Tổng hợp 30 món ăn dinh dưỡng, đơn giản, dễ làm cho bé từ 1-3 tuổi sau đây sẽ giúp các mẹ không còn phải “vắt óc” suy nghĩ thực đơn để con bớt còi nữa.
Bạn đang xem : Các món canh bổ dưỡng cho bé
Từ 1-3 tuổi được xem là thời điểm vàng để bé phát triển từ chiều cao, cân nặng đến trí tuệ. Tuy nhiên đây cũng là thời điểm bé dễ chậm cân nếu mẹ không biết cách cân bằng giữa các nhóm chất trong thực đơn dinh dưỡng của con. Dưới đây là gợi ý những món ăn giàu dinh dưỡng cho bé từ 1-3 tuổi mẹ có thể tham khảo để chế biến cho con mình nhé!
Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
1.Món ăn ngon, giàu dinh dưỡng cho bé 1- 2 tuổi chậm cân
1 tuổi là quá trình bé đã làm quen khá tốt với chính sách ăn dặm, nhu yếu nguồn năng lượng cũng tăng cao. Tuy nhiên, mẹ cần nhớ rằng, thời gian này bú sữa mẹ vẫn là cốt yếu, buổi sáng ( 6 h ) và buổi tối 21 h ) mẹ vẫn cần đều đặn cho bé bú mẹ ( mỗi cữ tối đa 200 ml ) .Mỗi ngày mẹ cần chia nhỏ thực đơn của bé thành 4 bữa chính với xen kẽ những món ăn dạng lỏng, sệt như cháo, súp trong những khung giờ gồm 8 h sáng, 12 h trưa, 4 h chiều và 8 h tối. Vào những khung giờ 10 h sáng và 2 h chiều mẹ cần bổ trợ cho bé những món như trái cây, nước ép …Khi chế biến những món ăn dinh dưỡng cho bé, mẹ cần hạn chế sử dụng dầu mỡ, hoàn toàn có thể bổ trợ dầu oliu cho bé. Hạn chế những món chiên rán, tránh nêm nếm nhiều gia vị vào món ăn của trẻ. Ngoài ra, sau 1 tuổi, bé khởi đầu tăng trưởng cơ xương hàm, thế nên mẹ hoàn toàn có thể sử dụng rau củ hấp cắt nhỏ, trái cây cắt nhỏ cho bé tự nhai nhé .Cháo thịt lợn rau nghiền
Cháo trứng, cà chua
Dưới đây là list một số ít món cháo, súp mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm để bổ trợ vào thực đơn dinh dưỡng 1 tuổi cho bé nhé :Cháo tôm, nấm hương, su hàoCháo thịt bò khoai tây cà rốtCháo cá hồi nấu bí đỏCháo lươn, đậu đỏ, su suCháo cá rau cảiCháo sườn heo, hạt sen, bí đỏSúp cua biển, phô maiCháo thịt gà bí đỏCháo yến mạch cà rốt
2.Món ăn ngon, giàu dinh dưỡng cho bé 3 tuổi chậm cân
Bước sang 2 tuổi, 2 tuổi rưỡi và rõ rệt nhất là 3 tuổi, mẹ đã có thể cho bé ăn cơm nát (2 bát lưng con) thay vì cháo để bé làm quen với ăn cơm vừa tăng kỹ năng nhai. Tuy nhiên, thời điểm này bé đã trở nên độc lập hơn trong tính cách nên rất dễ xuất hiện hiện tượng biếng ăn. Do đó mẹ cần chú ý không nên ép bé ăn món bé không thích, thay vào đó nên đa dạng thực đơn dinh dưỡng hoặc thay đổi cách thức nấu nướng, trang trí để kích thích vị giác của các bé.
3 tuổi, khẩu phần ăn của bé khá giống với người lớn đó là chia thành 3 bữa rõ ràng, 1-2 bữa phụ từ trái cây, nước ép, chè, bánh flan … Dưới đây là một số ít món ăn giàu dinh dưỡng mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm để bổ trợ vào thực đơn của bé 3 tuổi giúp tăng cân hiệu suất cao .Xem thêm : Cách Kiểm Tra Nhật Ký Cuộc Gọi Viettel Trả Trước, 2 Cách Tra Cứu Lịch Sử Cuộc Gọi Viettel Cực Nhanh
Các món mặn
Trứng trộn thịt rán
Bạn cũng có thể thay đổi món ăn cho thực đơn của bé thường xuyên như đậu- thịt- trứng viên hấp/chiên, thịt viên sốt cà, thịt nạc băm rim nước mắm, thịt bò xào giá, thịt nạc xào su su… để giúp bé hứng thú và ăn ngon miệng hơn nhé.
Các món canh
Các bà mẹ ông bố không nên chỉ chú ý vào những món ăn dinh dưỡng mà quên đi những món canh, cũng quan trọng không kém trong việc bổ trợ vừa đủ dĩnh, vi chất cho sự tăng trưởng của bé nhé. Phải luôn bảo vệ rằng trong thực đơn của bé phải luôn có những món canh để bé hoàn toàn có thể ăn ngon miệng hơn và giải nhiệt cực tốt trong những ngày hè nắng nóng này đấy .Canh cua mồng tơi rau đayCanh cá nấu chuaCanh cải nấu tômCanh rau ngót nấu thịtCanh rau ngót thịt nạcCanh cải nấu cá
3.Ruốc hàu – món ăn dinh dưỡng cho bé không còn biếng ăn
Một món tổng hợp của nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự tăng trưởng của trẻ như protein, canxi, sắt, kẽm, phospho, lipid, DHA, EPA … mùi vị thơm ngon, mềm, tơi, xốp được nhiều bé thú vị, ruốc hàu là món ăn liền đang dành được sự chăm sóc của phần đông những bà mẹ có con nhỏ lúc bấy giờ .
Ruốc hàu được sử dụng như một thức ăn kèm dinh dưỡng trong thực đơn hằng ngày của bé. Mẹ có bổ sung ruốc hàu ăn kèm với cơm nát, bánh mì, bánh nậm, xôi, cháo, súp… vừa tạo được cảm giác lạ miệng kích thích vị giác của bé vừa bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Xem thêm: Bộ thực đơn chuẩn cho học sinh tiểu học
Hiện tại Bavabi là đơn vị chức năng sản xuất ruốc hàu duy nhất ở Nước Ta. Các mẹ hoàn toàn có thể tìm mua ruốc hàu bổ trợ vào thực đơn của con tại những khu vực sau :Siêu thị Big CSiêu thị VinmartHệ thống thực phẩm sạch Bác TômHải sản và thực phẩm sạch Sói BiểnHệ thống cửa hàng mẹ và bé Bé bụ bẫm, con cưngSiêu thị Big CSiêu thị VinmartHệ thống thực phẩm sạch Bác TômHải sản và thực phẩm sạch Sói BiểnHệ thống shop mẹ và bé Bé mập mạp, con cưngRuốc hàu Bavabi cũng được bán trực tuyến trên trang điện tử thương mại Tiki. Đừng quên bổ trợ món ăn giàu dinh dưỡng này cho bé từ 1-3 tuổi nhà mình nhé. Nếu có nhu yếu mua số lượng lớn, bạn hoàn toàn có thể gọi theo đường dây nóng 1900. 232. 325 để được tương hỗ cụ thể nhất .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực