3 món ngon từ cá giúp bạn giảm cân nhanh “thần tốc”

Bởi

Sở hữu vóc dáng cân đối luôn là ước mơ của rất nhiều người. Chính vì thế bên cạnh việc luyện tập hằng ngày thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Vậy đã bao giờ bạn nghe đến việc “giảm cân” bằng những món ngon từ cá chưa? Hãy cùng VinID tham khảo qua bài viết này để tìm ra những công thức giảm cân nhanh “thần tốc” nhé!

3 món ngon từ cá giúp bạn giảm cân nhanh

Món ngon từ cá hồi – giảm cân siêu đơn giản

Đứng đầu trong list này tiên phong phải kể đến là cá hồi. Với phần thịt chứa nhiều chất dinh dưỡng như : omega 3, chất chống oxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất, cá hồi giúp tăng cường chuyển hóa, giảm cholesterol trong máu và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, ăn cá hồi còn là giải pháp giảm cân rất hiệu suất cao khi giúp giảm tới 20 % khối lượng khung hình trong 3 tháng .Với tác dụng giảm cân sẵn có nên cá hồi thường được chế biến dưới nhiều món ăn và phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, cá hồi nướng chanh lại là một trong số những món ăn được nhiều người ưu thích .

Để làm món cá hồi nướng chanh giảm cân bạn cần chuẩn bị:

  • 4 khúc cá hồi
  • 2 muỗng canh lá hương thảo cắt nhỏ
  • 2 quả chanh tươi
  • Gia vị : hạt nêm, nước mắm, tiêu, 1 củ hành, ½ củ tỏi, 2 muỗng canh dầu oliu, 2 muỗng mùi tây cắt nhỏ

Quy trình chế biến món cá hồi nướng chanh :

  • Chanh : cắt đôi lấy nước, vỏ chanh thái sợi, cắt khoảng chừng 10 gam .
  • Hành tỏi : bóc vỏ, băm nhuyễn .
  • Trộn đều : 2 muỗng dầu oliu, 3 muỗng nước cốt chanh và vỏ chanh đã thái sợi. Sau đó cho lá mùi tây và lá hương thảo trộn đều .
  • Cá hồi rửa sạch để ráo nước .
  • Uớp cá : cho ½ muỗng cafe tiêu, 1 cafe hạt nêm, 2 muỗng cafe nước mắm vào một chén nhỏ, khuấy đều rồi tẩm 2 mặt cá .
  • Tiếp đến, bạn dùng hỗn hợp đã pha sẵn ( oliu, chanh, mùi tây, hương thảo ) rưới lên cá .
  • Cắt 6 – 7 lát chanh tươi rồi đặt lên những miếng cá hồi, rồi lấy màng bọc thực phẩm bọc cá hồi lại cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng chừng 20 phút .
  • Lấy cá ra, bỏ lớp bọc thực phẩm và cho vào khay nướng ở nhiệt độ 200 độ C .
  • Sau khi cá chín, bạn hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức món cá hồi nướng chanh thơm ngon, dinh dưỡng và hơn hết là giảm cân thần tốc .

Salad cá ngừ món ăn thích hợp cho người giảm cân

Đứng vị trí thứ 2 trong list các món ăn giảm cân từ cá chính là cá ngừ. Cá ngừ chứa ít chất béo và calo, nhưng là thực phẩm phong phú và đa dạng protein và các chất dinh dưỡng. Đặc biệt hơn là khi được phối hợp với rau quả thành món salad tạo nên thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu suất cao .Bạn cần chuẩn bị sẵn sàng :

  • 1 hộp cá ngừ ngâm dầu
  • 2 trái dưa leo
  • 150 gram cà chua bi
  • 1 cây xà lách xoăn
  • 2 trái chanh dây
  • Gia vị : 4 muỗng sốt mayonnaise, 1 muỗng dầu oliu, muối, đường, tiêu xay

Cách sơ chế nguyên vật liệu :

  • Xà lách : bỏ cuống, rửa kỹ với nước rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng chừng 30 phút. Sau đó, đem cắt thành khúc có độ dài khoảng chừng 2 cm .
  • Cà chua : bỏ cuống, rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng 30 phút, vớt ra để ráo rồi đem cắt làm đôi, để riêng .
  • Dưa leo : cắt bỏ phần hạt rồi cắt khúc có độ dài khoảng chừng 1 cm .
  • Chanh dây : chắt lấy nước cốt chanh dây và bỏ hạt .

Cách làm salad cá ngừ :

  • Bước 1 : Trộn đều 4 muỗng sốt mayonnaise, 1 muỗng đường, 1 muỗng dầu olive, 1 ít muối và 1 muỗng nước cốt chanh dây thành hỗn hợp sánh mịn .
  • Bước 2 : Mở hộp cá ngừ ra, dùng muỗng chắt bỏ hết nước ngâm dầu có trong cá, chỉ lấy phần cá ngừ .
  • Bước 3 : Cho xà lách, dưa leo và cà chua vào đĩa rồi cho phần cá ngừ lên trên, rưới phần nước sốt đã pha chế cùng một chút ít tiêu xay và trộn đều là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức .

Cá lóc hấp bầu – thực đơn giảm cân “thần tốc”

Đây là món sau cuối mà VinID muốn trình làng đến bạn trong thực đơn giảm cân. Cá lóc có chứa ít mỡ, nhiều chất khoáng và vitamin. Chính cho nên vì thế, thực phẩm này được “ đề cử ” trong list những loại cá giúp giảm cân thần tốc. Để đạt được hiệu suất cao cao, bạn hoàn toàn có thể phối hợp cá lóc với bầu vì bầu cũng được nhìn nhận là một loại thực phẩm có công dụng cao trong việc giảm cân .Chuẩn bị :

Cách sơ chế nguyên vật liệu :

  • Cá lóc : đánh vẩy, làm sạch, dùng muối làm sạch nhớt. Tiếp đến, dùng dao khứa thân cá, rồi ướp cá lóc với 1 muỗng cafe hạt nêm, 1 muỗng cafe hạt tiêu, hành .
  • Bầu cắt đôi, bỏ ruột, để vỏ, rửa sạch .
  • Hành tây, cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng, ngò rửa sạch .
  • Gừng, hành lá, ớt : cắt nhỏ .

Cách nấu cá lóc hấp bầu :Bước 1 : Hấp cá lócCho cá lóc đã ướp gia vị vào trái bầu đã bỏ ruột, xếp cà rốt, hành tây, ớt xung quanh. Nêm thêm cho vừa miệng. Sau đó, đem hấp khoảng chừng 20 phút cho tới khi cá chín thì tắt nhà bếp .Bước 2 : Làm nước sốtCho dầu ăn vào chảo nóng, cho gừng, hành lá, ớt vào xào. Sau đó, cho 3 muỗng cafe nước tương, 2 muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe muối, 1 muỗng cafe hạt nêm, 1 chén nước lọc, thêm bột năng pha loãng vào đun sôi. Nêm nếm lại gia vị, đợi nước sốt hơi sệt lại thì tắt nhà bếp .Bước 3 : Thành phẩmCho cá lóc ra đĩa rồi cho thêm đậu phộng, hành, ngò lên trên .Khi ăn, cho nước sốt lên trên cá. Khuyến khích dùng khi nóng để cá không bị tanh .

Dùng tính năng Scan & Go trên app VinID để tìm mua cá tươi ngon nhất

Với 3 món ngon từ cá VinID vừa ra mắt chắc rằng bạn sẽ thấy rất mê hoặc ? Nếu kiên trì triển khai và có chính sách luyện tập hợp lý, bạn sẽ sớm có được dáng vóc như mong đợi. Tuy nhiên, làm thế nào để bảo vệ được món cá bạn mua luôn trong thực trạng tươi ngon và bảo vệ chất lượng ?VinID sẽ giúp bạn làm được điều ấy với tính năng Scan và Go mưu trí, thuận tiện .Theo đó, Scan và Go là tính năng giúp bạn hoàn toàn có thể ngồi tại nhà và shopping thực phẩm tại ẩm thực ăn uống VinMart. Hình thức giao dịch thanh toán sẽ được triển khai bằng giao dịch chuyển tiền ngân hàng nhà nước hoặc link ví điện tử .Tại Scan và Go, bạn hoàn toàn có thể thuận tiện tìm kiếm nguyên vật liệu cho món ngon từ cá với các mức giá rõ ràng và chi tiết cụ thể, điển hình như :

  • Lườn cá hồi : 34.950 đồng / 500 gram
  • Cá ngừ ngâm dầu Seaspimex ( hộp 185 g ) : 26.300 đồng / hộp
  • Cá lóc đen làm sạch : 71.600 đồng / kg

(Giá sản phẩm cập nhật ngày 16/08/2019 chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin giá cả chính xác hằng ngày, khách hàng hãy mở cẩm nang VinMart 4.0, scan QR code thông qua Scan & Go trên App VinID.)

6 bước mua sắm nhanh chóng tại nhà qua App VinID

  • Bước 1: Tải App VinID về máytại đây
  • Bước 2: Vào tính năng Scan và Go trên ứng dụng
  • Bước 3: Lựa chọn phương pháp giao hàng. Trường hợp bạn quá bận rộn thì hãy chọn giao hàng tận nơi, đơn hàng trên 300.000 đồng trong khoanh vùng phạm vi nửa đường kính 10 km, bạn sẽ được miễn ngân sách giao hàng .
  • Bước 4: Quét mã QR loại sản phẩm trực tiếp tại cuốn cẩm nang shopping VinMart 4.0

    hoặc xem tại danh mục hàng được tích hợp ngay trên app. 

Xem thêm: Xem cẩm nang mua sắm VinMart Scan & Go trên App VinID như thế nào?

  • Bước 5: Thanh toán bằng 1 trong 4 phương pháp : ví điện tử, điểm VinID, thẻ VISA / MasterCarrd, thẻ ATM ( theo hướng dẫn từ ứng dụng )

Như vậy với tính năng Scan & Go, bạn có thể thấy việc đi mua sắm trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn bao giờ hết. Hãy nhanh tay tải App VinID về máy và trải nghiệm những điều tuyệt vời khác mà siêu ứng dụng quyền năng này mang lại nhé!

Các bài viết liên quan

Viết một bình luận