23 loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới - YouMed

Thực phẩm có thực sự là phương thuốc hỗ trợ cho “chuyện chăn gối” không? Nhiều người vẫn luôn nghi ngờ về khả năng này của các loại thực phẩm. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn đúng. Một số loại thức ăn có khả năng kích thích các ham muốn tự nhiên của cơ thể. Đó chính là lý do rất nhiều nam giới đã sử dụng phương pháp tự nhiên này với mong muốn tăng cường “sức mạnh đàn ông”.

Trước khi tìm hiểu và khám phá về những loại thực phẩm tăng cường sinh lý, bạn có biết “ Kích thước chuối chuẩn ” của phái mạnh là bao nhiêu hay không ? Bí mật sẽ được bật mý ở video dưới đây nhé !

Bạn đang đọc: 23 loại thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới – YouMed

1. Làm cách nào để tăng cường sinh lý và ham muốn cho “ cánh mày râu ” ?

Bất cứ phái mạnh nào cũng mong ước mình có một thể lực tốt, nhất là trong “ chuyện ấy ”. Tuy nhiên, để đạt được đỉnh điểm thỏa mãn nhu cầu cho cả mình và bạn chung giường quả thật không hề thuận tiện. Không may rằng một số ít ít phái mạnh mắc phải những yếu tố về sinh lý khiến họ không mấy thoải mái và dễ chịu. Các yếu tố này khiến đời sống bị trộn lẫn, tác động ảnh hưởng đến cả niềm tin và sức khỏe thể chất .

Một số triệu chứng sau đây cho thấy phái mạnh đang gặp rắc rối với vấn đề sinh lý:

Xuất tinh sớm hơn.
Không đủ cương cứng.
Thời gian cực khoái ngắn.
Không đạt được cực khoái.
Không có khả năng hoàn thành “cuộc yêu”.

Nguyên nhân phổ biến nào làm giảm sức mạnh tình dục ở nam giới:

Mức testosterone thấp.
Mức độ bền thấp.
Xuất tinh sớm.
Bất lực.
Sự lão hóa.
Căng thẳng, lo lắng.
Các bệnh lý mãn tính. Chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường,…

>> Xem thêm bài viêt : Giảm ham muốn tình dục và những điều bạn nên biết

2. Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý

Trước sự bồn chồn và lo ngại của nhiều đấng mày râu, thực phẩm chính là một “ bài thuốc ” tự nhiên và hữu hiệu để xử lý những yếu tố. Sau đây là những loại thực phẩm tăng cường sinh lý giúp phái mạnh không còn “ nỗi phiền muộn ”

2.1. Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm tiên phong cần nhắc đến trong việc cải tổ sức mạnh cho phái mạnh trong chuyện chăn gối. Mặc dù việc sử dụng quá nhiều hành tây hoàn toàn có thể khiến hơi thở có mùi hơi không dễ chịu. Nếu sử dụng với lượng vừa phải, thì đây chính là một phương thuốc diệu kỳ .
Hành tây thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới
Để sử dụng, bạn hoàn toàn có thể chiên bơ hoặc chiên cùng trứng. Chế biến sẽ giúp giảm vị hăng và mùi của hành tây. Bạn hoàn toàn có thể trộn hành tây, bơ cùng một muỗng mật ong để kích thích vị giác. Tốt nhất nên sử dụng khi bụng đói. Điều này sẽ giúp bạn xử lý được 1 số ít yếu tố tương quan đến tình dục .

2.2. Vani

Trong lịch sử vẻ vang cổ xưa, Vanilla đã từng bị giáo phái Puritans cấm vì nó có năng lực kích thích ham muốn của người dùng. Cái tên Vanilla theo ý nghĩa Latin cũng có tương quan với yếu tố giới tính .
Bạn hoàn toàn có thể làm những món ăn kết hợp nhiều loại hương liệu khác gồm : vani, quế nhung, đinh hương, gừng, tỏi và thảo quả. Tất cả chúng đều là những phương thuốc có công dụng làm ấm khung hình, kích thích khoái cảm. Đây là những phương thuốc tuyệt vời mọi người nên biết và thử sử dụng để cải tổ đời sống tình dục .

2.3. Rơm yến mạch

Rơm yến mạch có tính năng thư giãn giải trí, phân phối những chất bổ dưỡng và làm ấm khung hình. Từ lâu nó đã được coi là một loại thuốc bổ giúp sức trong việc điều trị bất lực, ngăn ngừa xuất tinh sớm, cải tổ năng lực tình dục và tăng ham muốn .
Rơm yến mạch có công dụng nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm cho cảm xúc xúc giác trở nên thoải mái và dễ chịu hơn. Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc tăng cường sức mạnh trong chăn gối .

2.4. Gừng

Gừng có tính năng làm giãn mạch máu, giúp việc lưu thông chất dinh dưỡng nuôi khung hình thuận tiện. Bằng cách cải tổ hoạt động giải trí của mạch máu, nó hoàn toàn có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “ cậu bé ”. Gừng cũng thực sự là một trong những phương thuốc bổ thận và chống lão hóa tốt nhất .

Gừng thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới

2.5. Hạnh nhân

Từ lâu, hạnh nhân đã được sử dụng nhằm mục đích mục tiêu tăng ham muốn tình dục. Hạnh nhân chứa những chất hoạt động giải trí giúp tăng cường tình dục và tương hỗ năng lực sinh sản. Tương tự như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng thiết yếu cho sức khỏe thể chất tình dục như : selen, kẽm và vitamin E .
Theo những chuyên viên dinh dưỡng, kẽm cũng hoàn toàn có thể giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu suất cao và nhanh gọn. Do đó, đây cũng là một trong những thực phẩm hoàn toàn có thể thêm vào chính sách nhà hàng siêu thị để giúp phái mạnh đạt được mức độ ham muốn cao nhất mà không cần sử dụng bất kể loại thuốc nào .
>> Tham khảo bài viết sau : Vitamin cho phái mạnh : Nguồn bổ trợ giúp đem lại sức mạnh !

2.6. Hải sản

Như tất cả chúng ta đã biết, hàu là một loại món ăn hải sản có năng lực tăng cường sinh lý can đảm và mạnh mẽ cho cánh đàn ông. Chúng cũng là một trong những nguồn thực phẩm phân phối kẽm tốt nhất. Tuy nhiên, một số ít loại món ăn hải sản khác cũng hoàn toàn có thể có hiệu suất cao tựa như như cá trích và cá hồi. Chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho tim mạch khỏe mạnh. Vì vậy, món ăn hải sản nên được thêm vào chính sách nhà hàng siêu thị hàng ngày của phái mạnh !
>> Từ lâu hàu biển đã được biết đến là loại thực phẩm giàu kẽm tốt cho sức khỏe thể chất sinh lý phái mạnh. Cùng tìm hiểu và khám phá ngay 10 giá trị dinh dưỡng từ hàu ở bài viết này .

2.7. Xà lách Rocket (Rau Arugula)

Kể từ thế kỷ thứ nhất, arugula đã được coi là một chất tăng cường kích thích dành cho phái mạnh. Ngày nay, những nhà nghiên cứu đã bật mý rằng những chất chống oxy hóa và những khoáng chất chứa rất nhiều trong loại rau này .
Vì vậy việc sử dụng loại rau này rất thiết yếu để cải tổ sức khỏe thể chất đặc biệt quan trọng là sức khỏe thể chất tình dục. Do chúng tương hỗ ngăn ngừa sự hấp thụ một số ít chất gây ô nhiễm từ thiên nhiên và môi trường sống, ảnh hưởng tác động xấu đi đến ham muốn của bạn .

Xà lách Rocket thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới

2.8. Quả sung

Có lịch sử dân tộc lâu dài hơn, quả sung được sử dụng như một phương thuốc tăng cường năng lực sinh sản tuyệt vời. Đồng thời chúng được coi là một loại thuốc kích thích tình dục chứa nhiều chất xơ. Tuy nhiên, loại quả này không phổ cập và dễ tìm thấy ở nhiều nước trên quốc tế, đặc biệt quan trọng là ở những nước không thuộc vùng nhiệt đới gió mùa .

