Kiêng cữ sau sinh nên hay không nên? Sau sinh không nên ăn gì? Ăn gì mất sữa? Rất nhiều người theo quan điểm của Tây Y thì cho rằng, mẹ sau sinh ăn uống không cần phải kiêng khem.
Tuy nhiên, theo ý niệm truyền thống lịch sử, cũng như theo những quan điểm của Y học truyền thống thì việc kiêng cữ làm thiết yếu, đặc biệt quan trọng với những mẹ có thể trạng không tốt – thiếu cân đối âm khí và dương khí, hoặc quá hàn, hoặc quá nhiệt .
Còn với quan điểm của riêng cá nhân tôi thì cũng chẳng thiệt thòi gì nếu bạn chịu kiêng khem một chút. Bởi vậy, nếu bạn có cùng quan điểm giống như tôi, thì hãy cùng tôi đến với những loại thực phẩm sau sinh không nên ăn dưới đây vì có khả năng gây mất sữa, ít sữa:
Ăn gì mất sữa? – Những thực phẩm gây mất sữa
Lá lốt
Lá lốt được coi là thực phẩm số 1 trong việc hủy hoại nguồn sữa mẹ. Một số mẹ khi đến quy trình tiến độ cai sữa, chỉ cần uống nước lá lốt hàng ngày là sữa tự tiêu mà không bị đau nhức hay không dễ chịu. Do đó, tốt nhất sau sinh những mẹ nên tránh những món ăn được chế biến cùng với lá lốt .
Bạc hà
Bạc hà là một loại rau thơm cũng là nguyên vật liệu pha chế trong nhiều loại đồ uống. Theo những nhà khoa học, loại thảo mộc này được xếp vào nhóm antigalactagogues, nghĩa là, ở liều cao chúng hoàn toàn có thể gây ra thực trạng giảm tiết sữa mẹ. Sự thật là, một chiếc bánh mì có kẹp rau bạc hà, hay 1 tách trà bạc hà sẽ không khiến bạn bị mất sữa. Nhưng nếu bạn tiếp tục ăn món này, hay bạn ăn chúng khi bạn đang bị ít sữa thì có lẽ rằng bạn cũng cần xem xét lại để dừng việc ăn chúng .
Rau mùi ta – Rau mùi tàu
Cũng giống như bạc hà, rau mùi ta hay rau mùi tây cũng là những loại rau hoàn toàn có thể khiến mẹ bị giảm lượng sữa. Vì thế, hãy cứ tránh chúng ra là tốt nhất, đặc biệt quan trọng là trong 1-2 tháng đầu sau sinh .
Măng
Măng là loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe thể chất nên kể cả người thông thường hay là những mẹ sau sinh cũng đều không nên ăn. Tuy nhiên ngoài việc không tốt cho sức khỏe thể chất vì trong măng có chứa một lượng độc tốt HCN khá lớn, thì loại thực phẩm này còn khiến nhiều người cảm thấy bị giảm tiết sữa sau khi ăn. Bởi vậy, nếu bạn đang có dự tính ăn món ăn này, thì lời khuyên dành cho bạn là hãy đợi sau khi con bạn được cai sữa nhé .
Cải bắp
Tuy bắp cải là một loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều dưỡng chất nhưng thực tiễn đã có rất nhiều mẹ sau sinh bị mất sữa sau khi ăn cải bắp. Một số khác cảm thấy lượng sữa vẫn thông thường sau khi ăn món ăn này. Nên bạn hãy liệt cải bắp vào món ăn cần chú ý quan tâm để tránh mất sữa. Khi bạn ăn món ăn này, hãy chú ý đến việc tiết sữa của bạn. Nếu nó làm bạn cảm thấy bị ít sữa đi, thì hãy dừng việc ăn cải bắp lại nhé .
Rau răm
Điều kinh, bổ huyết, chữa rong huyết, đau bụng kinh là những công dụng được biết đến từ loại rau có tên là rau răm này .Vì rau răm có tính ấm và có tính năng điều kinh nên phụ nữ sau sinh chỉ nên dùng khi đã hết sản dịch. Và cũng giống như bạc hà hay rau mùi, rau răm cũng khiến 1 số ít mẹ sau sinh bị mất sữa khi ăn liên tục hoặc ăn với lượng nhiều .
Cần tây
Cần tây thường được sử dụng trong những món xào, đặc biệt quan trọng là với thịt bò. Tuy mùi vị mê hoặc, nhưng cũng giống như bắp cải, nó hoàn toàn có thể gây ra thực trạng mất sữa hay giảm năng lực tiết sữa ở 1 số ít người .
Ngoài vấn đề lo lắng ăn gì mất sữa, những bà mẹ sau sinh cũng còn rất nhiều câu hỏi về việc sau sinh không nên ăn gì?
Bởi khung hình người mẹ sau sinh thường yếu, việc tiêu hóa cũng không tốt như thông thường, nên có rất nhiều loại thực phẩm mà mẹ sau sinh cần tránh .
Sau sinh không nên ăn gì? – Thực phẩm không tốt cho mẹ sau sinh
Bánh mỳ
Bánh mì là thực phẩm phân phối nhiều protein, chất béo và glucid cho khung hình. Tuy nhiên, bánh mỳ không phải là thực phẩm tuyệt đối dành cho mẹ sau sinh vì những nguyên do sau :– Bánh mì có chứa nhiều muối khiến mẹ luôn có cảm xúc khát nước và không tốt cho hệ tiêu hóa .– Bánh mỳ chứa nhiều protein thô, việc tiêu hóa loại thực phẩm này sẽ tiêu tốn nhiều nguồn năng lượng của khung hình khiến mẹ cảm thấy căng thẳng mệt mỏi .– Bánh mì thường được làm từ lúa mì, và trong lúa mì cũng như trong bánh mì sẽ có chứa gluten, hoàn toàn có thể gây ra thực trạng dị ứng, hoặc tiêu chảy với những trẻ không dung nạp gluten .
Socola
Mặc dù có 1 số ít thông tin cho rằng socola hoàn toàn có thể giúp mẹ tăng tiết sữa, tuy nhiên, trong socola có chứa caffeine hoàn toàn có thể gây ra những căng thẳng mệt mỏi cho trẻ sơ sinh. Thậm chí, nhiều trường hợp bé còn có bộc lộ đầy hơi, đau bụng khi mẹ ăn socola .Bởi vậy, mẹ hãy theo dõi và quan sát hành vi của bé để biết có nên cắt giảm hay vô hiệu trọn vẹn việc ăn socola nhé .
Mì tôm
Sau sinh ăn mì tôm được không ? Là điều mà rất nhiều mẹ vướng mắc. Bởi đây không chỉ là món ăn khoái khẩu của nhiều người mà nó còn rất tiện nghi. Tuy nhiên, đây thực sự là món ăn không tương thích với mẹ sau sinh, vì ăn mì tôm thường rất nóng, và gần như không có chất dinh dưỡng. Thành phần đa phần của mì tôm là tinh bột và nó chỉ cung ứng nguồn năng lượng cho mẹ mà thôi .
Cũng có rất nhiều người cho rằng ăn mì tôm sẽ bị mất sữa, nên lời khuyên dành cho bạn là tốt nhất không nên ăn món này .
Rau muống
Rau muống không chỉ có công dụng nhuận tràng, và cung ứng nhiều khoáng chất như sắt, kẽm mà nó còn thôi thúc quy trình tái tạo tế bào. Tuy nhiên, quy trình sản sinh tế bào mới này lại không theo một trật tự nào, và vì thế mà những vết sẹo có rủi ro tiềm ẩn trở thành sẹo lồi và có sắc tố xấu xí .Bởi vậy, sau sinh, đặc biệt quan trọng là với những mẹ sinh mổ thì tránh hay kiêng ăn rau muống là điều thiết yếu .
Nước đá
Với những mẹ sinh vào mùa đông thì chắc chẳng ai chăm sóc đến món nước đá này. Nhưng với những mẹ sinh con vào mùa hè thì “ sau sinh bao lâu thì uống được nước đá ” là câu hỏi mà mẹ nào cũng muốn biết .
Cụ thể, trong 3 tháng đầu vì cơ thể mẹ còn yếu, nước đá sẽ khiến mẹ dễ bị lạnh, lâu lành vết thương, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và tiết sữa của mẹ.
Ngoài ra, sau khi sinh do biến hóa nội tiết nên men răng của người mẹ cũng kém hơn, việc kiêng uống nước lạnh cũng giúp mẹ tránh bị ê buốt và làm tổn thương men răng .Vì vậy mẹ sau sinh nên hạn chế uống nước đá cũng như nước lạnh trong 3 tháng đầu, đặc biệt quan trọng là trong tháng tiên phong mới sinh .
Café
Mặc dù tất cả chúng ta được biết rằng, lượng caffeine trong café hoàn toàn có thể là ổn với mẹ sau sinh nhưng khung hình của trẻ sơ sinh không được chuẩn bị sẵn sàng để giải quyết và xử lý caffeine nhanh như người lớn. Vì vậy nếu bạn kỳ vọng rằng bé sẽ ngủ ngoan, ngủ sớm thì hãy đừng nghĩ đến việc uống café trong khi đang cho con bú nhé .
Ớt
Một số bà mẹ có thói quen ăn nhiều gia vị như tiêu, ớt, tỏi … trong bữa ăn vì chúng khiến mẹ cảm thấy ngon miệng hơn. Tuy nhiên, những gia vị này rất nóng và sẽ không có lợi cho cả mẹ lẫn bé, đặc biệt quan trọng là ớt. Khi mẹ ăn ớt, bé hoàn toàn có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt .
Đồ uống có ga
Đồ uống có ga và những loại nước ngọt thường được sản xuất từ hương liệu công nghiệp, vị ngọt cũng từ đường công nghiệp. Do đó, những loại đồ uống có ga sẽ không tốt cho khung hình và hệ tiêu hóa nhạy cảm của cả mẹ và bé .
Đồ chiên rán
Thực phẩm nhiều mỡ như khoai tây chiên và những món rán được liệt vào list những món ăn không tốt cho sức khỏe thể chất vì có hàm lượng calo cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Đặc biệt với mẹ sau sinh, dầu mỡ nhiều cũng hoàn toàn có thể gây ra yếu tố với sữa mẹ và tiêu hóa của trẻ .
Rượu
Theo những nghiên cứu và điều tra, rượu hoàn toàn có thể đi vào sữa mẹ và gây ra những ảnh hưởng tác động xấu đến hệ thần kinh non nớt của trẻ. Bởi vậy, nếu không thiết yếu, bạn nên tránh việc sử dụng rượu trong thời hạn cho con bú. Nhưng nếu bạn lỡ uống 1-2 ly rượu, thì bạn nên cho bé bú mẹ tối thiểu sau 2 giờ sau khi uống vì rượu sẽ không lưu lại trong sữa mẹ lâu hơn trong máu của bạn .Ngoài những thực phẩm kể trên thì còn rất nhiều loại thực phẩm mà mẹ sau sinh cũng không nên ăn như :
- Trứng sống
- Thịt nguội
- Xúc xích
- Pa tê
- Thịt hun khói
- Hải sản hun khói
- Đường
- Mì chính
- Chất tạo ngọt tự tạo
- Dưa cải muối
- Món ăn có riềng, xả
- Mẻ
- Mắm tôm
-
Sushi
Tóm lại, theo ý niệm của ông bà ta, cũng như ý niệm của Y học truyền thống thì sau sinh người mẹ nên giữ ấm, nhà hàng cần kiêng khem những loại thực phẩm không tốt, vì đây là lúc thận khí suy nhược, khung hình dễ nhiễm bệnh, hệ tiêu hóa hoạt động giải trí kém. Những điều này thực ra là những quan điểm không riêng gì của Đông Y – y học truyền thống, mà trong số đó, rất nhiều điều cũng đúng với những quan điểm của Tây y – y học văn minh .Vậy nên, mẹ sau sinh kiêng cữ một chút ít, đặc biệt quan trọng là yếu tố nhà hàng siêu thị sẽ không thừa đâu .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực