Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu
Thức ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu cần phải chọn lọc kỹ càng. Vì đây là thời gian “nhạy cảm”, thai nhi còn yếu ớt và rất dễ bị sảy nếu như bị ngộ độc thực phẩm.
Bạn đang đọc: Đồ ăn vặt cho bà bầu ngon, bổ theo từng giai đoạn
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn những đồ ăn vặt sau đây :
1. Phô mai
Các loại phô mai đã tiệt trùng là lựa chọn lý tưởng để bổ trợ canxi cho bà bầu cũng như nguồn năng lượng và dinh dưỡng.
2. Táo thái lát
Táo rất có ích cho những bà bầu bị ợ nóng. Nó cũng cung ứng nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào. 
3. Sữa chua
Đẹp da, đẹp dáng và lại rất thơm ngon, có nguyên do gì để mẹ hoàn toàn có thể cưỡng lại món sữa chua cơ chứ ?
4. Trứng
Trong một quả trứng có nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo, vitamin A và đây cũng là một món ăn vặt tốt cho mẹ bầu.
5. Ngũ cốc
Hầu hết những loại ngũ cốc đều chứa những loại vitamin thiết yếu, khoáng chất, axit folic có tính năng làm giảm rủi ro tiềm ẩn khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. Bên cạnh đó, ngũ cốc rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động giải trí thông thường và hạn chế tối đa chứng táo bón. Ngoài ra, ăn ngũ cốc hoàn toàn có thể giúp mẹ bầu chống lại những bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng.
6. Khoai lang sấy
Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm tự làm đồ ăn vặt cho bà bầu với món khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.
Xem thêm: Trẻ 6 tháng ăn gì để tăng cân?
Thêm vào đó, bạn còn nhận được nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất từ khoai lang như kali, chất xơ, vitamin A, C và B6. 
7. Cà rốt
Ngọt dịu và đầy dinh dưỡng, cà rốt cũng là một lựa chọn thích hợp cho những mẹ bầu. Chỉ cần rửa kỹ, mẹ hoàn toàn có thể nhấm nháp một thanh cà rốt tươi, hoặc chế biến thành món nước ép, cà rốt tẩm chút mật ong thơm nức.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng khi mang thai không?
Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa
Bà bầu quy trình tiến độ 3 tháng giữa luôn phải cẩn trọng trong quy trình chọn thực đơn hằng ngày của mình vì đây là quy trình tiến độ quan trọng của thai nhi. Để bảo vệ vừa đủ sức khỏe thể chất cho cả mẹ và bé thì nên chú ý quan tâm những món ăn phụ cho bà bầu sau :
1. Các loại đậu
Đậu nành nói riêng và những loại đậu như đậu xanh, đậu đen đều chứa lượng protein đa dạng và phong phú.
2. Các loại rau xanh và củ quả
Việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng cũng gây hại bằng việc kéo theo những yếu tố về tiêu hóa. Do đó chất xơ từ những loại thực phẩm như rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động giải trí tốt hơn. 
3. Các loại trái cây
Lợi ích của trái cây so với bà bầu là rất nhiều. Trái cây hoàn toàn có thể cung ứng rất nhiều những vitamin thiết yếu. Theo thống kê cho thấy khi mẹ bầu ăn trái cây nhiều thì con sinh ra cũng mưu trí hơn.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu có nên ăn rau cải ngọt? 5 lợi ích không thể bỏ qua
Đồ ăn vặt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối
Giai đoạn 3 tháng cuối t hai kỳ là khoảng chừng thời hạn bà bầu cần đặc biệt quan trọng chăm sóc đến thực đơn nhà hàng siêu thị hàng ngày để bồi bổ khung hình, cung ứng nguồn dinh dưỡng tối đa cho thai nhi. Cảm giác ốm nghén không còn, bà bầu hoàn toàn có thể chế biến những món ăn phụ cho bà bầu ngon, giàu dưỡng chất để cân nặng của thai nhi vượt chuẩn sau khi chào đời.
1. Hạnh nhân
Chỉ cần một vốc nho nhỏ là đủ để xoa dịu cái bụng đang trống trơn của mẹ. Mặt khác, hạnh nhân còn mang đến nguồn chất khoáng đa dạng chủng loại. Đây là một ứng viên thích hợp cho cuộc “ bầu chọn ” món ăn vặt cho bà bầu .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực