10 Công Thức Nước Uống Giải Nhiệt Mùa Hè Thanh Mát, Dễ Làm – Klook BlogKlook Travel

Bởi

Thực hành ngay 10 công thức nước uống giải nhiệt mùa hè để xua đuổi cái nắng nóng gay gắt, #teamKlook nhé! 

Mùa hè năm nay có vẻ như nóng hơn hẳn so với các năm trước. Nhiệt độ ngoài trời hoàn toàn có thể lên đến gần 40 độ C và ngay cả khi đã mở điều hoà nhiệt độ, không ít # teamKlook vẫn cứ than vãn vì … nóng. Đã đến lúc “ làm mát từ bên trong ” với 10 loại nước uống giải nhiệt mùa hè siêu đơn thuần. Tham khảo công thức và thực hành thực tế ngay nhé !

1. Sữa Gạo

thuc-uong-giai-nhiet-mua-he

Nguyên liệu:

Cách làm sữa gạo: 

  1. Rang gạo tẻ đến khi gạo chuyển vàng và có mùi thơm. Trong lúc rang, bạn chú ý quan tâm hòn đảo đều tay để gạo chín đều và không bị cháy .
  2. Ngâm gạo trong nồi sạch với sữa không đường tầm 30 phút. Đun hỗn hợp cùng lửa nhỏ cho đến khi sôi lăn tăn .
  3. Tắt nhà bếp. Chờ sữa nguội bớt thì cho thêm sữa đặc và đường vào, khuấy đều tay đến khi hỗn hợp hoà tan là được. Cuối cùng, dùng rây lọc bỏ bã gạo để lấy nước .

Bạn hoàn toàn có thể chia sữa gạo thành nhiều chai nhỏ và ướp lạnh để uống dần. Sữa gạo là món uống giải nhiệt ngày hè được nhiều mái ấm gia đình Nước Hàn và cả Nước Ta ưu thích. Món này uống cùng với đá lạnh thì ngon “ tuyệt cú mèo ”. # teamKlook đừng bỏ lỡ nhé .

2. Trà Bí Đao

do-uong-giai-nhiet-mua-he@ baomoi

Nguyên liệu:

  • 1 kg bí đao ( rửa sạch, gọt sạch vỏ, cắt miếng lớn )
  • 10 g thục địa ( thái nhuyễn )
  • 2-3 lá dứa ( rửa sạch, cột lại thấy bó nhỏ )
  • 150 g đường phèn
  • 2 lít nước
  • Muối

Cách làm trà bí đao:

  1. Cho ít muối, lá dứa, bí đao, thục địa vào nồi và nấu với 2 lít nước, đun lửa nhỏ khoảng chừng 2 tiếng đồng hồ đeo tay .
  2. Lọc bỏ xác trong trà rồi cho đường phèn vào nấu tiếp đến khi đường tan là được. Nếu thích uống không quá ngọt thì bạn hãy giảm lượng đường phèn nhé .
  3. Tắt nhà bếp, để nguội rồi cho trà bí đao vào chai hoặc bình rồi dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh .

Trà bí đao có rất nhiều quyền lợi cho sức khoẻ, ví dụ như thanh lọc gan, giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng, …. Đây cũng là nước uống giải nhiệt mùa hè rất “ được lòng ” các thực khách nhỏ tuổi đấy .

3. Nước Gạo Lứt

do-uong-giai-nhiet

Nguyên liệu:

  1. 100 g gạo lứt
  2. 2 lít nước
  3. Cách làm nước gạo lứt :
  4. Rang gạo lứt đến khi gạo toả ra hương thơm và có màu đậm hơn là được .
  5. Nấu gạo lứt đã rang trong 2 lít nước đến khi gạo mềm nhừ. Bạn hoàn toàn có thể thêm một chút ít muối để mùi vị nước gạo lứt thêm đậm đà .
  6. Khi nước đã nguội bớt, bạn dùng rây lọc hết phần xác để lấy nước .
  7. Còn một cách nữa để pha nước gạo lứt là cho gạo lứt đã rang vào ấm trà rồi cho nước vào ủ như pha trà thông thường. Tầm khoảng chừng 3-5 phút, nước chuyển sang màu nâu vàng nhạt là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức được rồi .

Nước gạo lứt hoàn toàn có thể uống nóng hoặc lạnh đều được. Bên cạnh thanh nhiệt, loại nước uống này còn có tương hỗ giảm cân, làm sạch cho làn da thêm trắng hồng. Quả là người bạn tốt của phái nữ, đúng không nào ?

4. Nha Đam Đường Phèn

thuc-uong-giai-nhiet

Nguyên liệu: 

  • 2 lá nha đam
  • 150 g đường phèn
  • 2 lít nước

Cách làm nha đam đường phèn:

  1. Với nha đam, bạn gọt sạch vỏ rồi cắt phần thịt thành hạt lựu ; sau đó, ngâm nước khoảng chừng 15-20 phút để làm sạch nhớt và giảm bớt vị hăng. Lúc ngâm xong, bạn nhớ rửa lại thêm 2 – 3 lần nữa cho nha đam sạch hẳn nhé .
  2. Cho đường phèn vào nấu với nước đến khi đường tan hẳn. Tuỳ theo độ hảo ngọt mà bạn hãy kiểm soát và điều chỉnh lượng đường cho hài hòa và hợp lý .
  3. Khi nước sôi, bạn cho phần nha đam cắt nhỏ đã sẵn sàng chuẩn bị sẵn vào nồi và nấu sôi lên là xong .

Hương vị của nha đam đường phèn sẽ thơm ngon hơn khi ướp lạnh. Nước uống thanh nhiệt ngày hè này đặc biệt quan trọng quyền lợi cho người mắc bệnh về huyết áp, bệnh gan hoặc chị em muốn làm đẹp da .

5. Trà Vải Dưa Hấu

mon-uong-giai-nhiet-mua-he

Nguyên liệu: 

  • 10 ml siro vải
  • 15 ml siro dưa hấu
  • 3 trái vải tươi
  • Dưa hấu
  • 1 túi lọc trà đen
  • 150 ml nước sôi
  • Đá viên

Cách làm trà vải dưa hấu: 

  1. Ngâm túi lọc trà đen vào nước sôi và để cho bớt nóng .
  2. Dưa hấu cắt thành khối vuông nhỏ vừa ăn. Bạn nhớ chừa ra một miếng dưa hấu nhỏ hình tam giác để trang trí nhé. Vải cũng cắt nhỏ luôn .
  3. Cho siro vải và siro dưa hấu vào ly thuỷ tinh ; sau đó, lần lượt cho đá viên, trái cây rồi lại phủ thêm một lớp đá viên vào .
  4. Cho nước trà đã pha sẵn vào ly rồi trang trí bằng một lát dưa hấu. Khi uống, bạn nhớ khuấy thật đều tay để mùi vị của các nguyên vật liệu thêm hài hoà. Vậy là chẳng cần phải ra tiệm, bạn cũng đã có được một ly trà vải dưa hấu vừa ngon mắt, vừa ngon miệng rồi đấy .

6. Trà Đào Cam Sả

mon-uong-giai-nhiet

Nguyên liệu:

Cách làm trà đào cam sả: 

  1. Sả đập dập rồi đem đun sôi để lấy nước cốt. Dùng rây lọc bỏ xác sả .
  2. Vắt cam lấy nước và bỏ hạn. Lưu ý để dành nửa lát cam tươi mỏng dính để trang trí .
  3. Pha 2 túi lọc trà đào bằng nước cốt sả .
  4. Cho 20 ml nước cam, nước đào ngâm và nước đường vào trà, khuất thật đều tay. Nếu không thích uống ngọt thì bạn không cần cho nước đường cũng được .
  5. Chuẩn bị sẵn ly lớn hoạt bình thuỷ tinh để pha trà đào cam sả. Lần lượt cho các lát đào ngâm đã cắt sẵn xuống đáy bình rồi cho đá viên vào. Sau đó, rót hỗn hợp nước trà đào – sả vào rồi cho thêm 1 vài lát đào ngâm lên trên .
  6. Trang trí bằng 50% lát cam, sả cọng hoặc lá bạc hà tuỳ thích .

7. Trà Chanh Dây

cac-loai-nuoc-uong-giai-nhiet

Nguyên liệu: 

  1. 2 túi lọc trà đen
  2. 25 ml nước đường hoặc 30 g đường cát
  3. 2 quả chanh dây
  4. Cách làm trà chanh dây :
  5. Chanh dây cắt đôi, dùng muỗng khoét lấy phần thịt bên trong. Dùng rây lọc lấy nước từ phần thịt quả và bỏ xác .
  6. Pha trà túi lọc với nước sôi, chờ cho nguội bớt .
  7. Đổ phần nước cốt chanh dây đã lấy được vào trà, thêm nước đường cho trà thêm ngon ngọt. Lưu ý gia giảm lượng đường tuỳ theo khẩu vị .
  8. Cuối cùng, cho thêm đá lạnh, khuấy đều tay và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi .

Chanh dây có chứa nhiều vitamin C, kali và folate, được xem là loại trái cây dưỡng nhan được chị em phụ nữ yêu dấu. Tuy nhiên, nếu đang gặp yếu tố về bao tử thì bạn nên hạn chế uống trà chanh dây .

8. Nước Sắn Dây

cac-loai-nuoc-uong-giai-nhiet-mua-he

Nguyên liệu: 

  1. 1 muỗng bột sắn dây
  2. Đường
  3. 2 quả tắc
  4. 100 ml nước lọc
  5. Đá viên
  6. Cách làm nước sắn dây :
  7. Tắc vắt lấy nước cốt, bỏ hạt .
  8. Pha bột sắn dây cùng 100 ml nước lọc rồi cho đường và nước tắc vào. Khuấy đều tay để hỗn hợp hoà quyện .
  9. Cho thêm đá viên vào, khuấy đều và chiêm ngưỡng và thưởng thức thôi .

Nước sắn dây là loại nước uống giải nhiệt mùa hè quen thuộc so với người Nước Ta. Chất isoflavon có trong sắn dây sẽ giúp không thay đổi huyết áp nên rất tương thích cho người lớn tuổi. Bạn cũng thể thay thế sửa chữa đường cát trắng bằng đường bắp, đường cỏ ngọt sẽ tốt hơn cho đường huyết đấy .

9. Nước Atiso Lá Dứa

cac-loai-nuoc-uong-giai-nhiet

Nguyên liệu: 

  1. 5 bông atiso tươi 1
  2. 1 bó lá dứa
  3. 3 lít nước
  4. 2 viên đường phèn
  5. Cách làm nước atiso lá dứa :
  6. Rửa sạch bông atiso và lá dứa. Bạn cột gọn lá dứa lại thành bó nhỏ rồi cho tổng thể vào đun sôi trong nồi 3 lít nước khoảng chừng nửa tiếng .
  7. Tắt nhà bếp và đậy kín nắp nồi để ủ trong vòng sáu tiếng .
  8. Cho đường phèn vào nồi và liên tục nấu đến khi đường tan hẳn. Tuỳ theo khẩu vị mà bạn kiểm soát và điều chỉnh lượng đường cho tương thích .
  9. Đổ thành phẩm vào bình hoặc chai rồi cho vào tủ lạnh để dần uống dần .

Nước atiso lá dứa uống dạng ướp lạnh hay pha với đá đều ngon. Vị ngọt của đường phèn hoà trộn cùng hương thơm ngào ngạt của lá dứa và atiso phải nói là “ cực phẩm ” .

10. Trà Khổ Qua

nuoc-uong-giai-nhiet

Nguyên liệu: 

  • Khổ qua tươi
  • Nước sôi

Cách làm trà khổ qua: 

  1. Khổ qua chọn trái to, rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng mảnh ; sau đó, đem đi phơi nắng đến khi khổ qua khô lại và có màu nâu sậm là được .
  2. Cho khổ qua vào bình thuỷ tinh để dữ gìn và bảo vệ .
  3. Khi uống, bạn cho khổ qua vào ấm trà rồi ủ cùng nước sôi như pha trà thông thường. Món uống này ngon nhất khi dùng nóng. Nếu thích, bạn hoàn toàn có thể cho thêm nửa muỗng café đường vào để giảm bớt vị đắng. Sở hữu tính mát, trà khổ qua có hiệu quả làm mát khung hình, tăng cường sức đề kháng và tương hỗ điều trị các bệnh da liễu thường gặp trong mùa hè .

Chỉ với 10 công thức nước uống giải nhiệt mùa hè, đợt nắng nóng được xem là gay gắt nhất trong lịch sử có lẽ sẽ dễ chịu hơn. Bên cạnh việc uống thật nhiều nước, bạn hãy lưu ý thoa kem chống nắng, che chắn thật kỹ khi ra đường nhé. Vi vu mùa nóng? Có Klook đừng lo! Tham khảo ngay

kinh nghiệm du lịch tự túc cùng mẹo vặt cuộc sống từ Blog của Klook

ngay và luôn nè.

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH:

Các bài viết liên quan

Viết một bình luận