Thực đơn full 30 ngày cho bé 11 tháng ăn dặm truyền thống

Khi được 11 tháng tuổi cũng là lúc bé hoàn toàn có thể ăn được cơm nát ( theo ăn dặm truyền thống lịch sử ). Kỹ năng hoạt động tinh và năng lực nhận thức tăng trưởng thức đẩy bé có nhu yếu tự ăn. Do vậy, mẹ nên cắt nhỏ thức ăn cho tương thích với kiến thức và kỹ năng của bé để tạo điều kiện kèm theo cho bé tập bốc ăn .
Thêm vào đó, đây cũng là lúc mẹ cần quan tâm đến cách trình diễn món ăn rồi nhé. Một bữa ăn phong phú về sắc tố, hình dạng không chỉ kích thích giác quan mà còn tạo niềm hứng thú với ẩm thực ăn uống cho bé yêu nữa .

 

Bé 11 tháng tuổi ăn được những gì ?
Mỗi ngày, mẹ cần cho bé ăn đủ các món ăn dặm thuộc các nhóm thực phẩm chính sau đây :

• Sữa: 500-800ml *
• Nhóm tinh bột :20-30g *
• Nhóm đạm (Thịt gia cầm, thịt lợn, trứng, thủy sản, hải sản…): 20-30g
• Nhóm vitamin, chất khoáng và chất xơ : Rau củ các loại: 20g; Quả chín: 50-100g *
• Nhóm chất béo (dầu, mỡ): 6-10ml *

*Lưu ý:

– Lượng ăn mang đặc thù tìm hiểu thêm, mẹ không cần ép bé ăn hết lượng chất này mỗi ngày mà tùy theo năng lực của bé .
– Mẹ chú ý quan tâm thử dị ứng 3-5 ngày mỗi khi cho bé ăn thực phẩm mới .
>> Thực đơn ăn dặm truyền thống cuội nguồn cho bé 1 tuổi

Bé 11 tháng tuổi có nhu yếu tự ăn

Sau đây là cách chế biến thực phẩm ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi:

– Sơ chế thực phẩm: Mẹ lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc an toàn, tươi sạch và ưu tiên những loại rau củ quả đúng mùa và có sẵn tại địa phương. Trước khi nấu, mẹ sơ chế và rửa kỹ bằng nước sạch

– Nấu cháo: Mẹ tiếp tục nấu cháo nguyên hạt và đặc theo hướng dẫn ở tháng thứ 10. 

– Nấu cơm nát: Ngoài cháo, mẹ có thể bổ sung cơm nát vào thực đơn ăn dặm của bé. Để tiết kiệm thời gian nấu ăn, mẹ có thể nấu cơm nát cho bé chung với nồi cơm của cả nhà theo cách sau đây:

+ Mẹ chuẩn bị sẵn sàng một chiếc bát nhỏ bằng thủy tinh hoặc inox. Mẹ cho 2 thìa canh gạo với 1/3 bát nước rồi đặt bát vào một góc trong nồi. Hoặc mẹ nấu như thông thường, khi cơm gần chín thì xới ra bát, cho xem nước, đặt lại vào trong nồi và bật chính sách nấu lần nữa .
+ Mẹ cũng hoàn toàn có thể vun 2 góc gạo, 1 cao và 1 thấp trong nồi và nấu thông thường. Góc gạo thấp có nhiều nước hơn sẽ tạo ra cơm nát cho bé .

Mẹ hoàn toàn có thể nấu cơm nát cho bé chung với nồi cơm của cả nhà

– Chế biến thức ăn kèm cháo đặc/cơm nát: Mẹ lưu ý tăng dần độ thô phù hợp với kỹ năng của bé và khuyến khích bé ăn riêng thức ăn.

Giai đoạn này mẹ hoàn toàn có thể cắt thức ăn thành những thanh dài, vừa tay để bé tập cầm, tập đưa thức ăn vào miệng và tập nhai nuốt. Ban đầu mẹ hấp hoặc luộc những loại rau củ hoàn toàn có thể cắt thanh như cà rốt, củ cải, su hào, ngô bao tử …
Mẹ quan tâm để hấp / luộc đủ mềm để bé nhai và cũng không mềm quá để bé hoàn toàn có thể cầm mà không bóp nát. Mẹ sử dụng dao lượn sóng để cắt giúp bé dễ cầm hơn .
Khi mới mở màn luôn khó khăn vất vả với cả mẹ và bé nên mẹ hãy kiên trì một chút ít nếu bé chưa hợp tác ngay nhé .

– Đối với trái cây, mẹ có thể cắt thanh tập bốc với các loại hoa quả cứng như táo, lê… hoặc cắt miếng nhỏ để đút cho bé ăn với những loại quả chín mềm như xoài, bơ, chuối…

Sau đây là thực đơn với các món ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi cung ứng rất đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé để mẹ tìm hiểu thêm. Mẹ cần quan sát con để có các kiểm soát và điều chỉnh tương thích .

Thực đơn phong phú được trình bày bắt mắt giúp bé hứng thú với bữa ăn

Mẹ hoàn toàn có thể cho bé tập bốc hoa quả cắt thanh vào bữa phụ chiều hoặc tập kèm trong bữa chính. Nếu ăn trong bữa chính, mẹ hãy đút cho bé ăn một phần cháo để không no hẳn rồi mới tập bốc .

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 11 tháng – Tuần 1
Cụ thể :
Thứ 2 thực đơn của bé lần lượt là :

Mẹ có thể cho bé tập bốc rau củ cắt thanh vừa tay hoặc cắt miếng nhỏ đút cho bé nhé

Mẹ đừng quên “ góp vốn đầu tư ” thêm một chút ít thời hạn và công sức của con người cho bữa phụ của bé nhé. Bữa phụ đa dạng chủng loại, sắc tố phong phú với hoa quả, các loại bánh ăn nhẹ luôn làm bé hứng thú và yêu dấu nhà hàng .

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 11 tháng – Tuần 2

Các món ăn phụ cho bé 11 tháng tuổi
Sang tuần này, mẹ sắp xếp lịch ăn để dành một bữa cho bé làm quen với cơm nát nhé. Mẹ nên chuẩn bị sẵn sàng một món canh ăn kèm .

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 11 tháng – Tuần 3

Ngoài trừ các món sinh tố, mẹ hoàn toàn có thể “ chia tay ” chiếc máy xay

Thời gian biểu ăn dặm cho bé 11 tháng – Tuần 4   

—

Giúp con ăn ngon, ăn khỏe, ăn vui ba mẹ có thể tham khảo POH EASY TWO (15-49 tuần) nhé. Chương trình giúp:

• Con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng. Con có thể dậy ăn đêm 1-2 lần rồi ngủ lại luôn. Mẹ được nghỉ ngơi 7-8 tiếng mỗi đêm

• Con HẾT khóc đêm
• Cách giải quyết và xử lý giúp hạn chế tối đa biếng ăn

Giúp con ngủ xuyên đêm 10-12 tiếng & Ăn dặm thành công tại: POH Easy Two

Các khóa học khác của POH:

Phát triển não bộ, vận động & ngôn ngữ từ sớm cho con yêu (0-3 tuổi): POH Acti

Giúp con phát triển EQ, IQ tối ưu bằng Kỷ luật tích cực (0-6 tuổi): POH Poti

Thai giáo giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh từ trong bụng mẹ: POH Thai Giáo

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực