9 Cách Cai Nghiện Game Cho Trẻ Ngay Tại Nhà Cha Mẹ Nên Thử – Tạp chí Tâm lý học Việt Nam

Bố mẹ nên chủ động thực hiện các cách cai nghiện game cho trẻ tại nhà để giúp con giảm hứng thú với các trò chơi trực tuyến. Nếu kiên trì thực hiện, con cái có thể vượt qua chứng nghiện game và biết cách xây dựng cho mình lối sống khoa học, lành mạnh.

9 Cách cai nghiện game cho trẻ tại nhà bố mẹ có thể áp dụng

Nghiện game trực tuyến đang trở thành vấn nạn toàn thế giới khi số lượng người nghiện có khuynh hướng ngày càng tăng và trẻ hóa. Nếu như trước kia thực trạng này gặp hầu hết ở người trẻ và trẻ vị thành niên thì giờ đây, trẻ từ 7 – 10 tuổi cũng hoàn toàn có thể nghiện các game show trực tuyến. Vào năm 2019, Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ) đã công nhận nghiện game là một dạng rối loạn tinh thần chính thức với những biểu lộ và hậu quả tương tự như các hội chứng nghiện khác .

Khi chơi game online, não bộ sẽ tăng sản sinh các morphine nội sinh có tác dụng tạo cảm giác thư giãn, phấn chấn, hứng thú và vui vẻ. Do đó, game online là hình thức thư giãn rất được yêu thích trong những năm gần đây. Với sự phát triển không ngừng của khoa học công nghệ, các game online ngày càng được cải tiến với đồ họa đẹp mắt và nội dung hấp dẫn, lôi cuốn. Chính vì vậy, không ít người phải đối mặt với tình trạng nghiện game online.

Nghiện game trực tuyến khiến trẻ dành nhiều thời hạn cho các game show trực tuyến và bỏ bê việc học, bè bạn, người thân trong gia đình, thậm chí còn quên ăn quên uống. Phần lớn những người nghiện game show trực tuyến chỉ ngủ vài giờ một ngày và phần đông thời hạn đều dành cho việc chơi game. Tình trạng này khiến cho trẻ phải đương đầu với rủi ro tiềm ẩn suy nhược khung hình, mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ, … Về vĩnh viễn, nghiện game trực tuyến khiến trẻ giảm thành tích học tập và người trẻ bỏ bê việc làm, đánh mất tương lai .
Ngay khi nhận thấy con trẻ có tín hiệu nghiện game, cha mẹ cần có giải pháp kiểm soát và điều chỉnh kịp thời. Đối với những trường hợp nhẹ, cha mẹ hoàn toàn có thể vận dụng 1 số ít cách cai nghiện game cho trẻ tại nhà sau đây :

1. Thảo luận với con cái hậu quả của nghiện game

Game trực tuyến là hình thức vui chơi thông dụng trong đời sống văn minh. Không thể phủ nhận khi chơi game, những căng thẳng mệt mỏi và xúc cảm xấu đi sẽ được giải tỏa chỉ sau một thời hạn ngắn. Ngoài ra, hormone dopamine được tiết ra khi tham gia các game show trực tuyến cũng giúp thư giãn giải trí não bộ và mang đến nguồn nguồn năng lượng dồi dào .
Đối với trẻ nhỏ, chơi game còn giúp tăng năng lực nhạy bén và cải tổ kỹ năng và kiến thức tin học. Các em có thói quen chơi game liên tục sẽ sử dụng máy tính thành thạo hơn so với các em khác. Tuy nhiên, việc chơi game quá nhiều lại gây ra những tác động ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và chất lượng đời sống của trẻ. Vì vậy, thứ nhất cha mẹ cần trao đổi với con cái về hậu quả mà game trực tuyến gây ra .
Trẻ trong độ tuổi dậy thì thường có tâm sinh lý nhạy cảm. Do đó, cha mẹ cần lựa chọn lời nói tương thích để con đồng cảm, lắng nghe và tránh phản ứng chống đối. Ngoài ra, cha mẹ nên tìm kiếm những bài báo, tài liệu đáng đáng tin cậy để trẻ biết rằng, chơi game trực tuyến quá nhiều là tín hiệu của các bệnh tâm thần. Khi ý thức được mức độ nghiêm trọng, trẻ sẽ dữ thế chủ động giảm thời hạn chơi game và tuân thủ theo các giải pháp cai nghiện game trực tuyến được cha mẹ hướng dẫn .

2. Giảm dần thời gian chơi game của con

Việc ngừng chơi game bất ngờ đột ngột hoàn toàn có thể gây ra tâm ý bứt rứt, không dễ chịu cho con trẻ – đặc biệt quan trọng là với trẻ đã có thói quen chơi game trong nhiều giờ liền mỗi ngày. Để trẻ quen dần, cha mẹ nên giảm thời hạn chơi game từ từ. Ban đầu, nên giảm từ 15 – 30 phút và liên tục giảm dần thời hạn sau khoảng chừng một vài tuần. Tuy nhiên, mái ấm gia đình cần quan tâm đến tâm ý của trẻ để kiểm soát và điều chỉnh cho tương thích. Tránh thực trạng đổi khác quá bất thần khiến trẻ cáu kỉnh, tức giận và có những hành vi chống đối .

Ba mẹ nên kiểm soát và điều chỉnh cho đến khi trẻ chỉ chơi game khoảng chừng 30 – 45 phút / ngày so với các ngày trong tuần và 1 – 2 tiếng để chơi game vào cuối tuần. Khi giảm dần thời hạn chơi game cho trẻ, cha mẹ cần phải có các hoạt động giải trí khác để bù đắp vào thời hạn này. Ngoài ra, trước khi kiểm soát và điều chỉnh thời hạn chơi game của các con, cha mẹ nên trao đổi trước để thống nhất lời nói và tìm ra nguyên do hài hòa và hợp lý lý giải cho con vì sao cần phải giảm thời hạn chơi game .
Việc áp đặt một cách vô lý hoàn toàn có thể khiến con trẻ không hợp tác và có những hành vi chống đối. Do đó trong quy trình cai nghiện game cho trẻ tại nhà, cha mẹ cần khôn khéo trong lời nói để tránh những trường hợp ngoài ý muốn. Khi cha mẹ đưa ra những lý lẽ tương thích, con sẽ không hề chối cãi và phải tuân thủ theo ý kiến đề nghị của người lớn .

3. Tham gia vào các hoạt động thể chất

Hoạt động sức khỏe thể chất có vai trò quan trọng trong việc cai nghiện game cho trẻ tại nhà. Thay vì chìm đắm trong quốc tế ảo, cha mẹ nên cùng con tham gia các game show ngoài trời hoặc chơi các môn thể thao tương thích với lứa tuổi như lượn lờ bơi lội, bóng rổ, đánh cầu lông, đạp xe, chạy bộ, … Để con có hứng thú, cha mẹ và anh chị em trong nhà nên cùng triển khai với trẻ .
Hoạt động sức khỏe thể chất sẽ bù đắp vào khoảng chừng thời hạn trẻ chơi game trực tuyến và khiến trẻ bận rộn, không có thời hạn để nghĩ về các game show trực tuyến. Niềm vui từ các bộ môn thể thao còn giúp trẻ giải tỏa phiền muộn, căng thẳng mệt mỏi và áp lực đè nén trong quy trình học tập. Điều này sẽ giúp trẻ quên đi cảm xúc hứng thú khi chơi game và dữ thế chủ động giảm dần thời hạn cho các game show trực tuyến .

Ngoài ra, các hoạt động giải trí sức khỏe thể chất cũng thôi thúc con trẻ tăng trưởng nhanh gọn và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, mái ấm gia đình nên khuyến khích trẻ chơi thể thao và các game show ngoài trời vào thời hạn rảnh rỗi thay vì chìm đắm trong mạng xã hội và game trực tuyến. Thông qua cách trẻ đi dạo, cha mẹ cũng hoàn toàn có thể tăng trưởng năng khiếu sở trường để khuynh hướng nghề nghiệp và tương lai cho con .
Trong trường hợp mái ấm gia đình không có nhiều thời hạn, nên cho trẻ tham gia các câu lạc bộ học võ, đánh cầu lông, lượn lờ bơi lội, … để hoàn toàn có thể đi dạo, vui chơi với bạn hữu đồng trang lứa. Cách này giúp ích đáng kể trong việc cải tổ kỹ năng và kiến thức xã hội và ngày càng tăng mối liên hệ giữa trẻ với những người xung quanh. Khi nhận thấy xung quanh có nhiều niềm vui, trẻ sẽ quên dần sự hứng thú khi chơi game trực tuyến và biết cách kiểm soát và điều chỉnh lối sống theo chiều hướng tích cực hơn .

4. Cho trẻ giúp đỡ bố mẹ làm việc nhà

Bên cạnh việc tham gia các hoạt động giải trí sức khỏe thể chất, cha mẹ cũng hoàn toàn có thể giúp trẻ cai nghiện game tại nhà bằng cách ý kiến đề nghị con phụ giúp các việc làm đơn thuần như rửa chén bát, quét dọn nhà cửa, chăm nom cây cối, phơi quần áo, nấu nướng, … Những việc làm này sẽ giúp giảm tối đa thời hạn rảnh rỗi của con và trẻ sẽ ít nghĩ đến các game show trực tuyến hơn trước .

Khi yêu cầu con làm việc nhà, bố mẹ nên cùng thực hiện để tạo cho trẻ động lực, tránh tình trạng trẻ chán nản và từ chối không thực hiện. Không chỉ hỗ trợ cai nghiện game cho trẻ, các công việc nhà còn rèn cho con tính trách nhiệm và ý thức được vai trò của bản thân với gia đình. Chỉ với những hành động rất nhỏ nhưng bố mẹ hoàn toàn có thể bồi dưỡng nhân cách và giúp con phát triển lành mạnh.

Ban đầu, trẻ hoàn toàn có thể không hài lòng với ý kiến đề nghị từ cha mẹ. Do đó, mái ấm gia đình chỉ nên nhu yếu trẻ làm những việc đơn thuần trong thời hạn này. Sau đó, tăng dần các nhu yếu để việc làm nhà chiếm phần lớn thời hạn rảnh rỗi của các con. Khi con hoàn thành xong tốt, nên khen ngợi và hoàn toàn có thể thưởng cho con những phần quà nhỏ ( món ăn, thức uống mà con yêu dấu, truyện tranh, sách báo, … ). Điều này sẽ khuyến khích con cháu duy trì các hành vi tích cực và quên dần đi cảm xúc hứng thú, phấn khích khi đắm chìm trong game trực tuyến .

5. Tạo môi trường vui chơi lành mạnh cho con

Trước đây, trẻ có nhiều thiên nhiên và môi trường đi dạo và thuận tiện thân thương với những người bạn đồng trang lứa. Tuy nhiên, đời sống tân tiến khiến môi trường tự nhiên đi dạo của các em bị thu hẹp, trẻ không hề tò mò quốc tế bên ngoài và cũng không hề cùng bè bạn phát minh sáng tạo các game show mới. Vì không có khoảng trống đi dạo nên trẻ thường sử dụng thiết bị điện tử và chơi game trực tuyến trong thời hạn rảnh rỗi .
Để con hoàn toàn có thể cai nghiện game trực tuyến tại nhà, cha mẹ nên tạo thiên nhiên và môi trường đi dạo lành mạnh. Đối với trẻ nhỏ, nên cho trẻ ra khu vui chơi giải trí công viên mỗi chiều để hoàn toàn có thể chơi đùa với bạn hữu và hiểu biết hơn về đời sống. Nếu trẻ đã bước vào tuổi dậy thì, nên khuyến khích trẻ gặp gỡ bạn hữu vào cuối tuần và tham gia các câu lạc bộ của thành phố, phường .
Bố mẹ cũng hoàn toàn có thể mua cho các con các game show trí tuệ để trẻ hoàn toàn có thể đi dạo khi rảnh rỗi. Các game show này giúp trẻ giết thời hạn và ngày càng tăng tính logic, tư duy. Thỉnh thoảng cha mẹ cũng nên tổ chức triển khai các chuyến đi trong ngày để trẻ tò mò quốc tế và tìm thấy niềm vui ở nhiều góc nhìn khác của đời sống. Như vậy, trẻ sẽ giảm dần sự hứng thú với game trực tuyến và sẽ nhanh gọn bị hấp dẫn bởi những điều mới lạ khác .

6. Khuyến khích trẻ phát triển năng khiếu

Ngoài việc học trên trường, cha mẹ cũng cần khuyến khích con tăng trưởng năng khiếu sở trường như thể dục thể thao, âm nhạc, mỹ thuật, đan len, … Hiện tại, các TT và nhà văn hóa mần nin thiếu nhi đều có các lớp năng khiếu sở trường kể trên. Gia đình nên cho trẻ học thêm vào cuối tuần để giúp các em tăng trưởng năng khiếu sở trường của bản thân và có khoảng chừng thời hạn vui chơi, đi dạo lành mạnh thay vì chìm đắm trong các game show trực tuyến .

Nếu không có điều kiện kèm theo, mái ấm gia đình hoàn toàn có thể cho trẻ học trải qua các video trên internet và nên cùng con học để tạo hứng thú cho trẻ. Đây không chỉ là cách giúp trẻ cai nghiện game hiệu suất cao mà còn rèn cho con niềm tin tự học và thái độ cầu tiến, luôn nỗ lực nâng cao năng lượng bản thân .

7. Yêu cầu con sinh hoạt, học tập theo kế hoạch

Khi con đã không thay đổi thời hạn chơi game trực tuyến trong ngày, cha mẹ nên đặt ra các lao lý về thời hạn học tập và hoạt động và sinh hoạt. Khi đưa ra những lao lý, mái ấm gia đình nên trao đổi với con để lắng nghe quan điểm và kiểm soát và điều chỉnh cho tương thích thay vì áp đặt .
Sinh hoạt, học tập theo kế hoạch sẽ rèn cho con sự tự giác và ý thức nghĩa vụ và trách nhiệm. Qua những pháp luật được cha mẹ đặt ra, trẻ sẽ thuận tiện quản trị thời hạn và dữ thế chủ động hơn trong đời sống thay vì đợi cha mẹ nhắc mới thực thi. Ban đầu, trẻ sẽ liên tục vi phạm lao lý do chưa thích ứng. Trong trường hợp này, cha mẹ nên nghiêm khắc phê bình để con ý thức hơn về việc phải triển khai đúng các quy tắc đã đặt ra. Ngoài ra, nên có những hình phạt tương thích với lứa tuổi để răn đe trẻ .
Khi con trẻ thực thi tốt và có văn minh, mái ấm gia đình nên khen ngợi và khuyến mãi ngay cho con những món quà nhỏ để khuyến khích. Tuy nhiên, không nên trao phần thưởng là thời hạn chơi game trực tuyến hay được phép sử dụng các thiết bị điện tử. Điều này sẽ khiến cho trẻ liên tục nghĩ về game show trực tuyến và bị kích thích bởi cảm xúc hưng phấn, hấp dẫn .
Lên kế hoạch hoạt động và sinh hoạt, học tập cho con cũng hướng trẻ đến lối sống lành mạnh và khoa học. Khi trẻ lớn hơn và quen dần với những quy tắc, cha mẹ nên để con tự kiểm soát và điều chỉnh thời hạn biểu. Nếu cảm thấy chưa tương thích, nên đưa ra lời khuyên để con dữ thế chủ động kiểm soát và điều chỉnh. Tuyệt đối không tự ý chỉnh sửa thời hạn biểu của con vì điều này sẽ khiến trẻ rất không dễ chịu và đôi lúc có phản ứng chống đối .

8. Cắt internet nếu cần thiết

Trong 1 số ít trường hợp, các cách cai nghiện game trực tuyến cho trẻ tại nhà không mang lại hiệu suất cao. Lúc này, cha mẹ cần có giải pháp mạnh tay hơn như cắt internet. Internet trở thành một phần tất yếu của đời sống nên việc cắt internet hoàn toàn có thể gây ra nhiều phiền phức. Tuy nhiên, cha mẹ hoàn toàn có thể sử dụng 3G, 4G để bảo vệ không ảnh hưởng tác động đến việc làm .
Khi cắt internet, trẻ sẽ có phản ứng chống đối, hô hào, cáu kỉnh và tức giận. Bố mẹ nên nói rõ để trẻ biết rằng, việc cắt internet là hậu quả do các hành vi chống đối và không hợp tác của con. Nếu từ đầu, trẻ thỏa hiệp với những nhu yếu và đề xuất, cha mẹ sẽ không đi đến quyết định hành động này .

Trong thời gian đầu, trẻ sẽ có phản ứng mạnh khi không thể sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử khác. Tuy nhiên, bố mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất và vui chơi giải trí lành mạnh trong thời gian rảnh rỗi. Ngoài ra, cần chú ý giờ giấc sinh hoạt và học tập của con bởi nhiều trẻ cố ý nói dối bố mẹ, sau đó trốn học để chơi game online.

9. Dành nhiều thời gian ở bên cạnh con

Để trẻ hoàn toàn có thể cai nghiện game thành công xuất sắc, cha mẹ nên dành nhiều thời hạn bên cạnh con. Khi ở bên cạnh con cháu, cha mẹ hoàn toàn có thể trấn áp thời hạn chơi game và hiểu hơn về tâm ý, thói quen, tính cách của trẻ. Hơn nữa khi nhận được sự chăm sóc từ cha mẹ, trẻ sẽ ý thức việc phải biến hóa thói quen chơi game quá mức và rèn luyện cho bản thân những tính cách tốt .

Đa phần người nghiện game trực tuyến đều ở độ tuổi vị thành niên và người trẻ tuổi. Ở tiến trình này, con trẻ có tâm ý khá nhạy cảm và đã có quan điểm sống riêng. Do đó, mái ấm gia đình cần phải có cách giáo dục và ứng xử tương thích tùy theo độ tuổi của trẻ. Tình trạng trấn áp quá mức và áp đặt con cháu hoàn toàn có thể khiến trẻ không dễ chịu, cáu kỉnh và có những hành vi chống đối .
Các cách cai nghiện game cho trẻ tại nhà chỉ mang lại hiệu suất cao với những trường hợp nghiện game nhẹ được phát hiện sớm. Trong trường hợp trẻ có các bộc lộ nghiêm trọng, mái ấm gia đình nên đưa trẻ đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị. Sau thời hạn điều trị ở bệnh viện, hoàn toàn có thể cho trẻ theo học tại các TT cai nghiện game để tránh thực trạng tái nghiện .

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Giải trí