Món ngon cho bé 6 tuổi biếng ăn, nhanh tăng cân

Món ngon cho bé 6 tuổi không chỉ giúp bé không còn lười ăn mà còn tăng trưởng khá đầy đủ, tổng lực. Trẻ 6 tuổi là thời gian con khởi đầu vào lớp 1 nên con cần phải có nguồn dinh dưỡng tổng lực giúp tăng trưởng tốt về sức khỏe thể chất lẫn ý thức .

Các bác sĩ tâm ý cho biết, tâm ý trẻ 6 tuổi thường khá phức tạp và nhanh biến hóa, dễ cười nhưng cũng dễ khóc do trẻ rất nhạy cảm, thường dễ bị tủi thân. Nếu như cha mẹ không chăm sóc quan tâm, chỉ cần bị mắng hoặc cảm thấy bị bỏ rơi, trẻ sẽ cảm thấy bị có lỗi giống như đang làm sai việc gì .
Còn so với sức khỏe thể chất, do đã đi học lớp 1 nên những con thường sẽ hoạt động cả ngày, đặc biệt quan trọng là những hoạt động giải trí đi dạo ngoài trời, thường không chịu ngồi 1 chỗ .

Món ngon cho trẻ 6 tuổi cần phải bảo vệ dinh dưỡng khá đầy đủ. ( Ảnh minh họa )

Món ngon cho trẻ 6 tuổi phải đảm bảo dinh dưỡng 

Thực đơn cho trẻ 6 tuổi cần phải bảo vệ 3 bữa chính là ăn sáng, ăn trưa và ăn chiều. Ngoài ra, những mẹ cũng hoàn toàn có thể bổ trợ thêm những bữa phụ cho bé vào buổi chiều. Khi trẻ mở màn đi học thì mẹ cần phải quan tâm đến những món ăn khá đầy đủ và cân đối dinh dưỡng để tránh thực trạng trẻ bị béo phì hoặc suy dinh dưỡng .
Bữa sáng cho bé 6 tuổi là rất quan trọng để buổi trưa bé không bị hạ đường huyết bởi nếu không phân phối những chất dinh dưỡng vừa đủ sẽ dễ bị căng thẳng mệt mỏi, buồn ngủ và mau quên bài học kinh nghiệm. Do vậy, dù bổ trợ món ngon nào cho trẻ 6 tuổi đi chăng nữa, cha mẹ cũng cần phải bảo vệ những nhu yếu sau đây :
– Thực đơn phải bảo vệ sự cân đối và phong phú như sữa chua, trái cây tươi hoặc bánh sandwich …
– Đảm bảo bổ trợ những loại thực phẩm có chứa chất đạm như trứng, thịt, phô mai, cá, đậu …

Thực đơn tìm hiểu thêm kiến thiết xây dựng món ngon cho trẻ 6 tuổi. ( Ảnh minh họa )

– Mẹ cũng hoàn toàn có thể sẵn sàng chuẩn bị bữa sáng cho bé 6 tuổi bằng xúc xích, bánh mì kẹp thịt nhưng cần kiểm soát và điều chỉnh lượng vừa phải .
– Cung cấp thêm bột đường từ những loại thực phẩm như mì, cơm, khoai tây, rau xanh .
– Nước ép trái cây và trái cây sấy khô là nguồn bổ trợ chất xơ, vitamin quan trọng giúp tăng hoạt động giải trí trí nhớ .
– Nguồn dinh dưỡng từ sữa cũng vô cùng quan trọng giúp bổ trợ canxi cho sự tăng trưởng của trẻ, đặc biệt quan trọng là hệ xương răng .

Gợi ý một số món ngon cho bé 6 tuổi 

Thịt bò sốt cà chua 

Chuẩn bị nguyên liệu: 

200 – 300 gr thịt bò ( tùy theo khẩu phần ăn của bé )
2-3 quả cà chua
50 g dầu hạt tiêu
500 g nước dùng
50 g tương
150 g đường trắng
5 g bột ngọt
5 g bột hòa nước
5 cánh hoa hồi
10 g gừng
20 g hành

Cách thực hiện:

– Rửa sạch thịt bò sau đó cho vào nồi, cho thêm nước, hành và gừng vào đun cùng cho đến khi đũa hoàn toàn có thể chọc xuyên được .
– Cà chua rửa sạch, luộc chín rồi lột vỏ, bỏ hạt, cắt miếng rồi cho vào cái nồi khác .

Thịt bò sốt cà chua cho bé. ( Ảnh minh họa )
– Đun khoảng chừng 100 g đường trắng, đun chín để trong suốt rồi bỏ đường ra để nguội .
– Cho dầu vào trong nồi, thả cánh hoa hồi vào, rán hoa hồi thành màu vàng rồi cho thêm gừng, hành, mì chính, nước tương, nước dùng, đường, trộn đều lên rồi cho thịt bò vào đun cùng trong khoảng chừng 5 phút .
– Ép cà chua ra nước rồi cho vào trong nồi liên tục đun khoảng chừng 2-3 phút cho đến khi hỗn hợp đặc lại .
– Cho thêm phần bột hòa nước, thêm chút dầu ăn và tiêu vào là được .

Thịt xào rau chân vịt

Chuẩn bị nguyên liệu:

250 g thịt nạc
500 g rau chân vịt
250 g hẹ
10 g gừng, hành mỗi loại
25 g bột mì

Gia vị, dầu ăn 

Món rau chân vịt xào thịt. ( Ảnh minh họa )

Cách thực hiện:

– Cắt sợi thịt nạc cho vào bát, cho thêm 5 g muối, bột hòa cùng nước vào trộn đều .
– Bắc chảo lên cho nóng rồi cho dầu ăn vào hòn đảo cho đều .
– Rửa sạch rau chân vịt, cắt khúc nhỏ. Rửa sạch rau hẹ, cắt khúc .
– Cho thêm hành, gừng phi thơm rồi cho thịt, nước tương vào hòn đảo đều, cho thêm hẹ, rau chân vịt vào hòn đảo đều cho chín rồi tắt nhà bếp .

Cháo ngao nấu đậu xanh 

Đây là món ngon cuối tuần cho bé 6 tuổi để bé không bị ngán. Đậu xanh vừa có tính mát lại rất giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, hàm lượng kẽm cũng khá cao nên khi tích hợp cùng nhau sẽ tạo được món ăn bổ dưỡng, ngon ngọt cho bé 6 tuổi .

Chuẩn bị nguyên liệu:

1 kg ngao
200 g gạo tẻ
1 kg nước hầm xương
Hành tươi, hành khô, rau răm, hạt tiêu
Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

– Rửa sạch ngao rồi luộc chín, vớt thịt ngao ra, bỏ vỏ .
– Gạo và đậu xanh ngâm trong khoảng chừng 30 phút rồi rửa sạch .
– Nước luộc ngao gạn giữ lấy phần nước trong .
– Thịt ngao rửa sạch cho hết chất bẩn, sạn, cát để thật ráo nước .
– Ướp cùng với nước mắm, hạt tiêu, thêm chút bột ớt ( nếu như bé ăn được cay ) .
– Để trong khoảng chừng 20-30 phút cho ngao thật ngấm gia vị .

Món cháo ngao nấu đậu xanh. ( Ảnh minh họa )
– Nước luộc ngao và nước hầm xương cho vào nồi, cho thêm gạo và đỗ xanh, bột canh để món ăn và miệng .
– Trong thời hạn chờ cháo chín, mẹ hoàn toàn có thể tranh thủ xào hành khô và ngao đã ướp cùng nhau cho đến khi ngao săn lại để cháo ngao dậy mùi hơn .
– Khi cháo đã chín thì cho thêm hành lá, ngao, rau răm ở dưới, múc cháo lên phía trên. Đến khi ăn thì trộn đều lên chiêm ngưỡng và thưởng thức, ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn .

Xúc xích ghim rau củ 

Chuẩn bị nguyên liệu (khẩu phần cho 4 người ăn):

2 bát cơm trắng
4 cây xúc xích
30 g hành tây, ớt xanh Đà Lạt, cà rốt mỗi loại
20 g su su
1 gói sốt gia vị hoàn hảo ( thịt rim )
Vài cuống ớt để làm mắt bạch tuộc

Món xúc xích ghim rau củ cho bé. ( Ảnh minh họa )

Cách thực hiện:

– Tạo hình xúc xích thành con bạch tuộc .
– Ớt Đà Lạt, cà rốt, hành tây rửa sạch, cắt tỉa thành hình ngôi sao 5 cánh .
– Su su thái thành sợi .
– Dưa leo thái thành lát mỏng mảnh .
– Bắc chảo, đun nóng dầu ăn và áp chảo xúc xích. Sau đó, thêm gói sốt gia vị hoàn hảo vào, thêm nước và rim cùng với xúc xích .
– Khi thấy nước rim gần cạn thì cho thêm su su, hành tây, cà rốt, ớt Đà Lạt vào rim cùng đến khi thấy có độ sệt thì tắt lửa .
– Cơm trắng mẹ hoàn toàn có thể tạo thành hình bờ biển, xếp xúc xích ( có gắn thêm mắt bằng cuống ớt ) cùng rau củ lên bên trên mặt cơm, còn dưa leo sẽ xếp thành hình mây xanh .

Lưu ý: Nếu nấu cơm cho bé 6 tuổi, mẹ nên chọn loại gạo dẻo mềm, thơm và ngon để kích thích vị giác của bé. 

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/mon-ngon-cho-be-6-tuoi-bieng-an-nhanh-tang-can-d25…Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/mon-ngon-cho-be-6-tuoi-bieng-an-nhanh-tang-can-d256080.html

Theo Linh San Tổng hợp ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực