Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi ngon dễ tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi không thiếu dưỡng chất, bé tăng cân hiệu suất cao với không thiếu các món ăn dặm, lượng ăn dặm cho trẻ. Gợi ý thực đơn cho bé ăn dặm đủ 30 ngày cho mẹ .

Giai đoạn 7 tháng tuổi bé đã chính thức bước vào chính sách ăn dặm. Lúc này một chính sách dinh dưỡng rất đầy đủ dưỡng chất là thiết yếu để bé tăng trưởng chiều cao, cân nặng tiêu biểu vượt trội hơn .

Bé 7 tháng ăn được gì?

Trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng cần có đầy đủ các dưỡng chất đó là chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Bé 7 tháng tuổi có thể ăn được:

– Gạo, khoai tây, khoai lang … có chứa nhiều tinh bột .
– Thịt, tôm, tàu hũ, các loại đậu … giàu chất đạm giúp thiết kế xây dựng cơ bắp, tạo kháng thể .
– Dầu, bơ … giàu chất béo giúp tăng cường tàng trữ nguồn năng lượng và vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K …
– Rau củ quả, trái cây các loại như rau ngót, rau dền, bí xanh, bí đỏ, táo, cam … tăng cường vitamin và chất xơ .

Bé 7 tháng ăn bao nhiêu ml cháo?

Bé 7 tháng tuổi vẫn bú đủ 4 – 5 cữ bú và hoàn toàn có thể ăn dặm 2 – 3 bữa / ngày. Mỗi bữa bé bú 770 – 950 ml sữa và bé ăn dặm từ 100 – 200 ml cháo .

Cách tập ăn dặm cho bé

Tăng lượng ăn từ từ để dạ dày và hệ tiêu hóa của trẻ có thời hạn làm quen và thích nghi với một loại thức ăn mới không phải sữa mẹ. Cho trẻ ăn dặm 1 bữa / ngày. Khi trẻ đã quen dần hoàn toàn có thể tăng lên 2 bữa / ngày và thêm bữa phụ như hoa quả, sữa chua, váng sữa .

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Tùy vào mỗi bé mà mẹ hoàn toàn có thể cho ăn dặm 2 – 3 bữa / ngày. Theo thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi được chia thành 3 bữa. Cụ thể :
– 6 h sáng : Bú sữa
– 9 h sáng : Ăn dặm ( bột hoặc cháo )
– 10 h sáng : Ăn trái cây
– 11 h trưa : Bú sữa
– 14 h chiều : Ăn dặm ( Bột hoặc cháo )
– 16 h chiều : Trái cây hoặc nước hoa quả
– 18 h chiều : Ăn dặm ( bột hoặc cháo )
Tuy nhiên, các mẹ cũng hoàn toàn có thể tạo cho bé 1 lịch ăn dặm tương thích với điều kiện kèm theo hoạt động và sinh hoạt của mái ấm gia đình mình. Nên cho bé ăn dặm xong trước 18 h tối. Cho bé ăn đúng giờ .

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi truyền thống

Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thực đơn cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm truyền thống cuội nguồn sau :
– Thực đơn ngày thứ 1 : Cháo cá hồi sốt gấc tươi + Yến mạch + sữa hạt óc chó
– Thực đơn ngày thứ 2 : Cháo cá hồi bí đỏ súp lơ và hạt đậu lăng đỏ
– Thực đơn ngày thứ 3 : Cháo bào ngư + gà ác + hầm thuốc bắc + sữa hạt hạnh nhân
– Thực đơn ngày thứ 4 : Cháo thịt bò + gừng + cà rốt + súp lơ xanh + đậu gà
– Thực đơn ngày thứ 5 : Cháo cá quả + đậu hà lan + cà chua cherry + măng tây
– Thực đơn ngày thứ 6 : Cháo lươn đồng + bí ngòi + ngô ngọt và hạt đậu lăng xanh
– Thực đơn ngày thứ 7 : Cháo tôm hùm + khoai tây + đậu hà lan
– Thực đơn ngày chủ nhật : Cháo tôm hùm + khoai lang + bí ngòi + lăng đỏ

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng

Viện dinh dưỡng Quốc gia đưa ra thực đơn cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm gồm có 3 bữa ăn dặm chính. Thực đơn 7 ngày cho bé ăn dặm như sau :

– Thực đơn ngày thứ 2 và thứ 4:

6 h sáng : Sữa công thức hoặc sữa mẹ 150 – 200 ml
9 h sáng : ăn bột thịt lợn
10 h sáng : ăn ½ quả chuối tiêu
11 h sáng : bé bú sữa mẹ
14 h chiều : bé ăn dặm bột trứng
16 h chiều : uống nước cam
18 h tối : ăn dặm bột cua

– Thực đơn thứ 3 và thứ 5:

