Những món ăn khuya không mập mà bạn nên biết

Bởi
Thói quen thức khuya thao tác tác động ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng cân và gây mỡ thừa trong khung hình, thậm chí còn gây béo phì. Nếu phải thức khuya vì học tập, thao tác hay bận lướt web, xem tivi … thì bạn hãy kết thân với những món ăn khuya không mập sau đây để đẩy lùi cơn đói nhé ! Những món ăn này không những tốt cho sức khỏe thể chất mà còn giúp giữ cho dáng vóc thon thả nữa đấy.

1. Qủa chuối

Những món ăn khuya không mập số 1 phải kể đến là chuối. Theo nghiên cứu và điều tra của những nhà khoa học, bạn ăn chuối vào đêm hôm không những không gây hại cho sức khỏe thể chất mà còn bổ trợ dinh dưỡng và nguồn năng lượng cho hệ thần kinh. Chuối cũng giúp bạn duy trì sự tỉnh táo khi thao tác căng thẳng mệt mỏi giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu và yên giấc hơn.

2. Sữa không đường

Sữa không đường là một loại “ đồ uống vàng ” vào bữa đêm, được những chị em phụ nữ rất ưu thích bởi nó giúp khung hình đốt cháy lượng chất béo dư thừa ở bụng, đùi, vai nhanh gọn và làm đẹp da rất hiệu suất cao. Bạn nên uống một cốc sữa ấm không đường trước khi đi ngủ để có làn da mịn màng, tươi đẹp mà vẫn duy trì được nguồn năng lượng và tầm vóc thon thả.

3. Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những món ăn khuya không mập bởi chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân với tinh dầu tự nhiên và chất xơ giúp hoạt động của hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể.

Hơn thế nữa, vitamin E sẽ giúp bạn cắt giảm lượng mỡ bụng gây hại cho khung hình. Trên thực tiễn, nhờ vào loại thực phẩm này, bạn hoàn toàn có thể thả ga làm những việc mình muốn mà không sợ dư thừa cân hay gặp yếu tố về sức khỏe thể chất.

4. Rau xanh

Rau xanh là một lựa chọn không hề thiếu trong list những món ăn khuya không mập, chính bới nó chứa nhiều chất xơ, những vitamin và chất khoáng thiết yếu nhưng lại ít nguồn năng lượng nên rất tốt để giúp hệ tiêu hóa thao tác uyển chuyển và tương hỗ giảm cân kỳ diệu. Rau xanh vừa giúp giải độc tố, mát gan, làm đẹp da mà còn giúp no lâu. Nếu bạn đang muốn lựa chọn một thực phẩm ăn khuya lành mạnh thì những loại rau xanh là một lựa chọn tuyệt đối. Bạn hoàn toàn có thể chế biến chúng thành những món luộc, hấp hay salad và tránh xào nấu với những loại dầu và mỡ động vật hoang dã nhé .

Các bài viết liên quan

Viết một bình luận