Bật bí cách làm các món ăn từ hạt mít mà bạn cần biết

Bởi
Có rất nhiều người ăn mít thường vứt đi hạt của nó bởi họ không biết rằng hạt mít cũng hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon bổ dưỡng. Và sau đây là 1 số ít món ăn ngon nhất từ hạt mít mà Medplus đã tìm hiểu và khám phá được .

Hàm lượng dinh dưỡng từ hạt mít

So với các loại hạt trái cây nhiệt đới gió mùa khác, hạt mít chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như tinh bột, chất đạm ( protein ), chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Do chứa nồng độ cao của hai loại vitamin B ( thiamine và riboflavin ) nên hạt mít hoàn toàn có thể giúp cho khung hình có nhiều nguồn năng lượng để triển khai các tính năng quan trọng khác. Đồng thời, hạt mít cũng chứa lượng tinh bột kháng và chất xơ đáng kể. Điều này giúp bạn trấn áp được cơn đói, cải tổ hoạt động giải trí tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu và độ nhạy của insulin .

1. Bánh hạt mít chiên giòn

Món ăn tiên phong từ hạt mít phải kể đến là món bánh hạt mít chiên giòn. Món bánh này hoàn toàn có thể thuận tiện thực thi tại nhà. Và sau đây là công thức chế biến món bánh này một cách nhanh gọn nhất .

Yêu cầu tư vấn
Gói Bảo hiểm sức khoẻ
Bảo Việt An Gia

    Loại bảo hiểm *

    Họ và tên *

    Điện thoại *

    Email

    Click vào nút Yêu cầu tư vấn miễn phí đồng nghĩa với việc bạn đã đọc và đồng ý với Chính sách bảo mật của chúng tôi.

    Bật bí cách làm các món ăn từ hạt mít mà bạn cần biết

    Nguyên Liệu

    • Hạt mít
    • Bột bắp
    • Trứng gà
    • Bột chiên xù
    • Tương ớt
    • Bơ hoặc dầu ăn
    • Muối
    • Nước

    Các bước thực thi món bánh hạt mít chiên giòn

    • Bước 1 : Lấy hạt mít từ múi mít rửa sạch. Sau đó bắc lên nồi đun hạt mít 30-40 p cho mềm. Nhớ thêm 2 thìa bột canh cho vừa .
    • Bước 2 : Sau hạt mít chín mềm thì vớt ra nghiền nhỏ hạt mít .
    • Bước 3 : Tiếp đến thêm tương ớt trứng gà bột bắp vào phần hạt mít đã nghiền trộn đều .
    • Bước 4 : Cuối cùng là nặn thành hình tuỳ thích rồi lăn qua bột chiên xù, chiên đến khi vàng đều là đã hoàn thành xong món ăn từ hạt mít này rồi. .

    2. Sữa hạt mít

    Sữa hạt mít nghe tên có vẻ như khá lạ nhưng nó lại hoàn toàn có thể phân phối cho bạn một lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho khung hình. Nếu bạn chưa biết cách làm món sữa hạt mít này thì hãy tìm hiểu thêm công thức sau đây .
    Bật bí cách làm các món ăn từ hạt mít mà bạn cần biết

    Nguyên Liệu

    • Hạt mít
    • Sữa tươi
    • Sữa đặc

    Các bước thực thi món sữa hạt mít

    • Bước 1 : Mít lột múi lấy hạt, rồi đem đi rửa cho hết nhờn với muối, sau cho hạt mít đun chín mềm .
    • Bước 2 : Chờ hạt mít nguội bóc vỏ cứng, cho vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi và sữa đặc xay nhuyễn .

    • Bước 3: Kế cho đá viên vào bật máy xay tiếp lần 2 cho hỗn hợp thành một khối đặc.

    • Bước 4 : Dùng lược lọc bỏ phần cái và lấy phần sữa chảy xuống là xong rồi .

    3. Đậu hủ kho hạt mít

    Đậu hủ kho hạt mít là một món ăn chay từ hạt mít. Món ăn này có nguyên vật liệu đơn thuần và cách nấu nhanh gọn nên thường được nấu cho những bữa ăn chay của mái ấm gia đình .

    Nguyên Liệu

    • Đậu hủ bi
    • Hạt mít
    • Cà rốt
    • Nước tương
    • Đường
    • Tiêu
    • Củ hành, hành lá

    Các bước thực thi món đậu hủ kho hạt mít

    • Bước 1 : Đầu tiên cho ít muối vào hạt mít luộc chín trước rồi lột vỏ. Bào vỏ cà rốt rửa sạch, cắt khoảng chừng 1 cm hình hoa rồi luộc sơ
    • Bước 2 : Cho ít dầu vào chảo phi thơm củ hành băm nhỏ, rồi xào hạt mít và cà rốt với một chút ít gia vị .
    • Bước 3 : Sau đó thì cho đậu hủ vào để lửa liu riu cho thấm, nêm lại vừa khẩu vị thêm tiêu và hành lá, rồi tắt nhà bếp .

    4. Hạt mít rim ngũ vị hương

    Món hạt mít rim ngũ vị hương là món ăn vặt từ hạt mít được rất nhiều người thích ăn. Nếu bạn muốn thử làm món ăn này cho cả nhà thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm cách làm sau đây của Medplus .
    Bật bí cách làm các món ăn từ hạt mít mà bạn cần biết

    Nguyên Liệu

    • Hạt mít
    • Ngũ vị hương
    • Đường
    • Tiêu
    • Dầu ăn
    • Tương ớt
    • Xì dầu

    Các bước thực thi món hạt mít rim ngũ vị hương

    • Bước 1 : Hạt mít sau khi lấy ra thì đem đi rửa sạch và cho vào nồi luộc chín bóc vỏ .

    • Bước 2: Cho dầu ăn vào chảo, cho hạt mít, ngũ vị hương, tiêu, đường, xì dầu, ớt vào đảo đều.

    • Bước 3 : Đảo đến khi nào hạt mít xém cháy thì cho ra đĩa. Chờ hạt mít nguội là bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức ngay rồi .

    Sau đây là những món ăn ngon từ hạt mít mà Medplus đã ra mắt đến bạn. Đừng quên ghé Medplus mỗi ngày để update những công thức nấu ăn mới tốt cho sức khỏe thể chất bạn nhé .
    Nguồn : … https://www.allrecipes.com/

    Các bài viết liên quan

    Viết một bình luận