2.9. Các loại trái cây họ cam chanh

Các loại trái cây nhiệt đới này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những thành phần giúp tăng thêm cảm giác của bạn. Có thể sử dụng các loại trái cây này làm salad hoặc lấy nước cốt.

Xem thêm: Người tập gym nên ăn gì sau buổi tập?

2.10. Rau bina

Rau bina là nguồn magiê đa dạng và phong phú tính năng làm giãn mạch máu. Do vậy nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tình dục. Ăn rau bina sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tạo ra sự kích thích lớn hơn. Tương tự, 1 số ít loại rau xanh khác như bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, cải Brussels và bok choy là nguồn phân phối chất folate – tương hỗ tình dục .

2.11. Trà không đường

Chất catechin chống oxy hóa trong trà hoàn toàn có thể tăng cường lưu lượng máu trên khắp khung hình. Nó giúp tăng trí nhớ, sự tập trung chuyên sâu và cải tổ tâm trạng. Ngoài ra, hợp chất ECGC trong trà xanh, là một catechin có năng lực tăng cường đốt cháy chất béo. Những người tiêu thụ từ 3 đến 5 tách trà mỗi ngày trong 12 tuần hoàn toàn có thể giảm 5 % khối lượng khung hình. Do đó, mọi người nên uống trà xanh hoặc trà đen tươi không đường mỗi ngày. Chúng vừa tốt cho sức khỏe thể chất, lại giúp tương hỗ sinh lý .
Tuy nhiên, chú ý quan tâm là không nên sử dụng trà đóng chai. Vì chúng không lại những quyền lợi như trà tươi và thường chứa nhiều đường. Sử dụng nhiều đường hoàn toàn có thể dẫn đến giảm năng lực sản xuất endorphin của khung hình, gây ra trầm cảm. Trà không đường là một lựa chọn tốt sửa chữa thay thế cho những loại nước ngọt hoặc nước ép có hàm lượng calo cao .

Trà không đường thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới

2.12. Dâu tây

Dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa hoàn toàn có thể mang lại nhiều quyền lợi cho tim mạch. Do đó, loại quả này hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được lưu thông máu tốt. Đây là điều quan trọng so với hoạt động giải trí tình dục ở nam và nữ. Hơn nữa, dâu tây cũng là nguồn vitamin C phong phú và đa dạng. Dâu còn chứa những chất chống oxy hóa, giúp duy trì số lượng tinh trùng cao hơn ở phái mạnh .

2.13. Bơ

Trái bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Vì vậy chúng thực sự tốt cho tim và động mạch. Từ đó việc lưu thông máu đến những cơ quan của khung hình cũng tốt hơn. Trên trong thực tiễn, những người đàn ông mắc bệnh tim có rủi ro tiềm ẩn bị rối loạn cương dương ( ED ) cao gấp đôi. Vì vậy, đây thực sự là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho phái mạnh .

2.14. Hạt Chia

Bất kể bạn căng thẳng mệt mỏi sau một ngày thao tác dài hay sau một buổi tập luyện, hạt chia sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo. Loại hạt này cung ứng nguồn năng lượng lê dài trong “ cuộc yêu ”. Nhờ hàm lượng omega-3 và carbs phức tạp trong hạt chia giúp làm tăng sức dẻo dai trong mọi trận chiến .
Bạn chỉ cần khoảng chừng 1 hoặc 2 muỗng hạt chia để có được tổng thể những quyền lợi kể trên. Có thể trộn chúng cùng sinh tố để có được mùi vị thơm ngon hơn. Đây cũng là một trong những giải pháp khắc phục thuận tiện nhưng hiệu suất cao dành cho mọi người .

2.15. Quả anh đào và táo

Táo và anh đào chứa những đặc tính kháng khuẩn tự nhiên hoàn toàn có thể chống lại những vi trùng gây hôi miệng, viêm nướu. Các polyphenol trong táo hoàn toàn có thể làm giảm hoạt động giải trí của vi trùng có mùi hôi hình thành trong miệng sau khi tiêu thụ thực phẩm có đường .
Hơn nữa, anh đào có nhiều anthocyanin hoàn toàn có thể làm tan đi khí methyl mercaptan. Loại khí này thoát ra từ việc phân hủy thức ăn còn sót trong miệng. Lựa chọn cho anh đào và táo cũng là cách để tăng sinh lý cho phái mạnh .

2.16. Quả hạch

Các loại hạt hạnh nhân, óc chó, là nguồn nhiều mẫu mã của L-argine, được quy đổi thành oxit nitric. Chất này được biết đến như một chất tăng cường tình dục. Vì vậy, đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để cải tổ yếu tố tình dục cho phái mạnh .

2.17. Hàu và động vật có vỏ khác

Bên cạnh nổi tiếng là loài kích thích tình dục tuyệt vời, hàu sống thực sự có mối liên hệ với những hoạt động giải trí tính năng tình dục. Hàu có chứa rất nhiều kẽm giúp tăng sản xuất testosterone. Ngoài ra, kẽm rất quan trọng so với việc sản xuất ra những tinh binh khỏe mạnh. Một số nguồn thực phẩm cũng chứa nhiều kẽm khác là : thịt đỏ, tôm, hạt bí ngô, thịt lợn …

2.18. Socola đen

Socola đen đặc biệt quan trọng có chứa hợp chất phenylethylamine hoàn toàn có thể giải phóng những endorphin rất tốt cho chuyện giường chiếu. Khi ăn socola đen hoàn toàn có thể tạo cảm xúc kích thích tựa như như đang tận thưởng một nụ hôn. Thật ra, dù sô cô la đen rất mê hoặc, nhưng không nên sử dụng quá nhiều .
Màu socola càng đậm thì càng tốt cho sức khỏe thể chất. Socola đen chứa lượng cao flavonol chống lại bệnh tật, rất tốt cho sức khỏe thể chất nói chung và sức khỏe thể chất tình dục nói riêng. Bạn nên tiêu thụ những socola với 70 % cacao. Nếu sử dụng quá nhiều sô cô la sẽ ảnh hưởng tác động đến cân nặng của bạn .

2.19. Gan

Gan giúp cung ứng cho khung hình một lượng kẽm thiết yếu. Vì vậy nó hoàn toàn có thể duy trì mức testosterone tối ưu. Việc thiếu kẽm sẽ ngăn ngừa tuyến yên tiết ra hormone kích thích sản xuất testosterone. Ngoài ra, kẽm hoàn toàn có thể ức chế enzyme aromatase quy đổi testosterone thành estrogen dư thừa .

2.20. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới. Nếu bạn đang tự hỏi liệu uống rượu vang đỏ có tốt hay không? Câu trả lời là có. Nhưng, quan trọng nhất là sử dụng điều độ. Các loại vang đỏ không chỉ giúp bạn giảm bớt sự ức chế mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Rượu vang đỏ thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới

2.21. Trứng

Hầu hết tất cả chúng ta đều thích trứng. Nó là món ăn bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thăng, cân đối hormone. Đây cũng là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho việc tăng cường sinh lý mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng .

2.22. Các loại cá độ béo cao

Món tiếp theo trong list siêu thực phẩm dành cho phái mạnh là cá có chứa chất béo cao. Bạn nên lựa chọn cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ albacore. Chúng chứa một hàm lượng cao axit béo omega 3. Đây là nguyên do tại sao nhiều phái mạnh lại lựa chọn bổ trợ dầu cá để cải tổ sinh lý .

2.23. Tôm hùm

Tôm hùm là một nguồn giàu protein, đồng, selen và kẽm. Như đã nói ở trên, kẽm rất quan trọng trong việc tăng testosterone ở nam giới. Do đó, tôm hùm là món cũng được lựa chọn để tăng cường sinh lý. Ngoài ra, tôm hùm còn chứa nhiều photpho thúc đẩy ham muốn tình dục đáng kể.