10 + thực phẩm nên và không nên ăn khi bị tê bì chân tay

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất trong việc nuôi sống con người và duy trì thể trạng khỏe mạnh. Khi khung hình bị tổn thương, việc tăng cường bổ trợ chất dinh dưỡng càng có ý nghĩa quan trọng hơn trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tương hỗ sửa chữa thay thế tổn thương. Vậy bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng gì bạn đã bạn đã biết ?

Tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách

Chế độ dinh dưỡng không khoa học, siêu thị nhà hàng thất thường là một trong những sai lầm đáng tiếc rất nhiều người mắc phải. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất mà còn dẫn đến sự suy giảm tính năng của các cơ quan trên khung hình. Đó cũng chính là nguyên do khiến nhiều người bị tê bì chân tay, mắc bệnh thừa cân, béo phì, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, … Gây ảnh hưởng tác động xấu đi đến sức khỏe thể chất và làm giảm chất lượng đời sống .

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục bệnh

Như vậy hoàn toàn có thể thấy rằng việc siêu thị nhà hàng đúng cách, khoa học là giải pháp quan trọng số 1, có ý nghĩa rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất của mỗi người .

Bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Như đã san sẻ ở trên dinh dưỡng là yếu tố thiết yếu cho khung hình mỗi người. Bên cạnh việc duy trì thể trạng khỏe mạnh, nó còn giúp tương hỗ điều trị bệnh, đẩy nhanh vận tốc hồi sinh tổn thương và tăng cường sức đề kháng cho khung hình. Vậy nên để việc điều trị bệnh hiệu suất cao mọi người cần biết bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng ăn gì .
Dưới đây là một số ít gợi ý về cách thiết kế xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho người bị tê chân tay mọi người hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :

1. Bị tê chân tay nên ăn gì?

Theo san sẻ của các chuyên viên dinh dưỡng, người bị tê chân tay nên tích cực bổ trợ các nhóm thực phẩm sau :

• Nhóm thực phẩm giàu canxi

Ăn nhiều thực phẩm chứa Canxi giúp xương khớp chắc khỏe hơn
Canxi là một trong những đáp án đúng mực nhất cho câu hỏi bệnh tê bì chân tay nên ăn gì ? Đây là khoáng chất thiết yếu và đặc biệt quan trọng quan trọng trong việc sản sinh tế bào xương, tăng cường công dụng xương khớp. Đồng thời góp thêm phần đáng kể trong việc thay thế sửa chữa tổn thương xương khớp do chấn thương, lão hóa hoặc các bệnh về xương khớp. Do đó người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi như : Trứng, cá, sữa, thịt, đậu nành, món ăn hải sản, chuối và các loại rau màu xanh đậm như cải chíp, mồng tơi, rau bina, …

• Tê bì chân tay nên tích cực ăn thực phẩm giàu kali

Kali là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích quy trình sản xuất máu, bảo vệ sức khỏe thể chất hệ tim mạch. Kali còn giúp trấn áp hiệu suất cao hoạt động giải trí của cơ bắp, tăng cường năng lực hấp thu chất dinh dưỡng cho khung hình. Đó chính là nguyên do người bị tê bì chân tay nên ăn nhiều các thực phẩm giàu canxi. Tiêu biểu như : Đậu đen, bí ngô, dưa hấu, mơ khô, đậu nành, chuối, ….

• Đừng quên thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B là khoáng chất có tính năng tương hỗ quy trình lưu thông máu cho hai chi trên. Bên cạnh đó loại vitamin này còn góp thêm phần thôi thúc quy trình điều tiết máu xuống chi dưới và lưu thông khí huyết khắp khung hình. Vì vậy người bị tê bì chân tay nên tích cực bổ trợ các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B, đặc biệt quan trọng là vitamin B6 và B12 như các loại cá, sữa chua, bơ, đậu, chuối, hoa quả khô, … Chúng sẽ giúp tương hỗ điều trị bệnh và phục sinh tổn thương tốt hơn .

• Nên bổ sung vitamin D và K

Vitamin D và K giúp tăng cường năng lực hấp thụ chất dinh dưỡng
Vitamin D và vitamin K có tính năng củng cố công dụng xương khớp. Bên cạnh đó nó còn giúp tăng cường năng lực hấp thu chất dinh dưỡng cho khung hình, tương hỗ điều trị tê bì chân tay hiệu suất cao. Các thực phẩm giàu vitamin D và K người bệnh nên bổ trợ đều đặn là : Trứng cá, các loại cá, nấm, trứng, các loại rau có lá màu xanh đậm, các loại đậu hạt, ….

• Magie tốt cho người bị tê chân tay

Magie là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thôi thúc sự chuyển hóa canxi. Đồng thời nó còn giúp điều hòa khí huyết, tương hỗ trấn áp hoạt động giải trí của xung động dây thần kinh. Ngoài ra magie còn góp thêm phần đáng kể trong việc giải độc, tăng cường công dụng xương, giúp răng và xương khớp chắc khỏe hơn .
Chính vì thế người bị tê bì chân tay nên tích cực ăn các thực phẩm có hàm lượng magie cao như : Ngũ cốc, quả bơ, socola đen, chuối, các loại cá nước lạnh và rau có lá màu xanh đậm, …. Điều này sẽ giúp nâng cao hiệu suất cao chữa bệnh và bảo vệ sức khỏe thể chất tốt hơn .

• Axit folic tốt cho người thường xuyên bị tê bì chân tay

Axit folic là khoáng chất giữ trách nhiệm quan trọng trong việc sản sinh tế bào máu, chống viêm và giảm sự thiếu vắng chất dinh dưỡng. Mặt khác, axit folic còn giúp trấn áp hoạt động giải trí của tứ chi, giảm nhức mỏi, chữa đau nhức xương khớp hiệu suất cao. Các thực phẩm có hàm lượng axit folic cao mà người bệnh nên tiếp tục bổ trợ hoàn toàn có thể kể đến như : Rau cải xoăn, quả bơ, cải bó xôi, ngũ cốc, cá hồi, hạt hướng dương, mầm lúa mì, …

• Tê bì chân tay nên tăng cường bổ sung thực phẩm chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hợp chất trung hòa, ức chế hình thành hoặc tăng đào thải gốc tự do
Thực phẩm có hàm lượng chất chống oxy hóa gồm : Quả cherry, măng tây, nghệ tươi, trà xanh, quả việt quất, quả ớt chuông, … Chúng đem lại công dụng rất tốt trong việc làm chậm quy trình lão hóa, ức chế sự đông máu, ngăn ngừa sự tăng trưởng của các gốc tự do gây bệnh ung thư .

2. Hay bị tê bì chân tay nên kiêng gì?

Bên cạnh các thực phẩm tốt cho sức khỏe thể chất người bị tê bì chân tay nên tích cực bổ trợ thì bạn cũng cần kiêng sử dụng 1 số ít thực phẩm sau :

• Kiêng thức ăn nhiều gia vị

Thực phẩm quá mặn, quá cay nóng sẽ làm giảm năng lực hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng khác. Từ đó gây ra sự rối loạn chuyển hóa, tích nước, tăng cường phản ứng viêm, tăng rủi ro tiềm ẩn loãng xương. Điều này sẽ khiến cho các triệu chứng bệnh tê bì chân tay càng trở nên trầm trọng với những biến chứng nguy hại hơn .

• Kiêng các thực phẩm “công nghiệp”

Thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, các món ăn chiên rán nhiều dầu mỡ đều chứa nhiều chất phụ gia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hơn nữa nó còn kiến cho triệu chứng bệnh tăng nặng và khó kiểm soát hơn. Vậy nên người bị tê bì chân tay không nên ăn các thực phẩm này để tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm.

Những đồ chiên rán rất có hại cho sức khỏe thể chất

• Tránh các thực phẩm có tính axit

Thực phẩm có tính axit cao sẽ khiến năng lực hấp thụ canxi và magie kém hiệu suất cao. Từ đó khiến khung hình bị thiếu vắng chất dinh dưỡng và gây ra những tác động ảnh hưởng xấu đi cho sức khỏe thể chất như thiếu máu, cường độ đau nhức kinh hoàng, khung hình stress, … Vì vậy người bị tê bì chân tay cần kiêng các thực phẩm có hàm lượng axit cao như chanh, bưởi, quả dứa, đồ uống có ga, cà chua, nước ngọt, bia rượu, … để bảo vệ sức khỏe thể chất tốt hơn

Cùng tham khảo một số món ăn bổ dưỡng hỗ trợ người bị tê chân tay 

Ngoài việc điều trị tê nhức chân tay bằng thuốc cũng như phác đồ điều trị của bác sĩ, người bệnh nên kiến thiết xây dựng một chính sách nhà hàng siêu thị bổ dưỡng .

1. Cháo đậu xanh và mướp 

Như đã đề cập ở trên, đậu xanh là thành phần chứa nhiều kali và vitamin B1, có lợi cho người bị tê chân tay. Món cháo đậu xanh và mướp vô cùng bổ dưỡng, làm thanh mát khung hình, bồi bổ vitamin và khoáng chất .

Chuẩn bị: 50g đậu xanh, 100g gạo nếp và 50g mướp.

Thực hiện: Vo sạch gạo nếp cùng đậu xanh; mướp nạo vỏ, rửa sạch và thái nhỏ. Cho đậu xanh và gạo nếp nấu ninh nhừ, sau đó cho thêm mướp vào đun chín, bổ sung gia vị. Vậy là bạn đã có một món cháo bổ dưỡng, thơm ngon, mát lành. 

Nên ăn cháo khi còn nóng để các chất phát huy hiệu quả tốt nhất .

Món cháo đậu xanh cho người tê chân tay

2. Cháo đậu đỏ và gừng tươi 

Cũng như đậu xanh, đậu đỏ cũng bổ trợ kali cho khung hình người bị tê chân tay. Bên cạnh đó, gừng còn có hiệu quả kháng viêm hiệu suất cao, giảm tê nhức chân tay. Từ xưa, đậu đỏ đã được ứng dụng chữa các chứng tê bì chân tay, giải độc, làm mát khung hình .

Chuẩn bị: 50g gạo tẻ và 50g đậu đỏ cùng vài lát gừng và bạc hà

Thực hiện: Rửa sạch bạc hà, đun lấy nước. Sau đó cho thêm các nguyên liệu còn lại vào đun nhừ, thêm đường ăn cho thơm ngon. Nên ăn nóng, món ăn này đặc biệt phù hợp vào những ngày thời tiết lạnh gây nên các cơn đau. 

3. Gà xương đen hầm rượu 

Gà xương đen là món ăn được sử dụng nhiều giúp bồi bổ khí huyết, ngăn ngừa thiếu máu. Người bệnh hoàn toàn có thể bổ trợ chất dinh dưỡng để bồi bổ khung hình, tương hỗ điều trị tê chân tay .

Chuẩn bị: một con gà xương đen và 500ml rượu trắng.

Thực hiện: Làm sạch gà, bỏ nội tạng đi, sau đó cho gà vào ninh nhừ với rượu. Đợi tới khi chín cho thêm gia vị cho vừa miệng. 

Nên ăn 2 lần / tuần để tương hỗ tê nhức chân tay lẫn bồi bổ khung hình, khí huyết .

Sản phẩm Đông y chữa tê bì chân tay hiệu quả

Hiện nay có khá nhiều giải pháp chữa tê bì chân tay, gồm có cả thuốc Tây Y và Đông Y. Tuy nhiên, do thuốc Tây thường chỉ tập trung chuyên sâu đẩy lùi triệu chứng mà không có hiệu suất cao trong việc phòng ngừa bệnh tái phát. Bên cạnh đó việc sử dụng thuốc Tây trong thời hạn dài còn gây ra nhiều tính năng phụ không mong ước. Vì vậy người bệnh thường ưu tiên lựa chọn các loại sản phẩm từ Đông Y .

Trong đó nổi bật nhất là dòng sản phẩm PQA Dưỡng Cốt và PQA Phòng Phong do công ty Cổ phần Dược phẩm PQA sản xuất. Sản phẩm có nhiều ưu điểm như: An toàn, lành tính, mang lại hiệu quả toàn diện, tác dụng lâu dài. Hiện sản phẩm được đánh giá là sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tê bì chân tay tốt nhất do người bệnh bình chọn.

PQA Phòng Phong đẩy lùi bệnh tê bì chân tay hiệu suất cao

Nội dung bài viết đã chia sẻ đến mọi người một số thông tin về vấn đề bệnh tê bì chân tay nên ăn gì và kiêng ăn gì? Mong rằng đã giúp bạn đọc biết cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

>> Có thể bạn chăm sóc : Top 8 bài tập chữa tê bì chân tay hiệu suất cao

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực