Giảm cân lành mạnh, hiệu quả với 10 món ăn cực hấp dẫn từ thịt bò

Thịt bò mang lại những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cho những bữa ăn giảm cân hiệu quả và lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu tổng hợp thực đơn giảm cân từ thịt bò để có được vóc dáng mơ ước nhé!

Công cuộc giảm cân luôn là nỗi canh cánh trong lòng chị em vì nó không hề đơn thuần. Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân vẫn ngon miệng mà vẫn bảo đảm an toàn, khỏe mạnh thì nhất định phải thử ngay 10 món ăn trong thực đơn giảm cân với thịt bò .

1Lợi ích giảm cân với thịt bò

Trong thịt bò chứa tương đối nhiều dinh dưỡng, lại thêm chỉ số chất béo thấp nên áp dụng thực đơn giảm cân với thịt bò là vô cùng lý tưởng. Nhắc đến dưỡng chất có trong thịt bò, không thể không kể đến chất citicoline – một chất giúp đốt cháy chất béo cực kì hiệu quả.

Ngoài ra, thịt bò chứa vitamin B và vitamin B12 giúp vô hiệu hóa các axit amin tiêu cực thành vô hại, loại bỏ mỡ thừa. Thịt bò còn chứa thành phần chất béo không bão hòa, vì thế dù ăn nhiều cũng không gây tích mỡ và tiêu hao dễ dàng.

2Tổng hợp món ăn giảm cân từ thịt bò

Thịt bò xào cần tây

Mùi vị thơm ngon và hấp dẫn từ cần tây hòa cùng mùi thịt bò đặc trưng đã trở nên quen thuộc với tất cả mọi người. Ngoài ra, rau cần tây chứa ít calo nhưng lại cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp điều chỉnh chuyển hóa chất béo và chất chống oxy hóa.

Khi xào cùng thịt bò, lượng calo bạn hấp thụ sẽ không nhiều và trọn vẹn tương thích cho chính sách ăn kiêng của bạn .

Bò nướng trộn xà lách

Với nguyên liệu dễ tìm là rau xà lách và cách thực hiện khá đơn giản, món ăn này có thể tăng thêm sự hưng phấn cho quá trình giảm cân của bạn. Vừa ngon, vừa bổ, lại thúc đẩy tốt cho quá trình giảm cân với rau xanh và chất dinh dưỡng có trong thịt bò.

Thịt bò nướng rau củ

Với hương thơm từ thịt bò nướng cùng mùi cháy xém từ ớt chuông, cà chua ăn kèm với xà lách, độ ngọt tự nhiên của cả thịt bò và rau củ sẽ hòa vị khi bạn thưởng thức.

Bên cạnh đó là sự kết hợp dinh dưỡng phù hợp giữa hai thành phần từ thịt bò nhiều đạm nhưng ít calo và ớt chuông, cà chua giàu vitamin A, C sẽ vô cùng tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn.

Thịt bò trộn rau cải mầm

Thịt bò và rau cải mầm là bộ đôi “song kiếm hợp bích”, thích hợp cho buổi ăn giảm cân triệt để và đầy dinh dưỡng cho người ăn vì lượng calo thấp.

Ngoài ra, rau cải mầm còn phân phối vitamin E, C, B, chất xơ và cả magie, canxi. Bạn sẽ có được nếp sống siêu thị nhà hàng xanh sạch cho chính sách dinh dưỡng của mình nữa .

Gỏi rau cần thịt bò

Ngoài tác dụng giảm cân bảo vệ tốt cho sức khỏe của thịt bò thì rau cần cũng là một trong những loại rau xanh mang lại lợi ích tích cực cho công cuộc giảm cân của bạn.

Đặc biệt là dưới tác động của hàm lượng lớn chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất khác nhau giúp hỗ trợ tốt hơn cho quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn.

Gỏi rau má thịt bò

Với vị hơi đắng, bùi bùi của rau má quyện với vị ngọt của thịt bò, vị chua cay từ nước sốt trộn gỏi đã tạo ra một món gỏi rau má hấp dẫn và bắt mắt cho người ăn. Rau má sẽ làm thanh lọc cơ thể bạn, thậm chí là mát dạ, giúp thải độc và giảm nóng cơ thể.

Gỏi xoài thịt bò

Vừa chua ngọt từ xoài, vừa bùi miệng từ thịt bò. Nhưng sự kết hợp trên lại vô cùng đỉnh cho bữa ăn giảm cân sắp tới của bạn với độ chua của xoài giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, còn thịt bò thì sẽ cung cấp chất đạm vừa đủ cho cơ thể bạn.

Thịt bò xào thanh long

Một món ăn kết hợp với trái cây, không chỉ tạo được sự mới lạ mà còn thú vị trong hương vị của người thưởng thức. Độ ngọt của thanh long quyện chung vị ngọt của thịt bò tươi sẽ khiến thực đơn giảm cân của trở nên hấp dẫn và còn bồi bổ cho bạn.

Thịt bò xào giá đỗ

Vị thanh nhẫn nhẫn của giá đỗ ăn kèm với vị béo bùi của thịt bò không chỉ dậy mùi tuyệt vời từ món ăn mà vị giác của bạn còn cuốn theo hương vị hòa quyện của hai thành phần này. Bên cạnh đó, thịt bò xào giá đỗ còn hỗ trợ quy trình giảm cân của bạn hiệu quả và giúp mát dạ hơn.

Thịt bò xào lá tía tô

Một món ăn dân dã nhưng không kém phần lạ miệng và thú vị với thịt bò xào cuốn rau tía tô, đồng thời, với các tác động của các dưỡng chất từ 2 nguyên liệu này sẽ mang đến hiệu quả tích cực cho quá trình giảm cân giữ gìn vóc dáng của bạn.

3Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân với thịt bò

Sau đây là 1 số ít điều mà bạn cần chú ý quan tâm trong quy trình giảm cân với thực đơn từ thịt bò để đạt được hiệu suất cao mà bạn mong ước nhé .

– Xây dựng nhật ký ăn uống giảm cân nhằm kiểm soát được chế độ ăn uống của mình và có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

– Kết hợp thịt bò với những loại trái cây, rau xanh, đồ hấp, luộc và những loại ngũ cốc nguyên vỏ, uống nhiều nước .

– Theo dõi cân nặng hàng tuần vào sáng sớm để bạn dễ dàng phát hiện được mình đang có xu hướng tăng hay giảm cân và có sự điều chỉnh phù hợp.

– Kết hợp các bài tập luyện phù hợp với sức khỏe và cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng nhiều hơn và ngăn cản việc tích mỡ thừa. Thực hiện khoảng 45 – 60 phút mỗi ngày hoặc không có thời gian hãy cố gắng tập luyện 20 – 30 phút/ngày nhé.

– Ăn đúng bữa, không ăn quá nhiều.

– Không ăn quá no vào buổi tối và ăn sau 20h tối.

– Tránh xa các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, chất béo và đường.

Chỉ với 10 món ăn giảm cân từ thịt bò mà bạn đã nắm trong tay những bí kíp giảm cân thần kì với nguyên vật liệu này rồi ! Hãy lên kế hoạch siêu thị nhà hàng thật điều độ, tương thích với chính sách dinh dưỡng của bạn và chúc bạn thành công xuất sắc nhé !

Mua rau xanh các loại tại Bách Hóa XANH để xây dựng thực đơn giảm cân với thịt bò hiệu quả:

Xem thêm:

>> Áp dụng ngay thực đơn giảm cân với hạt chia, giảm cân an toàn trong 1 tuần

>> Thực đơn giảm cân ‘ siêu tốc ‘ trong 7 ngày với chính sách eat clean>> Giảm cân đối trứng gà ? Thực đơn giảm cân đối trứng trong 7 ngày cho người mới khởi đầuKinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực