Nếu bạn tráng lệ về việc tập luyện thể thao, chắc như đinh bạn đã nghe đến Triathlon – 3 môn phối hợp – hoặc với tên cuộc đua IRONMAN. Cuộc đua này được tổ chức triển khai bởi World Triathlon Corporation, IRONMAN được cho là sự kiện thể thao “ một ngày thử thách ” khắc nghiệt nhất trên quốc tế. Nếu bạn đã quyết định hành động trở thành IRONMAN hoặc trang nghiêm tâm lý về nó, thì hãy cùng iRace tìm hiểu và khám phá tất tần tật 8 điều cần biết để “ tráng lệ ” trở thành một IRONMAN !
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
- 0.1 1. Cự li của cuộc đua IRONMAN đưa ra cho các vận động viên
- 0.2 2. Không nghỉ ngơi
- 0.3 3. Là nơi mà tất cả mọi người đều có thể tham gia
- 0.4 4. Đạp xe 3 môn phối hợp hoàn toàn khác với đạp xe trên đường
- 0.5 5. Phải “tậu” một “chiến binh” đồng hành cùng bạn trong cuộc đua IRONMAN
- 0.6 6. Bạn chỉ có một thời gian nhất định để hoàn thành
- 0.7 7. Hoàn thành cuộc đua như đạt một “thành tựu” tuyệt vời
- 0.8 8. Các vận động viên thi đấu quyết liệt như thể Thế vận hội Olympic
1. Cự li của cuộc đua IRONMAN đưa ra cho các vận động viên
IRONMAN không phải chỉ là 3 môn phối hợp (Triathlon) bình thường mà nó cách khoảng cách 226 km. Các vận động viên khởi đầu cuộc đua bằng môn bơi lội 3,8km bơi biển, tiếp theo là 180km đạp xe và cuối cùng là 42,2km.
IRONMAN 70.3 có nghĩa là 1 nửa của phần thi trên ( HALF IRONMAN). Tổng cộng các vận động viên phải hoàn thành được cự li 1,9km bơi biển, đạp xe 90km và chạy bộ 21km.
Bạn đang đọc: Để Trở Thành một IRONMAN bạn cần biết những gì ?
Sunrise Sprint Việt Nam: Đây là cư li ngắn đẹp nhất tại Việt Nam có mặt vào năm 2018. Cự li này là cự li khuyến khích những người đam mê 3 môn phối hợp nhưng vừa mới bắt đầu chơi, đồng thời vừa có thể trải nghiệm được không khí khi tham gia IRONMAN vừa hoàn thành được cuộc đua một cách an toàn và thoải mái. Các vận động viên phải hoàn thành cự li 750m bơi biển, tiếp theo là 20km đạp xe và 5km chạy bộ.
Xem thêm : Giáo án chạy bộ 42K, giúp bạn chinh phục một giải Full Marathon trong 10 tuần
2. Không nghỉ ngơi
Trong cuộc đua IRONMAN này không một ai được dừng lại. Dù là đang trong quy trình bơi, đạp hay chạy bộ, tổng thể đều phải được triển khai liên tục. Hơn nữa, nếu bạn thật sự tráng lệ về việc xếp hạng thì việc dừng lại là không khi nào xảy ra. Ngay cả việc đi vệ sinh đi chăng nữa, mọi thứ cũng không hề khiến mọi người dừng lại khi cuộc đua đã mở màn. Đi tiểu trên xe đạp điện là một trong những việc khó khăn vất vả nhất .
Thông thường, một vận động viên IRONMAN sẽ chỉ đơn thuần là làm chậm vận tốc của mình một chút ít, nhấc mình ra khỏi yên và sau đó chỉ cần “ thư giãn giải trí bàng quang ”. Nhưng điều này có nghĩa là bất kể đối thủ cạnh tranh cạnh tranh đối đầu nào cũng hoàn toàn có thể tận mắt chứng kiến – vì thế bạn cần chú ý quan tâm để tránh điều đó .
Xem thêm : Lập kế hoạch đào tạo và giảng dạy cho ba môn phối hợp ( Triathlon ) tiên phong của bạn
3. Là nơi mà tất cả mọi người đều có thể tham gia
IRONMAN là một trong những môn 3 môn phối hợp duy nhất nơi những người nghiệp dư và chuyên nghiệp cùng nhau “ sát cánh ”. Không chỉ những người nghiệp dư và chuyên nghiệp chạy đua trên cùng một đường đua, mà họ còn khởi đầu khá nhiều cùng một lúc .
Các vận động viên 3 môn phối hợp ( Triathletes ) nói rằng điều này tạo ra một bầu không khí tuyệt vời, nơi mà bạn hoàn toàn có thể thấy mình trao đổi mẹo với một nhà vô địch quốc tế tại khu vực kết thúc. Đây là nơi những người nghiệp dư và chuyên nghiệp có thời cơ hòa nhập theo cách thông thường và tự nhiên nhất .
4. Đạp xe 3 môn phối hợp hoàn toàn khác với đạp xe trên đường
Xem thêm: Cách khôi phục email đã xóa vĩnh viễn
Mặc dù phần trọng tâm của phần thi 3 môn phối hợp là đạp xe ( 180 km, 90 km, 20 km ) vì cự li của đạp xe luôn dài hơn so với 2 môn còn lại. Tuy nhiên, đạp xe 3 môn phối hợp sẽ khác với đạp xe trên đường thông thường .
Điều độc lạ chính là luôn có cạnh tranh đối đầu cực kỳ cao tại đây và mọi người không có thời hạn để nhìn khung cảnh xung quanh và tuyệt nhiên không được dừng lại khi đã mở màn. Đạp xe 3 môn phối hợp yên cầu sức mạnh nhiều hơn, kĩ năng chuẩn xác và chuyên nghiệp hơn, chính do vừa bơi lên là phải “ lao ” vào đạp rất là. Hơn thế nữa, phục trang của đạp xe 3 môn phối hợp cũng sẽ khác với đạp xe trên đường, áo ngắn tay, áo liền quần, vớ ngắn, v.v … điều này tạo nên điểm độc lạ mà bạn sẽ nhìn thấy được khi quyết định hành động trở thành một IRONMAN hay đơn thuần chỉ là tìm hiểu và khám phá .
5. Phải “tậu” một “chiến binh” đồng hành cùng bạn trong cuộc đua IRONMAN
Nếu như ở trên đã lý giải cho bạn biết được điều độc lạ giữa đạp xe 3 môn phối hợp và đạp trên đường, thì chiếc xe đạp điện để giúp bạn trở thành một IRONMAN cũng sẽ rất đặc biệt quan trọng. Tuy nhiên, không phải bắt buộc bạn phải “ tậu ” một chiếc xe quá đắc đỏ, nhưng phải tìm được một chiếc xe đạp điện giúp bạn yêu 3 môn phối hợp hơn và hoàn toàn có thể giúp bạn trở thành một IRONMAN .
6. Bạn chỉ có một thời gian nhất định để hoàn thành
Đối với những IRONMAN Triathlon, tại cự li rất đầy đủ nhất thì cần trung bình khoảng chừng 12 – 13 giờ đồng hồ đeo tay để hoàn thành xong cuộc đua của mình. Bơi 3,8 km cần triển khai xong trong 1 giờ hoặc 1 giờ 30 phút, tiếp theo sau đó là đạp xe 180 km thì phải hoàn thành xong 6 giờ 30 phút đến – 7 giờ, và chạy 42,2 km phải triển khai xong trong 4 giờ .
Còn so với những vận động viên tham gia IRONMAN 70.3 thì thời hạn trung bình để triển khai xong cuộc đua là khoảng chừng 6 giờ. Bơi 1,9 km trong khoảng chừng 45 phút, đạp xe 90 km trong vòng 3 giờ – 3 giờ 30 phút, và kết thúc cự li chạy 21 km trong 2 giờ – 2 giờ 15 phút .
Thời gian quy định này tính luôn cả lúc bạn đang ở chỗ trạm chuyển tiếp từ môn này qua môn khác
Phần thi Sunrise Sprint thì cần các vận động viên phải hoàn thành trong khoảng 1 giờ 30 phút – 2 giờ đồng hồ. Ở phần bơi 750m thì phải hoàn thành trễ nhất là 16 – 20 phút, tiếp theo là đạp xe 20km tối đa từ 45 phút – 1 giờ và thời gian cho chạy bộ 5km là 25 phút – 30 phút.
7. Hoàn thành cuộc đua như đạt một “thành tựu” tuyệt vời
Chắn chắc bạn sẽ can đảm và mạnh mẽ đến cùng để hoàn thành xong cuộc đua, tuy nhiên trở về đích đúng thời hạn pháp luật mới hoàn toàn có thể gọi đó là “ thành tựu ”. Trên đường đua của bạn sẽ có những trạm trấn áp làm trách nhiệm bảo vệ toàn bộ những vận động viên đều theo kịp thời hạn. Nếu như bạn không đến được trạm trấn áp theo đúng thời hạn lao lý, năng lực cao là bạn phải rời khỏi cuộc đua. Hãy cố gắng nỗ lực hoàn thành xong cuộc đua của mình trong khoảng chừng thời hạn pháp luật, chỉ khi bạn hoàn thành xong trong thời hạn đó, bạn mới hoàn toàn có thể gọi cho mình một IRONMAN hoàn thành xong .
Xem thêm: Để Tham Gia IronMan Bạn Cần Chuẩn Bị Những Gì ?
8. Các vận động viên thi đấu quyết liệt như thể Thế vận hội Olympic
Trong tổng thể những cuộc đua thì đều phải cần thời hạn để tập luyện và sẵn sàng chuẩn bị thật tốt, IRONMAN cũng vậy cũng phải rèn luyện khoảng chừng thời hạn 7 – 8 tháng để hoàn toàn có thể hoàn thành xong cuộc đua của mình. Còn so với những vận động viên chuyên nghiệp thì tranh giải tại IRONMAN cũng là một thành tựu rất lớn với họ, và chả khác gì như Thế Vận Hội Olympic cả .
Chắc chắn mọi cuộc đua đều yên cầu rất nhiều thời hạn và sức lực lao động, sẽ có lúc bạn sẽ căng thẳng mệt mỏi và nản lòng, nhưng tuyệt đối phải luôn bước tiếp như thông điệp của cuộc đua IRONMAN là “ Không được dừng lại khi đã mở màn ”. Nếu tráng lệ về thể thao, đam mê 3 môn phối hợp thì đừng ngần ngại tham gia để thử thách bản thân nhé .
Theo Giant VietNam
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Khoa học