6 h sáng : bú sữa mẹ hoặc sữa công thức 150 – 200 ml
9 h sáng : ăn bột thịt gà
10 h sáng : ăn đu đủ 50 g
11 h sáng : bé bú mẹ
14 h chiều : bé ăn bột cua
16 h chiều : uống nước cam
18 h tối : ăn bột đậu xanh

– Thực đơn thứ 6 và chủ nhật:

6 h sáng : bí 150 – 200 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
9 h sáng : ăn dặm bột thịt bò
10 h sáng : ăn 1/2 quả hồng xiêm
11 h trưa : bú sữa mẹ
14 h chiều : ăn dặm bột tôm
16 h chiều : uống nước cam
18 h tối : ăn dặm bột thịt gà

– Thực đơn ăn dặm thứ 7:

6 h sáng : bú 150 – 200 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
9 h sáng : ăn bột trứng
10 h sáng : ăn 100 g xoài chín
11 h sáng : bú mẹ
14 h chiều : ăn dặm bột thịt lợn
16 h chiều : uống nước cam
18 h tối : ăn dặm bột gan

Thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 7 tháng

Mẹ cũng hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 7 tháng không thiếu sau đây :

Thực đơn ngày 1, 2, 3 với món cháo mix dashi, ngày 4 món cháo dashi cà rốt và trà trái cây, ngày 5 món cháo rau ngót, ngày 6 món cháo dashi với bí đỏ .

Thực đơn ngày 7 món cháo mix dashi, bông cải xanh. Ngày 8 món bí xanh, món cháo mix dashi. Ngày 9 món súp khoai lang bông cải xanh. Ngày 10 món súp bí đỏ sữa mẹ .

Thực đơn cho bé từ ngày 11 – ngày 14

Thực đơn ngày 16 – ngày 19 cho bé 7 tháng

Thực đơn ngày 30 bé ăn cháo phô mai rau cải, cà chua

Gợi ý thực đơn cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm 2 bữa/ ngày

Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm các thực đơn cho bé ăn dặm theo từng tuần với thực đơn ăn dặm 2 bữa / ngày sau đây :

– Tuần 1:

Thời gian	6h	10h	14h	14h30	18h
Thứ 2	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo trứng gà	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố xoài và chuối	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 3	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột yến mạch trứng gà	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Dưa hấu xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 4	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột đậu xanh trứng	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Dưa hấu trộn sữa xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 5	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột yến mạch bí đỏ sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Dưa hấu xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 6	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo bí xanh	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Chuối xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 7	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo bí xanh cà rốt	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố bơ và chuối	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Chủ nhật	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột yến mạch bí xanh sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Đu đủ xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Tuần 2:

Thời gian	6h	10h	14h	14h30	18h
Thứ 2	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo cá quả	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố táo và chuối	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 3	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột khoai lang bí đỏ sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Dưa bở xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 4	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột khoai lang trứng sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Dưa bở trộn sữa xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 5	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột khoai lang súp lơ xanh sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Dưa bở xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 6	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo cá quả cải bó xôi	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bơ trộn sữa xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 7	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột yến mạch sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Xoài trộn sữa xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Chủ nhật	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột đậu xanh trứng sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức Xem thêm: Thịt kho tàu cực ngon với cách nấu đơn giản	Xoài xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Tuần 3:

Thời gian	6h	10h	14h	14h30	18h
Thứ 2	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo đậu đen	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố bơ và chuối	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 3	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo đậu đen trứng gà	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Đu đủ xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 4	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo đậu đen cà rốt	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố táo và lê	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 5	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo cá quả đậu xanh, hạt sen	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Đu đủ xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 6	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo trứng gà hạt sen cà rốt	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Lê xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 7	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột đậu đen ngô cà rốt	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố bơ và táo	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Chủ nhật	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo ngô súp lơ xanh	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố táo và chuối	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức

– Tuần 4:

Thời gian	6h	10h	14h	14h30	18h
Thứ 2	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo, ngô, đậu phụ, cà rốt	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Kiwi say	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 3	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo, cá quả, su su	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Kiwi trộn sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 4	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột yến mạch, su su, bí đỏ	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Kiwi xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 5	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột khoai tây, su su, cà rốt	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Nho xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 6	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo, trứng gà, đậu đỏ	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Sinh tố nho và táo	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Thứ 7	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột gạo, đậu đỏ, hạt sen, sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Nho xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức
Chủ nhật	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bột yến mạch, đậu đỏ sữa	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức	Bơ và sữa xay	Ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức

Các món cháo cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm

Mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm thêm cách nấu các món cháo cho bé 7 tháng tuổi ăn dặm thơm ngon đủ dinh dưỡng và dễ làm sau đây .

1. Bột thịt lợn rau chùm ngây

– Nguyên liệu : 20 g bột gạo, 20 g thịt lợn nạc, 20 g rau chùm ngây, dầu ăn cho bé
– Cách chế biến :
Bước 1 : Rau chùm ngây rửa sạch, cắt nhỏ rồi xay nhuyễn .
Bước 2 : Thịt lợn nạc rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi mang xay nhuyễn. Bắc lên nhà bếp xào với một chút ít dầu ăn cho bé. Thịt xào săn lại là được .
Bước 3 : Hòa 20 g bột gạo với nước lọc ( tỷ suất 1 gạo 7 nước ). Bắc lên nhà bếp nấu bột với lửa vừa, khuấy đều tay .
Bước 4 : Khi bột sôi được khoảng chừng 1 phút thì cho rau chùm ngây và thịt lợn vào nấu cùng cho đến khi rau chín, bột sệt lại là được .
Bước 5 : Rây lại cháo ( hoặc hoàn toàn có thể xay lại ) trước khi cho bé ăn .

2. Bột gà và cà rốt

– Nguyên liệu : 20 g thịt gà, 10 g cà rốt, 20 g bột
– Cách chế biến :
Bước 1 : Thịt gà rửa sạch, thái nhỏ rồi xay nhuyễn. Xào thịt gà với xíu dầu ăn cho săn lại .
Bước 2 : Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi xay nhuyễn. Lọc lấy nước cốt .
Bước 3 : Hòa bột với nước lọc, rồi bật nhà bếp nấu bột. Khi bột sôi 1 phút thì cho cà rốt, thịt gà vào nấu cùng. Khuấy đều tay để bột không bị khê. Bột chín kỹ, sánh lại là được .

3. Bột đậu phụ trứng gà

– Nguyên liệu : 20 g đậu phụ, 50% lòng đỏ trứng gà, 20 g bột gạo
– Cách chế biến :
Bước 1 : Cho đậu phụ vào nồi đun sôi sau đó vớt ra nghiền nhuyễn .
Bước 2 : Cho lòng đỏ trứng và vào với đậu phụ đánh cho tan .
Bước 3 : Cho 20 g bột hòa với nước lọc sau đó bắc lên nhà bếp đun sôi. Khi bột sôi thì cho đậu phụ và trứng gà vào nấu cùng. Khuấy thật đều tay cho đến khi trứng, đậu phụ và bột hòa thành 1 hỗn hợp đặc, sánh mịn là được .

4. Cháo thịt bò cho bé

– Nguyên liệu : 30 g thịt bò, 100 ml cháo trắng, 10 g ớt chuông, rau thơm, ngô bao tử, 1 miếng phô mai nhỏ .
– Cách chế biến :
Bước 1 : Thịt bò rửa sạch rồi thái nhỏ .
Bước 2 : Ớt chuông, ngô bao từ rửa sạch rồi thái hạt lựu. Rau thơm nhặt rửa sạch, băm nhuyễn .
Bước 3 : Bắc nồi lên nhà bếp, cho xíu dầu ăn vào rồi cho thịt bò vào xào săn lại. Sau đó cho tiếp ớt chuông, ngô bao từ vào xào cho chín .
Bước 4 : Cháo trắng bắc lên nhà bếp nấu sôi. Cho hỗn hợp thịt bò, ngô bao tử, ớt chuông vào nấu cùng. Nấu thêm khoảng chừng 3 – 5 phút thì tắt nhà bếp. Cho rau thơm vào hòn đảo đều. Cho phô mai vào khuấy đều cho tan là được .
Bước 5 : Cho hàng loạt hỗn hợp cháo vừa nấu vào máy xay xay nhuyễn trước khi cho bé ăn. Bé 7 tháng chưa ăn được đồ cứng quá, thịt bò quá dai mẹ nên xay nhuyễn .

5. Cháo cá quả

– Chuẩn bị : 100 ml cháo trắng, 50 g thịt cá quả đã lọc hết xương, 1 thìa cafe rau xanh xay nhuyễn .
– Cách chế biến :
Bước 1 : Thịt cá quả rửa sạch rồi xay nhuyễn .
Bước 2 : Bắc chảo lên nhà bếp, đun nóng dầu ăn rồi cho thịt cá quả vào xào săn lại .
Bước 3 : Cho cháo trắng vào nồi nấu sôi. Khi cháo sôi thì cho cá quả và rau xanh xay nhuyễn vào nấu cùng. Nấu thêm 3 – 5 phút cho rau chín là được. Mẹ nhớ hòn đảo đều tay để cháo không bị khê .

6. Bơ nghiền cho bé 7 tháng

– Chuẩn bị : 50% quả bơ, 50 – 100 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức .
– Cách làm :
Bước 1 : Bơ bóc vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ .
Bước 2 : Cho bơ, sữa mẹ hoặc sữa công thức vào máy xay sinh tố xay nhuyễn là được bơ nghiền cho bé ăn dặm .

7. Bột tôm khoai mỡ

– Nguyên liệu : 20 g bột, 5 con tôm nhỏ, 20 g khoai mỡ, dầu ăn cho bé
– Cách chế biến :
Bước 1 : Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, bỏ chỉ sống lưng. Rửa sạch rồi băm nhuyễn .
Bước 2 : Khoai mỡ gọt vỏ, rửa sạch rồi ngâm với nước cho ra hết nhựa. Sau đó hấp chín rồi tán nhuyễn .
Bước 3 : Cho bột hòa với nước rồi bắc lên nhà bếp đun với lửa vừa. Khi bột sôi thì cho tôm băm và khoai mỡ nghiền nhuyễn vào nấu cùng. Khuấy đều tay liên tục cho đến khi bột, tôm chín, sánh lại là được .

8. Trứng gà luộc, nui, bí ngòi xanh

– Chuẩn bị : 1 quả trứng gà, 20 g nui, 30 g bí ngòi
– Cách chế biến :
Bước 1 : Trứng gà rửa sạch, luộc chín. Bóc vỏ .
Bước 2 : Nui đem luộc chín .
Bước 3 : Bí ngòi gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa bé cầm tay rồi luộc chín .
Bước 4 : Bày trứng gà, nui, bí ngòi ra trước mặt bé, cho bé ăn dặm kiểu Nhật tự bốc ăn các loại thực phẩm .

9. Cháo sườn rau củ

– Chuẩn bị : 20 g gạo, 4 miếng sườn non, 10 g ngô, 10 g cà rốt, 10 g đậu hà lan, dầu ăn cho bé
– Cách chế biến :
Bước 1 : Sườn non rửa sạch để ráo nước rồi cho vào hầm nhừ. Sau đó mẹ gỡ lấy thịt của xương, lọc nước luộc xương bỏ hết cặn. Xay nhừ thịt xương lọc được .
Bước 2 : Gạo vo sạch rồi cho vào nồi với phần nước xương hầm nấu thành cháo chín nhừ .
Bước 3 : Ngô, cà rốt, đậu hà lan rửa sạch rồi cho vào hấp chín. Sau đó xay nhuyễn .
Bước 4 : Cháo chín nhừ thì mẹ cho ngô, cà rốt, đậu hà lan xay nhuyễn cùng phần thịt xương xay vào nấu cùng. Khuấy đều tay cháo thêm 5 phút nữa là được .

10. Bột tôm rau cải ngọt

– Chuẩn bị : 20 g bột gạo, 1 nhúm rau ngót, 20 g thịt nạc heo, dầu ăn cho bé
– Cách chế biến :
Bước 1 : Rau ngót rửa sạch rồi xay nhuyễn lọc lấy nước .
Bước 2 : Thịt heo rửa sạch, xay nhuyễn .
Bước 3 : Hòa bột gạo với phần nước rau ngót và cho phần thịt xay vào khuấy đều cho tan hết. Sau đó bắc lên nhà bếp nấu với lửa vừa, khuấy đều tay liên tục cho đến khi bột chín, sánh lại là được .

Lưu ý khi nấu cháo hay bột cho bé 7 tháng ăn dặm :
– Bé 7 tháng mẹ hoàn toàn có thể nấu chín kỹ mà không cần xay và rây lại cháo như khi bé 6 tháng .
– Tỷ lệ nấu cháo hay bột cho bé 7 tháng tuổi là 1 : 7 ( tức là 1 gạo : 7 nước ) .
– Mẹ không nên nếm gia vị cho bé dưới 12 tháng tuổi. Mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo cho bé với xíu dầu ăn cho bé là được .
– Đa dạng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi với các món cá như cá hồi, cá lóc, cá thu … mẹ cũng hoàn toàn có thể cho bé ăn thêm các loại rau củ quả để tăng cường vitamin và chất xơ .Mời bạn nhìn nhận bài viết để chúng tôi Giao hàng bạn tốt hơn !

Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thuc-don-an-dam-cho-be-7-thang-tuoi-du-duong-chat-…Nguồn : http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/thuc-don-an-dam-cho-be-7-thang-tuoi-du-duong-chat-tang-can-hieu-qua-d286073.html
Gợi ý mẹ các món cháo cho bé 7 tháng tăng cân

Trẻ chậm tăng cân luôn khiến các mẹ lo lắng và băn khoăn, không biết nên nấu cháo như thế nào để con tăng cân tốt hơn. Sau đây là gợi ý các món cháo…

Bấm xem >>

Theo Loan Trần ( thoidaiplus.suckhoedoisong.vn )

Source: https://sangtaotrongtamtay.vn
Category: Văn hóa ẩm thực