Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam tốt cho đàn ông

Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý ở nam là do thiếu hụt nội tiết tố testosterone. Để cải thiện tình trạng này, nam giới có thể tăng cường bổ sung các món ăn, những nhóm thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam. Biện pháp này giúp tăng nội tiết tố nam một cách tự nhiên, hạn chế việc lạm dụng thuốc Tây.

Nhóm thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam 

Để chế biến những món ăn tương hỗ cải tổ thực trạng yếu sinh lý ở phái mạnh, người bệnh nên quan tâm một số ít thực phẩm giúp tăng sinh nội tiết tố testosterone nam, bồi bổ khung hình, tăng cường sức đề kháng giúp đấng mày râu lấy lại phong độ trong chuyện “ phòng the ”. Dưới đây là 1 số ít thực phẩm thường được dùng trong chế biến những món ăn giúp tăng cường sinh lý ở phái mạnh :

1. Hàu biển

Hàu biển là một trong những loại thực phẩm mang lại giá trị dinh dưỡng cao, có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới.

Trong thực phẩm này có chứa những dưỡng chất và hàm lượng kẽm cao, có vai trò quan trọng quy trình hình thành tinh trùng, sản sinh nội tiết tố nam và tăng cường năng lực tình dục ở phái mạnh .Ngoài hàu biển ra thì những loại món ăn hải sản biển khác như mực, tôm, cá, .. Cũng có tính năng trong việc cải tổ tính năng sinh lý ở đấng mày râu .

2. Thịt cá trạch

Cá trạch nằm trong nhóm thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cao gồm sắt, protein, canxi, photpho, những vitamin khác. Nam giới bổ trợ thực phẩm này vào thực đơn tiếp tục sẽ giúp tăng cường sinh lý, sự dẻo dai. Bên cạnh đó, ăn cá chạch còn có công dụng ngăn ngừa những bệnh lý tương quan đến sinh lý như liệt dương, xuất tinh sớm, công dụng sinh lý suy giảm, …

3. Thịt dê 

Tương tự với hàu biển, trong thịt dê chứa hàm lượng kẽm dồi dào không chỉ giúp bồi bổ khung hình mà còn tăng cường năng lực sinh lý ở phái mạnh. Thịt dê có vị thơm, dễ ăn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và yếu tố vi lượng làm tăng năng lực ham muốn tình dục .

4. Thịt bò

Thịt bò là một trong những thực phẩm quen thuộc trong những bữa ăn của mái ấm gia đình Việt. Các thành phần có trong thực phẩm này có tính năng ngăn ngừa bệnh vô sinh và tăng cường sinh lý ở phái mạnh .Hàm lượng kẽm có trong thịt bò còn có năng lực bảo vệ tinh binh tránh khỏi ảnh hưởng tác động xấu của những gốc tự do, chuyển hóa hormone testosterone thành estrogen giúp tăng ham muốn, từ đó cải tổ công dụng sinh lý .

5. Lươn giúp tăng cường sinh lý nam giới

Theo Đông y ghi nhận, thịt lươn có tính ôn, vị ngọt có công dụng ích huyết, tráng dương, giúp mạnh gân cốt, chữa phong thấp đau nhức, đau lưng, thận hư, … Rất tốt cho đấng mày râu bị yếu sinh lý .Bạn hoàn toàn có thể dùng thực phẩm này chế biến thành nhiều món ăn nhằm mục đích phong phú thực đơn như súp lương, miếng lươn, cháo lươn, … Tuy nhiên, để bảo vệ thành phần dinh dưỡng trong thịt lươn, bạn cần lựa chọn thực phẩm tươi ngon, chất lượng .

6. Tôm đồng

Trong tôm đồng có chứa những chất dinh dưỡng như kali, đạm, magie, photpho, iot, vitamin A, PP, B1, B2, … Có tính năng tráng dương, bổ thận, giải độc, tương hỗ điều trị chứng suy dương, suy thận, tăng cường năng lực sinh lý ở phái mạnh .

7. Cá chép

Thịt cá chép vàng có chứa những khoáng chất, vitamin, lipid, protid, … Bên cạnh bồi bổ sức khỏe thể chất thì thực phẩm này còn có năng lực hạ khí thông nhũ, lợi thủy tiêu thủng, bổ thận tráng dương .Bổ sung những món ăn từ con cá chép tiếp tục vào thực đơn sẽ giúp tăng ham muốn tình dục, đồng thời cải tổ thực trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, …

8. Trứng cút lộn

Các khoáng chất như canxi, sắt, photpho và vitamin có trong trứng cúc lộn cao hơn gấp 5 lần trong trứng gà. Trong đó, hàm lượng photpho của trứng cúc lộn có năng lực làm tăng cường năng lực sinh lý ở phái mạnh hiệu suất cao .

9. Nhân sâm 

Nhân sâm không chỉ là vị thuốc quý mà còn được xem là một trong những thực phẩm có công dụng bồi bổ khung hình, tăng hoạt động giải trí tuần hoàn máu đến dương vật, tăng sức đề kháng. Đây là thực phẩm có hiệu suất cao tốt trong việc cải tổ đời sống tình dục ở phái mạnh .Trong những nghiên cứu và điều tra của Y học tân tiến cũng đã chỉ ra, thành phần Ginseng có trong nhân sâm có năng lực kích thích sản sinh nội tiết tố testosterone ở phái mạnh. Từ đó, cải tổ số lượng và chất lượng tinh bình, tương hỗ điều trị chứng xuất tinh sớm, giúp phái mạnh lấy lại phong độ .

10. Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa những thành phần dinh dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe thể chất phái mạnh như : Vitamin A, vitamin C, chất xơ, vitamin K, Mangan, Axit folic ( B9 ), sắt và kali, …Đặc biệt, Acid folic đóng vai trò quan trọng trong sản sinh tinh trùng, tăng năng lực sinh sản, đồng thời ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm ở phái mạnh .

11. Măng tây

Các dưỡng chất, vitamin, potassium có trong măng tây giúp tăng cường sức đề kháng, tăng sự dẻo dai hơn cho cơ thể. Từ đó, kích thích khả năng ham muốn tình dục và sản sinh nội tiết tố testosterone ở nam giới.

Bên cạnh đó, theo Y học truyền thống Ấn Độ, măng tây được xem là một vị thuốc bí truyền tròng điều trị những yếu tố về sinh lý ở phái mạnh như thực trạng xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương, …

12. Các loại trái cây

Để tăng cường sinh lý ở phái mạnh, bạn cần bổ trợ những loại trái cây tươi giàu vitamin C như đào, cam, ổi, xoài, … Những thực phẩm này sẽ hỗ trợ sản sinh tinh trùng cũng như cải tổ về mặt chất lượng của tinh binh .Bên cạnh đó, những loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây cũng có tính năng tăng năng lực sinh lý ở phái mạnh, tương hỗ tuần hoàn máu, cải tổ và ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương .

Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nam

Từ những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý ở phái mạnh được trình diễn ở trên, bạn hoàn toàn có thể dùng chế biến những món ăn bổ trợ vào thực đơn hàng ngày nhằm mục đích bồi bổ sức khỏe thể chất cũng như tăng sản sinh nội tiết tố testosterone ở phái mạnh .

1. Hàu biển nấu cháo

Cháo hàu biển là một trong những món ăn có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời có tính năng tăng cường công dụng sinh lý ở phái mạnh, tương hỗ điều trị xuất tinh sớm, cải tổ chất lượng và số lượng tinh trùng .

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Hàu biển tươi……… 2kg
• Gạo tẻ……… 200gr
• Khoảng 1 nắm gạo nếp
• Hành tím, rau cải
• Các loại gia vị nêm nếm

Hướng dẫn thực hiện:

• Hàu biển rửa sạch, ngâm nước để loại bỏ các tạp chất rồi cho vào nồi hấp khoảng 2 phút đến khi vỏ hàu mở.
• Kế đến tách vỏ hàu lấy phần thịt bên trong cùng với nước hàu.
• Gạo tẻ và gạo nếp trộn lại với nhau rồi vo sạch. Sau đó cho vào nồi với lượng nước ngập gấp 3 lần phần gạo.
• Nấu đến khi nhừ thành cháo, hạt gạo nở bung, lúc này cho nước hàu vào.
• Cắt nhỏ hàng tím rồi phi thơm, sau đó cho phần thịt hàu vào xào nhanh và nêm gia vị vừa ăn.
• Cho phần cháo đã chín ra tô và cho phần hàu đã xào lên, cuối cùng rắc thêm một ít rau cải thái nhỏ vào giúp làm tăng hương vị của món ăn.
• Trộn đều và thưởng thức.

2. Bông cải xanh xào thịt bò

Thịt bò và bông cải xanh đều là những thực phẩm có công dụng tăng cường sinh lý nam. Do đó, khi tích hợp lại sẽ làm tăng hiệu suất cao gấp đôi trong hoạt động sản sinh testosterone, tương hỗ những yếu tố sinh lý ở đấng mày râu như xuất sinh sớm, suy giảm ham muốn, … .

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Súp lơ xanh: 200 gram
• Thịt bò: 100 gram
• Hành củ, hành tươi
• Các gia vị nêm nếm

Hướng dẫn thực hiện:

• Thịt bò sơ chế sạch, thái mỏng và ướp gia vị khoảng 15 phút.
• Bông cải xanh rửa sạch với nước và ngâm nước muối pha loãng khoảng 20 phút để loại bỏ các tạp chất, rửa lại với nước lần nữa và cắt miếng vừa ăn.
• Củ hành rửa sạch, đập dập và cho lên chảo dầu phi thơm, sau đó cho phần thịt bò vào chín tái rồi cho ra dĩa. Lưu ý tránh xào thịt quá lâu vì có thể khiến bị bị dai.
• Xào bông cải xanh với một ít nước ấm giúp bông cải mềm hơn.
• Sau đó cho phần thịt đã xào vào bông cải rồi đảo đều và cho gia vị vào nêm nếm.
• Cuối cùng cho rau thơm và hành lá đã thái nhỏ vào giúp tăng hương vị của món ăn.
• Mỗi tuần ăn từ 2 lần sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời tăng cường sinh lý ở nam giới hiệu quả.

3. Tôm đồng xào với lá hẹ

Nam giới bổ trợ món tôm đồng xào lá hẹ vào thực đơn sẽ giúp tăng năng lực ham muốn tình dục, cải tổ thực trạng xuất tinh sớm, tăng sự dẻo dai và sức đề kháng hiệu suất cao .

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Tôm đồng: 500gr
• Lá hẹ: 300gr
• Tỏi
• Các loại gia vị nêm vừa đủ

Hướng dẫn thực hiện:

• Tôm mang đi rửa sạch, cắt bỏ râu đầu và ướp với một ít gia vị.
• Lá hẹ loại bỏ phần bị hư, sâu, héo úa mang đi rửa và ngâm với nước muối pha loáng khoảng 15 phút. Vớt hẹ ra rửa với nước sạch lại lần nữa rồi cắt thành khúc vừa ăn.
• Tỏi bóc vỏ, rửa sạch đập dập và cho vào chảo dầu phi thơm rồi cho tôm vào xào đều tay.
• Sau đó cho phần lá hẹ vào xào với lửa lớn, nêm gia vị sao cho vừa ăn rồi tắt bếp.

4. Trứng cúc lộn xào me

Trứng cúc lộn là một trong những món ăn có tính năng tăng cường sinh lý ở phái mạnh hiệu suất cao. Một số quý ông còn dùng rau răm tích hợp với món ăn này để giảm bớt khích thích ham muốn tình dục .

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Trứng cúc lộn……… 20 – 30 quả
• Me vắt……… 5gr
• Đậu phộng……… 100gr
• Rau răm, hành tím, gừng, ớt
• Các gia vị nêm nếm vừa đủ

Hướng dẫn thực hiện:

• Trứng cút cho vào nồi luộc khoảng 10 – 15 phút rồi vớt ra cho vào nước lạnh rồi lột vỏ.
• Cho phần me vào nước nóng ngâm sau đó lấy muỗng đánh tan và lược lại lấy phần nước, thịt me.
• Rang chín đậu phộng rồi tách bỏ vỏ và cho vào cối giã.
• Hành tím bóc vỏ, rửa sạch đập dập và cho vào chảo dầu phi thơm, cho phần nước me vào đun với lửa nhỏ đến khi nước sánh lại.
• Lúc này cho phần trứng cúc lộn đã chiên sơ vào chảo đảo đều khoảng 5 phút thì tắt bếp.

5. Cá chạch chiên riềng sả

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cá chạch 500gr
• 1 củ riềng
• 2 cây sả
• 1 củ nghê
• 2 củ hành khô
• 2 củ tỏi
• Các loại gia vị nêm nếm

Hướng dẫn thực hiện:

• Cá chạch mang đi sơ chế sạch rồi chần qua nước sôi nhằm sạch chất nhầy trên thân cá.
• Củ hành, riềng, sả, nghệ, tỏi gọt vỏ, rửa sạch và băm nhuyễn.
• Ướp cá chạch với các nguyên liệu đã băm nhuyễn trên, cho thêm gia vị vào ướp khoảng từ 1-2 giờ cho thấm đều.
• Cho lượng dầu ăn vừa đủ vào chảo đun đến khi sôi thì cho cá vào chiên với lửa  vừa, đến khi cá chín vàng đều thì vớt ra dĩa.
• Cá chạch chiên riềng sả là món ăn có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Bạn có thể kết hợp xen kẽ các bữa ăn trong tuần với những món ăn trên giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý.

Để tăng cường sinh lý nam cần tránh ăn gì?

Theo những chuyên khoa đầu ngành khuyến nghị, với những trường hợp phái mạnh bị yếu sinh lý nên tránh dung nạp những thực phẩm sau :

• Các loại củ quả, hạt có vị cay, nóng như tiêu, ớt, quế,…
• Các loại thực phẩm như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, rau răm,…
• Tránh lạm dụng các chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas,… Bởi chúng sẽ gây tác động xấu đến hệ thần kinh, cản trở hoạt động lưu thông máu, gián tiếp gây suy giảm khả năng sinh dục ở nam giới.
• Tuỳ thuộc vào mức độ bệnh lý và thể trạng của mỗi người, bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn các loại thực phẩm cần kiêng trong quá trình điều trị.

Trên đây là những món ăn có công dụng tăng cường năng lực sinh lý ở phái mạnh, đồng thời tương hỗ cải tổ những yếu tố về sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh vận dụng những món ăn vào thực đơn, phái mạnh cũng nên thiết lập chế độ sinh, luyện tập thể dục, thể thao khoa học, lành mạnh giúp nâng cao thể trạng, sự dẻo dai tốt hơn .

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực