Gợi ý 10 thực đơn ăn dặm cho bé 5 -6 tháng tuổi dinh dưỡng – SAKURA Việt Nam

Thực đơn ăn dặm cho bé 5–6 tháng tuổi không cần phải cầu kỳ hoặc quá chú trọng đến yếu tố dinh dưỡng. Điều quan trọng nhất là giúp bé “làm quen” tốt với thức ăn “lạ” ngoài sữa mẹ. Vậy hãy cùng tìm hiểu 10 món cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi dưới đây nhé.

Những lưu ý khi cho bé bắt đầu ăn dặm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ cho bé làm quen với chế độ ăn dặm. Tuy nhiên, sẽ có những bé đòi ăn dặm khá sớm từ 4-5 tháng tuổi. Lúc này mẹ nên cho bé làm quen với nước cháo loãng trước, sau khi bé quen mới bắt đầu nấu cháo với rau củ quả, điều này sẽ tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa của bé hơn. Mẹ cũng cần chú ý nắm các nguyên tắc nấu cháo cho bé hấp thu tốt hơn. Hoặc mẹ có thể tham khảo 10 thực đơn ăn dặm cho bé 5– 6 tháng tuổi sau, vô cùng dễ làm đó nha.

Để xác lập đúng mực thời gian bé đã chuẩn bị sẵn sàng với quá trình ăn dặm, mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm các tín hiệu nhận biết ăn dặm ở trẻ nhỏ .

Trước hết mẹ cần nắm các nguyên tắc tối quan trọng khi nấu cháo cho bé 5–6 tháng tuổi gồm:

• Bú sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu
• Nấu cháo theo tỷ lệ 1:10 (1 gạo: 10 nước)
• Cho bé ăn ít đến nhiều, loãng đến đặc, từng muỗng một
• Tất cả rau củ phải được hấp chín, nghiền nhuyễn hoặc xay nhỏ và rây mịn.
• Không nêm gia vị vào thức ăn của bé
• Chỉ cho bé ăn thịt cá khi bé được 6 tháng tuổi (tránh cho bé ăn sớm không tốt cho hệ tiêu hóa). Cá cần lọc sạch xương, da, vỏ (với tôm).
• Bé ăn 1 bữa mỗi ngày vào 10h sáng

TOP 10 thực đơn ăn dặm cho bé 5 – 6 tháng tuổi

Dưới đây là gợi ý 10 thực đơn ăn dặm cho bé 5 – 6 tháng tuổi được nhiều mẹ lựa chọn nhất. Ngoài ra, còn rất nhiều các món ăn dặm cho bé 5 – 6 tháng tuổi khác mà mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm nhưng hãy chú ý quan tâm tới những chú ý quan tâm khi cho bé ăn dặm 5 – 6 tháng tuổi mà mình có san sẻ phía trên nhé .

1. Cháo cà rốt cho bé 6 tháng ăn dặm

Mở đầu thực đơn ăn dặm cho bé 5 – 6 tháng tuổi sẽ là cháo cà rốt giàu vitamin A, chất xơ và các khoáng chất .

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 15ml cháo trắng loãng
• ½ củ cà rốt

Cách nấu:

Bước 1: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, hấp chín, tán nhuyễn.

Bước 2: Sau đó, cho vào nồi cháo đã nấu chín, khuấy đều. Cho cháo ra ray mịn rồi cho ra bát, đợi nguội có thể cho bé dùng.

2. Cháo bí đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 20ml cháo trắng loãng 1 phần nhỏ bí đỏ

Cách làm:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và phần xơ bên trong bí đỏ để bé không bị hốc.

Bước 2: Sau đó cắt khúc nhỏ, hấp chín và tán nhuyễn.

Bước 3: Cuối cùng cho vào nấu cùng cháo trắng, rây mịn hỗn hợp cháo rồi cho ra bát, đợi nguội cho bé dùng là được.

3. Cháo cà chua

Nguyên liệu cần:

• 25ml cháo trắng loãng
• 1 quả cà chua nhỏ

Cách nấu cháo:

Bước 1: Cà chua luộc chín (khứa dọc) để bóc vỏ, bỏ hạt, xay nhuyễn.

Bước 2: Sau đó cho vào nấu cùng với cháo, rây mịn rồi đợi nguội cho bé dùng.

4. Cháo rau ngót

Khi bé đã quen thức ăn dặm, mẹ khởi đầu cho bé làm quen với rau ( vì chúng giàu chất xơ hơn nên khá nặng cho dạ dày của bé ) .

Nguyên liệu cần: 30ml cháo trắng loãng 1 nhúm nhỏ rau ngót

Cách nấu cháo:

Bước 1: Rau ngót xay nhuyễn, rây mịn.

Bước 2: Tiếp đó nấu cùng cháo trắng loãng, ray mịn rồi cho bé dùng khi nguội.

5. Cháo cải bó xôi

Nguyên liệu cần: 35ml cháo trắng loãng 1 nhúm lá rau cải bó xôi (bỏ cọng)

Cách nấu cháo:

Bước 1: Rau bó xôi xay nhuyễn

Bước 2: Đem rau đã xay nhuyễn nấu cùng cháo trắng loãng, rây mịn rồi cho bé dùng khi nguội.

6. Cháo bắp cải cho bé ăn dặm

Nguyên liệu cần:

• 40ml cháo trắng loãng
• 1–2 thìa bắp cải thái nhỏ

Cách nấu cháo:

Bước 1: Bắp cải sau khi thái nhỏ mẹ luộc chín và xay nhuyễn.

Bước 2: Tiếp đó mẹ nấu với cháo trắng loãng tới chín.

Bước 3: Rây mịn cháo, cho ra bát, đợi nguội thì cho bé dùng.

7. Cháo cá cho bé ăn dặm

Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ thêm thức ăn mặn cho bé, tuy nhiên cần thận trọng với thịt đỏ và lòng trắng trứng, 1 số ít món ăn hải sản, thực phẩm dị ứng như mật ong …

Nguyên liệu cần:

• 40ml cháo trắng loãng 1 thìa thịt cá trắng đã lọc kỹ xương
• Một ít rau ngót

Cách nấu cháo:

Bước 1: Rau ngót rửa sạch, luộc chín, xay nhuyễn.

Bước 2: Cá mẹ hấp chín, bỏ da, lọc xương kỹ rồi dằm mịn.

Bước 3: Sau đó, mẹ cho cá và rau ngót vào nồi cháo, rây mịn, cho ra bát, đợi nguội thì cho bé dùng.

8. Cháo đậu phụ cho bé ăn dặm

Nguyên liệu cần:

• 40ml cháo trắng loãng ½ bìa đậu phụ
• 1 thìa cà rốt xay nhuyễn

Cách nấu cháo:

Bước 1: Đậu phụ hấp chín, dằm nhuyễn, đánh tan trong nồi cháo.

Bước 2: Sau đó cho cà rốt (đã hấp chín, nghiền mịn), khuấy đều hỗn hợp cháo.

Bước 3: Sau đó rây mịn, cho ra bát, đợi nguội thì cho bé dùng.

9. Cháo lòng đỏ trứng gà

Nếu bé nhà mình ăn dặm sớm từ 5 tháng tuổi thì các mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm món cháo lòng đỏ trứng gà cho bé 6 tháng ăn dặm này .

Nguyên liệu cần:

• 40ml cháo trắng loãng
• 1 lòng đỏ trứng

Cách nấu cháo:

Bước 1: Mẹ đánh lòng đỏ trứng ta ra bát.

Bước 2: Sau đó cho vào nồi cháo đang sôi, nấu chín.

Bước 3: Rây mịn, cho ra bát, đợi nguội thì cho bé dùng.

10. Cháo thịt lợn cho bé ăn dặm

Thông thường thì các mẹ thường cho bé ăn dặm với thịt đỏ khi bé được 7-8 tháng tuôi. Tuy nhiên, nếu bé nhà mình ăn dặm sớm thì 5 tháng tuổi thì mẹ hoàn toàn có thể cho bé ăn dặm với thịt lợn với món cháo thịt lợn cho bé ăn dặm dưới đây .

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 40ml cháo trắng loãng
• Một ít thịt nạc
• Cà rốt hoặc rau cải bó xôi tùy thích

Cách làm:

Thịt xay nhuyễn, hấp chín. Cà rốt hay rau cải bó xôi làm như các món ở trên. Sau đó cho thịt và cà rốt, rau ( ở đầu cuối ) vào nồi cháo đang sôi. Cuối cùng rây mịn, cho ra bát, đợi nguội thì cho bé dùng .
Như vậy, điều quan trọng nhất khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 – 6 tháng tuổi đó là tương thích. Giai đoạn này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng đa phần, chưa kể dạ dày bé còn yếu. Chính cho nên vì thế, mẹ phải làm thế nào để bé làm quen tốt với thức ăn, tránh thực trạng bé sợ thức ăn, nhất là thời hạn mới mở màn khi đang quen với sữa mẹ ( thức ăn loãng ). Khi bé làm quen tốt, thời hạn ăn dặm sau đó sẽ trở nên thuận tiện hơn, lúc này mẹ hoàn toàn có thể phong phú các món ăn cho bé tăng trưởng tốt .

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực