm eo giữ dáng Với hơn 10.000 học viên chăm sóc của giáo viên Yoga số 1 Nước Ta. Khoá học Yoga sẽ giúp bạn giảm cân tự nhiên, bảo đảm an toàn, hiệu suất cao. ĐĂNG KÝ HỌC THỬ |
2. Sivananda Yoga – Yoga Cổ Điển : Triết Lý Và Thực Hành
Mua tại TikiYoga là bộ môn thể thao đầy tính nghệ thuật và thẩm mỹ không riêng gì đem lại cho con người một sức khỏe thể chất dẻo dai, mà còn là giải pháp tốt nhất trong việc cân đối ý thức cũng như giải tỏa stress, tìm được nguồn năng lượng sống, có trí óc minh mẫn, sáng suốt hơn .Bạn đã từng nghe về Yoga cổ xưa chưa ? Nếu chưa, đây là cuốn sách thứ 2 mà tôi xin ra mắt cho bạn .
“Sivananda Yoga – Yoga Cổ Điển: Triết Lý Và Thực Hành” được xem là quyển cẩm nang toàn diện về Yoga cổ điển với nhiều hình ảnh màu minh họa mô tả từng bước các động tác, tư thế giúp cho bạn có thể ứng dụng và hình dung thực hành Yoga một cách dễ dàng.
Các tuyệt kỹ rèn luyện Yoga tại nhà hiệu suất cao do những đạo sư số 1 quốc tế hướng dẫn tương thích cho mọi lứa tuổi, mọi thực trạng thể lực và mọi trình độ. Cuốn sách này theo nhìn nhận là tương thích với người từ lúc khởi đầu làm quen với Yoga, và cả những ai ở trình độ cao khoảng chừng 1-2 năm .Sau mỗi buổi tự tập Yoga tại nhà, bạn sẽ cảm thấy một luồng nguồn năng lượng mới luân chuyển vào khắp khung hình .
|
Khóa Học Online: Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt Với những bài tập Yoga trẻ hóa chiếm hữu làn da tươi tắn, tăng sự đàn hồi giúp nâng cơ da mặt tự nhiên và xóa nếp nhăn trên mặt .ĐĂNG KÝ HỌC THỬ |
3. Yoga for Men – Sách Yoga Cho Nam Giới
Mua tại Tiki
Không chỉ mỗi nữ giới mà nam giới cũng đều tập Yoga được. Tôi cũng hiếm thấy sách yoga nào cho nam trên thị trường Việt, may mắn tôi đã tìm được cuốn này với tên sách rõ ràng “Yoga for Men“.
Cuốn sách này nghiên cứu và phân tích tối đa hóa hiệu suất thể thao của bạn, giảm đau nhức sau tập luyện và giúp ngăn ngừa chấn thương với yoga .Các vận động viên chuyên nghiệp đang làm cho yoga trở thành một phần đời sống của thói quen tập thể dục của họ ; và GQ, HuffPost và Sức khỏe phái mạnh đều ủng hộ yoga cho phái mạnh. Tính linh động là một trong những yếu tố quan trọng nhất, nhưng bị bỏ lỡ, về thể lực và thành công xuất sắc trong thể thao – ví dụ, gân guốc chật có nghĩa là sải chân của bạn không dài khi chạy, hoặc bạn không hề vung chân cao khi đá bóng .Yoga giúp tăng tính linh động, thiết kế xây dựng khoanh vùng phạm vi hoạt động lớn hơn và được cho phép bạn hoạt động giải trí nhiều sợi cơ hơn với mỗi hoạt động. Cuốn sách với ngôn từ đơn thuần và những bước dễ thực thi, Yoga for Men sẽ hướng dẫn bạn cách thực thi 50 tư thế yoga cho nam mà bạn cần để có sức bền, tính linh động, cân đối và sức mạnh cao hơn – không cần phải tụng kinh .Nó cũng gồm có 20 bài tập yoga cho nam được phong cách thiết kế để giúp bạn đạt được những tiềm năng hiệu suất đơn cử, ví dụ điển hình như sức mạnh cốt lõi hoặc sức mạnh lớn hơn. Bạn sẽ thấy rằng việc tích hợp yoga vào tập luyện sẽ giúp bạn can đảm và mạnh mẽ hơn, chơi cần mẫn hơn và cảm thấy tốt hơn .
Bạn có thể xem thêm cuốn Yoga Mật Tông Dành Cho Nam để tham khảo nhé.
|
Khóa Học Online: Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời Trải nghiệm 25 bài Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online, giảm toả căng thẳng- Khoá học thiền mang lại lợi ích tuyệt vời cho Sức Khỏe thể chất lẫn tinh thần ĐĂNG KÝ HỌC THỬ |
4. Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga
Mua tại Tiki
“Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga” là cuốn sách nội dung đầy đủ nhất về Yoga, Thiền và trị liệu Tinh dầu.
Đây là cuốn sách hay về Yoga được nhìn nhận là một trong những cuốn cẩm nang tự học Yoga tại nhà hiệu suất cao, bảo đảm an toàn nhất .Cuốn sách cung ứng những tuyệt kỹ giúp bạn có được một sức khỏe thể chất dẻo dai, một niềm tin minh mẫn, giảm stress, tăng cường nguồn năng lượng phát minh sáng tạo trong việc làm nhiều hơn với những liệu pháp massage đúng cách. Cuốn sách hướng dẫn cụ thể, tỉ mỉ từ quy trình tiến độ sẵn sàng chuẩn bị đến những bài tập khởi động, tư thế tập, kỹ thuật hít thở, giải pháp thư giãn giải trí và chính sách dinh dưỡng, hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý nhằm mục đích đạt hiệu suất cao tốt nhất về sức khỏe thể chất và niềm tin .Đặc biệt, khác với những cuốn sách tự tập Yoga tại nhà khác, “ Hương Xạ Liệu Pháp – Massage Và Yoga ” còn chỉ cho bạn cách để vô hiệu những thói quen gây hại cho sức khỏe thể chất con người như hút thuốc, dùng chất cồn, caffeine, những chương trình rèn luyện để tăng năng lực tập trung chuyên sâu, khắc phục chứng mất ngủ .Ngoài ra, cuốn sách tự học Yoga tại nhà còn hướng dẫn 1 số ít động tác Yoga cho người mới sinh con, cho trẻ nhỏ … .
|
Khóa Học Online: 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi Học Yoga trẻ mãi không già – Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải tổ hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, trẻ hóa, lê dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tậtĐĂNG KÝ HỌC THỬ |
5. Yoga Dành Cho Bạn Gái Tập Luyện Trên Fitball
Việc kết hợp hoàn hảo giữa thể dục và các tư thế luyện thở, thư giãn, cuốn sách Yoga Dành Cho Bạn Gái Tập Luyện Trên Fitball là giải pháp cho những người phụ nữ hiện đại có được cơ thể dẻo dai, tràn đầy sinh lực. Các chương trình luyện tập Yoga tại nhà trong quyển sách được thiết kế nhằm đáp ứng cho từng mục tiêu cụ thể của người học. Mỗi động tác đều được mô tả rõ ràng, chi tiết cùng hướng dẫn cụ thể giúp bạn dễ dàng thực hành chính xác.
Mua tại Fahasa Mua tại TikiYoga giúp bạn luôn tươi tắn là cuốn sách tự học Yoga tại nhà tương thích với mọi đối tượng người tiêu dùng, trình độ từ cơ bản đến nâng cao. Cuốn sách không chỉ ra mắt những chiêu thức tập trung chuyên sâu niềm tin và luyện thở mà còn trình diễn những bài tập xoa dịu sự stress cơ bắp .Tự học Yoga tại nhà tiếp tục, bạn sẽ giữ được sự linh động và một trái tim tươi tắn kể cả khi tuổi đã cao .
|
Khóa Học Online: Yoga – Phục hồi nội tiết kéo dài tuổi xuân Hướng dẫn những bài tập và chính sách ẩm thực ăn uống hài hòa và hợp lý giúp lấy lại vẻ đẹp tự nhiên, phục sinh nội tiết, lê dài tuổi thanh xuân, tăng sự yêu đời, tươi mới cho phụ nữĐĂNG KÝ HỌC THỬ |
6. Yoga Và Sức Khoẻ Của Bạn
Mua tại Tiki
Cuốn sách “Yoga và sức khoẻ của bạn” trình bày những kinh nghiệm, kỹ thuật độc đáo và khoa học Tác giả: Ngọc Hà về các bài tập thể dục thích hợp cho mọi lứa tuổi. Sách có nội dung nhấn mạnh đến việc thở đúng phương pháp, cách luyện tập tự do giúp điều chỉnh vóc dáng, giữ vững thể hình, rèn luyện cơ bắp và cải thiện tinh thần, giữ thân hình thon thả, khoẻ đẹp và giúp cuộc sống của bạn luôn tươi trẻ, hạnh phúc hơn.
Mỗi bài tập đều được hướng dẫn rõ ràng với minh họa bằng nhiều hình ảnh màu đơn cử, trực quan, giúp bạn nhanh gọn chớp lấy và thuận tiện triển khai. Đồng thời bạn cũng hoàn toàn có thể theo dõi, so sánh những văn minh mà mình đạt được với những đồ thị và nhật ký giảng dạy cho những trường hợp mẫu “ người thật việc thật ” .Cuốn sách yoga này là món quà đáng quý cho những ai muốn có một tâm hồn vui tươi và đời sống hài lòng cả về vật chất lẫn ý thức .
|
Khóa Học Online: Yoga trị liệu cột sống Khóa học Yoga trị liệu cột sống giúp bạn giải phóng những cơ và cột sống khỏi những thực trạng đau nhức, lấy lại sức khỏe thể chất tự nhiên, tuyệt đối .ĐĂNG KÝ HỌC THỬ |
Muốn tự tập Yoga tại nhà đạt hiệu quả cao, bạn phải nắm vững các kỹ thuật, những tư thế cơ bản, kết hợp giữa những thao tác, hơi thở và ngồi thiền. Cuốn sách hay về Yoga này sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe là cuốn cẩm nang thực sự bổ ích giúp bạn tìm thấy hướng tự học Yoga hiệu quả nhất mà không cần đến Trung tâm thể dục.
Cuốn sách sẽ giúp bạn có những kiến thức và kỹ năng gần như cơ bản yoga cũng như quyền lợi thực sự của liệu pháp Thở, từ đó cho bạn tìm lại được đời sống với nhiều niềm tin và sức khỏe thể chất tốt nhất .
Xem thêm: Top 20 cuốn sách hay bạn nên đọc khi đang còn trẻ.
Tags : sách hay về yoga, mua sách tập yoga ở đâu, sách dạy yoga tải về, sách dạy yoga cơ bản, sách dạy yoga toàn tập, sách yoga pdf, giáo trình dạy yoga, sách yoga toàn thư, sách yoga cho sức khỏe thể chất vững chắc, sách dạy tập yoga, yoga cho sức khỏe thể chất vững chắc ebook, sách yoga hay .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Giáo dục