Thực dưỡng hiện đại là gì?
Thực dưỡng hiện đại không phải là ăn chay hoàn toàn và cũng không phải dựa vào ăn mặn. Việc thay đổi linh hoạt các thành phần thực phẩm tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu sức khỏe của từng người, bạn có thể tham khảo thực đơn sau:
Sử dụng ít đạm động vật
Bạn đang đọc: Thực dưỡng hiện đại là gì? Ăn sao cho đúng
Bạn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế đạm động vật hoang dã bằng cách bổ trợ thêm các loại thực phẩm như : trứng, sữa nếu bạn ít hoạt động giải trí thì nên tiệu thu 1 % / bữa, hoặc hoạt động giải trí nhiều thì tiêu thụ 10 % để có sức khỏe thể chất tốt .
Tinh bột
Tiêu thụ gạo lứt và ngũ cốc với hàm lượng từ 50 – 60 % tổng số lượng thực phẩm trong một bữa ăn .
Tiêu thụ chất béo lành mạnh
Thay vì sử dụng chất béo động vật hoang dã bạn nên tiêu thụ chất béo có nguồn gốc thực vật như : hướng dương, dầu óc chó, oliu, dầu mè … đều là chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe thể chất .
Các loại thực phẩm khác và rau
Ngoài ra bạn cũng có bổ trợ các thực phẩm khác như : sắn dây, mơ muối, dentie, dưa muối cám, canh dưỡng sinh, tamari, miso, natto, tekka … cùng với 25 % — 30 % các loại rau củ khác. Và hoàn toàn có thể dùng thêm trợ phương PHSL, Alive Probiotic nếu cảm thấy cần .
Có nên chỉ ăn gạo lứt muối mè số 7 trong chế độ ăn của bạn?
Gạo lứt muối mè số 7 không phải là tất cả của phương pháp thực dưỡng mà là một phần của phương pháp thực dưỡng. Hầu hết người Thực Dưỡng đều biết tác dụng, lợi ích và khả năng kỳ diệu của gạo lứt muối mè, nhưng nó là khắc tinh của: người bệnh nặng trầm kha, người lệ thuộc quá nhiều và quá lâu vào kháng sinh, người mà khả năng tiêu hóa và biến dưỡng tồi tệ……
Vì vậy người Thực Dưỡng vẫn có thể ăn gạo trắng (nếu không có gạo lứt) mà có sức khỏe tốt vì họ biết họ cần thêm những gì, trong khi người phi Thực Dưỡng thì không biết nên họ mới dễ mắc bệnh và khiến bệnh dai dẳng.
Xem thêm: 5 món ăn cực ngon làm từ cá đuối
Tùy thuộc vào mỗi người mà hoàn toàn có thể cân chính sách ẩm thực ăn uống sao cho khung hình đủ chất dinh dưỡng và khỏe nhất. Bởi thế, ngay cả Tiên sinh Ohsawa – người truyền bá thực dưỡng cũng đã nhấn mạnh vấn đề rằng nếu bạn hiểu biết và tuân thủ giải pháp ăn thực dưỡng thì bạn hoàn toàn có thể ăn bất kỳ thứ gì bạn muốn .
Kinh nghiệm ăn thực dưỡng hiện đại của bác Lương Hữu Trung
Thực Dưỡng hiện đại là phương pháp an toàn, chữa bệnh mau lành, có kết quả tốt hơn bởi:
Cơ thể sẽ đào thải các chất độc tố theo khả năng hoạt động của các cơ quan chức năng ra ngoài cơ thể. Trong khi gạo lứt muối mè tống độc nhanh hơn khả năng điều tiết của cơ thể nên gây phản ứng, khiến cơ thể không chịu nổi làm cản trở tiến trình lành bệnh, làm bệnh tái đi tái lại, thậm chí gây tử vong.
Thực Dưỡng hiện đại sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh và chữa lành.
Cơ thể người bệnh nặng, bệnh trầm kha … trọn vẹn mất năng lực biến dưỡng từ gạo lứt muối mè số 7, nên rất nguy khốn, gây trộn lẫn nặng nề cho họ và đương nhiên là lợi chưa ổn hại .
Gạo lứt muối mè số 7 là khắc tinh của bệnh trầm kha – một loại bệnh phụ thuộc vào vào kháng sinh, thuốc Tây y như : tiểu đường, suy tim, cao huyết áp …
Tùy thuộc vào thực trạng bệnh tật và giải pháp bạn đang điều trị mà hoàn toàn có thể kiêng không ăn một số ít thức ăn. Tuy nhiên, bạn không nên kiêng khem quá mức, nếu khám phá thì bạn hoàn toàn có thể ăn bất kỳ thứ gì bạn muốn nếu tuân thủ thực dưỡng đúng cách .
Theo tiên sinh Lương Trung Hưng cho biết, ông ăn tùy từng lúc, cả sống lẫn chín. Thỉnh thoảng lại ăn cà, măng hoặc kem, bánh ngọt, sữa đường, cà phê, kem lạnh …là những thứ rất âm mà hầu hết người Thực Dưỡng đều tìm cách tránh xa. Nhưng cơ thể cần cả âm và dương, điều quan trọng là bạn ăn như thế nào, khối lượng và chất lượng ăn ra sao?
Nếu bạn ăn các loại rất âm với lượng nhỏ thì nó chẳng những không hại mà còn giúp khung hình khỏe mạnh .
Vì vậy, nếu bạn là người hoạt động giải trí sức khỏe thể chất nhiều thì nên dùng thêm chút thức ăn âm cho quân bình âm khí và dương khí. Cái chính là sau khi bạn ăn, bạn phải lắng nghe khung hình, cách ăn này có khiến bệnh tật tái phát hay không để biết cách kiểm soát và điều chỉnh .Nếu bạn đang ăn thực dưỡng gạo lứt muối mè số 7 thì hãy xem chừng, nếu bạn ăn các thực phẩm khác sẽ có phản ứng ngay. Còn nếu bạn không ăn theo số 7 thì các loại rau rất thiết yếu, bạn nên bổ trợ liên tục, tối thiểu là ½ so với tinh bột. Phương pháp ăn thực dưỡng cần có sức khỏe thể chất dồi dào và hoàn toàn có thể ăn bất kể thứ gì tùy thích .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực