Xương rồng tai thỏ: Món ngon, vị thuốc
Được sự đồng ý của Tiến sỹ Trần Bá Thoại (Ủy viên Ban chấp hành Hội Nội tiết – Đái tháo đường Việt Nam, chuyên gia về lĩnh vực Sinh hóa, Nhi, Tim mạch – Nội tiết – Rối loạn chuyển hóa), benhvien199.vn giới thiệu đến Bạn đọc các kiến thức cập nhật, thiết thực cho Nhân viên y tế nói riêng và cộng đồng nói chung về lĩnh vực Bệnh Nội tiết – Rối loạn chuyển hóa (Đại dịch của Thế kỷ 21).
Với nhiều người Việt chúng ta, xương rồng là loại cây gai góc, sống trên các vùng đất cát khô cằn xương rồng như nghĩa địa, bờ rào, bãi cát, hay chỉ được trồng làm cây cảnh.
Nhưng gần đây, với sự hiểu biết về dinh dưỡng, nhiều địa phương đã trồng xương rồng và đã có nhiều cách chế chế biến ra những món “đặc sản”, “thực phẩm chức năng” quý giá từ loại cây này.
.png)
Tổng quan
Xương rồng Nopal ( nõpalli nghĩa là miếng đệm ) thường gọi là xương rồng tai thỏ, thuộc họ Opuntia, là loại xương rồng ăn được mọc tự nhiên rất nhiều trong các sa mạc tây-bắc Mexico và tây nam Hoa Kỳ. Đã từ truyền kiếp, dân cư ở đây đã dùng xương rồng Nopal này để chăn nuôi, làm thực phẩm, thuốc chữa bệnh … vì vậy xương rồng Nopal cũng là một nét biểu trưng văn hoá, logo của miền viễn Tây châu Mỹ .
Xương rồng Nopal là một cây rất “dễ tính”: cây của sa mạc, với hình thái phù hợp như có lớp bì sáp, lá dày tránh mất nước, cành lá chứa một lượng lớn nhu mô có tác dụng như một “bể nước” cho mô diệp lục tố hoạt động, có thể sinh trưởng và phát triển trên cát sa mạc, trên các vùng đất khô cằn, đất bạc màu, nghèo dinh dưỡng với một lượng mưa cực thấp. Ở Mexico, nhiều nghiên cứu khoa học nghiêm túc cho thấy, nếu được chăm sóc tốt, bón phân, tưới nước đầy đủ như các loại cây lương thực khác thì xương rồng Nopal cho năng suất rất cao, có thể đạt đến 100-120 tấn/héc ta.
Món ăn ngon
Hầu như tổng thể các loại xương rồng đều hoàn toàn có thể dùng làm thực phẩm, Nopal thực phẩm thuộc trong 2 họ là Opuntia và Nopalea. Tại Mexico người ta thấy có đến 24 loài, trong đó 15 loài để chăn nuôi gia súc, 6 loài để lấy quả hạt và 3 loài để làm rau xanh cho người ( Opuntia ficusindica, Opuntia robusta và Nopalea cochellinifera ), nhưng để đạt hiệu suất cao người nam Mỹ hay trồng nhất là xương rồng Nopal loại Opuntia ficus-indica .
Ở Mexico, xương rồng Nopal thường được bán dạng rau quả tươi sống; dạng đóng hộp hoặc phơi khô chủ yếu để xuất khẩu ra nước ngoài. Thống kê cho thấy một người dân Mexico mỗi năm dùng trung bình đến 6,4 ký xương rồng. Rất nhiều món ăn, thức uống của Mexico sử dụng xương rồng Nopal làm nguyên liệu như: huevos con nopales (trứng với nopal), carne con nopales (thịt với nopal), tacos de nopales (bánh mì chiên giòn nopal), salads de nopales (xà lách nopal), Nopalea (nước uống nopal).v.v…
.png)
Ở Việt Nam, nhiều nơi như Bình Định, Khánh Hòa, Quảng Nam, nhiều bà nội trợ cũng đã biết chế biến xương rồng bằng cách xào, nấu canh, làm lẩu … cho ra cả chục món ăn ngon, hợp khẩu vị, có nơi còn phong danh “đặc sản” địa phương.
.png)
Thành phần dinh dưỡng của 100 gam xương rồng Nopal: Năng lượng 27 Kcalo; Protid 1,7 gam, Lipid 0,3 gam, Glucid dạng xơ
sợi hòa tan và không không hòa tan, pectin, mucilage; nhiều loại Vitạmin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin K,
vitamin PP(niacin); nhiều chất muối khoáng như calci, magnesi, kali, mangan, sắt, đồng và đặc biệt có rất nhiều chất chống
oxy hoá.
Đặc biệt, dầu béo trong hạt xương rồng chứa các loại a xít béo không no, giá trị cao có nhiều ứng dụng trong thực phẩm, dược phẩm và mỹ phẩm.
Các nhà khoa học ở ĐH Bách khoa TP.HN và ĐH Quốc gia TP Hồ Chí Minh đã chiết tách tinh dầu từ hạt xương rồng Nopal, trồng ở huyện Ninh Hải, tỉnh Ninh Thuận cho thấy hàm lượng các a xít béo chưa no trong xương rồng Nopal khá cao, từ 63,62 – 69,06 %. So sánh với dầu trong các loại hạt khác : dầu ngô ( 59 % ), dầu mè ( 45 % ), dầu hạt bông ( 49-58 % ), dầu đậu nành ( 51 % ), dầu hạt hướng dương ( 68 % ), dầu hạt thược dược ( 78 % ), dầu cọ ( 10 % ), hạt thuốc phiện ( 70 % ), hạt nho ( 73 % ) … Một điều lý thú là nồng độ a xít béo chưa no này tương tự với xương rồng của Tunisia, cao hơn rất nhiều so với dầu hạt xương rồng của Đức và Trung Quốc .
Vị thuốc quý
Vì là một loại rau thực phẩm, xương rồng Nopal có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy-hóa ( antioxidants ), vitamin, khoáng, vi lượng, còn được dùng điều chế một số ít thuốc biệt dược, thực phẩm tương hỗ điều trị bệnh đái tháo đường, bệnh rối loạn chất mỡ trong máu, ngộ độc rượu, tiêu chảy, nhiễm virut, thuốc nhuận tràng, u xơ tiền liệt tuyến …
Cũng vì nhiều xơ sợi, pectin và mucilage nên xương rồng Nopal là một thực phẩm công dụng rất tốt để phối hợp cho các bệnh nhân thừa cân, béo phì và đái tháo đường. Theo nhiều điều tra và nghiên cứu khoa học ở Mexico, thực phẩm chế biến với xương rồng Nopal có năng lực làm giảm đường máu và tăng insulin máu rõ ràng ở các bệnh nhân đái tháo đường thể 2 .
Theo nhiều nhà nghiên cứu và điều tra, xương rồng Nopal là cây thực vật duy nhất có đủ 24 loại betalain hiện có. Betalain là những sắc tố đa vòng phenol ( polyphenolic pigment compounds ) trong cây củ cải đường ( beet ) và một vài loại cây khác ; màu đỏ-tím hoặc vàng-cam của xương rông Nopal là do các betalain này. Rất nhiều tạp chí, khu công trình khoa học chứng tỏ những công dụng dược lý rất tốt của xương rồng Nopal : ( 1 ) Các nghiên cứu và điều tra của Viện Y học vương quốc, NIH, Hoa Kỳ, Kết luận Nopal rất tốt cho người đái tháo đường, béo phì và rối loạn mỡ máu ; ( 2 ) Các điều tra và nghiên cứu tại Khoa dược, ĐH Sookmyung Women, Seoul, Nước Hàn đăng trên tạp chí Fitoterapia ( 2001 ) cho thấy công dụng kháng viêm rất mạnh của dịch chiết Nopal ; ( 3 ) Các điều tra và nghiên cứu đăng trên Journal of Agricultural Food Chemistry ( 2002 ), Hoa Kỳ, các betalains của xương rồng Nopal có công dụng vô hiệu các gốc tự do thừa và chống oxy hoá mạnh ; ( 4 ) Các điều tra và nghiên cứu của ĐH Palermo ( 2004 ), đăng trên American Journal of Clinical Nutrition, Hoa Kỳ, khẳng định chắc chắn năng lực chống oxy hoá của xương rồng Nopal ; ( 5 ) Tạp chí Prevention, USDA ( 2006 ), xương rồng Nopal là chất chống oxy hoá rất tốt, một “ superfruit ” không thua gì các loại trái dâu ; ( 6 ) Nhiều khu công trình khoa học của nhiều hãng dược phẩm khét tiếng như Desert Bloom, Inc Sonoran Bloom ( Mỹ ), Nopalea Bloom ( Mexico ) … đã chứng tỏ rằng : chiết xuất từ xương rồng Nopal còn có tính năng tăng sức đề kháng, tăng miễn dịch, hỗ trợ công dụng gan … .
Thay lời kết
Ở Nước Ta, cũng có loại xương rồng tai thỏ địa phương mọc tự nhiên ; nông dân cũng có dùng cho gia súc, nhưng chưa có thói quen dùng làm thực phẩm cho người. Xương rồng Nopal châu Mỹ được gia nhập và nghiên cứu và điều tra từ năm 2002 tại TT Sinh học Thực nghiệm. Hiện nay tất cả chúng ta đã nhân giống thành công xuất sắc xương rồng Nopal bằng hai giải pháp nuôi cấy mô và kỹ thuật nhân nhánh. Theo Th.S Đặng Thu Hằng, TT Sinh học Thực nghiệm, Viện Ứng dụng Công nghệ, Bộ KH&CN, thì từ 2003 – 2005 xương rồng Nopal đã được nuôi cấy, nhân giống và đưa ra trồng thực nghiệm ; năm 2006 – 2007 Trung tâm đã đưa trồng khảo nghiệm tại Bình Phước và Bà Rịa-Vũng Tàu. Theo tiến sỹ Lê Công Nông, P.Viện trưởng Viện Nghiên cứu Bông và Phát triển nông nghiệp ( NCB-PTNN ), Nha Hố, Ninh Thuận ( 2007 ), viện đã tuyển chọn và khảo nghiệm thành công xuất sắc được 19 loại xương rồng thực phẩm, gồm có 10 giống làm thức ăn gia súc, 6 giống làm rau thực phẩm và 6 giống ăn quả. Theo tiến sỹ Phan Quốc Anh, đầu năm 2009 TT Nghiên cứu và Phát triển Vùng, Bộ KH&CN đã trải qua đề án “ Tiếp nhận, nhìn nhận tính thích ứng của giống nhập nội và nghiên cứu và điều tra tăng trưởng cây xương rồng Nopal ở Ninh Thuận ” do PGS tiến sỹ Lê Tất Khương làm chủ trì. Theo Nguyễn Thị Ngọc Mai, Lương Thị Loan, Viện Thổ Nhưỡng-Nông hoá ( 2010 ), lúc bấy giờ tất cả chúng ta đã nhân giống được 15 loại xương rồng Nopal gồm 7 loại Nopal rau, 5 loại Nopal ăn quả và 3 loại Nopal làm thức ăn cho gia súc. Viện Nghiên cứu Ứng dụng Công nghệ, Bộ KH&CN cũng đã có khu công trình trồng xương rồng Nopal thử nghiệm trên quần đảo Trường Sa để làm rau xanh cho bộ đội, hiệu quả trong bước đầu rất khả quan, cây xương rồng sống và tăng trưởng tốt đến 90 % .
Với quốc gia hình cong chữ S, miền Trung như chiếc đòn gánh hai thúng lúa, đồng bằng sông Hồng và sông Cửu Long, ở hai đầu. Tìm cây gì, con gì cho khúc ruột miền Trung khô cằn, sỏi đá là một bài toán nông nghiệp quan trọng. Đặc biệt, các vùng khô hạn, nắng gió nhiều, mưa quá ít, như Khánh Hoà, Tỉnh Bình Định và Ninh Thuận với đàn gia súc hơn cả triệu con và đang tăng trưởng nhanh 20-25 % mỗi năm ; do đó nhu yếu thức ăn gia súc là rất lớn, đặc biệt quan trọng vào 6 tháng mùa khô. Trong khi đó, vùng nam Trung bộ có đến cả trăm ngàn héc ta đất thiếu nước tưới và nguy cơ hoang mạc hoá .
Thiết nghĩ, cùng với cây neem, xương rồng Nopal là những cây tốt để canh tác tại những nơi khô hạn. Ngoài cung cấp thức ăn cho gia súc, rau xanh và thuốc chữa bệnh cho người, xương rồng còn che phủ đất cát, chống xói mòn, rửa trôi và góp phần cải thiện nguồn nước ngầm quý hiếm.
TS.BS Trần Bá Thoại
Uỷ viên BCH Hội Nội tiết Nước Ta
TÀI LIỆU THAM KHẢO
[1] Nopal
https://en.wikipedia.org/wiki/Nopal
[2] Nopal cactus: Benefits, uses, and more
https://www.healthline.com/health/nopal
[3] What are the benefits of nopal?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320293.php
[4] Nopal cactus: bioactive compounds for nutrition, health and disease.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25232708
[5] Prickly pear cactus promoted as a superfood ?
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/prickly-pear-cactus/faq-20057771
[6] Prickly pear cactus: Uses, Side effects, Interactions, Dosage …
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-880/prickly-pear-cactus
[7] Health benefits of nopal (prickly par cactus)
https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-nopal-89487
[8] Prickly pear cactus: Uses, side effects, interactions
https://www.rxlist.com/prickly_pear_cactus/supplements.htm
[9] Grilled nopales recipe
https://www.thespruceeats.com/grilled-nopales-recipe-2216480
[10] A pretty good nopal cactus taco recipe
[11] Trồng xương rồng Nopal vùng khô hạn
https://nongnghiep.vn/trong-xuong-rong-nopal-vung-kho-han-post79599.html
[12] Cách chế biến món ăn từ cây xương rồng có ngon như lời đồn thổi
https://phunusuckhoe.vn/thuc-hu-cach-che-bien-mon-an-tu-cay-xuong-rong-co-ngon-nhu-loi-don-thoi-c26a318017.html
[13] Xương rồng, gai góc phát sợ là ‘siêu thực phẩm’
https://netnews.vn/Ky-la-An-cay-xuong-rong-gai-goc-phat-so-goi-la-sieu-thuc-pham-kinh-doanh-6-43-1727056.html
[14] Bất ngờ 3 món ngon không tưởng từ cây xương rồng gai góc
https://kienthuc.net.vn/khoe-dep/bat-ngo-3-mon-ngon-khong-tuong-tu-cay-xuong-rong-gai-goc-1059295.html
[15] Xương rồng: Siêu thực phẩm, đặc sản của Quảng Nam
https://soha.vn/xuong-rong-sieu-thuc-pham-moi-dac-san-cua-nguoi-dan-quang-nam-20160810212547612.htm
[16] Canh xương rồng trong bữa cơm của người Bình Định
https://www.24h.com.vn/am-thuc/ky-la-mon-canh-xuong-rong-trong-bua-com-hang-ngay-cua-nguoi-dan-binh-dinh-c460a965486.html
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực