Bệnh cảm cúm là một căn bệnh khá phổ biến ở mọi lứa tuổi khác nhau, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Tuy là một loại bệnh thông thường, nhưng nếu không có hướng điều trị dứt điểm thì bệnh sẽ kéo dài. Bệnh bắt đầu với các triệu chứng như đau họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi và kèm theo ho.
Khi bị cảm cúm, một cách tốt để khỏi bệnh là nghỉ ngơi, sử dụng thuốc đúng cách và ăn uống để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong thời gian này. Dù có chán ăn hay không ăn được nhiều, bạn vẫn cần đảm bảo cho cơ thể được cung cấp đủ nước, năng lượng và các khoáng chất cần thiết. Dưới đây là những món ăn mà các chuyên gia dinh dưỡng đã tổng hợp lại và khuyên dùng vì chúng có tác dụng phòng bệnh và điều trị cảm cúm rất tốt:
1. Canh khổ qua
Theo Đông y, khổ qua có hiệu quả giải độc và thanh nhiệt cho khung hình. Bên cạnh đó, nó còn có tính năng giải cảm và tăng cường sức đề kháng. Nếu bạn ăn khổ qua liên tục, thực phẩm này còn giúp bạn dễ ngủ hơn nữa đấy !
2. Bò xào hoặc hầm
Với những người đang bị cảm cúm, kẽm là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cần bổ trợ. Và một trong những nguồn kẽm tuyệt vời chính là thịt bò .
Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều protein và vitamin B, sẽ giúp bạn nạp thêm nguồn năng lượng thiết yếu. Nếu không thích thịt bò, bạn cũng hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế bằng hàu hoặc tôm .
3. Súp gà
Súp gà là món ăn chữa bệnh cảm cúm vô cùng hiệu suất cao. Món ăn này dễ tiêu, cung ứng đủ chất đạm, giúp khung hình tăng sức để kháng để lấy lại sức khoẻ nhanh gọn. Hơn nữa, nếu chiêm ngưỡng và thưởng thức món này khi còn nóng, mừi hương của súp còn hoàn toàn có thể thả lỏng chất nhầy ở khoang mũi .
4. Uống trà xanh
Đây là một giải pháp để cung ứng nước cho khung hình rất tốt. Khi cảm cúm, việc uống những chất lỏng dạng ấm nóng hoàn toàn có thể mở đường hô hấp. Trà xanh còn chứa chất chống oxy hoá mạnh, nếu bạn bị họ và đau họng, hãy sử dụng cùng một chút ít mật ong thì cổ họng bạn sẽ được xoa dịu tức thì .
5. Nước nóng + chanh + mật ong
Đây là công thức đặc biết có công dụng điều trị cảm lạnh rất hiệu suất cao. Nước nóng có công dụng làm dịu cổ họng, chanh có chứa nhiều vitamin C sẽ làm giúp tăng cường miễn dịch của khung hình, và mật ông là loại thuốc kháng sinh tự nhiên diệt các tác nhân gây bệnh .
Công thức: Pha 1 thìa mật ong và nước chanh vào ly nước ấm, uống đều đặn 2 lần mỗi ngày.
6. Canh trứng cà chua
Ít ai biết rằng trứng gà là một thức ăn rất bổ dưỡng và hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị bệnh cảm cúm, tăng cường sức khoẻ, … Cà chua thì chứa nhiều vitamin, khi được tích hợp với trứng gà thì sẽ có tính năng bổ huyết, dưỡng huyết áp cho người bệnh. Đây là món ăn đơn thuần mà bổ dưỡng, tương thích cho những ai không ăn được quá nhiều khi bị cảm .
7. Món cháo hành + tía tô
Đây là món ăn mọi người tìm đến rất nhiều khi bị cúm bởi nó sẽ giúp khung hình toát mồ hôi, do đó có công dụng giải cảm rất tốt. Ngoài ra, món ăn này còn hoàn toàn có thể giúp dễ tiêu hoá, khiến người bệnh cảm xúc ăn ngon miệng hơn khi stress .
Nguồn ảnh: Sức khỏe & đời sống
8. Canh rong biển
Rong biển chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, khoáng chất, chất đạm dễ chuyển hoá và đặc biệt quan trọng là chất carotenoids – chất chống oxy hoá mạnh có tính năng kháng viêm, bảo vệ màng tế bào. Ngoài ra, rong biển còn có chất polysaccharides. Chất này sẽ giúp khung hình tăng cường tính miễn dịch và nâng cao sức chịu đựng của khung hình so với những biến hóa của thời tiết .
Cùng với những món ăn đã kể trên, khi chế biến bạn nên bổ sung thêm những loại củ sau đây để bệnh tình được cải thiện hơn nữa.
1. Củ tỏi
Tỏi được biết đến là loại gia vị có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao nhất. Tỏi có vị cay, tính ấm nên hoàn toàn có thể tăng cường sự lưu thông khí huyết, sát trùng, sát khuẩn, cải tổ độ mỡ trong máu, tăng cường sức đề kháng để phòng chống nhiều loại bệnh. Đặc biệt tỏi còn có công dụng rất tốt trong phòng chống cảm cúm .
2. Thực phẩm có vị chua
Theo các chuyên viên y tế, các món ăn chua có tính năng cải tổ sức đề kháng, tăng năng lực chống đỡ virus rất cao. Các loại quả có vị chua thường chứa nhiều vitamin như : cam, chanh, kiwi, … Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dạ dày thì hãy cẩn trọng khi sử dụng thực phẩm này .
3. Gừng
Khi bị cúm, bạn hãy cho thêm một chút ít gừng vào trà hoặc các món ăn của mình. Gừng có tính năng rất tốt để chưa trị cảm cúm và các yếu tố về dạ dày .
4. Củ cải
Củ cải có tính năng đặc biệt quan trọng trong việc phòng chống và chữa trị cảm cúm. Khi bị cúm, bạn hoàn toàn có thể ép nước củ cải, sau đó cho thêm một chút ít gừng, đường hoặc mật ong. Bạn hoàn toàn có thể uống 2-3 lần / ngày, chắc như đinh rằng bạn sẽ thấy hiệu suất cao ngay !
Củ cải là thực phẩm quen thuộc tốt cho sức khỏe, giúp chữa cảm cúm
Hãy đừng quên khám sức khỏe thể chất, dùng thuốc đúng như bác sỹ khuyến nghị, phối hợp với những món ăn trên và chính sách nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để tương hỗ cho hệ miễn dịch, phục sinh nhanh gọn .
Theo Phụ nữ & Gia đình
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực