Rối loạn tiền đình nên ăn gì? 7 loại rau quả nhất định phải có • Hello Bacsi

Bởi
Dưới đây là 7 loại rau quả bạn nên sử dụng để chế biến món ăn trị rối loạn tiền đình rất hiệu suất cao.

Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Những rau và trái cây này rất dễ kiếm, giá rẻ hoàn toàn có thể nấu thành nhiều món dễ ăn.

1. Cải bó xôi

Cải bó xôi – một loại thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe thể chất để vấn đáp cho câu hỏi rối loạn tiền đình nên ăn gì. Trong cải bó xôi có chứa rất nhiều magie, đây là chất giúp hệ thần kinh và cơ bắp tăng trưởng tốt, giảm những triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt.

Ngoài ra, cải bó xôi chứa một hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trong khi đó vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng cải bó xôi quá nhiều bởi cải bó xôi chứa nhiều purines – khối thiết kế xây dựng nên toàn bộ những sinh vật sống. Khi khung hình hấp thụ hàm lượng purines cao sẽ sản sinh ra một chất gọi là axit uric gây ra bệnh gút và sỏi thận.

2. Bông cải xanh

bị rối loạn tiền đình nên ăn gì

Bông cải xanh có chứa những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt nhờ thành phần vitamin A. Đồng thời, nó còn cải tổ thực trạng huyết áp, vitamin K giúp luân chuyển máu khắp khung hình, tránh được thực trạng thiếu oxy, giảm đau tim và đột quỵ. Nghe có vẻ như không tương quan đến việc bị rối loạn tiền đình nên ăn gì, nhưng thực tiễn khi não bộ được phân phối máu vừa đủ, những triệu chứng choáng váng, hoa mắt, mất cân đối cũng cải tổ nhanh gọn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau đây khi bổ sung bông cải xanh vào thực đơn:

• Không vứt bỏ cuống: Bộ phận này cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể còn hơn cả bông cải đấy.

• Không ăn khi bị bệnh gút: Bông cải xanh cũng chứa hàm lượng purines khá cao nên sẽ làm bệnh gout trở nặng thêm.

3. Đậu nành dành cho người ăn chay

Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin K là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh Alzheimer. Axit béo omega-3 trong đậu nành có vai trò quan trọng làm giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch và làm giảm thực trạng hoa mắt là một trong những triệu chứng rối loạn tiền đình thường gặp.

Bạn cần lưu ý không kết hợp đậu nành với một số thực phẩm dưới đây:

  • Đậu nành và trứng gà: Bạn không nên ăn đậu nành với trứng gà bởi abumin có tính nhờn dính trong trứng gà rất dễ kết hợp với men phân giải protein trong đậu nành khiến cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng.

  • Thuốc và sữa đậu nành: Một số loại thuốc, đặc biệt là các thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycine làm phân hủy chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.

4. Khoai tây

Rối loạn tiền đình nên ăn gì phải nghĩ tới khoai tây

Các bài viết liên quan

Viết một bình luận