Bữa ăn sáng nóng hổi thơm ngon với bánh mì cá trứng ốp la – BepXua

Bởi
Bữa ăn sáng đã được khoa học chứng tỏ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa ăn sáng lành mạnh không riêng gì quan trọng cho việc duy trì khối lượng khỏe mạnh mà còn cung ứng cho khung hình nguồn năng lượng thiết yếu để hoạt động giải trí hiệu suất cao. Tuy nhiên, cùng với nhịp sống tân tiến quay quồng, rất nhiều người vì bận rộn đã chọn bỏ lỡ bữa sáng, gây ảnh hưởng tác động không tốt đến sức khỏe thể chất .
Hiểu được điều này, Bepxua đã luôn tìm tòi nhằm mục đích giúp trình làng cho các bạn những công thức nấu ăn đơn thuần, nhanh gọn mà vẫn bảo vệ thơm ngon để đem đến những bữa ăn sáng chất lượng. Hôm nay, Bepxua sẽ liên tục hướng dẫn các bạn cách làm món bánh mì cá trứng ốp la đủ các tiêu chuẩn ngon bổ rẻ và không mất nhiều thời hạn cho bữa ăn tiên phong của ngày. Hãy cùng theo Bepxua vào nhà bếp nhé .

Cách làm bánh mì cá trứng ốp la

Bạn đang đọc: Bữa ăn sáng nóng hổi thơm ngon với bánh mì cá trứng ốp la - BepXua">Bữa ăn sáng nóng hổi thơm ngon với bánh mì cá trứng ốp la – BepXua

Trứng ốp la hay bánh mì cá ? Ở đây tất cả chúng ta có cả bánh mì cá trứng ốp la, thơm phức mê hoặc, một lựa chọn điểm 10 cho ngày mới năng động .

No ratings yet
In
Pin

Chuẩn bị

5 phút

Thực hiện

15 phút

Tổng Thời Gian

20 phút

Loại MónChiên

Ẩm thựcNước Ta

Phần Ăn

4 người

Dinh dưỡng

3 kcal

TRANG THIẾT BỊ

  • Máy xay gia vị đa năng
  • Chảo

Nguyên liệu  

  • Trứng gà
  • 2 hộp cá nục sốt cà
  • 1 củ hành tây
  • 1 quả cà chua
  • 10 gram hành tím
  • Bánh mì
  • Hành lá, ngò rí, dưa leo

Gia vị

  • ½ muỗng cafe hạt nêm
  • 2 muỗng canh nước tương
  • Muối tiêu, tiêu xay

Các bước thực hiện 

  • Hành tây xắt lát. Cà chua bỏ hạt, xắt nhỏ. Hành lá, ngò rí xắt nhỏ. Hành tím cho vào máy xay gia vị xay nát .

  • Bắc chảo lên nhà bếp, cho 2 muỗng canh dầu ăn vào đun nóng. Dầu nóng cho hành tím xay vào phi thơm rồi cho cà chua vào xào lửa vừa từ 1-2 phút rồi cho hành tây vào hòn đảo đều .

  • Cho cá hộp vào chảo, thêm 50 ml nước lọc, ½ muỗng cafe hạt nêm, 2 muỗng canh nước tương rồi dùng đũa hòn đảo nhẹ cho thấm. Nấu lửa nhỏ 1-2 phút rồi tắt nhà bếp. Rắc hành ngò và tiêu xay lên rồi múc ra dĩa .

  • Bắc chảo mới lên nhà bếp, cho dầu ăn vào đun nóng rồi cho trứng vào chiên ốp la đến độ chín tùy thích thì tắt nhà bếp, cho ra dĩa .

  • Thưởng thức bánh mì sốt cá hộp cùng trứng ốp la, ăn kèm dưa leo muối tiêu tùy ý.

Video

Lưu ý

Mẹo dữ gìn và bảo vệ trứng gà :

  • Không cần tủ lạnh: Chọn những quả trứng mới không bị giập vỡ vỏ, cho vào một chiếc vại rộng. Đổ nước vôi pha loãng với nồng độ 2 – 3% vào vại sao cho nước cao hơn trứng khoảng 20 – 25cm. Để trứng ở nơi thoáng mát, không có ánh sáng mặt trời. Với cách đơn giản này, bạn có thể giữ trứng tươi ngon mà không bị hỏng trong vòng 3 – 4 tháng.
  • Cho vào tủ lạnh:  Rửa sạch trứng. Nếu cẩn thận hơn, bạn nên lau sạch trứng rồi thoa dầu thực vật lên trứng. Sau đó, gói trứng bằng 2 – 3 lớp giấy hoặc để vào hộp carton rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. Không nên bảo quản trứng gà ở cánh cửa tủ lạnh.
  • Trứng gà chỉ nên lưu trữ trong tủ lạnh từ 3 – 5 tuần.

Dinh Dưỡng

Calories :3kcal

Carbohydrates :1g

Protein :1g

Fat :1g

Saturated Fat :1g

Polyunsaturated Fat :1g

Monounsaturated Fat :1g

Cholesterol :1mg

Sodium :30mg

Potassium :8mg

Fiber :1g

Sugar :1g

Vitamin A :6IU

Vitamin C :1mg

Calcium :4mg

Iron :1mg

Từ khoácá hộp, trứng gà

Dụng cụ nấu ăn tiện nghiXem ngay tại cửa hàng BepXua!Bepxua đã từng trình làng nhiều công thức cho bữa sáng, các bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm như biến cơm nguội thành cơm chiên theo nhiều kiểu, trứng ốp la rim nước mắm, cách làm nước sốt và pate để ăn bánh mì … ..
Cách làm trứng chiên ốp la rim nước mắm

Trứng chiên béo béo nay rim nước mắm đậm đà, ăn kèm salad tươi mát vừa ngon vừa không sợ ngán. Các nhỏ bé nhà bạn dám chắc sẽ rất mê món này đấy .

Xem cách làm
Với những món ăn đơn thuần và ngon miệng như trên, Bepxua nghĩ rằng không quá khó để tất cả chúng ta có những bữa ăn sáng thật ngon dẫu cho đời sống bận rộn. Hãy dành thời hạn cho bữa sáng và duy trì thói quen này để gìn giữ sức khỏe thể chất và giúp bản thân luôn tràn trề nguồn năng lượng mỗi ngày bạn nhé .

Các bài viết liên quan

Viết một bình luận