Viêm xoang: Nên ăn gì, kiêng gì, kế hoạch chăm sóc hiệu quả.

Viêm xoang hoàn toàn có thể Open ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Bệnh thường được chia làm 2 loại là viêm xoang cấp tính và viêm xoang mãn tính hay còn gọi là cơ địa dị ứng nhiễm trùng .Người mắc viêm xoang cấp cần điều trị kịp thời để tránh chuyển sang mãn tính. Đối với người bị viêm xoang mãn, thời hạn điều trị sẽ lâu hơn và cần tuân thủ chính sách dinh dưỡng và hoạt động và sinh hoạt hài hòa và hợp lý .

1. Viêm xoang nên kiêng ăn gì ?

1.1. Viêm xoang nên kiêng ăn gì để mau lành

Các loại thực phẩm gây dị ứng

Đối với người mắc viêm xoang, cần lưu ý trong việc thu nạp các thực phẩm dễ gây dị ứng như: Tôm, cua, hải sản, thịt gà, thịt bò, thịt vịt,…

Người viêm xoang thường trở nên nhạy cảm hơn với những loại thực phẩm mà trước đó họ hoàn toàn có thể ăn được. Do đó, người bệnh cần theo dõi bản thân có dị ứng gì không .Bệnh sẽ tệ hơn nếu bị dị ứng, niêm mạc mũi sưng viêm, cùng cảm xúc đau nhức không dễ chịu. Thậm chí, một số ít trường hợp gây ra nhiều biến chứng nguy hại. Nếu nắm được tiền sử dị ứng với những loại thực phẩm nào thì cần tránh xa nó .Có những phản ứng dị ứng chỉ Open sau khi mắc viêm xoang. Vì vậy, người bệnh cần thận trọng trong siêu thị nhà hàng so với những thực phẩm dễ gây dị ứng .

Đồ ăn cay, nóng

Đồ và những gia vị cay nóng làm xấu đi thực trạng viêm xoang .Đồ ăn cay nóng thường không tốt cho sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là người mắc viêm xoang. Chúng gây kích thích dạ dày, dẫn đến trào ngược dịch vị dạ dày lên cổ họng. Quá trình này diễn ra liên tục, axit trong dịch vị sẽ làm tổn thương niêm mạc cổ họng. Đồng thời, những dịch mủ cũng được kích thích tiết ra nhiều hơn và ứ đọng trong hốc xoang .

Lúc này niêm mạc mũi họng có thể bị sưng, viêm nghiêm trọng. Thậm chí, có nguy cơ nhiễm trùng, gây khó chịu và nguy hiểm cho người bệnh. Để bệnh viêm xoang mau lành, người bệnh cần tránh xa các thức ăn cay nóng nhiêu gia vị. 

Chất kích thích

Các thức uống có cồn và chất kích thích là : Bia, rượu, đồ uống có ga, cafe, …Chúng có năng lực gây kích ứng cổ họng, tạo cảm xúc nóng rát, sưng nề mũi, … khiến bệnh tình trở nên trầm trọng. Các đồ uống này kích thích dạ dày trào ngược axit làm tổn thương niêm mạc mũi họng. Mũi xoang bị kích thích tiết nhiều dịch vào ứ đọng trong xoang .Ngoài ra, chúng còn khiến khung hình mất nước, dịch mủ trong xoang cho nên vì thế đặc lại gây bít tắc, tăng nặng triệu chứng bệnh. Các đồ uống như rượu bia cũng gây căng thẳng mệt mỏi, giảm đề kháng, khiến quy trình lành bệnh lê dài hơn .

1.2. Viêm xoang kiêng ăn gì để không tái phát

Đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ

Đồ ăn nhanh và nhiều dầu mỡ luôn được khuyến nghị không sử dụng quá nhiều bởi gây nhiều tổn hại cho sức khỏe thể chất. Đối với người viêm xoang, chúng làm tăng tiết dịch nhầy và gây viêm nặng nề hơn. Thu nạp đồ ăn nhiều dầu mỡ cần được hạn chế và tuân thủ đúng đắn nếu muốn viêm xoang không tái phát .

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa tươi, pho mai, kem, … không tốt cho người viêm xoang .Sữa và những chế phẩm từ sữa có năng lực tăng tiết dịch nhày trong mũi xoang, làm lượng dịch đặc, gây cho người bệnh phiền phức, khó thở, chảy dịch mũi tiếp tục. Người mắc viêm xoang cần tránh xa những loại thực phẩm này để phòng ngừa tái phát hoặc làm nặng thực trạng bệnh .

Thực phẩm lạnh

Các loại đồ lạnh cần tránh như : nước đá, kem, chè …Đối với người mắc những bệnh mũi họng nên từ bỏ những loại đồ uống, thức ăn lạnh. Đồ lạnh khiến thực trạng viêm xoang trở nặng bởi khi đi qua vòm họng, chúng khiến nhiệt độ vùng này đổi khác bất ngờ đột ngột, gây kích thích và làm nặng những triệu chứng bệnh như sưng, nề, tiết dịch mủ, … Đồ lạnh cũng khiến sự tăng trưởng của những vi trùng cùng khoang mũi trở nên nặng hơn .

1.3. Một số loại thực phẩm khác nên kiêng khi bị viêm xoang

Đường tinh luyện

Đối với người bị viêm xoang, khi nạp quá nhiều đường sẽ khiến thực trạng viêm trở nặng, xoang nặng hơn. Vì vậy, người mắc viêm xoang cần chú ý quan tâm khi ăn những loại đồ như bánh ngọt, kẹo, …

Nước ép trái cây, sinh tố

Là một loại đồ uống giàu dinh dưỡng tuy nhiên lại không có lợi cho người bị viêm xoang. Đồ uống này khiến lượng dịch tiết ứ đọng trong xoang tăng lên, Tặng Kèm nặng thực trạng bệnh .

2.   Viêm xoang nên ăn gì?

Khi mắc viêm xoang, cần bổ trợ không thiếu dưỡng chất trong quy trình nhà hàng siêu thị hằng ngày để đẩy nhanh quy trình lành bệnh. Các triệu chứng không dễ chịu cũng được giảm thiểu và ngăn ngừa viêm xoang tái phát. Tuy nhiên, không phải dưỡng chất nào cũng tương thích với người viêm xoang. Vì vậy, tất cả chúng ta cần biết những dưỡng chất ấy là gì, chứa trong những loại thực phẩm nào .

2.1. Các dưỡng chất cần bổ sung khi bị viêm xoang

Thực phẩm giàu kẽm

Thành phần kẽm trong thực phẩm giúp thực trạng viêm nhiễm ở những vùng xoang trong mũi thuyên giảm. Bởi vậy, thực trạng sưng đau, tấy đỏ do viêm xoang sẽ dần biến mất khi nạp đủ lượng kẽm .Kẽm có vai trò quan trọng trong tương hỗ điều trị viêm xoang .Người viêm xoang cần bổ trợ những loại thực phẩm giàu chất này để tương hỗ điều trị bệnh. Một số thực phẩm giàu kẽm người bệnh nên ăn là : Hải sản, tôm, cua, ốc hay thịt lợn, …

Thực phẩm chứa kháng sinh tự nhiên

Đối với người mắc viêm xoang, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, thì sử dụng những loại gia vị, thực phẩm chứa nhiều kháng sinh tự nhiên vừa giúp nhanh lành bệnh lại hạn chế được những công dụng phụ. Kháng sinh tự nhiên thường có trong những loại gia vị như hành, tỏi, gừng, mật ong, … Chúng phát huy hiệu quả rất tốt trong việc trấn áp bệnh viêm xoang. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất .

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là dưỡng chất thiết yếu cho những người mắc những bệnh tương quan đến đường hô hấp và đặc biệt quan trọng là viêm xoang. Thành phần omega-3 trong thực phẩm giúp tương hỗ điều trị bệnh viêm xoang, cải tổ những triệu chứng đau nhức do bệnh viêm xoang gây ra. Các thực phẩm giàu omega-3 tốt cho sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể kể đến như : cá mòi, cá nục, cá hồi, …

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp giảm viêm nhiễm niêm mạc mũi, làm dịu vùng mũi, loãng dịch nhày. Ngoài ra, người bệnh hoàn toàn có thể cải tổ sức đề kháng khi cung ứng đủ vitamin C.Có thể bổ trợ vitamin C bằng cách ăn nhiều rau xanh và những loại hoa quả như cam, súp lơ, khoai tây, kiwi, … .

Thực phẩm có tính ấm

Trong Đông y thường khuyến khích người viêm xoang nên sử dụng những loại thức ăn có tính ấm, giúp bổ phế âm, tăng cường sức khỏe thể chất xoang .Gạo nếp là một trong số những loại thực phẩm có tính ấm, thích hợp với người mắc viêm xoang .Tham khảo những loại thực phẩm có tính ấm như : gạo nếp, sữa chua, táo tàu, đường đỏ, …

2.2. Một số loại thực phẩm nên ăn khi mắc viêm xoang

Gừng, nghệ

Gừng chứa nhiều thành phần chống viêm như Gingerol – hợp chất chống oxy hóa có hoạt tính sinh học mạnh. Hợp chất này hoạt động như thuốc kháng histamine tự nhiên, chống viêm hiệu quả tại niêm mạc xoang sàng. Gingerol trong củ gừng còn giảm nguy cơ nhiễm trùng do có tác dụng ức chế virus RSV – một trong những virus gây nhiễm trùng đường hô hấp.

Viêm nhiễm giảm sẽ khiến các cơn đau mũi, đau đầu, buồn nôn, dị ứng it dần hoặc biến mất.

Gừng hoàn toàn có thể được sử dụng linh động như một loại gia vị giúp món ăn thơm ngon hơn. Đun gừng làm nước xông mũi hoặc nước chườm ấm giúp giảm không dễ chịu vùng xoang. Ngoài ra, hoàn toàn có thể pha trà gừng với mật ong và chanh rất ngon và bổ dưỡng. Người măc viêm xoang nên dùng trà gừng hằng ngày để giảm đau nhức đầu, đau mũi không dễ chịu khi trời lạnh .

Nghệ cũng là một loại thực phẩm có tác dụng tương tự như gừng, rất tốt cho người viêm xoang. Chất curcumin trong nghệ giúp chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau và chống oxy hóa mạnh. 

Có thể bổ trợ nghệ trong chế biến món ăn hằng ngày hoặc uống với mật ong. Tuy nhiên không được sử dụng với phụ nữ có thai và cho con bú .

Tỏi

Trong tỏi có chất alliin hoàn toàn có thể chuyển hóa thành allicin với tác dụng hầu hết là kháng khuẩn, kháng virus, chống nấm, chống lại những tác nhân gây viêm xoang, làm sạch ổ xoang bị viêm. Ngoài ra, những thành phần vitaminC, B6, magie, scordini … trong tỏi giúp cải tổ hệ miễn dịch, giảm viêm .Người mắc viêm xoang hoàn toàn có thể sử dụng tỏi làm gia vị trong những món ăn hằng ngày, ăn sống tỏi, xông tỏi, ngâm rượu tỏi, …

Củ cải

Lượng vitamin C dồi dào trong củ cải trắng và củ cải đỏ giúp ngày càng tăng đề kháng, ức chế sự tăng trưởng của những tế bào tổn thương gây viêm xoang, tương hỗ điều trị cảm lạnh, cảm cúm .Trong Đông y, củ cải còn được sử dụng như phương pháp tự nhiên để chống triệu chứng khó thở, chống ùn tắc những xoang và giảm cơn đau đầu, đau mũi do viêm xoang gây ra .Củ cải hoàn toàn có thể dùng trong chế biến nhiều món ăn như : củ cải luộc, salad củ cải, canh tôm củ cải trắng, …

Dứa

Nhiều người cho rằng ăn dứa gây ngứa cổ họng và khiến viêm xoang nặng hơn. Tuy nhiên, dứa được dùng khá thông dụng cho người bị viêm xoang .Dứa chưa nhiều vitamin và những dưỡng chất tăng đề kháng, giảm tiết dịch mũi .Thành phần bromelain có trong quả dứa giúp giảm tiết dịch nhầy ở xoang mũi. Từ đó, triệu chứng chảy dịch mũi và viêm nhiễm cũng sẽ được cải tổ .Trong quả dứa còn có nhiều vitamin, canxi, chất chống oxy hóa … Các chất này giúp bảo vệ và hồi sinh tổn thương niêm mạc xoang, chống dị ứng, chống viêm và tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật .Dứa hoàn toàn có thể dùng ăn trực tiếp hoặc ép thành nước, sinh tố hay chế biến với những món ăn để tăng sự phong phú và thơm ngon. Phần lõi dứa chứa nhiều chất bromalein, người bệnh không nên bỏ lõi dứa .

Cá hồi

Omega 3 ngoài tính năng làm sáng mắt, chống đông máu, tăng trưởng não bộ còn giúp giảm triệu chứng đau nhức do viêm xoang gây ra. Dưỡng chất này tương hỗ điều trị hiệu suất cao cho người bị viêm xoang .Đặc biệt, hoàn toàn có thể tìm thấy lượng omega 3 dồi dào trong cá hồi và những loại món ăn hải sản. Người mắc viêm xoang nên thêm cá hồi vào thực đơn để bổ trợ dưỡng chất này .

3.   Kế hoạch chăm sóc đúng cách cho người bị viêm xoang

Viêm xoang nếu không được điều trị kịp thời và chăm nom đúng cách hoàn toàn có thể gây biến chứng nguy hại, tác động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của người bệnh .Để việc điều trị viêm xoang được hiệu suất cao, bên cạnh sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần thiết kế xây dựng kế hoạch chăm nom khoa học :

Tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn

Chế độ dinh dưỡng tốt giúp giảm triệu chứng và tương hỗ điều trị bệnh. Cần bổ trợ rất đầy đủ những dưỡng chất tốt cho người viêm xoang đã được liệt kê bên trên .

Giữ vệ sinh môi trường sống

Thường xuyên quét dọn nhà cửa thông thoáng, tránh xa chất thải ô nhiễm và khói bụi gây ô nhiễm .

Đeo khẩu trang

Người bệnh cần đeo khẩu trang đúng cách để hiệu suất cao trong phòng ngừa bệnh .Khi đi ra đường hay đến nơi công cộng hoặc thao tác ở môi trường tự nhiên ô nhiễm nên sử dụng khẩu trang chuyên được dùng để tránh hít phải bụi bẩn .

Vệ sinh răng, mũi, miệng, cổ họng

Người bệnh nên tiếp tục vệ sinh răng miệng, mũi họng, thật sạch, đúng cách. Đánh răng 2 lần một ngày vào sáng và tối, mỗi lần không ít hơn 2 phút. Súc họng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0,9 % .

Giữ ấm cơ thể

Người mắc viêm xoang nếu nhiễm lạnh sẽ tăng nặng thực trạng bệnh. Vì vậy, cần chú ý quan tâm giữ ấm khung hình, đặc biệt quan trọng vào mùa lạnh, lúc giao mùa. Nên chú trọng vùng đầu, chân, tay, cổ và mũi, …

Chườm ấm vùng xoang mũi

Sử dụng khăn bông mềm sạch, thấm nước gừng ấm, hoặc nước ấm đề chườm lên khu vực gò má, trán, mắt giúp thoải mái và dễ chịu hơn .

Bổ sung đủ nước

Bệnh nhân nên uống đủ 2 lít nước một ngày. Khi uống đủ nước, những chất dịch nhầy trong cổ họng và khoang mũi sẽ loãng ra. Vì vậy bệnh nhân được thông tắc mũi và dễ thở hơn .

Massage vùng mũi, mặt

Massage giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thoải mái, làm giảm triệu chứng bệnh .Người bệnh hoàn toàn có thể giảm đau nhức mũi, giúp mũi lưu thông bằng cách massage khu vực xoang mũi. Người bệnh tìm hiểu thêm những bước xoa bóp mũi xoang tại đây .

NKhông dùng chung vật dụng

Bệnh viêm xoang hoàn toàn có thể lây. Vì vậy, người bệnh cần tránh tiếp xúc trực tiếp, không dùng chung đồ vật cá thể để hạn chế lây lan vi trùng cho người xung quanh .

Sinh hoạt điều độ

Người bệnh không nên thức khuya, chú ý ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày giúp cơ thể khỏe mạnh. Nên giữ tinh thần thư giãn, vui vẻ, tránh căng thẳng và làm việc quá sức gây mệt mỏi. 

Tập luyện thể dục thể thao

Mỗi ngày nên tập những bài thể dục nhẹ giúp khung hình dẻo dai, tăng cường thể trạng và nâng cao đề kháng cho khung hình .Khi thấy bản thân có tín hiệu của viêm xoang, cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và lên giải pháp điều trị triệt để. Nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ về thực đơn dinh dưỡng và quan tâm trong hoạt động và sinh hoạt để trấn áp bệnh tốt nhất .

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Sức khỏe – Sắc đẹp