Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
Bổ sung canxi cho trẻ không thể tuỳ tiện
Nhiều bà mẹ thấy con mình còi cọc, kém ăn, khóc đêm, khó ngủ, đổ mồ hôi trộm, … nên cho rằng con thiếu canxi sẽ tác động ảnh hưởng tới tăng trưởng chiều cao và tự ra hiệu thuốc mua canxi cho con uống. Hoặc, có mẹ ” cẩn trọng ” hơn đã mượn đơn thuốc bác sĩ kê cho con nhà hàng xóm mua cho con mình uống .Theo TS. BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Nước Ta, việc các mẹ tự ý bổ sung canxi cho con như vậy không đúng và cần dừng lại ngay .
TS. BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, tư vấn về việc bổ sung canxi đúng cách cho trẻ
Bổ sung canxi phải có liều lượng thích hợp. Không phải cứ uống càng nhiều canxi càng tốt. Liều lượng thông thường không vượt quá 500 mg/lần. Một ngày không vượt quá 1000 mg. Nếu bổ sung quá lượng này, cơ thể của trẻ sẽ tự đào thải.
Bạn đang đọc: Bổ sung canxi cho trẻ phải đúng cách
Nếu trẻ không thiếu canxi mà sử dụng canxi liều cao thì không những không có lợi mà còn khiến cho trẻ biếng ăn, tác động ảnh hưởng đến chính sách hấp thụ sắt khiến trẻ thiếu máu …Theo TS. BS Trường Hồng Sơn, nhiều quảng cáo lúc bấy giờ vẫn tuyên truyền, trẻ muốn tăng trưởng chiều cao chỉ cần bổ sung canxi là đủ. Tuy nhiên, không phải như vậy. Nhiều người chưa hiểu biết hết về các yếu tố tương quan tới bệnh còi xương, thiếu canxi trong máu hoặc bổ sung canxi. Bệnh còi xương của trẻ nhỏ không chỉ có nguyên do duy nhất là do thiếu canxi .Qua công tác làm việc khám và tư vấn dinh dưỡng nhiều năm cho thấy, nhiều trường hợp trẻ nhỏ bị còi xương khi bổ sung canxi nhưng lại không có hiệu suất cao. Câu chuyện này tương quan tới việc bổ sung vi chất đi kèm khi bổ sung canxi .
Nếu trẻ uống Vitamin D nhưng không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì Vitamin D không không phát huy được vai trò
Canxi nếu sử dụng đơn chất, năng lực hấp thụ không cao. Muốn khung hình hấp thụ tốt canxi cần bổ sung thêm các dưỡng chất. Dưỡng chất quan trọng nhất giúp khung hình hấp thu canxi tốt nhất là vitamin D, vitamin D3 .Khi canxi đã được hấp thụ vào trong máu rồi nhưng có tới được xương hay không thì lại cần có các vitamin khác đi kèm như vitamin K2 .Các bác sĩ dinh dưỡng sẽ khám cho trẻ để đưa ra khuyến nghị bổ sung canxi thế nào cho tương thích. Sau đó sẽ đưa ra Tóm lại cần bổ sung canxi phối hợp với dưỡng chất gì dựa trên các tín hiệu của con .
Ánh nắng mặt trời, thứ quý giá giúp trẻ phát triển chiều cao
Nước Ta có sự thuận tiện là nước nhiệt đới gió mùa, ánh nắng mặt trời không khan hiếm nhưng điều quan trọng là cha mẹ thường quên lãng mất yếu tố quan trọng này so với việc tăng trưởng chiều cao của trẻ .
Nhiều người biết muốn phát triển chiều cao cho trẻ thì cần bổ sung canxi. Nhưng muốn cơ thể trẻ hấp thụ được canxi tốt thì cần có vitamin D.
Nếu trẻ uống vitamin D nhưng không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì vitamin D không không phát huy được vai trò của mình .
Theo TS. BS Trương Hồng Sơn muốn bổ sung canxi có hiệu quả, nhất thiết phải bổ sung vitamin D kèm theo cho trẻ ăn đủ dầu mỡ và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Vậy tắm nắng như thế nào ? Tắm nắng phụ thuốc vào khí hậu ở mỗi vùng miền. Ở miền Bắc Nước Ta, vào mùa hè, trẻ nên tắm nắng khoảng chừng 15 phút vào buổi sáng và buổi chiều. Sáng sớm ( từ 6 h sáng ) và kết thúc trước 9 h sáng. Buổi chiều : khoảng chừng 6 h chiều .Vào ngày đông, thời hạn tắm nắng có biến hóa. Khoảng 7 h sáng khi mở màn có ánh nắng và không tắm nắng sau 10 h sáng. Buổi chiều khoảng chừng 16 h30 .Vitamin D còn nhờ vào vào dầu, mỡ. Lượng dầu mỡ không đủ sẽ giảm sự hấp thu vitamin D ở trẻ. Vì Vitamin D là vitamin tan trong dầu. Phần lớn các trẻ bị còi xương có tới 2/3 do thiếu dầu mỡ .Cha mẹ thường hay vận dụng chính sách ăn của con giống như chính sách ăn của mình nên trẻ sẽ bị thiếu dầu mỡ. Nhiều trẻ còi xương nguyên do do thiếu dầu mỡ dẫn tới thiếu vitamin D dẫn tới khung hình không hấp thụ được canxi .Đối với người lớn, tỷ suất nguồn năng lượng cung ứng từ dầu mỡ chỉ chiếm 20 % nhưng so với trẻ nhỏ, nguồn năng lượng từ dầu mỡ chiếm tới 50 % nguồn năng lượng của trẻ .
Muốn trẻ hấp thụ canxi tốt, cần cho trẻ ăn đủ dầu mỡ
Xem thêm: thịt đà điểu nấu món gì ngon
TS. BS. Trương Hồng Sơn đưa ra khuyến nghị một cách khái quát, nếu chỉ bổ sung canxi cho trẻ thì chỉ xử lý một phần rất nhỏ trong bức tranh toàn diện và tổng thể. Muốn trẻ hấp thụ canxi tốt, nhất thiết phải bổ sung vitamin D kèm theo cho trẻ ăn đủ dầu mỡ và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cha mẹ muốn bổ sung canxi cho trẻ, thứ nhất, cần xác lập trẻ có thiếu canxi không ? Điều này không hề xác lập qua các tín hiệu của trẻ, muốn đúng chuẩn, chỉ hoàn toàn có thể làm xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa .Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Chăm sóc dinh dưỡng, bổ sung can xi thế nào để không bị quá liều?SKĐS – Theo TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Nước Ta : Giai đoạn tăng trưởng 2-6 tuổi của trẻ nhỏ lúc bấy giờ chưa được chăm sóc đúng mức, vì thế bên cạnh yếu tố suy dinh dưỡng đang còn sống sót thì yếu tố thừa cân cũng đã tăng nhanh. Bên cạnh đó, nhiều bà mẹ tự ý bổ sung canxi không có sự tư vấn kỹ càng của các chuyên viên dinh dưỡng. Nếu tự ý sử dụng liều canxi lớn, sẽ khiến khung hình tự giảm hấp thu hoặc dẫn tới ảnh hưởng tác động đến các bệnh lý về mạch, gây sỏi thận … .
Xem thêm video đang được quan tâm
Thông điệp 5T – Pháo đài chống dịch COVID-19 trong tăng cường giãn cách xã hội
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực