Xem Tóm Tắt Bài Viết Này
Đối với phụ nữ sau sinh đặc biệt là bà bầu sinh mổ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Nó giúp cho cơ thể phụ nữ sau sinh mau chóng hồi phục và mau lành vết thương. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về các món cháo cho mẹ sau sinh mổ giàu dinh dưỡng nhé!
Bạn đang đọc: Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ
Rate this post
1. Nên bổ sung gì đối với các mẹ sau sinh mổ
Với những mẹ sau sinh mổ cần bổ trợ thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt, cá, tép, trứng, lươn … và các loại đậu. Đây chính là nguyên vật liệu chính để tái tạo các tế bào mới. Chúng có tương quan đến quy trình lành vết thương .
Bên cạnh đó, cần bổ trợ thực phẩm giàu sắt acid folic, vitamin B12 … trong gan, trứng, sữa, các loại rau xanh đậm … giúp đẩy nhanh quy trình tạo máu. Vì máu sẽ chuyển các dưỡng chất thiết yếu và ôxy đến mô đang bị tổn thương ; mang tế bào bạch cầu, đại thực bào đến tàn phá các vi trùng xâm nhập vào vết thương. Đồng thời cũng có công dụng quét dọn các xác vi trùng, xác tế bào đã chết .
Sắt, canxi, DHA rất thiết yếu cho mẹ sau sinh
2. Các món cháo cho mẹ sau sinh mổ
Cháo chim bồ câu
Chim bồ câu nổi tiếng được biết đến là thực phẩm là thơm ngon, có thành phần dinh dưỡng cao như sắt, canxi, vitamin A – B – E, lipid, protein, acid pantothenic và photpho … rất thích hợp với các bà mẹ mới sinh cần hồi sinh khung hình .
Dinh dưỡng trong cháo chim bồ câu trong chế độ ăn giúp mẹ sau sinh mổ bổ máu, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn nguy cơ loãng xương sau sinh. Ngoài ra, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào mô, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa tế bào và thần kinh, bồi bổ trí não, tăng khả năng ghi nhớ.
Cháo chim bổ câu – các món cháo cho mẹ sau sinh mổ
Cháo cá chép
Cá chép là loại thực phẩm rất phổ cập ở nước ta có chứa nhiều canxi, sắt, protein cũng như các acid amin có lợi. Đây đều là các chất dinh dưỡng tương hỗ hồi sinh khung hình và tốt cho hệ tiêu hóa. Do đó, các bà mẹ nên bổ trợ thêm món cháo vào thực đơn siêu thị nhà hàng trong quá trình sau sinh .
Bổ sung cá trong chính sách ăn giúp các mẹ tăng sức đề kháng, tránh bệnh tật và nhiễm khuẩn. Kết hợp chế biến cùng với các loại rau củ làm cho món ăn đa dạng và phong phú hơn, giúp tăng cường chất xơ, vitamin có tính năng cải tổ thực trạng táo bón .
Đa dạng thực đơn bà bầu bằng món cá
Cháo gà ác hầm ngải cứu
Cháo gà ác hầm ngải cứu là món cháo rất tốt cho mẹ sau sinh mổ bởi món cháo này có giá trị dinh dưỡng rất cao, giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, phục hồi cơ thể rất phù hợp với những người bị suy nhược, thể trạng yếu, người mới ốm dậy hay các bà mẹ vừa sinh.
Món cháo dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh
Cháo tôm măng tây
Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng có hàm lượng cao như canxi, kẽm, kali, magie, các loại vitamin …. Tôm cung ứng rất nhiều protein, vitamin B12, canxi, selen-ngừa ung thư, omega-3 cho khung hình. Cháo tôm măng tây là sự phối hợp tuyệt vời giúp khung hình tăng cường sức đề kháng và bổ trợ nguồn năng lượng thiết yếu .
Ngoài ra, để các món cháo cho mẹ sau sinh mổ thêm phong phú, bạn cũng có thể thay đổi tôm bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như móng giò, cá…
Tôm là thực phẩm bổ trợ sắt rất tốt cho quy trình tạo máu
Cháo gà hạt sen
Cháo gà hạt sen là một trong các món cháo cho mẹ sinh mổ có năng lực phục sinh khung hình rất tốt. Bởi, Thịt gà là loại thực phẩm giàu protein, vitamin B6, vitamin A, photpho và các khoáng chất tốt cho răng, xương và tim mạch. Ngoài ra, acid amin tryptophan có trong thịt gà còn có năng lực giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, ngăn ngừa mắc bệnh trầm cảm thường gặp sau sinh. Trong khi đó hạt sen lại có chất kiềm, tính bình, vị ngọt, sáp giúp an thần, cải tổ giấc ngủ và bồi bổ khung hình .
Hạt sen còn có tính năng an dưỡng tinh thần, giúp ngủ ngon
Cháo bí đỏ
Nhờ có đặc tính thanh đạm, dễ ăn, giàu chất khoáng và vitamin nên cháo bí đỏ cũng là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ đáng nên bổ trợ vào chính sách ăn nhất là vào mùa hè nực nội. Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm thích hợp cho bà bầu bị động thai do chứa ít chất béo bão hòa như cholesterol và kali .
Cháo bí đỏ rất giàu vitamin và dưỡng chất
Cháo thịt kết hợp với rau chân vịt
Rau chân vịt chứa hàm lượng lớn các vitamin và chất khoáng. Đặc biệt là vitamin A, B, C cao hơn rất nhiều so với các loại rau thường thì. Kết hợp cùng với thịt giúp bổ trợ chất đạm, protein .. hứa hẹn sẽ là một trong các món cháo cho mẹ sau sinh mổ lý tưởng. Ngoài ra, dựa vào sở trường thích nghi và khẩu vị của mình các mẹ hoàn toàn có thể tùy ý biến hóa một số ít nguyên vật liệu chế biến trong món ăn sao cho tương thích mà vẫn khá đầy đủ dinh dưỡng .
Trên đây là 1 số ít các món cháo cho mẹ sau sinh mổ có giá trị dinh dưỡng cao, giúp bổ máu và hồi sinh khung hình nhanh gọn. Mong rằng các kiến thức và kỹ năng trên hoàn toàn có thể giúp mẹ phong phú thực đơn sau sinh mổ của mình mà vẫn phân phối rất đầy đủ dưỡng chất .
Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực