10 loại đồ ăn vặt vừa ngon vừa bổ cho dân công sở

Thịt bò/gà khô

10 loại đồ ăn vặt vừa ngon vừa bổ cho dân công sở" height="258" src="https://media1.nguoiduatin.vn/media/ton-duc-vy/2019/03/08/top-10-do-an-vat-vua-ngon-vua-bo-cho-dan-cong-so.jpg" width="450"/>
Thịt sấy khô từ trước đến nay luôn phải mang danh “ đồ ăn có hại ” dù thực chất lại rất tốt cho sức khỏe thể chất. Các loại thịt sấy khô chứa nhiều protein nạc giúp bạn no lâu mà không tăng lượng insulin trong máu. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho những ai đang giảm cân mà luôn trong thực trạng “ thèm thịt ” .

Sữa chua

Chú thích ảnh

Sữa chua không thể không góp mặt trong danh sách đồ ăn vặt lành mạnh cho dân công sở. Loại thực phẩm này giàu protein, chứa nhiều vitamin B12 và các loại khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt các lợi khuẩn bên trong sữa chua sẽ kích thích tiêu hóa, là một món tráng miệng tuyệt vời sau mỗi bữa ăn.

Hạt thập cẩm

Nếu bạn muốn hoạt động cơ hàm một chút ít thì hoàn toàn có thể chọn loại hạt tổng hợp để nhâm nhi. Các loại hạt giàu chất xơ và protein, giúp bạn no lâu mà không lo béo. Trong một số ít loại hỗn hợp sẽ có các loại kẹo nhỏ dạng hạt không nên ăn quá nhiều để giảm đường .

Phô mai sợi

Phô mai sợi tuy chứa nhiều calorie và chất béo nhưng bù lại là một nguồn bổ trợ vitamin D, canxi và protein. Bên cạnh đó giá tiền của món này sẽ có phần đắt đỏ hơn các loại thực phẩm thường thì nên biết tiết chế một chút ít sẽ tốt hơn cho cả khung hình lẫn túi tiền của bạn .

Bánh quy giòn

Bánh quy giòn cũng là một gợi ý khá hay cho dân văn phòng. Loại thực phẩm này giúp điều tiết vị giác sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên hãy chọn các loại bánh ít đường, nhiều bột và ít chất béo bão hòa .

Socola đen

Socola đen thực sự rất tốt cho khung hình, nó giàu chất chống ôxy hóa, có lợi cho tim mạch, giảm lượng cholesterol và giúp tăng cường trí nhớ. Socola càng đen càng đậm thì lại càng hiệu suất cao vì lượng đường thấp và lượng cacao cao .

Khoai tây chiên

Nếu được chế biến đúng cách thì khoai tây chiên thực ra là một món ăn rất lành mạnh. Một số hãng sử dụng các loại dầu thực vật như dầu hoa hướng dương, dầu bơ hoặc dầu dừa để chiên khoai tây. Việc sử dụng các loại dầu này sẽ không gây các tác động ảnh hưởng xấu cho khung hình. Hiển nhiên giá tiền không hề rẻ chút nào, vậy nên nếu bạn là fan cứng của các loại khoai tây chiên thì hoàn toàn có thể tự chiều chuộng bản thân một chút ít .

Thanh năng lượng, thanh protein

Hiện tại trên thị trường Open rất nhiều thực phẩm nguồn năng lượng được chế biến theo dạng thanh. Thành phần cấu trúc vô cùng đa dạng và phong phú, gồm có tinh bột, ngũ cốc, hoa quả, … Tùy theo sở trường thích nghi của bạn. Loại thực phẩm này tuy nhỏ gọn thuận tiện nhưng lại tiềm ẩn giá trị dinh dưỡng rất cao, nhanh gọn xua tan cơn đói giúp bạn tỉnh táo thao tác .

Hạt

Đầu tư một chút vào đồ ăn công sở. Lựa chọn các loại hạt như điều, óc chó, hạnh nhân,… nếu bạn là một người dư dả về kinh tế. Các loại hạt chứa nhiều protein, nhiều chất xơ mà chứa các chất béo hữu cơ có lợi cho sức khỏe (ví dụ axit béo Omega-3).

Hoa quả/Hoa quả sấy

Hoa quả vẫn nên là sự lựa chọn số 1 khi nhắc đến món ăn văn phòng. Tuy nhiên đa phần các loại trái cây đều nhu yếu chế biến ( rửa, gọt, cắt ) nên nếu bạn muốn thuận tiện nhanh gọn thì hoàn toàn có thể tìm mua các loại hoa quả sấy khô. Tuy không bổ dưỡng được như các loại trái cây tươi nhưng các mẫu sản phẩm đã được chế biến sẵn sẽ có mùi vị mới lạ hơn .

Bá Di

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực