#9 Cách ăn Granola giảm cân dành cho người thừa cân – Vua Yến Mạch

Granola là một món ăn quen thuộc của nhiều người ở Mỹ và Châu Âu vào buổi sáng, nhiều hạt dinh dưỡng lành lạnh. Bên cạnh đó, bạn còn hoàn toàn có thể thiết kế xây dựng thực đơn giảm cân với granola bằng nhiều cách khác nhau mà không bị ngán, hãy cùng Vua Yến Mạch điểm qua 9 chiêu thức ăn granola đúng cách dưới bài viết dưới đây nhé .

Dùng làm đồ ăn sáng

Để bảo vệ rằng bạn đang có một bữa sáng rất đầy đủ các dưỡng chất, hãy sử dụng một loại granola gồm có hỗn hợp bổ dưỡng của các thành phần từ các loại hạt như : nhân óc chó, hạnh nhân, nhân bí xanh, trái cây khô, yến mạch, …
Chỉ với một cái tô vừa đủ, bạn trộn đều granola với sữa tươi không đường đây chính là cách ăn granola đúng cách được mọi người yêu thích .

Rắc Granola lên mặt phẳng kem hoặc sữa chua

Để món sữa chua hoặc kem trở nên hấp dẫn hơn, bạn có thể rắc thêm granola lên trên cùng với trái cây tươi, mật ong và một số loại hạt ngũ cốc yêu thích khác đều được.

Cho dù bạn đang chiêm ngưỡng và thưởng thức bữa sáng lành mạnh hay bữa tối sau bữa tối, vị giòn của granola hoàn toàn có thể tạo ra sự tương phản mê hoặc với vị kem mát lạnh của sữa chua hoặc kem .

Dùng Granola như một bữa ăn nhẹ

Hãy sửa chữa thay thế dĩa bánh kẹp trên quầy nhà bếp hoặc bàn thao tác bằng hộp granola, đây là thực phẩm tuyệt đối để ăn suốt cả ngày vừa thơm ngon dễ ăn vừa tốt cho sức khỏe thể chất .

Thêm Granola vào sinh tố

Đánh nhuyễn một bát sinh tố đặc, sau đó phủ lớp granola nướng và nhiều loại nguyên vật liệu bổ dưỡng khác lên trên. Thử nghiệm với các tích hợp mùi vị khác nhau và xem cách bạn hoàn toàn có thể sử dụng granola của mình .

Làm ngũ cốc nóng bằng Granola

Đun sôi 1 cốc ( 240 mL ) sữa trong nồi nhỏ và thêm nửa cốc ( 45 g ) hỗn hợp granola vào, liên tục đun nóng granola cho đến khi nó hấp thụ sữa và có màu đẹp và đặc, đôi lúc khuấy đều .
Thêm vào ngũ cốc nóng của bạn với chuối cắt lát, quả việt quất, đường quế hoặc chỉ đơn thuần là chiêm ngưỡng và thưởng thức mùi vị ngũ cốc nguyên hạt ngọt ngào của riêng nó. Đây cũng là ăn granola để giảm cân đúng cách mới lạ bạn nên thử .

Sử dụng Granola để tạo độ giòn cho lát Táo

Cắt quả táo thành từng miếng vừa ăn, phết thêm một chút ít bơ đậu phộng và phủ lên một chút ít granola với một chút ít mật ong. Tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời với vị ngọt thanh của táo, béo giòn của granola. Đây là món ăn vặt thơm ngon bổ dưỡng tương thích cho cả người lớn và trẻ nhỏ .

Rắc một chút ít Granola lên món salad

Vị ngọt của granola hoàn toàn có thể là một sự bổ trợ tuyệt vời cho món salad đầy sắc tố, góp thêm phần tạo nên mùi vị mới lạ hơn cho món ăn salad nhàm chán. Sự phối hợp này sẽ giúp bạn tạo nên một món ăn hòa giải với nhiều mùi vị và cấu trúc .

Cách làm granola ăn kiêng thanh tại nhà

Trộn hỗn hợp các loại hạt dinh dưỡng như : yến mạch, nhân óc chó, hạnh nhân, hạt điều, … cùng một chút ít mật ong, chiết xuất vani .
Làm lạnh hỗn hợp trong khay nướng có lót giấy trong 2 giờ, sau đó cắt tờ giấy thành các hình chữ nhật sau khi đã cứng .

Thanh granola dễ dàng như một bữa sáng nhanh, một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi chiều hoặc một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya.

Kết hợp granola vào bánh nướng của bạn

Lần tới nếu bạn nướng cho mình một ổ bánh mì thì hãy làm mới chúng bằng cách thêm khoảng chừng 45 đến 90 g Granola vào bột bánh nhé, sự phối hợp độc lạ này sẽ làm mới lạ món bánh mì của bạn .
Ngoài ra, hãy thử rắc granola trực tiếp lên bánh quy, bánh nướng xốp hoặc bánh hạnh nhân mới nướng của bạn khi chúng mới ra lò, bạn sẽ cảm nhận được sự thơm ngon độc lạ từ món ăn quen thuộc này .
Bên trên là 1 số ít cách ăn Granola giảm cân sẽ giúp bạn làm đa dạng chủng loại hơn thực đơn ăn kiêng của mình, hoặc chỉ là biến tấu những món ăn nhàm chán thêm mới lạ. Mong rằng bài viết này đã giúp bạn biết thêm nhiều thông tin về cách ăn Granola đúng cách, chúc các bạn luôn khỏe mạnh dồi dào sức khỏe thể chất .

Đăng ký nhận tin

Để lại Email nhận được thông tin nhanh nhất về SP mới, cũng như các chương trình khuyến mãi

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực