Sữa bí đỏ hạt sen nghe tên thôi đã cảm thấy nhiều chất dinh dưỡng rồi. Món này rất thích hợp với những bạn có vóc dáng gầy và cần tăng cường dưỡng chất. Thế nên nếu bạn muốn thử, tham khảo ngay cách làm sữa bí đỏ hạt sen thơm ngon tại nhà trong bài viết bên dưới này nhé!
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
Cách làm sữa bí đỏ hạt sen
Bí đỏ và hạt sen là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vitamin và rất tốt cho sức khỏe thể chất. Thông thường, bí đỏ và hạt sen thường được chế biến thành những món ăn ngon và bổ dưỡng. Nếu bạn muốn “ đổi gió ” thì đừng ngại biến tấu hai nguyên vật liệu này thành một thức uống không riêng gì tuyệt vời mà còn rất tốt cho sức khỏe thể chất của cả mái ấm gia đình .
Sữa bí đỏ hạt sen cho bé ăn dặm
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100 g bí đỏ
- 200 g hạt sen
- 1 muỗng canh sữa đặc
- 1 bó nhỏ lá dứa
- 500 ml nước
- Muối, đường
Cách làm sữa bí đỏ hạt sen cho bé ăn dặm:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Bạn nên chọn bí đỏ hình hồ lô sẽ dẻo và thơm hơn bí đỏ thường. Chọn quả tươi, không bị sâu và hư .Bí gọt sạch vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ, rửa sạch và để ráo nướcHạt sen cũng rửa sạch, mẹ nên vô hiệu tâm sen để sữa không có vị đắngLá dứa cũng rửa sạch và buộc lại thành một bó
Bước 2: Nấu sữa bí đỏ hạt sen:
Cho hạt sen và bí đỏ vào máy xay sinh tố, xay sống hỗn hợp. Thêm vào một chút ít nước và xay nhuyễn. Sau đó lọc hỗn hợp qua rây và vô hiệu phần xácCho hỗn hợp vào nồi và thêm một chút ít muối. Cho lá dứa vào nồi và nấu với lửa nhỏ .Bạn nấu hỗn hợp trong khoảng chừng 45 – 60 phút. Cứ khoảng chừng 3 – 5 phút khuấy nhẹ hỗn hợp một lần để sữa không bị khét. Khi gần tắt bếp, bạn cho thêm một chút ít đường và 1 muỗng canh sữa đặc để tạo độ sánh cho hỗn hợp .Tiếp tục nấu khoảng chừng 10 phút nữa thì tắt nhà bếp. Sữa để nguội rồi cho bé chiêm ngưỡng và thưởng thức
Cách làm sữa bí đỏ hạt sen tăng cân
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 300 g bí đỏ
- 150 g hạt sen
- 200 ml sữa tươi
- 50 ml sữa đặc
-
1 lít nước
- Đường
Cách làm sữa bí đỏ hạt sen giúp tăng cân:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu:
Bạn lựa chọn bí đỏ tươi, không bị sâu. Gọt sạch vỏ bí, cắt từng khúc nhỏ và rửa với nướcRửa hạt sen cho sạch. Hạt sen tươi thì vô hiệu tâm sen. Hạt sen khô thì ngâm với nước khoảng chừng 3 tiếng để hạt mềm ra dễ nấu
Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp:
Lấy khoảng chừng 50 ml nước cho vào nồi. Cho tiếp hạt sen và bí đỏ vào đun sôi .Khi bí đỏ đã mềm thì tắt nhà bếp và cho cả hỗn hợp vào máy xay nhuyễnLọc hàng loạt hỗn hợp qua rây cho sữa mịn
Bước 3: Nấu sữa
Cho hỗn hợp bí và hạt sen vào nồi. Đun sôi trên nhà bếp với lửa nhỏKhi hỗn hợp sôi thì vặn lửa liu riu. Tiếp tục cho sữa đặc và sữa tươi vào đun đến khi có mùi thơm thì nhắc xuốngCho sữa vào cốc và dùng nóng. Nếu bạn muốn dùng lạnh, thì đợi sữa nguội cho vào một chút ít đường và đá là bạn có ngay một ly sữa bí đỏ hạt sen thơm ngon tuyệt vời .
Sữa bí đỏ hạt sen có tác dụng gì?
Bí đỏ và hạt sen là những thực phẩm bổ dưỡng phân phối nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho khung hình. Khi được tích hợp tạo thành sữa bí đỏ hạt sen, bạn sẽ có loại thức uống không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe thể chất .
Tốt cho tim mạch
Bí đỏ có chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là sức khỏe thể chất tim mạch như omega 6, omega 3. Hạt sen có chứa nhiều chất dinh dưỡng như natri, magie … Do đó, sữa bí đỏ hạt sen có công dụng làm giảm các cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh huyết áp và các bệnh tương quan đến tim mạch .
Sữa bí đỏ làm đẹp da
Học cách làm sữa bí đỏ hạt sen không chỉ giúp bạn tăng cân mà còn tăng cường sức khỏe thể chất cho làn da của bạn. Làn da của bạn sẽ trở nên tươi tắn và đẹp hơn khi uống sữa bí đỏ tiếp tục. Bởi vì trong sữa bí đỏ hạt sen có chứa nhiều vitamin C và khoáng chất. Các chất này có tính năng chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa ở da. Đồng thời, sữa bí đỏ còn hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch cho da và hạn chế thực trạng mất nước khiến da khô ráp .
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Ít ai biết được trong bí đỏ có chứa các hoạt chất có hiệu quả tương hỗ đường huyết trong máu. Vì thế, sữa bí đỏ hạt sen có hiệu quả phòng ngừa bệnh tiểu đường .Lưu ý khi chế biến sữa bí đỏ hạt sen, bạn không nên cho quá nhiều đường vào sữa vì sẽ gây hại cho sức khỏe thể chất
Bí đỏ tốt cho não bộ
Bí đỏ là một thực phẩm thường được nhiều bà nội trợ lựa chọn vì bí đỏ tốt cho sức khỏe thể chất não bộ. Vì bí đỏ có chứa chất glutamine, đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường não bộ và tu dưỡng hệ thần kinh .
Ngăn ngừa ung thư
Ngăn ngừa ung thư là một trong những quyền lợi tuyệt vời mà sữa bí đỏ mang lại. Bởi vì bí đỏ có chứa một số ít hoạt chất có lợi như beta carotene, chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng hạn chế ung thư hiệu suất cao .Chỉ cần vài nguyên vật liệu dễ tìm cùng với một công thức vô cùng đơn thuần, bạn đã có ngay một ly sữa bí đỏ tuyệt vời cho bé ăn dặm hoặc cho cả mái ấm gia đình mình. Nếu bạn quá bận rộn và không có thời hạn tìm mua nguyên vật liệu, thì đừng lo, VinID sẽ giúp bạn .Chỉ cần tải app VinID về điện thoại cảm ứng, chọn phân mục Đi chợ, lựa chọn loại sản phẩm cần mua và giao dịch thanh toán. Bạn chỉ cần thảnh thơi ở nhà nhưng vẫn luôn có nguyên vật liệu tươi sạch để chế biến những món ăn mê hoặc .
TRẢI NGHIỆM ĐI CHỢ ONLINE VINID
Xem thêm bài viết tương quan :Uống sữa bí đỏ nhiều có tốt không. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầyReview sữa tăng cân cho người gầy sữa nào tốt nhất. Cách uống hiệu suất cao
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực