13 siêu thực phẩm tốt cho gan, bạn đã biết chưa?

Nghệ, tỏi, bưởi, ngũ cốc… là những thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc gan và tăng cường chức năng gan. Đọc ngay bài viết sau đây để được hướng dẫn chi tiết ăn gì thì tốt cho gan hay các thực phẩm giải độc gan hiệu quả bạn nhé!

Nắm rõ các thực phẩm tốt cho gan sẽ giúp bạn bảo vệ lá gan của mình

Vai trò quan trọng của gan với cơ thể

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, đồng thời là cơ quan duy nhất có khả năng tái sinh vì nó có thể thay thế các mô tổn thương bằng các tế bào mới. Gan được ví như nhà máy giải độc của cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc hại và trao đổi vitamin và khoáng chất, tổng hợp cholesterol, glucose, protein và sản xuất ra dịch mật cần thiết cho quá trình tiêu hóa chất béo.

Khi tất cả chúng ta ăn quá nhiều những thực phẩm chế biến sẵn, những món ăn chiên xào, giàu chất béo hoặc khi phải tiếp xúc nhiều với môi trường tự nhiên ô nhiễm hay những hóa chất ô nhiễm, gan sẽ bị thao tác quá tải. Nếu không được chăm nom và “ làm sạch ” đúng cách, những tế bào gan rất dễ bị tổn thương khiến công dụng gan mật dần suy yếu và dẫn đến những bệnh lý khác như sỏi gan, sỏi mật .
Để bảo vệ gan và tránh khỏi những bệnh lý nguy hại, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể vận dụng giải pháp tự nhiên và đơn thuần là bổ trợ những thực phẩm tốt cho gan mật .

Các thực phẩm tốt cho gan, giúp giải độc gan hiệu quả

Những thực phẩm tốt cho lá gan rất phong phú, hoàn toàn có thể từ những loại gia vị hay đến những loại quả, những loại rau xanh hay đồ uống … Dưới đây là những siêu thực phẩm tiêu biểu vượt trội nhất giúp giải độc và tăng cường công dụng gan :

Tỏi, nghệ 

Tuy chỉ là 2 loại gia vị cực dễ kiếm trong căn phòng nhà bếp nhưng tỏi và nghệ lại được nhiều chuyên viên nhìn nhận là thực phẩm tốt cho người bị bệnh gan .
Chỉ cần một nhánh tỏi nhỏ cũng có năng lực kích hoạt những enzym trong gan, giúp khung hình đào thải ra độc tố thuận tiện hơn. Tỏi cũng nắm giữ một lượng lớn chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này có công dụng làm sạch gan và giảm tích tụ chất béo ở gan. Đây là nguyên do tại sao tỏi luôn được xếp vào nhóm những loại thực phẩm tốt cho gan tốt nhất, đặc biệt quan trọng với những người bị gan nhiễm mỡ .

Tỏi là một trong những thực phẩm tốt cho bệnh gan điển hình

Nghệ được coi là thực phẩm ăn tốt cho gan, là vị thuốc tăng cường công dụng gan, có lợi cho máu. Nó được ví như một “ gia vị yêu dấu ” của gan. Nghệ giúp tăng cường giải độc gan bằng cách tương hỗ những enzyme tích cực vô hiệu độc tố gây ung thư. Nghệ thường được dùng trong những món canh cá, canh đậu phụ hoặc những món kho .

Chanh

Nếu được hỏi “ ăn thực phẩm gì để tốt cho gan ”, chanh sẽ là một loại trái cây mà nhiều chuyên viên nhắc đến .
Chanh và những loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất cao của vitamin C, giúp khung hình chuyển hoá những chất ô nhiễm thành chất hoàn toàn có thể được hấp thụ bởi nước. Uống nước chanh hoặc cam tươi vào mỗi buổi sáng sẽ giúp kích thích hoạt động giải trí của gan .

Bưởi

Bưởi có chứa hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động giải trí của những enzym tương hỗ quy trình giải độc gan. Hơn nữa, nó giúp “ làm sạch ” và đào thải những chất gây ung thư ra khỏi gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp tăng cường sản xuất những enzym giải độc gan, giúp tuôn ra chất gây ung thư và những chất độc khác .
Bên cạnh đó, một vài điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ những hoạt chất chống oxy hóa trong bưởi gồm naringenin và naringin có năng lực làm chậm tiến triển của xơ gan, tăng cường đốt cháy mỡ, giảm tích tụ mỡ tại gan .
Không chỉ là một trong những loại thực phẩm tốt cho gan, bưởi còn là loại trái cây tốt cho sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể của bạn quá vì nó làm giảm cholesterol LDL ( cholesterol xấu ), ngăn ngừa sỏi mật và chống lại một số ít loại ung thư ( ung thư gan, ung thư dạ dày … ). Loại trái cây có tính axit này cũng giúp bạn giảm cân hiệu suất cao .
Tuy nhiên nếu muốn sử dụng loại thực phẩm tốt cho gan mật này, bạn nên hỏi quan điểm bác sĩ. Bởi bưởi hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến tính năng của một số ít loại thuốc như thuốc hạ mỡ máu nhóm statin, thuốc giảm huyết áp và nhiều loại thuốc tim mạch khác .

Bổ sung thực phẩm tốt cho gan là giải pháp hỗ trợ cần thiết nhưng mất nhiều thời gian để tạo ra tác động toàn diện trên gan. Thay vào đó, nhiều chuyên gia cho rằng sử dụng thêm thảo dược sẽ giúp lá gan của bạn khoẻ mạnh nhanh hơn, bền vững hơn. Hãy gọi theo số 0963 022 986 để được tư vấn chi tiết giải pháp tăng cường chức năng gan từ thảo dược đã có nghiên cứu của viện 103.

Bơ

Quả bơ có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, và những vitamin như vitamin B, vitamin C và vitamin E. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thể chất của gan. Chúng giúp sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione có tính năng tăng năng lực “ làm sạch ” của gan. Nếu bạn đang tìm kiếm loại thực phẩm tốt cho gan, giúp phòng chống những bệnh gan mật như sỏi gan, sỏi mật, đừng bỏ lỡ loại siêu trái cây cực giàu dinh dưỡng này .

Táo

Trong một miếng táo có chứa rất nhiều pectin – thành phần hóa học thiết yếu cho khung hình giúp làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa, từ đó giảm tải gánh nặng cho gan trong quy trình giải quyết và xử lý những chất ô nhiễm. Bạn nên ăn táo hàng tuần vào những bữa phụ hoặc trước bữa ăn chính 1-2 tiếng .

Nếu được hỏi thực phẩm gì tốt cho gan, câu trả lời không thể thiếu trái táo

Các loại quả mọng

Lượng lớn chất chống oxy hóa tự nhiên là thành phần giúp những loại quả mọng ( quả việt quất, quả mâm xôi ) trở thành đồ ăn tốt cho gan, giúp làm chậm quy trình tăng trưởng những nốt vôi hóa hay những mô sẹo tại gan .

Quả lưỡi long

Từ lâu, quả của cây lưỡi long đã được những thầy thuốc y học truyền thống nhận định và đánh giá là một trong những thực phẩm tốt cho gan mật. Hoạt chất từ loại quả này giúp không thay đổi nồng độ cholesterol tại gan, bảo vệ tế bào gan khỏi ảnh hưởng tác động xấu từ rượu và phòng ngừa rủi ro tiềm ẩn viêm gan .

Tập hợp tinh tuý của các thực phẩm tốt cho gan, viện 103 đã nghiên cứu chứng minh sự kết hợp của 8 thảo dược quý trong viên nang Kim Đởm Khang giúp tăng cường chức năng gan toàn diện, nhanh chóng. Sản phẩm phù hợp với người bị gan nhiễm mỡ, viêm gan, men gan cao. Hãy nhanh chóng liên hệ ngay với chuyên gia để nhận được lời khuyên nhé.

Các loại rau họ cải

Ăn bông cải xanh và súp lơ sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong mạng lưới hệ thống gan của bạn, giúp kích thích sản xuất enzyme trong gan. Các enzym vạn vật thiên nhiên giúp vô hiệu chất gây ung thư và những chất độc khác ra khỏi khung hình của chúng tôi, từ đó hạn chế đáng kể rủi ro đáng tiếc mắc bệnh ung thư gan và nhiều loại ung thư khác .
Giống như bông cải xanh và súp lơ, bắp cải cũng là một loại thực phẩm bổ cho gan mà bạn nên sử dụng liên tục. Ăn bắp cải giúp kích thích sự hoạt hóa của hai enzym giải độc gan, giúp vô hiệu những độc tố có hại, ảnh hưởng tác động tới hoạt động giải trí và công dụng gan. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều kim chi, xà lách trộn, súp bắp cải và dưa cải bắp .

Củ cải và cà rốt

Cả hai đều chứa chất rất flavonoid và beta-carotene có hàm lượng cao, ăn củ cải và cà rốt hoàn toàn có thể giúp kích thích và cải tổ công dụng gan toàn diện và tổng thể. Nếu bạn đang do dự “ ăn gì giải độc gan ? ” củ cải và cà rốt là câu vấn đáp cho bạn .

Củ cải là một trong các đồ ăn tốt cho gan nhờ giúp cải thiện chức năng gan

Dầu ô liu

Các loại dầu hữu cơ như ô liu, cây gai dầu và hạt lanh là chất bổ tuyệt vời cho gan. Khi sử dụng ở mức độ vừa phải, chúng có tác dụng cung cấp lipid cho cơ thể để giúp đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Chính bởi tác dụng này, nhiều chuyên gia Tiêu hóa đã xếp dầu oliu vào nhóm những thực phẩm giải độc gan.

Các loại quả hạch

Các điều tra và nghiên cứu lâm sàng đã chứng tỏ quả hạch ( óc chó, hạnh nhân ) giúp làm giảm men gan, cải tổ viêm gan và phòng ngừa gan nhiễm mỡ. Vì thế, không có gì khó hiểu khi những loại quả hạch được nhìn nhận là một trong những thực phẩm tốt nhất cho gan .
Trong đó, nắm giữ một lượng lớn những amino acid arginine, quả óc chó giúp gan giải độc những chất có trong amoniac. Quả óc chó cũng có nhiều glutathione và axit béo omega – 3, có tương hỗ những hành vi làm sạch gan thông thường. Nhưng bạn phải chắc như đinh rằng bạn phải nhai những loại hạt này thật kỹ tới khi chúng được hóa lỏng trước khi nuốt .

Quả óc chó chứa nhiều glutathione và axit béo omega – 3 giúp làm sạch gan

Ngũ cốc

Ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch, yến mạch, lúa mạch, gạo lứt cũng là những thực phẩm tốt cho gan .
Trong gạo nâu rất giàu vitamin nhóm B là những chất dinh dưỡng được biết đến để cải tổ chuyển hóa và những công dụng gan .
Còn trong những chế phẩm từ yến mạch nguyên chất lại giàu beta glucans giúp giảm dự trữ chất béo tại gan, chống viêm và bảo vệ tế bào gan .

Gạo nâu – thực phẩm giúp giải độc gan, tốt cho gan

Trà xanh, cà phê

Trà xanh là câu vấn đáp không hề thiếu cho yếu tố ăn gì để tốt cho gan. Bởi trong trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa catechin, một hợp chất được biết đến để tương hỗ tính năng gan. Loại nước giải khát này không chỉ giúp giảm men gan và gan nhiễm mỡ mà còn một lựa chọn tuyệt vời để cải tổ chính sách ẩm thực ăn uống toàn diện và tổng thể của bạn .
Nhiều người thường lầm tưởng cafe là thực phẩm không tốt cho gan vì có chứa chất kích thích cafein. Tuy nhiên, nếu được sử dụng đúng cách với liều lượng thích hợp thì cafe lại trở thành một thực phẩm tốt cho người bệnh gan .
Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra cafe giúp giảm tích tụ chất béo tại gan và tương hỗ đào thải những tế bào có rủi ro tiềm ẩn ung thư, từ đó giúp cải tổ thực trạng gan nhiễm mỡ và phòng ngừa ung thư gan. Đồng thời, với năng lực làm giảm viêm và chống oxy hoá, cafe còn giúp vô hiệu hoá những gốc tự do gây tổn thương tế bào gan, rất thiết yếu với người bệnh xơ gan hay viêm gan .
Các nhà khoa học khuyến nghị bạn nên sử dụng tối đa 1 ly cafe / ngày, uống vào buổi sáng sau khi ăn để loại đồ uống này phát huy được tính năng tốt nhất .
Ngoài những siêu thực phẩm kể trên, vẫn còn rất nhiều thực phẩm bổ trợ tốt cho gan mà bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm như quả chuối, quả đu đủ, quả dưa hấu … Song song với đó, bạn cũng nên hạn chế những thực phẩm không tốt cho gan như món chế biến cần nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh ( khoai tây chiên ), thực phẩm nhiều đường và tinh bột. rượu bia, thuốc lá, thuốc lào …

Thực phẩm chức năng Kim Đởm Khang – Lựa chọn hàng đầu cho người bệnh gan, sỏi mật

Cùng với việc nắm được những loại thức ăn tốt cho gan thì nhiều người bệnh có khuynh hướng sử dụng thêm một số ít giải pháp tương hỗ điều trị bệnh gan từ thảo dược. Sự tích hợp này không chỉ nâng cao hiệu suất cao đạt được mà còn hoàn toàn có thể thu hẹp thời hạn điều trị, duy trì tác dụng điều trị lâu dài hơn .

Một trong những giải pháp hỗ trợ được nhiều chuyên gia và người bệnh tin tưởng là TPCN Kim Đởm Khang – viên uống giúp tăng cường chức năng gan từ 8 thảo dược quý.

TPCN Kim Đởm Khang đã có nghiên cứu tại viện 103 giúp tăng cường chức năng gan, làm tan sỏi mật

Viên uống Kim Đởm Khang sinh ra từ năm 2012 sau thời hạn dài nghiên cứu và điều tra hiệu suất cao của những nhà khoa học tại Viện thực phẩm tính năng Nước Ta. Đặc biệt hơn, đây còn là mẫu sản phẩm duy nhất tốt cho gan từ thảo dược được viện 103 điều tra và nghiên cứu và công bố chính thức tại Hội nghị toàn nước năm 2013 .
Kết quả điều tra và nghiên cứu cho thấy loại sản phẩm Kim Đởm Khang giúp giảm men gan ( GOT, GPT, GGT ) và giảm bilirubin, cải tổ thực trạng viêm gan, nhà hàng siêu thị khó tiêu do ứ mật, gan nhiễm mỡ. Từ đó, mẫu sản phẩm giúp người bệnh có lá gan khỏe mạnh .

Tác dụng tăng cường chức năng gan của Kim Đởm Khang thể hiện qua sự cải thiện các chỉ số men gan

Thống kê của nhiều hiệp hội uy tín còn cho thấy, thời hạn sống sót trên thị trường đã lâu nhưng Kim Đởm Khang vẫn đang đứng vị trí số 1 top thực phẩm tốt cho gan. Điều này đủ chứng tỏ hiệu suất cao và độ uy tín của mẫu sản phẩm nên người bệnh gan mật trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng .

Kim Đởm Khang nhiều lần nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”

Trên trong thực tiễn, mẫu sản phẩm Kim Đởm Khang đã trở thành người bạn sát cánh đáng đáng tin cậy với hàng ngàn người bệnh gan, sỏi mật. Có thể kể đến như trường hợp của cô Sinh ( Thái Nguyên ) bị sỏi ống mật chủ 27 mm gây tắc mật, vàng da, men gan tăng cao và công dụng gan suy giảm nghiêm trọng. May mắn gặp được Kim Đởm Khang, chỉ số men gan của cô Sinh nhanh gọn trở lại thông thường, tính năng gan hồi sinh và sỏi mật cũng tan sạch .

Cô Sinh (Thái Nguyên) chia sẻ về hiệu quả tăng cường chức năng gan mật của Kim Đởm Khang

Hiểu rõ các thực phẩm tốt cho gan hay ăn gì giải độc gan là bước đầu tiên để giúp lá gan của bạn khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh gan mật như sỏi mật, sỏi gan. Bên cạnh đó đừng quên tập thể dục và bổ sung thêm các thảo dược mát gan, tăng cường chức năng gan, đặc biệt nếu bạn đang bị sỏi mật sỏi gan nhé.

Thông tin hữu ích: TPCN Kim Đởm Khang – hỗ trợ điều trị sỏi gan, sỏi mật, gan nhiễm mỡ

Tham khảo: globalhealingcenter.com

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực